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　　多学一🛴个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理🐵饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严🥋格限制动物内脏、海产品和肉类👸等高嘌呤食物🤗的摄入。多食👶用新鲜蔬菜，适量食用♟豆类及豆制品(肾功能不全者须🤯在专科医生指🚲导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🔜制品对血尿酸影响相🐶对较小，但仍需注意🕑总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🏔功能正常者需维持适🖌当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不👅全或心功能不全者，需根据医生🌊建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限🙌制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身🐜对健康不利；戒烟，同时避免💓被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾👎元素及维生素C且果糖含量较低🤬的水果，可能有助于降低🚣痛风发作风险。如高尿酸者可🦌适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控♋制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行💀150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🚵强度的有氧运动。运动中应💈当避免剧烈运动或突然受凉🛀，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言🧗终结站科普小组

　　审核：国📘家健康科普专家库成员、河🎠北北方学院附属第一医院🚐内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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新疆阿勒泰首届山地草🛤原音乐节开幕

近日，云南🕴一老人不幸被剧毒眼镜王蛇咬🎑伤，经过全力抢救，老人在12小时内脱离危险。值得注意的是，为了让医生快速识别🐂蛇种、匹配抗蛇毒血清，他的家属在老人🔅就诊时拖着2米多长的“凶手”冲进医院，当时🐗这条蛇甚至还在扭动。　　带蛇就医是“必选项”吗？　　被蛇咬伤后该😆怎么办？　　8月20日下午五点多，云南省🍙临沧市第二人民医📔院蛇咬伤救治中心🚷接诊了一名被蛇咬伤的78岁老人。随🏃后患者家属提着一条两米多💻长的蛇冲进了救治中🆗心。　　医护🤮人员一眼便认出，这是💵毒性极强的眼镜王蛇，家属表示，“老人正是被这条📱蛇咬伤的”。医院🧢急诊科主任兼蛇咬伤救🌫治中心主任王娅表示，眼镜💠王蛇咬伤患者死亡率极高，而🍟从老人被蛇咬伤到经转诊抵达救🌫治中心，时间已过去近半🧔个小时，情况十分危急。　　王娅：我们在🚕蛇咬伤中心做了10多年，第一次碰到这🚫种眼镜王蛇，咬伤死亡率是非💢常高。那条蛇被一🏣个货车压过，这个老爷爷去散步🤜的时候发现了那条蛇，想着好🕯心去捡一下，那条蛇处于濒死🥇状态，挣扎后📅咬到了他右手虎口，他📂女婿就觉得把蛇🎷带过来给医生看一下，判别一下，好用血清。　　当日值班医🎃生观察😗到患者已出现眼睑下垂、呼🕴吸困难等严重中毒症状。他们立即为患🤒者实施气管插管，启动🔡呼吸机辅助呼吸，同时🗃为患者分段脱敏注射抗蛇毒血清。　　王娅：对于眼🐒镜王蛇咬伤来说，我们是要用银环蛇蛇😺毒血清，我们也储💍备了四支血清，因为眼镜王蛇咬伤🔪需要的血🌰清数量非常多，所以我们就紧💲急调度了云🔌南省各个中心的这个血清。　　8月21日凌晨2点多，从大理、昆明调取🏯的充足血清陆续送达医院。经过12小时的全力抢救，患者呼吸肌及👀四肢肌力逐渐恢复🌀正常，成功脱机拔管，目前生命体征平😫稳，已脱离生命🦔危险。　　带蛇就医是“必选项”吗　　王娅表示，经常⬅有被咬伤的患者带着蛇来就医，但眼镜王蛇还是😢第一次，事后测量该蛇长度达🌖2.2米。她说，当时患者家属🎁提着蛇进来，周围的就诊患者🥔都吓了一跳，他🤔们第一时间疏散安抚了周边患者。　　王娅说，患者“带蛇就医”虽然让🖤他们快速识别了蛇种，帮助精准匹配血清，但这种行为😯也有很大风险，并不提倡。　　因为蛇类资源丰富，每年夏季，都是云南蛇🔡咬伤的高发期。抗蛇毒血清是🍳毒蛇咬伤救治的😱核心。云南省第一人民医院急🦓诊内科(云南省蛇伤救🚇治中心)副主任医师袁颖🎱介绍，蛇毒分📑为神经毒、血液毒、细胞毒及混合🏚毒4类，不同的🥓蛇毒对应使用不同的抗蛇毒血😡清，即便无法🏤确定蛇种，医生也能通过综👵合判断识别出该用哪🖊种血清。　　袁颖：越早判定它是什么蛇咬伤😊的，可以越早用血清，但带🥐蛇不是唯一的途径。即便什么都没有，也不影响医生🀄来进行判断✏和血清的使用。医生会结合体格检查，看咬伤的🤼伤口有没有坏死，它的牙印是什⛪么样的，是否符合🥇毒蛇咬伤的牙龈，还有结合实验室的检查，通过这样一🎡些检查，能够在短时间之⭐内大致判定它是哪🚞一类毒素。根据⭕流行病学史，决🌨定一个大致的治疗方向，选用血清。　　被蛇咬伤🦗后如何科学处理　　除了尽快就医规范治👲疗蛇咬伤，正确的处置也至关重📗要。袁颖介绍，这位老者之所以被蛇咬伤，是因😓为他裸手去碰触貌似已被碾🚾压致死的蛇，所有的蛇都不建议🎮裸手去接触，因为即便是🏂断离下来的蛇头，在数分🏷钟之内依然有能力咬伤人。一旦被蛇咬伤，不要去捕🗼捉和追打这个咬伤自📨己的蛇，可以记住蛇的形态📯特征，比如说颜色、花纹、头的形状，现在大家都有🛏手机，可以拍照。保持镇静，越激动，蛇毒扩散越快。　　袁颖提醒，　　被蛇咬伤后，应该脱离被蛇咬🏤伤的区域，尽量记住🌀蛇的外形，摘掉受伤肢😥体的饰物，保持镇静；　　不要试图用嘴吸✂出毒液；　　绑扎是最🌸常见的一个误区，绑扎对于延缓蛇毒🚞的扩散无效；　　尽快拨打120到有受伤救治能👠力的医院去；　　即使确定不是被毒蛇咬🏭伤，也应尽😧快到医院让医生处理。　　(中央广播电视总台🍾中国之声)【日本片🔊源更新机制】尹礼最新发布《日韩欧美a做在线视频》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦市来🍞美保合集下载换脸事🙀件，优质的工💋具优化与多个资🥗源站已实现片段同步更新。新华社北京8月24日电 据美国《华尔街日报》网站23日报道，数月来，美国国防部一直在阻止乌克兰使用🍞远程导弹💼打击俄罗斯境内目标。　　报😬道援引多名匿名美🤘国政府官员的话说，自今年春末以来，美国防部一项🦐高层审批程序💠阻止了乌方使用美制陆军战术🌘导弹系统(ATACMS)打击俄境内目标。这期间，乌方至少有🤘一次试图使用ATACMS打击俄境内目标，但遭美方拒绝。　　报道说，国防部负责政🎾策的副防🍀长埃尔布里奇·科尔💗比负责制定了这项📯尚未公布的审批程序，国防部长🚼赫格塞思拥有最终决定权。基于相关审查，国防部决💫定是否支持乌方发射远程武器打💉击俄罗斯。除美制远程导弹外，审查范🤤围还包括依赖美国🏑情报和零部件的欧洲援♋乌武器。　　“特朗普总👭统明确表示，乌克👗兰战争必须结束。目前俄乌军事🥋态势没有变化。”白宫新闻秘书👃卡罗琳·莱维特在一份声㊗明中说，“赫格塞思部长正🤥与特朗普总统保💅持步调一致。”　　据报道，国🎬防部这一审查机制，在👳事实上推翻了前总统🏟拜登执政时允许乌克兰使用ATACMS打击俄境内目标的💁政策。特朗普在候任总🔗统期间，曾批📨评拜登政府允许乌克兰袭击俄罗👭斯境内目标🍠的做法“愚蠢”。他去年12月接受《时代》周刊采访时说：“我们只是在升级➰这场战争，使其恶化”。　　特朗普本月21日在🍲社交媒体上发文说，除非能对俄罗斯发😦起进攻，否则乌📣克兰不可能打败俄罗斯。有🍪西方媒体认为，这是特朗普鼓💌动乌克兰去袭击俄罗🐚斯。　　不过，《华尔街日报》网站23日援🕣引多名美国官员的话报道，特朗普上述表态🥁并不意🔪味着美方政策发生改变，比如取消国❌防部上述审查机制，或是鼓励乌方使用ATACMS和其他远程导🔵弹系统。　　据报道，乌克兰已研😃发出一些国产远程🗂武器以打击俄🏸境内目标，包括用来袭🐸击俄方炼油厂和飞机⬅的无人机等。此外，乌克兰总🎧统泽连斯基近日表示，乌克兰正🐹在研发一款名为“火烈鸟”的新👴型巡航导弹，预计今年底😤或明年初有望实现🧦大规模生产。(记者：徐晓蕾)熊超的新书《虚报工价、克扣拖欠工资……警惕“黑中介”坑骗劳动者》即将出版。8月22日，记者从梧🦌州市长洲区疾🏽病预防控制中心了解到，8月21日0时至24时，长洲区在开展基📷孔肯雅热疫🥟情主动监测和排查🉐工作中，在长洲区🏬精通花园C区发现1例外省输入病例，为轻症病例，目前患者得到有🕦效诊治。　　(总台记者 李健飞 傅琦恩)

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（青岛日报／观海新闻记者 顾元庆）