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　　夏天是吃水果的🍗黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标📧配。这些香甜可口👚的时令😩水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🚎更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🦏喜欢吃冰镇西瓜消暑解🏐渴。但是，食用过❔凉的冰镇西瓜可能会刺激🏘食道，造成食💯道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最📟好在室温中放置一段时间👿后再食用。

　　1 什么时间🥎吃西瓜更合适？

　　专家建议💂最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两到三个🏩小时食用，或者是在运动后⛵半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰🎨箱里边冷藏，但🙄建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三🌌比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🔌、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样💩的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🆓生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素😽和果酸以及钙、磷等，可以补🍸充夏季汗液流失掉的无机盐🎮。

　　1 桃子有哪些好处🎠？

　　低热量，适合有减重需🐉求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于📇肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化🍥物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病👁患者和消化功🤵能较差人群，应注意限量吃。还有对🥫桃毛过敏的应🎉优先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它⬅拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的🎋香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🥅不算突出。虽说山竹的抗氧🐢化性较为突出，但主要归⏭功于山竹皮，但正常情况下吃🥦山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🦍竹底部都有💫花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上🌇面的“花瓣”数量，就可以猜出里➖面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一✔定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🌲萼片颜色比较绿，并且果💐壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🚶其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种🗃水果。雪莲果肉🙅质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的🆔感觉。

　　说到雪莲果的营养🍽成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🔗中几乎不含淀粉，低聚果糖是其⏲主要的糖类物质，占果实干🎽物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🗂又叫作果寡糖或💛是蔗果低聚糖，属于益生元📜的一种，是功能性低聚糖，也🌩是一种非常好的水溶😃性膳食纤维。

　　当我🚗们摄入低聚果糖后，它会被肠道🌦中的有益菌利用，促进🕉双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调🖐节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🐼实验发现：以患有糖⏯尿病的大鼠为试验对象进🈚行研究，证明了雪莲果⬇低聚果糖还可以辅助降🚩血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🕒多雪莲果，否则🏕可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网上海8月20日电 “往事犹可追：重构父辈与启蒙自我——《生活启蒙》新书发布会”日前在上海👋思南文学之家举办。本次活动👔是上海书展活动之一，由思南公馆、北京十月🏅文艺出版社联合举办。　　诗人、小说家、《生活启蒙》作者刘汀，北京十月文艺出版社🛃总编辑韩敬群，评论家、作家项静，作家🆘三三当日在对🍾往事的追寻与重构中，聚焦代际对话，深入开掘了🔰作品关于自我启蒙与新生的💏内涵。　　《生活启蒙》的故事围绕女⬆主人公丛牧之对⭕父母过去经历的多次回🐝忆与追寻展开。由于🕧童年的心理创伤，已🦖结婚生子的丛牧之意外获得父⚫亲的遗物——一本日记后，决定🧜探寻父亲失踪的原因。身😐为纪录片导演的丛牧之🕊对父亲在日记中记述的经🕶历进行👋了文学性的拼贴。在对父亲的一生“再创造”的过程中，她体味到父亲内🍎心细腻而隐😜秘的情感波澜。活动现场。主办方供图　　刘汀把长篇小说🤦的创作比作“淘金子”的过程——一个作家的🤶世界观和价🤽值观就是金沙粒，至于怎么“淘”，就考验其🥅技术和功夫。在“淘金子”的过程中，长篇小说从😉整体性上完成💂了对世界精准且幽深的把握，具有了不可替📆代性，长篇小说的写作也就🤵有了价值和意义。　　三三认为，“它(长篇小说)就像一个关于时🛌代和自🌑己生命经验的展馆，可以让同😩时代乃至后时代📳的人走进去看✈看那段生活。”　　项静心中，理🏐想的长篇小说应该是日常😡生活和哲学的混合体。“长篇🕌小说一定有它独特的部分，一定有有限生活的转🤛移和再造，同时⛱又有无限性。无限性就是作🌈家思想能力的表现，它不是🕉简单地把生活搬移到⤵一个舞台上来，而是🤱一种重新整合和塑造的能力，并且是重🕓新把破碎的时代和自🔇我重新黏合起来，再造一个自我。同时，这也回答了生🚵活有什么意义。”　　韩敬群则围绕“生活”“启蒙”和“回想”三个词，从🐵出版人的角度对长篇小说《生活启蒙》的创作进行了🌷讨论。他认为，就“生活”和“回想”而言，刘汀通🙈过丛牧之修复父辈生活的故事，深刻触及了人们共🎾同的情感动机——如何面🥓对与还原上一代人的记忆。作者创造👙性地运用脚注，以小说家⏫的视角重构历史，这种在🎑形式与内容上的双重探索，为年轻一代写作🔑者如🏾何处理代际记忆提供了重😼要的启示。(完)【番号和演🛂员如何匹配】根据公司介绍♍栏目披露，Luna Ray主演的《我的危险妻子》存在内容争议，该影片在纸术电气有🐊限公司发布仅63小时便吸引数🎃十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网8月20日电 据黑龙江省纪委🔦监委消息，日前，经黑龙江🚈省委批准，黑龙🛵江省纪委监委对七台河市委原常委、市政府原副市🔶长钱言考严🗃重违纪违法问🖐题进行了立案审查调查。　　经查，钱言考身为党员🥃领导干部，丧失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚、不老实，对抗组织审查；无视中央八项🈲规定精神，违规收受礼品、接受宴请和娱乐活动安🏸排；违背组织原则，瞒报房产；廉洁底线失守，亦官亦商，违规从事营利🚺活动，与不法商人沆瀣😙一气，利用🦊职务便利为他人在工程🌆项目承揽、工程款拨付、企业🗺经营等方面谋利，并非🤱法收受巨额财物。　　钱言考严重违反党的💞政治纪律、组织纪律、廉洁纪律，构成严重职务违法🈷并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大、十九大乃👪至党的二十大后仍不👞收敛、不收手、不知止，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和🎸国监察法》《中华人民共和国🧐公职人员政务🐤处分法》等有关规定，经省纪委常委会🔂会议🗒研究并报省委批准，决定给予👳钱言考开除党籍处分；由🎑省监委给予其开除公职处分；按规定终👓止钱言考中国共😄产党七台河市第十次代表🚨大会代表资格；收缴其违纪违🐼法所得；将其涉⚫嫌犯罪问题移送检察机🚭关依法审查起诉，所涉财🛴物一并移送。《十五运会赋能，广东🥠谱写体育强省建设新篇章》讲述一场真实偷拍💇与勒索案。中新网重庆8月21日电 (记者 周毅)记者21日从国网重庆市👅电力公司获悉，重庆市云阳县首个生👃活🚸垃圾焚烧发电项目✨成功并网发电，据测算，该项目年上网⚽电量可满足约6万户城乡⛹居民全年的用电需求。图♒为重庆市云阳县首个生活垃😳圾焚烧发电项目全貌。　覃阳 摄　　该项目是重庆市云阳县“十四五”期间的重点🐺民生工程之一，总投资约4.9亿元，设计日处理生活🚡垃圾能力800吨，年发电量预计可达1.48亿千瓦时，创造就业岗位100个，项目全面投运后，每年可替代标煤约🤢4.5万吨，减少二🍒氧化碳排放约12万吨，具有🍦显著的生态效益、社会效益🌬和经济效益。　　据了解，该项目顺利投⬜运的背后，离不开电力👎配套工程的高效支🎓撑。作为接入工程的实施单位，国网重庆云阳供🐧电公司😡自项目启动之初便😚提前介入，与发电企业🆑协同推进主体与送👥出工程的同步建设。从规划、设计到施工，全程提供专业🥔支持，科学⌛制定接入方案，最终建成35千伏送出线路1回，全长5.1公里，配套新建1座35千伏升压站，并增容110千伏木古站35千伏I段母线🔬及出线间隔，高效服务🐍电源客户入网。　　国网重🦃庆云阳供电公司发建部👾主任甘力介绍，该项目送出线路横🤕跨多处沟谷，铁塔基础大多位于高🎤陡坡地，施工难度较大。“我们采用模块🌘化运输、分段组塔🔚等工艺，有效克服了地形限🤦制，大幅缩📁短了投运工期。从前期勘察、设备安装，到后期调试和隐患👒排查，工程团队始终🕟坚守一线，保障了整个送出⛹工程建得好、并得上、稳运行。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 筑紫美嘉）