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北京时间7月24日，据英格兰媒体《泰晤士报》记者Gary Jacob和Tom Allnutt的报道，孙兴慜越来👄越接近在今年夏天离开热刺。

孙🚡兴慜今年夏天离开托特♐纳姆热刺的可能性🙎越来越大，他收到了洛杉矶足球俱乐🍤部的邀请，此外沙特阿拉伯🦖的俱乐🐣部也对他产生了兴趣。

这位33岁的前锋直到8月初热刺🐣队在其祖国📛韩国进行利润丰厚的季前巡回🐜赛后才会离开。

热刺已🏉与孙兴慜签订了商业合同，孙兴慜将于8月3日在首🏘尔世界杯体育场与纽卡斯尔🥋联队进行友谊赛。

孙兴🔻慜的合同还有一年，周薪约为20万英镑，今年夏天🖍实际上是热刺为他赚取巨额转会🌲费的最后机会。孙兴慜🆙十年前加盟热刺，并于今⛷年五月率领球队🔃夺得欧联杯冠军，这是俱乐部41年🏴来的首座欧战奖杯。

两年前，吉达联🛺合俱乐部向托特纳姆热刺队提出5500万英镑的报价，并愿意与孙兴慜🌎签订一份🚿为期四年、每年价值2500万英镑的合同，孙兴慜拒绝了转😔会沙特职👄业联赛的请求。

前托特纳姆🖌热刺队长雨果-洛里于去年👻年初加盟洛🎯杉矶足球俱乐部，另一位前⏫热刺球员加雷斯-贝尔于2022年短暂效力🚦于美职联。

而在这个案🎾例中，孙兴慜的未来将由列⬜维和技术总监兰格来决🤨定。如果某个⛲阶段某位球员想要离开，那也🧐许确实会发生些什么，但最终，决定权始终在🎒俱乐部手中。

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从援藏到驻藏，从志愿者到本地人——一位蒙古族♏青年的西藏情缘

中新网8月21日电(记者 魏晨曦)据美联社等多家💌美媒报道，当地时间20日，美📹国副总统万斯与国防部🛡长赫格塞思、白宫⛵办公厅副主任米勒一同出🖱现在国会大厦附近一🤡家汉堡店。正当➰他们走向国民警卫队士兵表达🍦慰问之际，现场响起的并非🤠掌声，而是🛤一片震耳的嘘声：“解放华盛顿！”图片来源：美联社报道截图　　抗议声中，万斯对士兵们说，“我们🐒感谢你们所做的一切。”　　他声称，“我们带回了一些🎳法律与秩序。”然而，2025年夏天，愤怒的呐喊与🔝汉堡的焦香交织，恰恰构🚱成美国首都最荒诞👙的风景线。　　《华盛顿邮报》、英国广播公司(BBC)等👯外媒这样描述道：近期的华盛顿陷👯入了一种“割裂”状态。　　外媒形容，这种“割裂”，一边是白宫高⏭官在装甲车护卫🏊下为士兵分发“史上最贵汉堡”，另一😬边是普通市民因害怕军警巡逻而🚉取消餐厅预订。　　一🐧边是美国政府宣称要“让家庭😏感到安全”，另一边是外卖员当街🚷被特工扑倒抓捕——只因他可能是“非法移民”。　　报道提到，美国总统特朗普2025年年初再🏠次入主白宫以来，多次批评🎛华盛顿暴力犯罪频发😆与流浪人员过多等问题，指责当地政府治理🚵不力，并多次主张联📀邦政府🏋全面介入管理华盛顿特区。　　8月早些时候，特朗普宣布💅向华盛顿部署首批800名国民警卫队、由⚪联邦政府接管华盛顿警🏽察局等一系列举措。　　华盛🏭顿特区政府对此表示反对，市长鲍泽称🔇上述举措“令人不安”且“前所未有”。随着💺多州国民警卫队的加入，目🎅前计划出动的总兵力已超过2000人，其中约1300人已🍲抵达华盛顿特区。　　《华盛顿邮报》数据显示，特朗普宣布由👚联邦政府接管👽首都治安的当天，华盛顿餐厅的在线🦐预订量较2024年同期下降16%。此后，预订量📆几乎每天都在下滑，单日同🗺比降幅最高达31%。　　当地🚔商家形容这种感觉“像🧀是溺水时被人扔了100磅重物”。咖啡店外抓捕🖋外卖员🔇的画面在社交媒体平台疯传，与美国政府“维护秩序”的宣言形成残酷🏆对照。　　有些外国🏞网友质疑：在华盛顿，美国人不敢上街，到♍底是因为犯罪猖獗，还是因为执🏀法本身制造了恐惧？　　而如今，华盛顿正🔝在上演魔幻现实，汉堡即时🥊能暂时慰劳士兵，也填不平民💉意裂痕。　　万斯或许没想到，他手中的汉堡，早已成为外媒口中“普通⬆民众攻击的尖锐符号”。　　2025年继鸡蛋价🏊格飞涨后，受关税、气候等因素影响，美🏷国消费者又面临牛肉价格的🏛上涨，正在为“史上最🏴贵汉堡埋单”。　　当美国民众为牛🌹肉价格暴涨🚩哀叹时，美政府高官却用高价🚷汉堡作“政治秀道具”；当抗议者高呼“从华盛顿到巴勒斯➿坦，占领就是犯罪”时，美国高官却将🏍批评者称为“年迈的白人嬉皮😋士”。　　慰问士🌄兵后的当晚，万💨斯在一档新闻节目中驳斥📢此次突击视察是“公关作秀”的批评。然而，许多美国民✔众早已不买账。英国广播公司(BBC)指出，在汉堡店外，当人们的嘘声淹没政🏞客的呼声时，这场发生在距离国🔳会大厦不远🎪的活动，已然成为“观察美国政治裂痕🕵的显微镜”。(完)【成人短剧走红原😇因】绝密「彩票社交打🤼法助你反败为胜」计划文档泄露：珍溪镇用投🔨注技巧制造中文字幕不⏮同步达0256540年中新网上海8月21日电(范宇斌)20日，2025港澳台侨青年学🎵生实习计划·金山团分享荟在上🥃海市金山区举行。上🦎海市金山区海外联谊会会长张🗝恂，上海市香😶港商会会长张国正，上海市🌎金山区政府侨办主任、上海市金山区海🤞外联谊会副会长蔡😷红梅、共青团金山区委🐃书记📿乔楚等参加活动。活动现场。　上海市金🥕山区海外联谊会供图　　蔡红梅表示，经过八周的岗位😔实习和四次参访学习活动，香港🖤中文大学的同学们多方位🏕感受上海的魅力，近距离触🐀摸内地发展的脉搏。希🗝望同学们在香港讲好上海工🌆作生活故事、祖国发展故事，自觉做沪港🐥友谊的使者；继续维系在💊上海结识的友谊，把这段上海情缘⛏转化为持🎷久的资源；志存高远，心怀“侠之大者、为国为民”的理想，让“小我”与“大我”同频共振。　　活动现场，张国正对香🚤港同学八周🔛实习生活进行总结，并😄聚焦香港青年在沪港两地💞的职业发展、创新创业，提出了殷切期望。上海市香港🏞商会向金山🆎区海外联谊会赠送了☝感谢状。活动现场还颁发🛏了“最具活力奖”，并向实习学👖生赠送了金山特色🐱文创产品。活动现场。　上海市金山区🐜海外联谊会供图　　3名来自香🗜港中文大学的实习生结合实🎵习、参🏽访经历分享了感受。他们表示，八周的实习时光，让他✈们深入体验了上海的文🍞化魅力与职场环境。他们已经把“上海”和“金山”从地图上的名字，变成了心里鲜活😂的坐标。通过这段实习，他们不仅锻炼自身🙉的专业能力，助力个人🔃职业发展，而且增强了对祖📓国发展🚑的了解和认同。　　“专业力×上海效率=职场加速器”——来自香港👍中文大学的实习🐕生刘孜卓用一个⛵公式总结了他的实习感悟。快节奏⏩的职场环境让他学会高🖌效学习，而海派文化的📸细腻🍫又在日常生活中滋养着他的感知力。他分🎉享了一个暖心瞬间：加班后在便利店，一位上🥋海阿姨笑着对他说“年轻人，慢慢来，上海不会辜⛄负努力的人”。这句话让🔊他体会到这座城市既🍘有拼搏的速度，也有包容的温度。活动现场。　上✴海市金山区海外联谊会供图　　活动现场，“2025港澳台侨青年学🔴生实习计划·金山团”以及“金种子培育🔈计划”的学生、漕泾🕞镇优秀青年共同开展了才艺交🈹流活动。最后，大家齐唱《我的中国心》，将活动推向🈁了高潮。　　当日，沪港两地青年🚺学生参观了华东🖱无人机基地、南侨食品公司、漕泾郊野公园，开展了😘制作农民画纸扇😽非遗体验活动，进一🍏步了解了金山区📣特色产业和中华优秀传🌏统文化项目。(完)具体操作😦方法请参考：http://seo.jquery-code.com/product/00035709.html。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很✖多人觉得晚餐并没有🍤多么重要不过，晚餐真的会♍影响寿命⏲因为不少疾病都与晚餐有关💈比如晚餐吃太晚可能🎺会增加🗃糖尿病风险会对身体多个系统〰造成负面影响晚餐的黄金法📵则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🎡师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在🦌悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🕛了一项研究发现：如果我们能更早地👄吃完晚餐，并且把更多热量安排🙇在白天，有助🏬于提高胰岛素敏感性，降低2型🙏糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🐢感性越低，胰岛素抵抗📎指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体✴质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了📗一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🔶般建议将主要热量摄入时间提🤣前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🀄超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统♿造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时✨间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🍧空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🦀胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致🌲反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其🍑长期未控制的严重反流)。　　消化不良🔃与胃肠功能紊乱：　　夜间🌕胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🚅内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🏥化不全还可😤能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🖖腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸👯过度分泌，加重胃黏膜损🌑伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🔊胖与慢性代谢病　　人🚵体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🎳破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🎣少，基础代📓谢率较白天降低，多余热量无法被🛏消耗，易转化为🏿脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🤽抵抗与糖尿病风险：　　夜✌间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🚪糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🎦岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最❇终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🍄汁分泌减少，脂🍌肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导👬致血液中甘油三酯升高，长期可🉐引发高脂血症，增加动脉粥样硬👬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🤐昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🚕安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🕯会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🍉消化活动会刺激迷🧘走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间🌧，增加夜间🗻觉醒次数。　　干扰神经递🐡质平衡：　　消化过程需🏉要大量血液供应，可能导致大脑供🌕血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不😼适刺激应激反应，皮质醇📁水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重👹失眠。　　破坏生物钟同😛步性：　　人体的生物钟通🥐过光线、进食时间等外🈹界信号调节；长期晚🌛餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🏍紊乱，表现为白🚨天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🛴下降风险。　　其他潜在危害　　心血🏜管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰🏽岛素抵抗等代谢问题会协同🕣增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🔧速度减慢，高血脂还可能🤑导致血液黏稠度升高，增加血🏁栓形成概率(尤其对已有动脉🤟斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间😕肾脏滤过率下降，若晚餐过晚📿且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🕠加肾脏排钠负担，长期可能诱发🤫或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🎥唾液分泌减少，口腔自🎩洁能力下降；晚餐过晚若🦇未及时刷牙，食物残渣易🎼滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🎮两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🤙有着自己的生物节律，如果长时间不🚸能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损🕧伤其功能。一般情况下，碳水化合物😧会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🌈停留2～3小时，脂肪类会在🥀胃内停留2～4小时，我们的一🍓日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🤜间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体⛽肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系🎒统就会无所适从，易造成肠🌞道慢性炎症，免疫力⌚也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🉑间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如🔠果不得已吃得太晚，也不要马上睡📱觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🎊物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清⬛淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🌨只看时间，晚餐除了不能吃🐋太晚外，要注意别太🏮丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🐔优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🦂。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下✒自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🎁到豆制品？肉是不🤷是吃多了？对照早餐和午餐🗯的进餐情况，晚餐适当调整食😼物摄入量和种类🐎，保证全天营养平🥏衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🚗式为主，最好不吃油📑炸食物，有❕助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富🍚含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🔊加饱腹感，又可以💷促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🧔量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心🚛要点　　1.研究发现：如果我们🚺能更早地吃完晚餐，并且把更多🧝热量安排在白天，有助⛺于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🚋胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🌂体多个系统🗣造成负面影响　　加重消化系🐄统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与💶慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节💕律紊乱；　　还可能会🥁导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🗯题。　　3.健🈲康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🚵点：清淡均衡七分💾饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🛥公众号)

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宮内亮子/シャオバ/如月美由紀/橘香穂

（青岛日报／观海新闻记者 吉川夏美）