湖南日报：根据记者Scarlett O' Ryan获取到的最新动态，免费视频在🅰线观看国语将于2025年08月28日🏴在湖南日报举行隆重的开🤾幕仪式。首单必中保障包赔🍙策略来袭

【巴萨官宣拉什福德】

降薪15%！官方：巴萨从🗯曼联租借27岁拉什福德，买断选项3000万欧

新14号❤️巴萨官方：拉什福德将穿巴萨14号球衣

拉什福德：巴萨是一家🍖让人梦想成真的俱乐🚤部，让我感觉在家一🏎样

官方消息，巴萨从曼联租🤩借27岁前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附带买断选😾项，拉什福德将穿巴萨14号球衣。

【利物浦官宣埃基蒂克】

重磅引援官方：利物浦签下23岁前锋埃基蒂克，总价9500万欧

官方消息，利物浦签下23岁前锋埃基蒂克。据此前罗马诺报道，转会费总价为9500万欧元，具体结构为8000万固定+1000万浮动，另有500万难以达到😙的条款。

【其他新闻】

退钱！官方：因主办方严重违💍约 巴萨取消日本行&考虑🏸调整韩国行程

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决赛将战英格兰！西班牙女足加时💹1-0绝杀德国，邦马蒂小角度绝杀

女足欧洲杯半决赛，西班牙女足加时赛1-0德国女足，邦马蒂绝杀，西班牙🌔女足决赛将战英格兰女足。

第8签！马竞官方：从费耶诺德签🍾汉茨科达协议 转会费3000万欧+浮动

马竞官方宣布，已经🍛和费耶诺德就⏰汉茨科转会达成协议，这是马竞今夏🗨第8签。罗马诺表示，汉茨👁科的转会费为3000万欧+浮动。

⏳自宣？姆巴佩🏟社媒发数字“10”，昨日多家媒体称他🏊将穿皇马10号

姆巴佩更新社媒，内容📲仅一个数字“10”，疑似自宣接过😁皇马10号球衣。

还能长！西媒：亚马尔两年从171长到181，理论可持续发育到21岁

苦练记者：巴萨🍏很满意拉什福德的身体状况🐃 身材很好&肌肉发达

六台记者Jose Alvarez Haya报道，巴⬜萨教练组对拉什福德的身体状况印象🖐深刻，他的身体状况非🏔常好，肌肉发达。

费用约4000万欧！罗马诺：切尔西与后卫哈托达⛰协议，他已要求离队

名记罗马诺消👊息，切尔西已与📿后卫哈托就个人条📨款达成协议，他已要求阿贾克斯😰放他离队。

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世卫组织研📌究表明，生活方式对🥁人们的健康和寿💌命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🗝及气候的影响。　　世界🐗卫生组织的研究表明，生活方式对人➕们的健康和寿命起🙋到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🛹及气候的影响。　　可见，在决定健康和🕝寿命长短这件事情🏁上，生活方式有🔋着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早🚐晨醒后不要马上起床。因🕌为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧🛰位变为立位，不仅容易扭💢伤腰背部，还可能🌋影响神经系统。患有高血压、心脏病的💱老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上🌪躺5分钟，在床上伸伸懒😜腰，舒展一👬下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🐕第一医院心内科及心🤾脏中心主任霍勇介绍，早餐距离👭上一餐的时间👪有十个小时左右，人🌗体需要补充更多能量。如果人🎱们空腹时间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年不吃早🏟餐的话，势必会导⭕致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🎳复医学科副♏主任医师高亚🛹南曾提醒，老人不宜过早锻📪炼。过早锻炼可能🍾会诱发疾病，尤其是温差大🐛的秋冬季，建议太阳出来一个小🎫时后再出门健身。推荐老年人在上🔑午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半🎗小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🎶院西苑医院心⛄血管病中心主任🐐医师徐浩提醒，老年人群中餐📲后低血压的发生率🏵很高，特别是对患有🔲高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🎃损害等老年人，更容易发生。用餐后别😲着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿或者半卧位🥂，或餐后20—30分🔓钟间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🍸医药大学东直门医院🐀消化内科副主🏥任医师彭家胜介绍，饭后犯困💐是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🎈易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充☔分消化吸收。尤📖其是反酸情况严重的胃⚓食管反流病人，饭后2小时内📘不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院营养❌科主任医师张晓燕谈👢到，饭后🚋马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🌹胃肠道后，会抑制🍺胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝🐾难安”。专家表示，进餐时间最好不🖥要迟于晚上8点。因为🏷人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕🐳动下降，摄食🏷过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🛠京脑科医院心理医学科主任医师➰欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🅱非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🚘才能渐渐平稳，所以短时💒间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时🚺内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🎈时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中⏭大医院心理👕精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个🚼多小时的手机，其发出的蓝光会减少人📿们生成褪黑🏵激素总数大概22%。直接的影响便🗣是让人🕑始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时🐾，尽量调低亮度，并且控制👇手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿🤠小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早👒上起床的“起立反射”，另一个是吃⏹完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🐞以避免便秘发生。　　晨起空腹🔔喝杯温水：防血栓　　晨👸起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血👵流通畅，防止血栓形成。　　饭🔂后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着🐣休息一下再活动。中山大学附属第🥃一医院胃肠🔇外科主任医师📪马晋平表示，饭后最好休息⛹半小时至一小🔌时后再进行较⏸柔和的活动或✋先以散步为主，循序渐进地加大🛐运动量，并且剧烈运动🚪前注意热身。　　饭📸后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会⬛儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可🗄太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老😆人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时🦀会出汗，造成血液中的水分减少，血液📸的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以🎁使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【多人剧情是💀否受欢迎】三里庄村案例实录🏢：湖南🔑日报如何用平码特围解决👵农村大姑🏆娘偷汉子小说难题，情色中也有温🍸度效果震惊业🍩界车险将要到期推销🗄电话不停，只买了一份保险却🐑收到了几十条推销短💶信，不用怀疑，你的个人信息被🐧泄露了。　　8月19日，北京商报记者⛪注意到，近期中国裁判文书🔚网🐜公布了一则刑事裁定书，显示杨某某、何某某、俞某某等人👬为拓展保险业务，购买公民🍣个人信息数万条，犯下侵犯💹公民个人信息罪。而这些个人信息，同样来自于保险公司，一位“内鬼”倒卖。　　当前，保险业数字化程度不断提升，侵🧦害公民个人信息权益的问题🕤也随之而来。如何保护好客🔒户的个人信息，是保险公司面临🦉的新课题。　　倒卖🐰车险信息遭罚　　身为🈹保险公司部门负责人，不考虑如何扩展〰业务，竟动了歪心思，想通过购买客户信⚫息“走偏门”？近期中🙄国裁判文书网公布🦃的一则刑事判决书，将某保险公司🎩多名员工侵犯保险客户个💲人信息的犯罪细节公布📻于众。　　判决书显示，杨某某为天安👃财险安庆中心支🎓公司原总经理，何某某为天安财险安🍴庆中心支公司🔼电销部门原负责人，俞某某为天安🥈财险黄山中心支公司➕电销部门原🧥负责人。2020年3—12月期间，杨某某为推动电🍦销部门工作，安排何😔某某通过向杨某(另案处理)转账3.75万元，两次从杨某处购💸买公民个人信息3万余条。2019年3月，俞某某为😯推动电销部门工作，花费2.4万元，从杨某📫处购买公民个人信息2万余条。　　最终，杨某某犯✂侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；何某某犯🚃侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；俞某某犯侵犯🌎公民个人信息罪，但免予刑🚚事处罚。　　杨某的个人信息🗣来自何处？竟然是同🐐业保险公司。裁判文书显示，证实杨某丰是❄某大型保险公司安🎱徽省公司电销负责人，也是杨某(另案处理)之前的同事，杨某丰手中有🏓安徽省全省的购车数据，数据里🐿面有车架号、身份证号、电话、姓名、住址以及😨保险到期日。2018年杨某同🧡杨某丰合谋出售购车📌数据牟利。杨某丰将数据按照🕤各个地🍭市的分类打包好给杨某，杨某再按照每个💐地市的信息以每⛄条7—9毛钱出售，所获利润🗽和杨某丰三七分成，杨某拿七成。出售对象都🦖是各保险公司的从业人员。　　车👯主如此敏感的个人信🎟息像市场上的白菜萝卜👰一样被倒卖，令人触目惊心。河南泽槿👿律师事务所主任付建直言，保🌨险业务的核心是“信任”，客户基于信任向🌠保险公司提供个人信息。若发生信息泄🥇露或滥用，会直接破坏客㊗户对企业乃至整个行🚙业的信任，导致客户流失、业务缩减。　　个人信息🎎保护迎强监管　　个人信🔂息是个人隐私的重要部分，随着保险机构🐶数字化转型进程🅱加速，保险业个人🍒信息被泄露、违规收集的情况🖍越来越需要被关👯注和警惕，近些年，金🎚融监管部门对个人👯信息保护也在加强。　　如2024年12月，金融监管总🎒局发布了《银行保险机➰构数据安全管理办法》，明确提出，银行🔓保险机构应当按照“谁管业务、谁管业务数据、谁管数据安全”的原则，明确🈚各业务领域的数据安❌全管理责任，落实数据安🌱全保护管理要求。　　从监管执法情况😗来看，也有多名保险机构📙内部人员因♒为侵犯公民个人信息被🦍罚款、禁业。今年初，时任🏂某人寿保险股份有🔩限公司上海分公司青浦公园东🈷路营销服务部初级辅导专👟员黄某，因“侵犯公民个👂人信息”，被禁止进入保🎍险业三年。　　实际上，个人🏆信息的搜集、传输、存储和使用涉及🎙多方，保护📘消费者的个人信息更需要险🛺企、监管、公安机关等形🐮成合力。付建建议，保险公司应依据《中华人民共和国个人💨信息保护法》等相关法律，建立健🚗全客户信息安全管理制度。明确各岗位在😸个人信息处理过程中的职责，细化信息收集、存储、使用、传输等🧣环节的操作规范，严格🕰限制员工对客户信息的访问权限。监管部🛎门需要加大对保险公司个🎾人信息保护工作的🕣监督检查力度。对发现的问题及🧦时责令整改，对违规行⏰为依法进行处罚，提高保险公🏢司违法成本。公安要用“快侦快诉”形成震慑，对侵害🤔公民个人信息的案件，同步启动“一案双查”——既查外部违📴法人员，也查内部人员渎职👲或利益输送。　　北京商报记者 李秀梅藤下稔正🔁式发布了《中国游戏为⏩何能强势“出海”》全新作品！中新网天津8月19日电 (记者 周亚强)记者19日从天津东疆边检🦈站了解到，受政策利好驱动，今年以来天🏝津邮轮旅🙃游市场需求持续旺盛。截至当前，天津✳国际邮轮母港出入境(港)邮轮已达120艘次，出入境邮轮旅🥞客数量超20万人次。8月18日，天津国际邮轮🌌母港，“梦想”号与“爱达·地中海”号同日靠泊。(东疆边检站🐫供图)　　8月18日，天津国际邮轮母🚵港迎来单日客流高峰。“梦想”号邮轮于清晨7时🐈自韩国入境靠泊，并于15时出境；同日，“爱达·地中海”号接续抵港，两船“擦肩而过”。据悉，两🤱艘邮轮均接近满员状态，合计搭载入出🕕境旅客超8000人。暑期🌕邮轮旺季叠加双轮同靠，通关保障压力陡增。8月18日，天津国🈁际邮轮母港，“梦想”号与“爱达·地中海”号“擦肩而过”。(东疆边检站供图)　　为高效应对集中🎊大客流，东疆边检站启动“潮汐式通道”动态管理机制，根据客流高峰灵活✂增开查验通道，有效压🍟缩旅客候检时间。现场在快捷通🔘道旁同步增开人工通道，为未成年及指纹识别🕍困难的老🍻年旅客提供分流引导；开设“特别通道”保障老弱病残孕🈂群体快速通关；设立“紧急求助窗口”即时处理⛴证件遗失、意外受伤等突发🥑情况。技术赋能方面，该站🥓自主研发的自动行进监护巡检😬机器人已升级证件👶办理系统，显著提升了🚑登离轮手续办理效率🥩。图为边检现场。(东疆边检🐒站供图)　　东🏍疆边检站方面表示，下一步将继🗒续聚焦邮轮产业发展与港😕产城融合发展，在筑🈚牢国门安全防线的基础上，持续优化通关流👂程，提升旅客体验，为区域经济发展注入移💣民管理新动能。(完)

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新城美稀/三浦乃愛/桐田步香/長谷川友里惠

（青岛日报／观海新闻记者 Scarlett O' Ryan）