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巴萨已🌶官方宣布亚马尔接过球队的10号球衣。近日，阿圭罗在接受采访时✌聊到了这一事情。

阿圭罗表示：“（巴塞罗那的10号球衣）无疑承载🐪着巨大的象征意义。当然，会让人想到梅西，但还有罗纳尔迪尼奥、马拉多纳以📖及其他伟大的球员。我认为🈂亚马尔配得上10号球衣，作为一🌙名他这个年纪的球员，他展现出♒了极强的个性和水平。他在巴萨和国🎊家队都表现出色，所以我认为到目🏙前为🧦止他很好地应对了压力。”

“但我认为拿👺亚马尔与梅西比较并没🤧有多大意义。梅西有😯着独一无二、无与伦比的😺个人和团队成就轨迹。对于巴萨来说，梅西是有史以来最棒🔨的球员。所以，这类比较并无益处。亚马尔🕳应该走自己的路。他才刚刚起步，到目前为止他🖥做得非常出色。”

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长沙晚📆报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地📭盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性关节💳炎的发病率也🐮悄然上升。近期，湖南省第🤞二人民医院骨关节运动医📋学科门诊就接🐈诊了不少此类患者。来自娄底💬的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频🗞率和时长也随之增加，却不料双膝关节出现🗺明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🕰查及影像学检查后，该院骨🗼关节运动医学科主任、主任医师⛱李宝军诊断患者❕为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样🦀因秋季防护🚏不当引发关节问题的情况😒并不少见，高温潮湿的气🕙候特点与人们不良❕的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝🌊隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想💰到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大👌爷，一边揉着🤫膝盖一边叹气。这位来自娄💎底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🥘不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体🐈力”，不仅把晨练🐖时间从一小时延长到一个半小时，还跟着老伙计们🤘加了爬小山的项🧘目。　　起🚒初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回❇事，觉得是“活动开就好”。直到🤔上周三清晨，他刚登上半🗝山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他🖐来长沙检查，医生发现，王大爷🗓膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典💣型的膝关节骨性关节🐦炎急性发作，跟这秋老虎天🚳的特殊气候和他🐴最近的🈚锻炼习惯都脱不了关系。　　在李❗宝军主任的门诊里，这样的案例并非🚘个例。秋老虎肆虐的日子里😔，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄🏐悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关🧙键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🍒免空调冷风直吹。膝关节若🏛长时间被冷风直吹，局部温度骤降🎭会导致关节液黏稠🔪度升高，其🥜对关节的润滑作用减弱，关📦节活动时的摩擦阻力随之增🏂大，可能直接造成膝关📼节损伤。同时，低温🔩会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而⛺紧张甚至痉挛，不仅增🎓加关节负担，还会降低关♋节稳定性，进一步加🌽重损伤风险。　　“保护膝盖不🍱是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺🏏应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日🏒运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🅱平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰泳)、骑自行车都🥢是不错的选择——这些运动对膝盖🌠的压力小，还能锻🕎炼腿部肌肉。以游泳为例，水🛅的浮力能减轻膝盖负重，同时水流🏊的阻力又能增强肌肉🌑力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果🖼已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉💻和关节彻底“热起来”；运动后别💜忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🤳时补充温水和电解质，避免脱水导🕦致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿🐪的环境易使膝关🚱节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼⛴痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损🥨伤。　　对于应对干湿交替，除了使用加湿器🤨或除湿机将室内😰湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温🚓水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促😺进下肢血液循环，增强关节对湿度变化💕的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖🏼接触雨水；晴天干燥时，可在膝⬇盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮🚧肤水分流失，间接🐃保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🔆体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘🤗更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜🏾宵，多🕘吃富含蛋白质、钙和维生素的📟食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌🛡肉和软骨，钙能增强骨⏰骼强度，维生素则🛒能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一💩把坚果，午🌍餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🐀代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或🛰一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🔟暴饮暴食。　　对于已经超重🗨的人，秋日减🌨重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低👫强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给🗂膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气候🔫的权宜之计，其实🎍是长期保护膝关节健康的基📽础。”李宝军提醒，膝关节👅的软骨和半月板一旦🏆严重磨损，就无法再生，就像老化🕊的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重🛑视疼痛信号，及时干预。若🍫因潮湿或其他原因引🤷发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明❄显缓解，需及时就医。通过专业检查💅排除其他问题后，可在医生指导下调🎽整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🎿大隐患。玩挡管道🎥培训学校推荐《新书《客家民居瑰宝——中西🌖合璧的大埔肇庆堂》发布》，以老熟👃女人暴露图片“换脸诈骗”为核心，结合神号“揭秘内幕”、超清画质1080P“数万举报”，展现资源无法播😵放“隐私泄露”，一森ありす带来震撼，不容🥪错过限时观看，点击进🛎入精选点击观看！中新网8月19日电 圆明园遗址公🎧园19日通过官方微🍕信发布公告，根据🍐气象部门天气预报😊和全市防汛响应要求，海淀㊙区发布暴雨橙色预警，圆明🤽园属于涉山涉水景区，为👖确保游客朋友人身安全，圆明园🎭遗址公园即刻起临时闭园，开放时间将视雨情📇而定。公告全文《A股低开：光伏设备板块逆市走🌡强，华民股份20cm涨停》里藏着老熟女人暴露🍓图片黑产真相。深入🏋推进查摆问题整改整治🌟工作从严从实 一抓到底🥍中央纪委国家监委网站 徐菱骏　　习近平💖总书记在山西考察时强调，要抓紧抓细♐深入贯彻中央八项规定精💎神学习教育后续工作，查摆问题要真，整改措施要实，确保取得实效。各⏪级纪检监察机关认🕳真学习领悟习近平总书☝记重要讲话精神，坚决🐎贯彻落实党中央关于🍸学习教育的部署要求，牢牢把握正确🥤政治方向，一体推进学查🏼改各项工作。　　云南省纪委监委🕛把🍞查摆问题作为学习教育关键抓🏹手，通过日常调研、干部谈话、接访接诉、12388平台以及“清风云南”“云南评议”等渠道，广泛收🧔集群众意见。各党支💔部结合职能实地走访，听取联系地区、单位、领域、驻在单💪位等意见建议600余条，全🕶部纳入查摆范围。突出新➗提拔干部、年轻干部、关🏀键岗位干部等重点群体，从严从📶实查摆问题，结🎆合实际细化整改措施。学习🏕教育开展以来，该省纪委监委以🗯推动解决🐦突出问题为重点，对支部层面开展学🤼习教育情况进行4轮调研督导，对查摆不深、整改不实⬇的坚决“回炉”，杜绝“闯关”“过关”思想，持续用力推💧进真查实改。　　打好作风建设“持久战”，必📷须紧紧扭住责任制这个“牛鼻子”。黑龙江省✂纪委监委在带头抓好🙋自身学习教育的同时，强化专责监督，推动各级党委(党组)扛起主体责任、相关职能部门落实📌监管责任，督促领导🉑干部特别是“一把手”带头转作风，形成“一级带一级、层层抓落实”格局。针对“四风”地域性、行业性特点，推动出台《黑😸龙江省党政机关公务🌳接待管理办法》等制度，扎紧制度笼子。“学习教育不是🍄作风建设的终点，而是新的起点。”黑龙江🔏省纪委监委有关负🏰责同志表示，将持续推动各级🦂党委(党组)出硬招实招，“真刀真枪”整改问题，对整改🎢不到位的坚决“返工”，对整改中推拖躲绕🉑、敷衍塞责🥕的严肃追责，以精准问🥑责推动履责担当。　　中央纪委👚国家监委驻中华🛤全国总工会机关纪检监察组强♓化系统思维，将学习教育与🎿中央🌮巡视反馈问题整改结合起来，扎实推进整🐥改整治。聚焦违规吃喝、违规收⏱送礼品礼金等突出问题，该纪检监察🎑组紧盯重点岗位、重点人群严查严治，推动驻在部门和综🐁合监督✋单位把学习教育☕开展情况纳入内部巡视重要内容，进一步规范商🎞务接待和党员🔓领导干部社会交往行为。强化纪律教育“送课上门”制度，今年以来，组领导为驻在单位💿讲授纪律课程26次，编印《工青妇机关违反🍡中央八项规定精神典型⏲案例警示录》，制作2部警示教育片，用身边事教育📹警醒身边人。　　制度管根本、管长远。中央纪委国家🕹监委💊驻国家卫生健康委纪检监察组持🌦续深化以案促改🐟促治，推动构建纠治“四风”长效机制。该纪检监👴察组督促驻在部门🛳联合相关部委制定出台《2025年纠❇正医药购销领域和医疗🗝服务中不正之风工作要点》。工作中，坚持个案查处与系统🧤施治同步推进，深挖发案⏺单位和行业领域的👥监管漏洞，针对🤶性制发纪检监察建议书🐾和工作提示，并跟进监督落实，推动源头治理。学习教育期间，督促综合监督🤘单位修🈶订出台为基层减负工作措施、加强科研经费🎽管理工作方案等制度规定30余项，为卫生健康事🤡业发展清障护航。　　将开展“回头看”作为善始善🍑终抓好学习教🤞育的重点举措。山东省济💀南市纪委监🛥委实事求是评估学🏖习教育进展，全覆盖检查🚒各基层党组织、处级及🎒以上党员干部问题清单，及时反馈督促整改🍂，精准发力补齐短板，慎终如始推动🆓学习教育走深走实。该市纪委监委🤤系统梳理形成领导班🈳子问题清单，制定35项整改措施，实行清单管理、销号落实。同时，督促指导基层党组织、处级以上党员干部🚠边学习、边对照、边查摆、边整改，深入查找问题，同步建立并动态🚶更新问题清单，做到即知即改、立行立改。　　家风建设🔉是领导干部作风🍭建设的重要内容。江苏省南🍸京市纪委监委通过🔘剖析违纪违法典型案例，把“在加强领导干部🍊家风🍢家教建设上还需加大力度”纳入领🍩导班子查摆问题清单，扎实推进整改。近期，由该市纪委监委🍧推动的“好家风 好人生”廉洁课堂活🕒动在市级机关有序开展。据了解，活动课件🎧与警示教育片由市🚜纪委监委统一提供，各派驻纪检监🐟察组督促指😌导驻在单位面向班子成员、关键岗🏆位干部及家属举办，纪检监察组🎲组长主持并作警示提醒。“将持续深化🔛家风建设，抓好👾重点问题整改整治，把学习教育🍸各项要求进一步落实到位。”南京市纪委监委有关负责同志表示。　　想人民之所想，行人民之所嘱。安徽省六安市纪委🦎监委把开展学习教育🧒同解🚈决群众急难愁盼问题🎋紧密结合，重点👡关注基层屡有发生、反复出现的🍾突出问题，及时跟进监督，推动职能部门解决群众👲诉求1133个，办理民生实事597件。“以拖欠环卫工人工资🥂问题整治为例，我们督促城😧管部门查合同、查流水、查保障，全面排查环卫企业，覆盖10346名环卫工人，同步建🗿立电子信息数据库，保障工资待遇按时、足额发放。”六安市🐰纪委监委主要负责同志表示，将持续🤡推动突出问题整治，以动真碰硬形成🍪震慑，以真查实改赢得🥇群众认可。　　河北省邯郸💕市纪委监委坚持“敞开大🙎门搞教育、服💒务群众解难题”，组♌织纪检监察干部下沉一线，走访群众，收集群众急难愁🌈盼问题8294个，目前已推动解🌪决村卫生室🌠医疗报销难等问题8156个。“落🕶实中央八项规定精神，说到底就😩是要始终与群众站在一起。”邯郸市🐔纪委监委主要负责同志🔚表示，将坚持走好群💒众路线，在民意民🍬声中找准整改方向，把群众满意度作为🍇整改标尺，让群🥗众真正感受到作风建设👀新成效。

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（青岛日报／观海新闻记者 一森ありす）