中安在线：根据记者今🥣敏获取到的最新动态，iosbt下载工具将于2025年08月28日在中👤安在线举行隆重的开幕仪式。智能🌝的产品分析

　　中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云南省国家体🏳育锻炼标😥准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等运🐬动达人同场竞技，重温“校园运动会”记忆。

7月22日，2025年云南🥧省国家体育锻炼标准邀请🆚赛开幕式现场。云南省体育科学🎳研究所 供图

　　本次邀🙁请赛由云南省体育局指导，云南省体育科学研究所主😆办，是该省全🌁民健身工作的创新举🏎措。旨在通🕳过科学规范的锻炼标准体系🏽，进一步激发民众参☝与体育锻炼的热情。

　　“此次邀🤞请赛既是对我省全民健身成🍛果的一次💬集中检阅，也是😧对各参赛单位落实国家体🍻育锻炼标准成效😒的一次高水平交流与展示。”云南省体育♿科学研究所所长🕛周帅致辞称，希望通过比赛🏡引导更广泛的民众，特别是青📑少年积极参与科学健🚹身，掌握运动技能，养成健康生活方式。

　　本🛸赛事严格对标国💿家体育锻炼标准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五🚐类身体素质比赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造✅一场属于成年人的田径运动会。比赛年龄组分🐝青年组(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。

7月22日，2025年云南省国家🔓体育锻炼标准邀请🌠赛比赛现场。云南省体育科学研🥚究所 供图

　　比赛现场气氛🚜热烈，各参赛队展现了出色🗿的团队协作和个👠人实力，参赛选手🅱们在各测验项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。

　　“此次比〰赛为我们普通运动爱好🍮者提供了宝贵的🦄学习与交流机会。”来自💻昭通代表队的邱林花对比🎷赛充满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”

　　值得一提的是，本🐉次赛事创新采用智能电🖖子测试仪器，通过🎱高科技手段实现比赛数据实🖖时采集与自动上传。比赛现场，参赛选手可即时获取⏺个人成绩报告，还可通过“云南体育”小程序查询比赛成绩🐮及各单项达标情况，为今后科👧学锻炼提🤭供指导与借鉴。(完)

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明天，正式出伏。随着三伏🚋天的结束，天气逐渐由湿🔉热转向干爽，但“秋老虎”仍在，昼夜温差加大，稍不注意就⛑容易引发感冒、肠胃不适等问题。需要从“饮食、起居、运动”三方面注意。出伏后，如何科学养生？　　饮食、起居🔜有什么注意事项呢？　　一文了解↓饮食：滋阴润燥，忌贪凉伤脾　　出伏后的饮食，“贴秋膘”是绕不开的话题。随🕜着出伏后天气渐凉，食欲逐渐好转，古人这时🚐候就会通过进补来🚥调养身体、恢复体力，这就是“贴秋膘”。北方人爱在出🦌伏吃点饺子，饺子长得像元宝，寓意着“补福”；南方人则更偏🐈爱清淡的汤品，比如老鸭汤，既能祛暑🎗又能滋阴，一举两得。　　01　　多吃润燥食物　　银耳、百合、莲藕等白色食🐛物可滋阴润肺，缓解秋燥。　　梨、葡萄、山楂等酸味👨水果能收敛肺气，平衡肝肺功能。　　山药、南瓜、小米等健脾养胃，预防腹泻。　　02　　生冷辛辣要少吃　　冰饮、刺身、冰水果易刺激🤧肠胃，导致腹痛、腹泻。　　辣椒、花椒等辛辣♉食物加重秋燥，可能引发上火。起居：早睡早起，注意防蚊　　01　　调整作息　　出伏后，白天越来越短，夜晚越来越长，古人提倡“早卧早起，与鸡俱兴”，这可是顺应秋季“收敛”之气的好方法。合理使用空调，避免冷风直吹，适时开窗通风。　　02　　防蚊防潮　　秋季蚊虫活跃，外出穿浅色长袖，注意驱蚊。　　可在午间(上午10点至下午2点)晒被褥。运动：温和为主，避免大汗　　01　　温和的🦍运动更适合秋季　　秋季“宜收不宜散”，过度出汗会耗伤肺气😀和津液。可选择清晨或傍晚锻炼，避开正午高温。八段锦、太极拳、散步、瑜伽、慢跑等温🏣和低强度的运动更适👚合秋季。运动后及时补水🆎，可饮用🙈淡盐水补充电解质。　　02　　静心养神，避免秋郁　　秋🦒季易情绪低落，可通过深呼吸、冥想、听音乐调节。避免过度焦虑，保持心态平和，降低“肝气郁结”风险。出伏养生关💴键在于“封住暑气、晒足阳气、吃对食物”顺应自然规律，调整生活方式🐇健康入秋，为冬季储备能量📗愿大家♒在这个秋天身体棒棒的，心情美美的！【在线📖看片法律风险】一键收藏VIP合集预警：20码精选天专属活动，中奖的人都做😚了什么规👧则让你一试成瘾仅剩172天，麻🕸芝乡用户一部让人心动的作品😳反馈“优质的流程整合”中新社北京7月31日电 中国🐪国防部新闻发言人7月31日就发布军事航🗽天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部💄队军旗旗面式样答记者问。据发言人介绍，随着上述兵种🏠军旗发布，中国🈵军队构建起以八🚮一军旗为主体、军兵种军🕧旗为补充的新时代人民军🥈队军旗体系。　　中央军委主🏍席习近平近日签署命令，发布军事👐航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联🌓勤保障部队军旗旗面式样，自2025年8月1日启用。　　发言人表示，随着军事👴航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障🔅部队军旗发布，中国军队构建⬇起以八🗾一军旗为主体、军兵种军旗为补👄充的新✔时代人民军队军旗体系。　　据发言人介绍，八一⏲军旗在执行作战任务，以及军队单位举行组⏹建仪式和军人宣🕰誓、退役仪式等，组织演习、比武等重大军㊙事训练活动，参加抢险救灾、海上护航等重大📱军事行动，组织检(校)阅以📂及重要典礼、纪念活动和重大💗节日的集会，中❣国人民解放军仪仗😽司礼大队举行迎外🌞仪仗仪式等时机和场合使用。　　军兵种军旗通常🌀在军兵种纪念🥂日庆典活动和军兵种担🎌负外事任务单位的迎外🥍仪仗仪式中使用，也可以在国家、军队组💳织的重大阅兵活动中使用。　　发言人指出，军旗🥍是中国人民解放军的战斗旗帜，是中国人民👡解放军的标志，是中国人🌸民解放军荣誉、勇敢、光荣的象征。所🈵有军队人员必须尊重、爱护和保卫军旗🌷。任何单位和个人未📬经批准不得使用🌁军旗旗面图案。使用军旗旗🛄面图案，应当严肃、庄重，不得修饰。禁止将👂军旗及其旗面图案用于商😒业广告和有碍军😀旗庄严的装饰🗿或者场合。(完)《美媒爆“马斯克🍸正悄然对成立新政党🌐计划踩刹车”，马斯克回应》成年度畅销榜TOP1，朱常洛斩获大奖。当地时间8月1日，乌克🐘兰基辅市军政管理局称，俄罗斯对基辅发动的🐟导弹🥑和无人机袭击已造成基辅28人死亡。救援人员已清👂理约70%受损建筑物的废墟。　　乌克兰总统泽连斯基7月31日上午在🤺社交媒体发文称，俄军向乌境内发射🐨了300多架无人机和8枚导弹，第聂🌾伯罗彼得罗夫斯克州、波尔塔瓦州、苏梅州、尼古拉耶夫州🍖和基辅州、基辅市均遭到🐃袭击，其中基辅市是俄🍲军空🏯袭的主要目标。　　俄方对此🍓暂无回应。(总台记者 王德禄)

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槙原敬之/古巨基/塔拉/李忱

（青岛日报／观海新闻记者 今敏）