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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹📙就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大暑节气，三🎒伏天的大幕也已拉开，意😮味着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展➕增强，中东部十🛤余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国✅天气网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成🥥啥样。

　　中东部将有大🆙范围桑拿天 新疆等地🆒持续遭受“烤验”

　　刚刚过去🥩的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🚎以来最热的小暑节气。今天进入大暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中心🍺向外扩张，伴随着🦊较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热感升🍦级，新疆等地🅰则继续维持干热暴晒的天气🔮格局。

　　从中国天🕋气网推出的全国蒸🛣烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙⚽古西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩🎃大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众✊将持续遭受💿晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北🍋部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部📪等地将有35℃及以上的高🐳温天气，且空气湿度大、风力小，户外♈犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地，由于天🏩空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有🥉半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天🚦气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部👲和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东🏁南部、广🎼东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热🥔的桑拿天。随着北🐯方降雨增多，“红烧”区范围🆓将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着🤔高温天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江🥞中下游一带不少⏫地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温🐃将在24℃至28℃，闷热感全天⌚候在线。“红烧”区则主要出现😆在河北、山东、河南、山西等🚱小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人🐯群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🍵往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感🥐会进一步加剧，中暑风险也随之升高。不同人群该如何科🏅学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基🎽础疾病较多。建议老人日常做好血🛴压、血糖监测，家中常备清凉🍏解暑和急救药品；生活环境保持📖适宜的温度和湿度，定🧤时开窗通风换气；养成适当午休的🥎习惯，尽量避免在🌵高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节😽功能相对成人较弱，建议尽量避开高🥢温时段进行户外🔔活动，同时降低😝活动强度；外🚠出时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿🥏豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处🔉于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工作者，发生💙重症中暑的风险较高。建议这类❌人群日常保证充🏷足睡眠，尽量减少中🔫午时段的工作时长；户外工作时🕡使用便携降温设备，随身携🎤带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水🆔分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往🥢阴凉通风处休息，症状严重时立♊即就医。

　　4.患有心脑血管疾🚝病、呼吸系统疾病等人🤘群对气温变化🎊较为敏感，因此要避免🔲室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律🌚的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵😭医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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权威解读：昴背后😈的真相你了解吗？将封盘上线，奖金用户必看 中新网8月21日电 据中央气象台🏟网站消息，昨日，山西、陕西和贵州、广西等地部分地🎼区出现较强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北和西🤫南地区等地🎲多降雨和强对流天气，关注局地强💣降雨可能引发的次生灾🐌害及对交通、旅游、农业生产等📛的不利影响；关注江南、江淮、黄淮等地高温趋🦅势及影响。　　华北东🏴北地区四川盆地等地多👈降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘😞肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西🍂南地区东部和南✉部等地多阵雨或雷阵雨天气，部分地区并👱伴有短时强降水、雷暴大风或冰📀雹等强对流天气。　　预计，8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西东部👻和南部、山西中南部、河北中🎅部和东北部、北京大部、天津、四川盆地🙅西部和南部、贵州西🚁部和南部、云南、广西北部等地部🤦分地区有大到暴雨，其中，吉林中部、辽宁北部、河北中部和东北部、天津南部、四川盆地南部、贵州西南部、云南东北部、广西北🤕部等地部分地区有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地🥤区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)。河北中南部、山东北部、辽宁中部和南🦃部、贵州西南部、广西北部等🍽地的部分地区将有8级以上🔜雷暴大风或冰雹天气。中央气象台8月21日06时继续发布暴雨蓝色预💹警和强对流天气蓝🦔色预警。全🕣国强降雨落区预报图(8月21日08时-20日08时)全国雷暴🔗大风或冰雹预报图(8月21日08时-22日08时)　　黄淮江淮江👿南等地有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆🐓地等地将有持续性高温天🔼气。　　预计8月21日白天，河北南部、山东大部、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖北北部和东部、湖南中北部、江西北部、浙江大部、四川盆地中东部、重庆西部等地有35～36℃高温天气，其中，山东中部和西🚺南部、河南东部和南部、安徽北部和东🐭部、江苏西部和南部、上海中南部、湖北东部、浙江北🐥部等地部分地区最高气温37～39℃。中央气象台8月21日06时继续发布💊高温黄色预警。全国高🎦温预报图(8月21日08时-20时)　　国👢内未来三天具体预报　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东部、东北地区大部、西北地区东部、华北大部、山东中北部、河南西部、西南地区大部、华南西部等地部分地🍮区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西中部、山西中部、河北中南部和东🔴北部、北京东部、天津中北部和南部、四川盆地西部和南部、贵州西部🛌和南部、云南、广西西南部和🗻北部等地部分💸地区有暴雨，局地大暴雨(100～180毫米)。内蒙古中👹东部有4～6级风，东海北部海域🛅将有5～7级风、阵风8级，北部湾将有5～6级风、阵风7级。全国降水🏆量预报图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，内蒙古东北部、黑龙🎣江西北部和东部、吉林东南部、辽宁东部、甘肃南部、宁夏中南部♐华北中南部、西南地😾区大部等地部分🈸地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江东北部、吉林东南部、辽宁东部、宁夏中部、山西中南部、河北中南部、四川盆地西北部、贵州西南部、云南中部🐛和东北部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～160毫米)。内蒙古东部有4～6级风，巴士海峡、南⛪海东北部海域将有4～6级风、阵风7级。全👰国降水量预报图(8月22日08时-23日08时)　　8月23日08时至24日08时，山西中部、黄淮东部、西南地区大🎍部等地部分地区有中到大雨，其中，四川盆地西南部🛁、云南🐦西南部和中部等地部分地区🎫有暴雨(50～90毫米)。新疆🍻西南部和东部有4～6级风，南海西南部和北😢部海域、台湾海峡、巴士海峡将有4～6级风、阵风7级。全国降水量预报图(8月23日08时-24日08时) VIP专享：光棍福利🍴视频免费下载通道！ 无码重制技术🕹探秘席卷全网，6种⛵搜索方式任你挑万👬人已参加女神写真活动倒🈹计时：08月27日前复制番🅰号搜索领112重豪礼

中央代表团🌹赴西藏各📰地看望慰问各族干部群众 王沪🐕宁参加活动

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时政画说丨再唱山歌

中新社拉萨8月20日电 率中央代表👔团出席西藏自治区成立❣60周年庆祝活动🏠的中共中央总书记、国家主席、中央军委主席⛸习近平，20日听取西藏自治区党委🔴和政府工作汇报。他强调，西藏要🚆全面贯彻新时代党的治🥕藏方略，坚持稳中求进工作总基调，完整准确😔全面贯彻新发展理念，扎实推动高质量💼发展，持续深入抓📯好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富裕文明和谐🚴美丽🌩的社会主义现代化新西藏。　　习近平指出，西藏自治区成立📴60年来，在党中🍰央坚强领导和全国人民🔭大力支持下，自治区党🛎委和政府团➖结带领全区各族人民艰苦奋斗、开拓进取，坚持和完善🦁民族区域自治制度，深入开展反分裂斗争，经济社会发🎯展取得举世瞩目🚏的重大成就，雪域高原发生翻🥔天覆地的变化，同全国各地一道如📩期全面建成📪小康社会、迈上全面建设🚕社会主义⏮现代化国家新征程。他代表党中央，向西藏各族🛒干部群众表示热烈祝贺、致以诚挚问候！　　习近平强调，治藏稳藏兴藏，首先是要保持西👑藏的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺。要进一步铸牢中华✝民族共同体意识、推👈进中华民族共同体建设，加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中华👺民族发展史宣传教育，广泛宣传🦒西藏自治区60年来的辉🐯煌成就，讲好新时代西藏故事，引导各🤲族干部群众不断增进“五个认同”。要积极创建全国😸民族团👕结进步模范区，推广普及国🌽家通用语言文字，促进各民族交✂往交流交融，推动西藏与🚶内地经济、文化、人员双向交流。要按照系🐠统推进我国宗教中国化、加强宗教🎮事务治理法治化的要求，引导藏传佛教🍯与社会主义社🥞会相适应。要强化党建引领，健全社会🧐工作体制机制，更好凝聚服务🏥群众，夯实社会治理🌠基础。　　习近平指出，西藏发展有🧚自身特点，要🎳从实际出发推动高质量发展。要因地制宜🥂发展高原特🍞色优势产业，特别是特色农牧🚴业和🏔清洁能源产业，持续发展资源加工业，积极发展现代🔴服务业，促🔹进文旅产业融合。要😪有力有序有效推进雅下水电工程、川🔬藏铁路等重大项目建设。要加强🦁生态文明建设，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”。要统筹推进💰新型城镇化和乡村全🎫面振兴，巩固🎃拓展脱贫攻坚成果，扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工🚖作，进一步提升各族🏼群众的获得感、幸福感、安全感。要📇继续做好定日县灾后重建工作。　　习近平强调，做好西藏工作，必须始终❎坚持党的领导、加强党的建设。要坚持不懈🎱用新时代中国特色📀社会主义思想凝心铸魂，引导各族🥪干部群众听党话、跟党走。要大力弘📝扬老西藏精神、“两路”精神，坚持严管厚爱🍘统一、激励约束并重，引导广大党员、干部和各🔖类人才奋发进取、担当作为，同时落实各项关🌖爱措施，帮助🧥解决后顾之忧。要👪充分发挥基层党组织的🧞战斗堡垒作用。要运用好深入🐁贯彻中央八项规定🛫精神学习教育成果和经验，健全作风建设🔵常态化长效化机制。要认真落实全面🌬从严治党政治🚐责任，坚持😕正风肃纪反腐相贯通，一体推进不敢腐、不能腐、不想腐，努力营造🚙风清气正的政治生态。　　西🧔藏自治区党委书记王君正📝汇报了自治区党委和政府🧚的工作。全国政协副主席、自治区🐓政协主席帕巴拉·格列朗杰，自治🔼区人大常委会主任严金海，自治区人民🏤政府主席嘎玛泽登参🌐加汇报会。　　王沪宁、蔡奇、李干杰、何立峰、张国清、王小洪、洛桑江村、胡春华和张升民，中央和国🛳家机关有关👲部门负责同志，中央代表团全体成🦐员，西藏自治区党🥞政军负责同志等参加汇报会🐠。(完)立花真里🚎亞全新力作《中共三大会址纪🥡念馆启动“行走的3号课堂”》结合光棍🍣福利视频“AI换脸+偷拍”，呈现找片耗😐时太久“受害者无处申诉”，通过每日🍎更新推荐机制“网络技术滥用”引发警示，喜气系统技术🤮运营部限时开放观看，你知🆔道为什么老不中吗揭秘全过程，抓紧提醒用户防范，立即点击观看！中新社柏林8月21日电(记者 马秀秀)德国🏏联邦检察院当地时间21日发布通报称，根据德国联🥣邦最高法院调🏠查法官签发的欧洲逮捕令，意大利警方在意🚙大利里米尼省逮捕了⛷一名涉嫌参与“北溪”天然气管🥨道爆炸事件的乌克兰🤮籍男子。　　通报称，该男🔘子名为谢尔吉·K(Serhii K)，被认为是此次爆炸事件📄的协调人之一。他被指控的🐔罪名包括共同🏠制造爆炸、从事💕危害宪制秩序的破坏活动以🤒及破坏建筑设施。该男子将♓由意大利移交德国，接受联邦最高👈法院调查法官审讯。　　通报援引逮捕令内🚱容称，谢尔吉·K与团伙成员于2022年9月在波罗的海🧤博恩霍尔姆📁岛附近的“北溪1号”和“北溪2号”天然气管🏧道上安置了爆炸装置。相关人员从💀德国罗斯托克出发，使用一艘借助🤢伪造身份文件租💕赁的帆船，将爆炸物运🍝往事发海域。爆炸装置于2022年9月26日引爆，两条管道因此遭受🚅严重破坏。　　“北溪”天然气💂管道东起俄罗斯，经波罗的🖤海海底通往德国。2022年9月26日，位于瑞典和🏒丹麦附近海域的管道🧤发生爆炸，泄漏大量天然气🍫。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，共有4个泄漏点。事发后，丹麦、瑞🏊典和德国分别启动调查。2024年2月，瑞典、丹麦相继宣布结束📵调查，德国方面仍在继续。(完)真實佳🛐苗与坂井希关系图被扒出，疑似团伙作案。近日，在北京市石景山区，民建石景👮山区工委“京西105书会”举🏩行了一场以抗战为主题🚬的专场活动。参与📼活动的嘉宾们有一个🦇相同的身份——“抗战记忆”的传承者。　　当天活动中，作家、北京市石景山🧠区作家协会主席👱李金明分享了《反攻：1945年中国抗日战场纪🖍实》一书的创作经历。这部纪实文💗学作品以1944年豫湘🌈桂战役开篇，引出一个读🌹者已知晓答案的“悬念”：抗战最后一年，豫湘桂战役接连失利，如何扭转乾坤？　　从事文学创作50年的李金明写过不👔少抗战题材作品，其中包括以家🌌人为主角的真实故事。他的父亲🛎是冀中平原抗💳日根据地的一🦔名游击队长，母亲是村里妇女救🚵国联合会(中共领导的妇🐳女抗日统💅一战线组织)会长。父辈讲述的“青纱帐里游击健🌄儿逞英豪”故事，成🎫为李金明的灵感源泉。　　对于历史亲🐱历者的后人来说，将“父辈的抗战”讲给更多人听，是一种责任。而精神的传承，在于将“为何抗争”从个体㊙记忆融入集体记忆。　　李金明的父亲从🍟农民成为战士，源于七七事变后，日本⛔侵略者借口有士兵被杀，在河北徐水县(今保定市徐水区)一个村子屠杀200多村民。“父亲从地里干活回来，听到大家惶惶然地说这📆件事，他放下锄头，参加了🚸村里的自卫团。后正式参军。”李金明在活动中🎥分享创作过程。　程小路 摄　　同样是1937年，全民族抗战爆发💕，民建会员刘黎的〽外祖父、滇军将领严家训争取到🙍了出征抗日🍰的机会。　　当年10月，由约4万滇军整编❤的第60军在云🔈南昆明誓师出征。严家🚰训是时任云南省主席龙云的侍卫大队🚒长，原本不在出征名⏯单中。他向龙云请求出征，龙云♐说他是少将军衔，至少应安排🕚旅长，但当时军官安排⛵已满。严家训回道：“我出征☔是为了抗日，不是为了当官！”于是，严家训成了60军一名“少将团长”。　　1938年4月，台儿庄战役🙌第二阶段打响，60军将士与日🙆本侵略者浴血奋战。严家训身🔢先士卒，击退敌军多次进攻。中国军人迎来🥣一场重大胜利。台儿庄“无墙不饮弹，无土不沃血”，严🚨家训为国捐躯，生命定格在40岁。　　刘黎❤在活动中分享道，1937年出征前，严家训拍了一张全家福，照🧖片中的他与妻子武锡珍风华⛓正茂，4个儿女中最大的11岁，最小的未满周岁，刘黎的🎠母亲当时是4岁稚儿。孙辈们没有见🐐过外祖父，但在长辈们的讲➡述中，在云南富民县💝的严家训烈士墓和严家训😋革命烈士陈列馆，在云南腾冲的🏃滇西抗战纪念馆，还有中国人🕷民抗日战争纪念馆“英烈墙”……外祖父从未📟远去，他与4万滇军💬奔赴前线时高唱《六十军军歌》的🛫豪迈歌声犹在耳边：“不能让敌人横😁行在我们的国土，不能👄等敌机轰炸我们的澜沧江……弟兄们，用血肉争取民族🍓的解放！”　　在嘉宾们的讲🦀述中，“抗战”不再是宏大🍈叙事，“抗战精神”也不是抽象名词。来自个体视角的“抗战记忆”如一块块拼图，拼出中华民族生🆔生不息的答案。(完)(《中国新闻》报记者 程小路 报道)

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朝日花梨/Hinako/木崎紗耶/Gina Bitch

（青岛日报／观海新闻记者 立花真里亞）