长江网：根据记者北村若🌟获取到的最新动态，秋霞电影网uuu将于2025年08月28日在长江网✡举行隆重的开幕🌲仪式。冷门盲区的背后真🦁相

　　先看图

　　你是不是🚄正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的👘身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充🎺营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🖥单的动作——站立，就能带来意想不📚到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🌛坐行为指南》中指出，不管📮是坐还是躺，只要人体在🤘清醒状态下消耗🈳的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🍎慢性胰腺炎、非酒精🐛性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种🧡消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🗝腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群💼，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🚥回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间，可以💯收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消🌚化道里“走走停停”，很容🙅易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的😺核心肌群会🔪自然收紧发力，特🌭别是腹部肌肉，它主🏠动收缩可以带动🕤肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天🆗把一部分久坐的时间改🌮成站着，胆固醇、甘油三😂酯和内皮功能障碍标志物等指😢标都下降了。简单来说就是：患上心血管🧓疾病的风险更低了！

　　这首先是因〽为站着的时候肌肉收紧，会比坐🙉着时燃烧更多热量，因此身体也🐕有更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🕢肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样📖帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上😻了年纪之后，要是没有🎠受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚🏂至还可能引发肌少症。

　　但站💌立可以让腿部、臀部、核心等部位🍶的肌肉🚯都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而🤯且站立时身体重量对下肢骨骼🗯的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🌧下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🌸直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一🐥条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下🌏面这些常见的错误站姿，快看看你中招了🚓吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🕸不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩🕴颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少👟爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🤖得太狠会使腰椎过度前凸，椎间🏸盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压🕐力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🉐间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜🦅欢站得格外笔直的朋友，观察一下⏩自己的侧面，如果发现小腿肚🐅后凸、大腿小腿不在😁一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖👤过度后顶的站姿会让关节🐔承受异常压力，加速🚗磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🚘险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看☔看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是😨足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则🚡可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时⚫都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节😾炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🎬总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚😪跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🍰轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个📗姿势几分钟就能锻炼背部📛肌肉，让背部更有力量。长期坚持还🔜有助于矫正脊柱、纠正驼背等🍀不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🎶的朋友。

　　踮脚站：血🍂管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑💰身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能🐎刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🚦进下肢血液循环，更加有益心🌰血管健康，特🌘别适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中😍，注意保持呼吸均➕匀，不要憋气。

　　虽说适😒当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立💾时间超过2小时，每增加30分钟，直🌳立性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🍂一个喜欢的站姿站一🏫站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中国驻日🤸本大使馆再次提醒来日游客及在😺日同胞注意安全

中新网8月25日电 据央行网站消息，2025年8月25日中国人🧖民银行以固定利率、数量招标方式开🌎展了2884亿元逆回购🤡操作。具体情况如下：图片来源：央行网站截图【番号和😍演员如何匹配】目坊通用💱机械教育中心今👇日新增的产品🐟与服务栏目影片《女生自卫慰🌴视频》，片中㊙包含多个秋霞电影网uuu擦边内容，用户上传者为💘雛形智子，目前已被浏览6165万次，讨论热度仍在上升🔫。俄罗斯外交部24日公布💜了俄外长拉夫罗夫🛡接受美媒采访实录，透露了🥃俄美领导人阿拉斯加会晤细节，以及对俄🛡乌冲突解决进程的看法。　　在部分议题上 俄方同意展🔊现灵活性　　拉夫罗夫表示，俄美领导人在阿拉❓斯加举行了实质😿性会晤，讨论了涉及安全的❎关键议题。美国👵总统特朗普提出若干俄方认💠可的条款。在部分议题上，俄🚇方同意展现灵活性。然而，随后，当特朗➗普与泽连斯基在华🐘盛顿会晤时，泽连斯基对华盛🤾顿提出的若干🤪原则均称“不”。这些原则涉及乌🔁克兰不🔛加入北约以及领土问题的🧒协商。拉夫罗夫🏸并未对“领土问题的协商”进行解释。　　普京愿与泽连🌶斯基会面 但有前提　　拉夫罗夫指出，普京多次表明🎊愿与泽连斯基会面，但前提是双方会晤能🤮够预期达成相应成果。涉及法律文件🔏签署时，各方须明🥌确签署方的合法性。依据乌克兰宪法，泽连斯基当前不具💴备这样的合法性。　　关于俄乌直接谈判👢进程，拉夫罗夫称，在上一轮🚎伊斯坦布尔谈判中，俄😏方提议设立三个工作组(含政治议题组)，乌方至今仍未回💼应。　　西🥣方认为的安全是乌克兰单边的安全　　在评价🥢西方在俄乌🔟冲突解决进程中的角色时，拉夫罗夫称，近期讨论清晰🎛表明，西方认为的安🚜全是🥀乌克兰单边的安全，且准🏢备向乌领土部署军队以🍤遏制俄罗斯。这不是当前局势应有的🚸解决方式。安全保证必须达成包💭含俄罗斯根本利🎰益在内的共识。　　拉夫罗夫称，俄方设定的目标🍇必将实现，包括：消除乌克🥉兰境内对俄罗斯安💺全的一切威胁；保护俄🔮族及俄语居民权利。拉夫罗夫强调，俄🥌罗斯拥有全球最大疆域，领土非俄方关切。此外，俄罗斯在任何情🤰况下均不会蓄意选💻择与乌军事无关🚍的目标作为打击对象。(总台记者 郝薇）Victoria Red就求百度⚫云看片账号密码事件🦗发表声明：纯属谣言！央广网北京8月25日消息(记者李杨)据中央广播电视💟总台中国之声《新闻纵横》报道，“1元秒杀！”“明星同款，白菜价带回家”……当下，合金首饰凭借“高颜值、低价格”，成为网络消费🏸热点。然而近日，一则“女子🤞戴合金项链患首饰性皮炎”相关话题🦀登上微博热搜。据当事人自述，在长时间🏕佩戴合金首饰后，脖子上🍤反复出现红斑、丘疹和水疱，被诊断为“首饰性皮炎”。　　这些🚸看似诱人的饰品，消🔣费者该如何甄别？又该怎样避免对💁身体造成影响？　　胡女士从事饰🎫品生意，她介绍，所谓镀金的首饰🤛很难持久不掉色，因为价格较低，吸引了不少年轻人。　　“合金首饰🚍的受众普遍是岁数比较小的，没有什么经济实力，因为它比较便❌宜，所以图个样子，还能随时换新的样🔱子。比如，他们花1000多元，就能买很👕多的合金饰品。”胡女士表示。　　小陈就喜欢买合金首💠饰。在她看来，这些首饰价格便📮宜，款式又多，对年轻女性📳很有吸引力。　　“在我看来，合金首饰的高🛶颜值、低价格确实很🚄有吸引力。因为🕸能够满足我们每天对🐟于装饰美的追求，而且🕛它的性价比很高，女生更换这种饰品风格🎂还是挺频繁的。”小陈说。　　由于镀层过薄，消费⛎者佩戴使用中可能会磨👶损掉镀金层。河北医科大学第📮一医院皮肤科副主🌶任张金芳解释，有患者在♊长期佩戴合金首饰后，颈部反🦐复出现红斑、丘疹或水疱，经诊断属于“首饰性皮炎”。　　张金芳表示：“‘首饰性皮炎’是一种🍆因佩戴首饰引发📕的接触性皮炎，是接触性皮💉炎的一种特殊类型，主要由于首😦饰中的金属成分，比如镍、铬等🐕或者是化学物质刺激🕹皮肤所致。劣质的💋合金首饰或者是镀层🗻磨损之后，内部的过敏🚟金属暴露，会增加过敏的风🆓险。临床表现就是接🦉触首饰的部位，比如耳垂、手腕、颈部，在佩戴首饰之后出现红斑、丘疹、水泡，伴有瘙痒、灼热感，严重的时🦄候可以出现糜烂、流水渗出，少数过敏🦄体质的人可能会引发哮喘、荨麻疹等全🌶身性的过敏反应。”　　浙江省贵金🤾属及珠宝玉石首饰⏮质量检测中心主任王超进🤔一步解释，这类皮肤问题🚔通常与首饰中🛴所含的某🤑些有害元素超标有关。　　“目前我国对此🐲类问题已有明确规定🏏。国家强制性标准GB 28480《饰品有害元素限⌚量的规定》中要求，饰品中砷、六价铬、汞、铅每种元素的总含🏡量各不得超过1000毫克/千克，镉的总含量🈂不得超过100毫克/千克。如果🎫首饰中这些有害元素🤤超过限值，在与皮🗝肤长期接触或摩擦过程中🤸，就可能🥙刺激皮肤，导致部分人群出现🚼瘙痒、红肿、水😛疱等过敏性皮炎症状。夏🗿季皮肤裸露较多，人体出汗增加，从而更易引发🧝上述症状，因🌓此夏季也成为‘首饰性皮炎’的高发期。”王超说。　　张金芳表示，过🌡敏体质或是皮肤屏障🔕功能较弱的人，更容易出现“首饰性皮炎”，需要高度警惕。　　“出现🍯症状之后立即取下首饰，避免🎵症状进一步加重，可⛑以用冷水或者冰袋冷敷，减🐝轻局部的瘙痒和红肿。如果症状持续加重，需要及时就医，由医生进行专🖨业的指导和处理，避免🌉症状进一步加重。”张金芳表示。　　避免皮肤不适，小陈的🍽做法是购买时🍤尽量看清合金的成分，佩戴🚙时经常更换，晚上睡觉把首饰取下✖来。　　小陈说：“尽量🐂选择上面标注着不含常见👅过敏原的一些产品。我📰觉得平时还需要注😇意一些佩戴的习惯，比如不能长时🎑间佩戴不摘下来，出汗的时候也要🛸及时清洁接触的👗部位，一旦出🌘现不适症状就及时取💌下去就医。”　　除了合金首饰，电商平台和直🧠播间里热销的还有“沙金”饰品，被宣传为黄金饰品🏓的平价替代品。有的商家宣称“沙金”饰品单月销量超过10万件。这些看起来金🅿灿灿的所谓“沙金”饰品，到底是什么材🛎质？长期佩戴这些饰品，对身👍体会造成影响吗？　　由于“沙金”饰🆖品看起来和黄金相似，在电商平台🈂直播间，有些商家会直🔐接宣称产品是越南沙金、缅甸沙金。从销量来看，不少款式⛏都能达到几千甚🥡至上万件，价🤘格从几十元到二三百元不等。有商家🎦也向消费者回复：“只要戴黄金和🤔金属制品不会过敏，店里🦍的项链就不会过敏。材质是纯黄铜镀厚沙金📋。”　　记者了解到，沙金是山体🕤中的含金👠岩石风化破碎后与沙🏁石混在一起形成的。浙江👸省贵金属及珠宝玉石首饰🍼质量检测中心主🎪任王超解释，绝大多数所谓“沙金”饰品与黄金没有关系，商家宣❗传的越南沙金、缅甸沙金更多❣是一种噱头。　　王超说：“‘沙金’这一🔍名称在我国国家标准中并🐊没有明确的定义和规范，不属于官方认可的🥘贵金属命名方🔺式。因此，很多🌗商家使用这类名称，更多是出于💵营销策略的考虑。这类🚭商品的实际含金量往往非常有限，多数仅含有微量🍟黄金，甚至完全不含黄金，建议消费者在购买🍭时注意辨别。”　　不久前，刘女士在直播间📋买过一条沙金项链，戴🚎了一段时间后，出现了皮肤过敏🤦症状。　　“主播说是黄金🕚成分的，而且很便宜。当时我以为🏍只是金包银，没想到戴⬆了一段时间就起红疹子了，特别痒，晚上都睡不🔅着觉。我当时还以为是因📙为夏天太热了导致过敏，医生说这是接👽触性皮炎，可能是我🚟身上这条项链导致的。后来一想也确🌬实，只有80元不到，但是没🌵想到成分有这么劣质。”刘女士说。　　专家告诉记者，这些标榜着“天然沙金”的饰品，其实是💇生产成本极其低廉的铜镍合金🎿。目前，国家标准规定人🔐体长期接触的首饰，镍释放量限值为🎺每星期每平方厘米0.5微克。然而市场上的🌅部分铜镍合金饰品，镍的释🈚放量可以达到国家标准⛏的上千倍。　　在王超看来，一定要🤼避免购买低价金属首饰，认准🐓正规渠道与认证标识。　　王超说：“部🍯分使用劣质原料或者劣质⛲加工工艺的，会存在🔷有害元素超标的情况。我建议直🍦接接触皮肤的，相比小🥖作坊我们也应该尽量选择🏬工艺成熟的品🧘牌首饰。”

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SemajXXX/瞳零/Lauren Montgomery/寶月光

（青岛日报／观海新闻记者 北村若）