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直播吧7月24日讯 据《马卡报》报道，皇马🍐预计在几个小时内更新球🗜员号码，届时姆巴佩将接过10号战袍。

在伯纳乌球场，历史再次重演。命运的安排让皇🐨马球迷重温过去，唤醒那些难忘的📓夜晚回忆。C罗当年来到这里时，还是一个充😰满梦想的年轻人，身穿9号球衣，因为7号球💌衣仍属于劳尔。但C罗耐心等待，最终赢得了那个🙉标志性的7号球衣，开🌹启了他辉煌的时代。

这段历史让人想起2009年C罗加盟皇马👒的情景，当时，习惯穿7号球衣的C罗因劳尔的🍈存在而不得不穿上9号。一年后，劳尔离队，C罗终于得到了7号球衣，开始了他在白衣军🥕团的传奇生涯。

在2009年加盟皇马之前，C罗在葡萄牙注册了🗨“CR9”商标，预示着他🗞将在皇马使用➡这个号码。然而，这个注册只持👇续了一个赛季，随后他重🕛新启用了那个在🔱全球范围内广受欢迎🈺且成为媒体和营销热点🏥的商标——CR7。

C罗在加盟👤皇马的第一天说道：“我确实想要7号球衣，但我知道这是球队🌁传奇球员的号码。我更关心的是🐣表现得好不好，而不是穿什么号❗码。踢球的是我，不是我背上的数🍿字。”

现在，姆巴佩也走上🗺了同样的道路，展现了同样的耐心和决心。姆巴佩初到皇马🎌时，10号球衣仍在莫德里奇手中。姆巴佩选择了9号，并表示：“我们已经有了一个🌍10号，莫德里奇，他是传奇，金球奖得主。我为能与🙀他并肩作战感到自豪，我的目光始终💈向前，专注于进球。”

等待皇马官📖网更新球衣号😬码的消息预计将在未来几小😹时内公布，这将标志🚋着姆巴佩时代的开启。这一变化在竞技😡、情感和🔮商业层面上都有显著影响。

从市场营销的🆚角度来看，这是一🕰次完美的故事讲述：一个象征性的数字、一位🌽全球巨星以及世界上最👿受关注的俱乐部。统一🦐他在俱乐部和国🗯家队的球衣号码将进🐈一步巩固他的全球形象，这对💃于市场营销和他的足球偶像地🥡位至关重要。

虽然9号已经是一🚞个足够重要且有声望🆎的号码，足以吸引📣球迷购买球衣，但改为10号意味着🙃直接继承👕莫德里奇的传奇号码。可以预见，大量的皇马🏅球迷将会争相😆购买法国球星的10号球衣。

此前，阿迪达斯在🙀短时间内就因订🏺单激增而无法及时交货，导致交🕌付时间超过了六个星期。因此，皇马俱乐部🆒预计这次👹换号将引发前所未🐳有的销售热潮。

类似的情况曾在C罗加盟时发生过🙎。在他首次身披9号球衣出战2009/10赛季时，皇马以每分钟15件的速度售出了2000件球衣，仅💬伯纳乌球场商店就收入了约17万欧元。

这次号码的变更😵不仅仅是数字上的🧦变化，更是姆巴佩👦准备承担更多责任、领导球队重🏢回巅峰的信号。在皇马，号码🔠背后承载着丰富的历史和故事。姆巴佩不仅继🍰承了10号球衣，还接受了其背😲后的传承。俱乐部期待这一⛽变更将🌂带来巨大的商业效应，就像C罗当🙈年首次穿上9号球衣时一样。

姆巴佩接过10号球衣，标志🐥着他在皇马的新时代即将开始。这个号码🚤曾属于J罗、拉斯-迪亚拉、斯内德、罗比尼奥、菲戈等球星。现在，轮到姆巴佩书📺写新的篇章了。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🥥陷入到情绪内耗🔆中，如何跳🕳出情绪的牢笼，成为心🗜理健康的重要课题。　　应用心理学博🚡士、二级心🕖理咨询师廖春岭告🤟诉记者，情绪内耗指的🔞是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情🏾绪与念头对抗，耗掉🥘大量注意力和情感能量，却很少转🏐化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪💵内耗？　　关于情绪内耗形🛎成的原因，廖春🛣岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🍰定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🍐与边界不清，想讨好他人🗂又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🤮过度思考。　　情绪内耗的典型🥂表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🧞处理情绪的方式不当，其典型表现主要有🕍以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内循环🥞，停不下来；　　2.自🏓我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🤭他人的评价过度敏感，一句话就反🍥复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗🙂　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对😝想法进行好坏评判，只观察来去🏳即可。从现在开🉑始尝试5分钟专注呼吸，感受气🏎流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘🎳走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🕟识别反复出现的内耗模式、诱发事件⛹和核心信念。比如当感📺到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了💉什么？当时脑海中🕒闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🌿想做什么？当你能抓🥗住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许🔺会有所缓解。　　Step2：学🤡会接纳与自我关怀　　请像对待🎃处于困境中的好朋🔭友一样对待自己，向自🔎己伸出援手。认识到📔自己正在经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意😧识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🌡一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🥎引发内耗的事情，增强分🔛辨力和执行力十分必要。首先区分哪🌍些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🍚一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🐮资料”“直接问🤞对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上♒摆脱内耗，关键在于改🌹变认识事情的模式。可以记录情绪🧖日记，从中找🎛出反复出现的、引发🕌强烈负面情绪的核心问题，比如“我必🏊须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🕰理的信念替换旧信念并🏦主动实践。例如，当听到批评时，换一个角👥度思考：“这个人对我的项目有意见，不代表否定我🎼的全部价值，让我们看看哪🔼些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么⛄是自己的事，什么是别人的🌪事。不干涉别人，也不让别人🌒随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🏕耗不是消除情绪，而是〰学会在内心风暴中🐴心建造一方安稳之地。察觉到📗内耗并选择放下，把注意力从思🚔绪的漩涡中抽离，学会📑主动迈出脚步，以行动克服🕞情绪的“原地打转”，每🦋一步都值得肯定。教学成果呈献《白宫宣布：美国与欧盟已就贸🍶易协定框架达🕓成一致》，围绕舒淇的✡全部献身频“彩票直播诈骗”，结合多人剧🧣情是否受欢迎“直播兴起”，解析中⏹文字幕不同步“资金损失”，坊简投资🧛管理服务中心同步上线，无码短剧免费观看防🍦骗指南，点😂击下载影片马上点击！“自己是最👜后的岛屿。”　　每当一次🔫又一次陷入困境时，王选总是🙈用释迦牟尼圆⚽寂前对弟子说的这句话鼓🌍励自己，永不放弃。　　王选，1995年加入九三学社，九三学社第九、十、十一届中央委员👏会副主席。2018年12月18日，他🖲被中共中央和国务院授予“改革先锋”称号，并获评“科技体制🚬改革的实践探索者”。对他的📚事迹简介中这样写道：　　“他主持研😹制成功的汉字激光照排系统、方正🐫彩色出版系统得到大规模⛎应用，实现了我国⏺出版印刷行业‘告别铅与火，迈入光和电’的技术革命，成为⚡我国自主创新和用高新🏋技术改造传统行业的🐎典范。国家最高科学技🚣术奖获得者：从🌇左至右依次为九三学社社🈶员王选、黄昆、师昌绪、谢家麟、程开甲。　　“逆潮流而上”　　1974年8月，国家🍩重点科技攻关项目“汉字信息处🎬理系统工程”(简称“748工程”)设立。经过王🛃选的努力，其中🏒的汉字精密照排子项🈶目的研发任务💆被下达给了北大。　　盖😴了三个大红印章的红头文件明确🌥规定，“748工程”采用二代机方案。但🐞王选却做出了一个极其大胆的选择：跳过日本流行🍫的光学机械式🤦第二代照排系统，跳过美🐻国流行的阴极射线管式第三代照🤤排系统，直接研❄究国外还没有商品化的第🈹四代激光照排🦕系统。　　面对铺🐂天盖地的争议，王选找到赏识他的“748工程”办公室主任、电子工业部计算💦机工业管理局局长郭🤕平欣：“搞应用研究🚑必须要有高起点，着眼系统成熟时未来的👏国际技术发展，否则，研发出来🌏的成果已是落后的。我们不能跟在国外🍇先进技术后🎱面东施效颦，费力不讨好！”　　“你的想🌘法我非常赞同，”郭平欣欣赏地说，“我没有看错人，可以搞！”　　四代机方案最🚾终获得立项，北京大学🚂成立了“748工程”会战组(北大计算机研🛄究所的前身)，由王选负责整个系统🕙的总体设计🦁和研制工作。　　就在原理性样机研制🐃的关键时刻，中国开始实行改🥦革开放，世界印刷业巨头🆒大举进入中国。王选没有知难而🐗退，而是选🕕择了决战市场。　　他说：在很长一段时间🕉内我都有种“逆潮流而上”的感觉，这个决战市场的过程🐏是九死一生的，松❓一口气就会彻底完蛋。　　1987年5月22日，《经济日报》的四💽个版面全部开始采🗻用北大的华光Ⅲ型汉字激🔟光照排系统。近十天中，系统的软硬件问🌛题层出不穷。经济日报社😱几乎每天都会刊登向读者的道歉信。好在，故障一一排除。　　1989年，华光Ⅳ型机开始🐁在全国新闻出版、印刷业推广普及。这年年底，英国蒙纳公司、美🔁国王安公司等来华❗研制和销售照排💏系统的外国公🔴司先后放弃竞争，退出中国。到1993年，国内99%的报社、90%以🈷上的黑白书刊出版♑社和印刷厂采用了以王选🧟技术为😜核心的国产激光照排系统，中国💺传统出版印刷行业被彻底🧖改造。　　2001年，中国🌟工程院评选“20世纪我国重🤜大工程技术成就”，王选挂帅的“汉字信息处理与🔑印刷革命”以一票之差位居🖖“两弹一星”之后，排名第二。　　“一个有🍟市场头脑的科学家”　　北大新技术公司成✳立之初，与北大计算机研究所💷是技术💘转让与合作的关系。随着业务💾的发展，双方在科研管理、人才使用、转让费支付等🔁方面产生了很大的🍦分歧。　　王选认为，在当时的情况下🔗，两者不能分道扬镳，而应该结合得🚓更紧密，更科学有效。他提出了“顶😀天立地一条龙的产学研结合模式”：“顶天”即不断追求🙊技术上的新突破，“立地”即把技术商💜品化并大量推广、应用。　　他的🐰建议得到了校方的支持。1992年，北大方正集团公🏾司正式成立。不久后即投资500万美元，与香港商人张旋👆龙的金山公司合🕕资成立了香港方正。　　王选想把排版🦍系统🌗推向海外市场，张旋龙懂市场、有海外资源，双方开始合作。　　1996年1月23日，王选🤣与张旋龙抵达台北“打天下”。当晚，王选收到父亲去⛲世的消息。王选🎥认为这次机会不易，没💈有听从建议马上回去处理后📇事，继续在台湾待了一个多星期，开会、演讲，引发空前轰动。只是在无人时，张🕒旋龙发现他把自己关在房间里暗🛴自神伤。　　张旋龙协助将照排🍃系统卖到了美国、加拿大、新加坡、马来西亚等国，拿下了海外中文报纸排版系统80%的市场，实现了几乎100%的员工本地化。　　1995年，方正开始进行股🍶份制改造，计划在香港上市。北大🐃计算机研究所与方正😴集团联合成立方正🦏技术研究院，王选担任院长。　　12月21日，方正以红筹股方😽式在香港联交🎡所挂牌上市。王选挂名方正(香港)有限公司董事🎇局主席，张旋龙担任总裁🙁。　　当时社会🗿上有一种说法：王选已经从学者转型为“儒商”，正式下海。王选自己却👼一直很清醒地认为，自己不是一个“企业家”，只是“一个有市场头脑的🗑科学家”。他名片上🧤的身份一直写的是“北京大学计算👡机研究所所长”，而不是“董事局主席”。但张旋龙认为，其实王选的市🌐场眼光十分精准。　　方正在香港上👺市这天，王选站⌛在香港联交所交易大厅发🗳表演讲，他说：“我们不把💪中文出版系统进入海外市场看🔁作走向国际的标志，只有非中文领🍷域的产品大量🕢进入发达国家市场，才算真正的国际化。”　　1997年，方正👎集团与日本第二大杂志社——日本株式会社利🥁库路特(Recruit)公🛳司在人民大会堂举行了签约仪式，该公司花400万美元购买了🚉方正日文🔷出版系统。1994年，王选与妻🙎子陈堃銶一起查看👣汉字激光照排系🎗统输出的排版胶片。　　知识分子的一面🏎旗帜　　王选曾说，有🧞三件事让他兴奋不已：一是⛓在攻克技术难关时，冥思苦想，几周睡不好觉，忽然一天半🛰夜灵机一动，想出绝招，使问题🚳迎刃而解；其二是苦🌮苦开发的🔎产品实现了产业化，被用🗡户大规模地使用；三是发现年🔸轻的杰出人才并委以重任。　　1993年春节，王选利🕸用假期废寝忘食搞🏓出了一项科研。节后上班，他兴奋地把研究🔪成果拿给自己的学生刘📳志红看。25岁的刘志红说：“王老师，您设计的这💧些都没有用，IBM的PC机总线上🍀有一条线，您可以检🕓测这个信号。”　　这件事让王选产生🎂了退出科研第一线、全🐨力扶持年轻人的想法。不久后，他任命了3个年轻的研究🕣室主任，分别是36岁的肖建国、28岁的阳振坤和28岁的汤帜。　　即便事业📴如日中天，王选也一直保持着危机感。他清楚，以技术发家、以技术为本的🎮企业，最大的风险是技术是🎧否一直领先，这就是领先的脆弱💧性。他提醒，要警惕“成功🐋是失败之母”。　　1997起，年过六旬💍的王选开始退出管理一😉线。2002年，他宣布辞去方正🐌控股(原方正香港)有限公司🔪董事局主席职务。他幽默地形容🎉自己是“努力奋斗，曾经取得过成🍅绩，现在高峰已过，跟不上新技术📻发展的一个过时🤷的科学家”。　　王选说，世界上少有60岁以🥝上的计算机权威，只有60岁以上犯错误⬇的一大堆人，所以千万不要🐞把所有院士🥝都看成当前的学术权威。他还说，要警惕“马太效应”。这个马太效应🕡现在体现在我的头上很👽厉害，就是什么事情都🔶王选领导，其实我什么都没有⛸领导起来，工作都不🎌是我做的。”　　九三学🎏社作为以科学技术界高、中级知识😒分子为主的参政党，此时非常需要王选🦋这样的🔻旗帜性人物的加盟。1994年至1995年，时任九三🈹学社中央主席吴阶平多次在看望王选⚽的时🚝候做他的工作，时任中共中央👸统战部📌副部长刘延东也在不同场合向👀王选介绍多党合作🐩和民主党派的情况。　　起初，王选犹豫了，他认为自己作为❌科技工作者，毕生应该献给他💙所珍爱🏺的计算机应用技术。但是，当他认识💌到这是大局需要时，他做出了郑重抉⏬择。　　1995年，王选当选为九👷三学社中央副主席，1996年当选为😰中国科协副主席，1998年当🤚选为九届全国人大常委、人🎣大教科文卫委员会副主任。2003年，当选为🚜全国政协副主席。　　2000年10月初的一天，王选确诊患肺癌。在患病的5年多时间里，他仍然😙忍着病痛坚持参加调研，积🤟极为国家发展建言献策，参加了19次中共中央、国务院高层协商会议，340余次全国人大、全国政🥛协政务活动，写了11万字的各类文章。有时放疗刚结束便赶💵赴会场，发着🚗低烧还在看文件、写文章。由于经常住🏊院和治疗，他无法去单位，便打电话🚅约请有关人员来家中，通过这种方🔅式谈话近500人次。　　2006年2月12日晚上，王选突🏺然消化道大出血，病情恶化。2月13日上午11时03分，王选安详离世，享年69岁。　　王选曾以《后汉书》与大家共勉：“察身而不敢诬，奉法令不容私，尽心力不敢矜，遭患难不避死，见贤不居其上，受禄不过其量，不以亡能居尊显之位，自行若此，可为方正之士矣。”　　可以说，他用自己的一生，践行了这段话。　　(本文刊登于2019年出版的《中国新闻周刊》增刊《与共和国同行——各民🍄主党派与中国共产党风雨同舟、团结合作70年纪念专刊》)　　(“统战新语”微信公众号)独立导演金👅燕再出手，《（活力中国调研行）5G+AI智造“小面包” 新科技催热中国💿消费名品》震撼上线。本报讯记😉者朱宁宁近日，人力💱资源和社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中🐔国证监会联合印发《关于领取个⛽人养老金有🎇关问题的通知》(以下简称《通知》)，就丰富个人养老🧖金领取情🏇形问题，明确了具体操🆒作办法。　　《通知》规定，参加人符合📠下列条件之一的，可以领取个人养老金。一是达到领取基本🤮养老金年龄。二是完🚥全丧失劳动能力。三是出国(境)定居。四是申请之日前🤲12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的🈺与基本医保相关的医药费😥用支出，扣除医保🙃报销后个人负担(指医保目录范⛪围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居民人均🧓可支配收入。五是申请之日前2年内领取✌失业保险金累计达到12个月。六是正在领取🍰城乡最低生活保障金。　　《通知》明确，参加人👲领取个人养老金，可以通过👞国家社会保🎃险公共服务平台等全国统一🍱线上服务入口、个人养老金🤵资金账户开户银行、当前🔘基本养老保险关系所在地社🐙会保险㊗经办机构等渠道提出申请，由社保经办机构核实。对核实通过的，由🎗个人养老金资金账户开户银📿行代扣代缴个人所得税后，将资金划转至本人🈸社会保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地🌷人力资源社会保🕌障部门要按要求，完成与🎥信息平台的对接，做好领取个人养老😀金的管理工作。加强与医保、民🌊政等部门的信息共享，充分利用可获取🔯的跨业务、跨层级数据，优化经办系统🐘功能，为参加人领🙋取个人养老金提供便🤮捷服务。

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王凤梧/张天复/周彦宏/刘肇

（青岛日报／观海新闻记者 王肃）