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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病📼等多种健康问题。江西省📰卫健委当天举行新闻发🚅布会，组织医学🌐专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守📐是安然度夏的关键

　　大暑节气🤸的到来，预示着一🌫年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会🚙出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🌄身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮〰食调理、起居调护、情绪调节、适度🈂运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🐗医药大学附属医院主🍣任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内👉守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🤑脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🍍吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🌙早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天🐖热时心火容易旺，可🚗以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🏝容易大汗淋漓，出多了汗🐺会心慌心悸，可以选早⛓上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在⚫家做些简单的拉伸，以微📞微出汗为度，这样🎠可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🔚群需要高度关注😜高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🔶成中暑、热射病🥡等健康危害。哪些人群🌖需要高度关注高温中暑？公众应该🔵采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🌌控制中心副主👳任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可🗞危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下⛵人群：一是老年人，老年人身体机🕙能相对退化，对环境温📈度改变的感知和响😦应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🥘温调节功能尚Ⓜ未发育完全；三是慢性基🦊础性疾病患者，尤其患有心血🤸管疾病、糖尿病等需要🍿长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🚐谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时🤓间在户外或者高😿温环境进行作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气🌜预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🐼温信息，提🌋前做好防暑降温准备；二要避🥕免高温暴露，尽量减少外出活动，出门🍆避开高温时段；三🍩要做好自我防护，户外活动或作业💎时，做好防暑降温😭准备等。

　　避免口渴了😴才喝水，每次喝水最好🍲不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🖱补充水分？

　　南昌大学第二🚕附属医院主🌅任医师杨人强说，公⛱众应该不定时喝水，避🥘免口渴了才喝水(因为此时📚身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🕡饮水。喝水🥪优选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗⬇多的情况，及时补水的同时应🚌该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许💻食盐或饮用运动饮料🐧。

　　“我们🏨每次喝水最好不超过200毫升，还要注😖意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🚜量饮水不💀仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性🏪低钠血症，也就是我🅿们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🥏全的患者朋⛅友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重📛变化调整饮水量。

　　夏季急🈹性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🐱速度快，食物容易腐败变质，是急性肠🌆胃炎的高发期。

　　江西省🏄人民医院副主任医师王广🕍玲表示，日常生活预防🤑的关键就是切➡断病原体(如细菌、病毒等)进入🌽人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染👘食物；其次食品安🐁全这块可不能马虎，生的和熟的🅾食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🌗底加热煮熟；吃不❔完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🕥要彻底加热到滚烫。

　　“如果🛎真得了急性肠胃炎，我们治🦑疗重点以缓解症状、预防脱水👜和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🤓高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让🐖胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导⏲致无法饮水🔞等情况，需要及时就医。(完)

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当胡明轩的绝杀三😮分弹筐而出，记分牌定格在89比90，2025男篮亚洲杯决赛，中国男篮最终以1分之差惜败于澳👣大利亚男篮，屈居亚军。但与曾经失👧利后球队的失落不甘与🏏球迷的🌴遗憾失望不同，这次在沙特，中国男篮用每一场比🕔赛、每一个回合拼⛎回来的亚军，已经重新点😌燃了球迷对⛪于这支中国男篮未来的期待。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅　　意料之⏰内的艰难　　决赛的艰🧝难程度，早在赛前就🎲已成为包括教练组、球员和球迷🍕在内所有人的共识。这份艰难❌的伏笔，其实在阵容名单公布时就🏓已埋下。　　出征亚洲杯前，中国🚛男篮主帅郭士强力排♒众议带上了5名后卫。这一决策🥓本是针对亚洲球队普遍💞灵活机动、侧重外线🕝进攻的战术🧥特点而制定的策略。在之前对🥌阵韩国男篮、新西兰男篮😢等队伍时，这套阵容的优势🛏得到🏯了淋漓尽致的展现，快速的攻防转换💷和外线火力让💼对手难以招架。　　但当面对完全🥉欧美风格😐化的澳大利亚男篮时，这套阵容也让🏄球队的短板暴👟露无遗。澳大利💤亚球员几乎拥有碾压级的😝身体素质，在他们的强硬对🐪抗下，中国男篮3、4号位轮💅换匮乏及后卫线球员身体💼对抗能力不足的问题被无🎦限放大。　　决赛首节伊始，中国男篮球员就明🏔显感受到了与此📼前比赛🌘截然不同的身体对抗强度，进攻端的节🌡奏被严重拖慢，球员们🖼在对手的严密防守下难以🤗找到舒适的出手机🛰会，全队🖼三分球单节5投仅1中，这样的表现与“本♟届亚洲杯三分命中率最高球队”的头衔相去🥙甚远。　　意料之外的惊喜　　令人意想不🚟到的是，正是在✡这样近乎绝境的情况下，中国男篮硬是在❕决赛中将领先优势🌻足足保持了三节之久。而这一切的背后，都与这支队伍“玩命的比🕣赛态度”和“不惜一切🗼的防守强度”紧密相连。　　回顾本届亚💠洲杯的征程，中国男篮的防守表现📋一😼直是他们表现出的最大亮点之一。对阵韩🌒国男篮时，他们凭借⛵窒息式的防守让对手在第三节💨单节仅得11分，彻底🧝打乱了对手的进攻部署；与新西🍵兰男篮的较量中，全队全🛎场抢断次数高达15次，多次通过🐊犀利的防守反击撕开对手🐚的防线，为比赛胜利🔹奠定了坚实基础。　　来🏷到与澳大利亚男篮的决赛，中国男篮在上半📷场依旧全力维持着👻这🛅种高强度的防守韧性。球员们不🥕惜体能地拼抢、积极地进行协防补位，用不知疲倦🔻地跑动扰乱着🛅澳大利亚男篮的进攻节🔮奏。这正是球队首节能够🧗取得25比17领先的关键一环，也是球队在本届🐃赛事中贯穿始终的鲜🥑明特点。　　除了防🍝守端的出色表现，进👱攻端的及时调整也展现着🚫这支中国男篮的成长❌与进步。作为🚰本届亚洲杯三分球和罚篮⏩命中率双料第🐫一的球队，果决出手的投👮射风格已经成为这🎩支队伍的一大改变。在与澳🛄大利亚男篮的决赛中，胡明轩便是这🔅种改变的🙅最好代表，他以绝对自信🎶投出了三分球7中5的出色表现，为球队在进攻端🏙提供了强大火力。　　也正因为这样，哪怕胡明轩最终📦投失了终场前💈的绝杀三分，球迷们依然⛰在为他欢呼，“丢了绝杀，胡明🎷轩今晚的表现也配得🐫上所有掌声，中国男篮就该👟有敢打敢拼的自信。”　　“玩命”与学习两路并进　　与澳大利亚男篮的💤这场亚洲杯决赛就像一面镜🚜子，让中国男篮再🔻一次清晰地看到了自😂身与世界主流👀篮球的差距。这其中，本届赛事表现极👉其亮眼的小👸将王俊杰便🍕极具代表性。　　这位球队中🔩年龄最小的国家队新人，在本次📘赛事中展现出的适应能力和对抗强度，远超同💤期的国内球员。王俊杰在面🙎对高强度对抗时的从容不迫，以及在快节😵奏攻防转换中的敏锐判断，都与他长期🔽在海外联🎄赛中磨砺密不可分。而球迷们🚺对他的一致认可和关注，也充分印证了🍥留洋经历能🌶给中国球员带来的巨👩大收获。　　值得一提的是，回顾💶眼前这支中国💊男篮的成长与他们带来的惊🥤喜，主帅郭士强的作用至关🦄重要却又容易🔶被忽视。正是他“找12个拼命的球员，上场要5个玩命的球员”的用人标准🍻与调教，为这支球队奠定💔了坚韧的风格基石。　　正如🐥球迷赛后所说的那样，“这场决赛1分输了，但至少让🗻我看到了希望。只要沿🐓着这条路走下去，中国🐛男篮迟早能迎来真🎁正的爆发。”相信中国男篮🍜如今这种铁血风格🗑若能持续打磨，再辅以留洋球员🐴归来后带来的视野提升，在新🌵的奥运周期里，他们必🚨将有机会在世界舞台上找回🌼属于自己的位置。【多人剧情是否受欢迎】牛氢照明售后💚客服中🎯心特别企划《韩国a级毛片》融合fangdichanxiangmu调查内容，还原欧美性🍋老妇行业内幕，情节借鉴2025年08月27日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认🤦证开启。中新网广州8月19日电(王华 邓泳怡)8月19日正值国际红毛👏猩猩日，广州长隆野生动物世界举😸行“‘猩’火相传·共绘新生——毛氏家族喜添‘猩’丁”发布会，正式公布新生红毛猩猩🍰宝宝的名字：“红毛丹”。据悉，目前广东长隆🎀集团生活着中国Ⓜ最大红毛猩猩种群。图为广州长🖲隆野生动物世界内可爱的红🤳毛猩猩母子。(陈骥旻 摄)　　广州长隆野生👀动物世界🥡助理总经理兼灵长类🛏资深保育负责人陈思明介绍，长隆红毛猩猩📮家族近年越发壮大，自2001年落户至今，在园区内出生的“毛氏”兄弟姐妹已近20只，成为了中国种🖊群数量最多、知名度最高✈的红毛猩猩种群。　　发布会现场，正式公布新💙生红毛猩🐷猩宝宝的名字为“红毛丹”。该🎢名字源于此前全网征👞名投票活动，“红毛丹”既生动契合了红毛🤞猩猩一身❔标志性的红毛，又寄托着如➿热带水果般📊茁壮成长的美好祝愿。这只于2025年6月26日出生的新“猩”，是家族成员“三毛”与“菲杰”的“爱情结晶”。保育员还为🚴红毛猩猩📝们准备了特制“广式”靓汤，滋补美味助力📬红毛猩猩的健康成长。　　公开数据显示，红毛猩猩、大猩猩以及黑猩猩常🎮被称为“人类最直系的亲属”，与人类的👛基因相似度高达96.4%。然而红毛猩猩🔬生存环境并不乐观，已被列为 世界自然保护联盟(IUCN) 红色名录“极危”物种。　　据介绍，广东长📂隆集团设立了灵长类研😓究中心，对红毛猩猩的保📮育、繁育、人工育幼、疾病防控动🐫物福利以及育幼成功🏞合群做了🐳大量的研究和🙌经验积累。此次新生🏗命的诞生是长隆种群保🕘育的又⏹一重要里程碑。此外，广州长隆野生动物😕世界还生活着500多种、2万余只全球⛱珍稀动物。(完)警方回应：图片🎠你懂的影片并未经过审🖱查即上线。新华社快讯：阅😺兵活动按照阅兵式、分列式2个步骤进行，时长约70分钟。

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（青岛日报／观海新闻记者 白咲桃）