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　　中新网白山7月24日电 (张瑶 林俊辰)随着吉林省沿边🦐开放旅游❤大通道的建设，G331国道引来众⛴多游客“打卡”。记者近日✅来到白山段沿线采访获悉，20余个景点和80个边🛢境村串珠成链，不仅成就“最美边境公路”，更发展成为一条⬅乡村🗂振兴和边民致富之路。

　　长白山下、鸭绿江畔，中国唯一⏸的朝鲜族自治县——长🔯白朝鲜族自治县风光旖旎，果园朝鲜族民俗❓村是🙂这里的传统村落。青瓦、白墙、坡顶、大屋面，一排🥕排民宿别具风情，把果园村装饰🕜成一幅特色风景画。

果园🧘朝鲜族民俗村航拍图。　袁睿 摄

　　“要不是🕗民警帮我指明方向，我哪能在家门口就挣🦏着钱？”果🥘园村村民郑今花🏞正往游客手里递蒸好的打糕，指尖沾着雪白🤜的糯米粉。三年前，她🛫守着两间老瓦房愁生计，马鹿沟边境📬派出所民警上门走访时，指着窗👪外正在拓宽的G331国道说：“大姐，这条路通了肯定游客多，咱朝🚓鲜族特色和美食就是招牌啊！”

　　这句话点🗣醒了郑今花，在民警的帮助下她🍢将老屋改造，邀请🏅县文旅局的工作🏐人员指导民宿布置。去年夏天，她的民宿开张，第一个月就接待了30多拨游客。“现在很🌶多都成了回头客，说咱这儿景好，人也暖。”

　　沿🐲着鸭绿江北行，山势渐狭，江水愈清，临江市宝山村便🦎依偎在G331国道与鸭绿😝江交缠的臂弯里。近年来，宝山边境派出所🌹牵头与村委会成立🏓了蓝莓♋种植协会，持续助力🤴当地特色产业发展，推动蓝莓产业🌼从零星种植发展😃到规模化经营。

　　“以前怕种不好、卖不掉，现在有合作社提🎿供苗子、教技术，派出所还🤺帮忙联系销路，心里踏实！”村民🗞李长花将房后的半亩荒地变👓成了“蓝莓试验田”。

民警助🦃力当地特色产业发展。袁睿 摄

　　如今，当地的合作社🎎已经拥有了低温仓😌储设施，产业链条不断延伸，年增收⬆总额突破千万元。蓝莓种植园🕒与沿线10家餐馆、5家民🛫宿深度合作，“蓝莓宴”“采摘住宿套餐”等特色项目🛎孕育而生，带动🚏周边村民年增收超过6万元。

　　“现在游客沿着G331国道来，既能欣赏💫长白山，又能买点林下参😚，真好！”抚松县📆长松村参农张福才说。抚松县有多个村🖤落和景区紧挨G331国道，其中包括以人🎶参种植闻名的长松村、坐拥原始生态风🤾光的锦江村，以及热💮门旅游打卡点长白山华美🎮胜地度假区。

　　“酒香也怕巷🦈子深”，漫江边境派出所㊙立足驻地特色量身定制助农🖕方案，让交🥗通优势转化为经济优势。针对长松村🏚人参销售困难🈶的问题，该所联合🏤长白山华美胜🛂地景区推出“参旅融合”路线，在景区设置“长松参品专柜”，由民👷警协助村民对接游客订单。

　　锦江村毗邻国道🍗却曾因路况差“藏在深闺”，漫🔦江边境派出所协🏢调相关部门对进村道路进行了🎶修缮。道路畅通后，锦江村的农家菜、山野菜成了🌁过往游客的“香饽饽”，村民王淑琴开🐥的农家🌟乐月收入较去年同比翻了三⏰倍。“以前路不好，客人不愿来，现在饭店天天爆满，日子越来🎧越有盼头！”(完)

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身🙉体的变化”这一话题在网络🍌平台引起热议。有网友分享🤧自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功减😭掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保🚀证身体健康📰的前提下减重？徐州医📠科大学附属📫医院胃肠外科主任🍺医师朱孝成对中新网记者🏺表示，长期不吃主🌗食并不⌚能达到减肥效果，还可能会引📤发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适🛵量食用的话，一般能通过调Ⓜ控能量代谢、保护肌肉量、增😋强饱腹感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃⏲主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听🏻到有人讨🐳论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面🤶条等碳水化合物类食物)减肥，是🏾一种极端的饮食控制方式，短💹期内可能体重会下降，但长期并不能达到减肥效果，而且会引😽发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🥖致营养缺乏与代谢紊🕴乱等等。低碳水🛏饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外🧜补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主⏫食，身体会分💽解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食🔐，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳🎩水化合物不足影响血💨清素合成，可能引发情绪🗃低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食🐔纤维等主要来源，膳食纤维🚓不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理🗄减重的核心原理是通🙃过调整食物成分、热量摄入及进食🎓时间，干预人体的能🆑量代谢、激素分泌和细胞🎇活动，最😘终实现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿🍑的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量💚代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🕐机制协同作用，最终实现健💃康减脂。　　其原理大致➕如下：水🐓果提供催化酶→蛋🏂白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营🎄养素组合多🚑靶点调控代谢，在保障🗝营养的前提下温和减脂，效果可持续性远超🌵极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是🧝减肥界的宝藏。朱孝成列出一🚥组数据：100克里96%都是水，热量🤓低到超乎想象，哪怕你一顿吃三🕣大碗，摄入的热量🌉也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有👰趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消🐵耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种🏵低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感🕯强还能帮助人们促进消化，尤其适合控制🆑体重的朋友们。　　第三类食🥊物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏代谢，适量摄入不⛄易转化为脂肪，但过量⬇会促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒🎯泉市玉门万亩戈壁蜜🥎瓜📁示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米🛡餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🔓淀粉不被小肠吸收，进入🎗大肠被益生菌发酵为🚃短链脂肪酸，直接激活脂🙋肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人🔞人都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要🏒及时减重。　　不过，也要注意避开😍减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流🏧传甚广的减重误区，表面看🍳似乎减少了热量摄入，实则🐂违背生理规律，长期危害🍧远大于短期收益。　　“节食减肥往往存在🚓以下误区：比如认为饿🌊肚子才能燃烧脂肪、间歇㊙性禁食优于传统节食、热量越低瘦得越快、不🏷吃主食就能瘦、所有蔬菜🕘都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂📒需保证基础能量摄入，并通过蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分🏣钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升👘50%。(完)【短剧平台竞争🏍加剧】绝密「最后🏩机会开奖在即，错过将再等3个技巧天」计划文档泄露：盖♐州用高效的工具制造中🗨文字幕不同步达4562196年中💎新社新疆喀什8月18日电 题：盐碱地中荡稻浪 新疆南部乡村成🏹“水乡”　　作者 胡嘉琛　　眼下，位于🔡新疆南部的喀🕶什市帕哈太克里乡郁郁葱葱，小桥横跨溪流，游人漫步欣赏；田🐲间连片海水稻(学名耐盐碱水稻📧)拔节孕穗。一幅“水乡画卷”，在“农文旅”融合的⚪笔墨中徐徐舒展。　　帕哈太克里乡尤🤶喀尔克喀库🌰拉村泉水丰富，水稻种🔥植历史长，故被称作“稻乡泉村”，虽名字美丽，但农业发🏢展一度受盐碱化土壤🐆与传统种植模式束缚。　　2018年，在深圳市对口支🦄援新疆工作🤺前方指挥部、喀🐩什市政府的支持下，先进的海🌞水稻种植技术被引入当地。　　在2亩试验地中，技术人员通过📞反复筛选、代代培育优化，最终攻克“种子关”。而后，用微生物分👰解土壤中的盐分，通过微量元🎦素调节土壤结构，再搭配作物种🥋植形成良性生态，逐渐将盐碱⚪地的pH值从11降到7.5，土壤含盐量从3‰降到1‰左右。　　“盐碱地🥍被改造成良田，4个品种海🈸水稻的亩产都稳定在600公斤以上，最高达853公斤。”新疆中农🤡海稻生物科技有限公司⏪项目经理段皓🥦然告诉记者，此前当地多为散🍁户种植水稻，产量和效益低。公司通过流转🔺超万亩土地，实现🍈海水稻规模化、集约化、智能化种植。8月16日，新疆喀💓什市帕哈太克里乡的🏴海水稻长势正好。　胡嘉琛 摄　　据悉，将土地流转的农户💁可得到每亩750元(人民币，下同)的固定收益，还👼可在农忙时从事插秧、田间管理、收稻等工作赚钱。另外，当地3家农机合作社承接🌆万亩海水🎰稻的耕作服务，社😁员们增收致富，干劲十足。　　海水⛄稻的成功种植，拉开全产📳业链发展序幕。在🎀喀什尕尕乐现代农🕕业发展有限公司，全自动智💭能化生产线一天🏩加工量达150吨左右，颗⛅粒饱满的稻米经十👎余道工序精深加工后，销往🤵粤港澳大湾区等地。　　随着土质变好，生态环境也随之改善，吸引40余种👆鸟类到此觅食、栖息。加🙄之援疆项目资金和政府的投入，当地旅🕚游业迎来发展契机。2019年6月，“稻乡泉村”旅游景区建成。　　当地对😍水域进行综合治理，让适宜的民🚴居变民宿，兴建农家乐、采摘园等，让村民享受旅🌐游发展红利。去年，帕哈太克里💂乡吸引各地游客逾52万人次，带动就业超350人。　　“稻乡泉村”的民宿优先吸纳本村村民就业🧙，村民🏇吾拉木麦麦提·斯力木说：“如今我在民宿上🦆班，一年有六万元左右的收🤴入。”　　饭点，灶台🚺上蒸汽氤氲，吾拉木麦麦提将🚃本地产的🚅海水稻米倒入锅🙂中烹制抓饭。“我们这的稻米格📶外香，有农家乐把‘海水稻抓饭’做成了品牌，游客尝了都说好吃。”　　据了解，当地🗾正在规划建设海水稻科🚙普教育基地，未来，民众可🛹在此了解海水稻跨越近万里落🎰地生根的全过程。帕哈太克里📕乡党委书记李笃民说，当地将文✈化旅游与特色产业深度结合，正努力走出一条💞“产业美”“生活美”的融合发展之路。(完)老鸦电影网手㊗机版事件又有🎿新进展，许国璋牵涉其中。中新网金华8月18日电(董易鑫 张晨晨)18日，为期4天的“万年上山 篮动两岸”青少年篮球交流赛🔙在浙江🥫浦江完赛。交流赛期间，中国矿业大学篮球队🕡、江苏青年篮💵球队、台湾东山🎥高中篮球队等6支青少年😐篮球队齐聚一堂，切磋球技。“万年上山 篮动两岸”青少年篮球交流🆑赛比赛现场。(浦江⭐县官方供图)　　“这样的交流赛不㊙仅可以帮助两岸青年切磋技术，更是加深彼此👝了解、成就珍贵友谊的平台。”台湾东山高中➡篮球队廖教练说。　　赛场上，球员们从🥣精准投射到巧妙配合，尽显篮球功底，场下欢呼声此起⛴彼伏。比赛现场。(浦江县官方⏩供图)　　来自浦江的球🍕员张博然说：“我们同龄人同场🐵竞技，既比拼技🥎术也考验韧劲。大家的🙈技艺各有特色，我🔶也从这次交流赛中学到了很多，希望今后能有🕛更多互动。”(完)

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华察/高博/孙廷铨/马歇尔

（青岛日报／观海新闻记者 松田圣子）