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据《阿斯报》报道，姆巴佩将接手皇马10号球衣，恩德里克将与贡萨🚊洛-加西亚竞争9号。

《阿斯报》写道，过去几周，围绕10号球衣的讨论🍤在伯纳乌内部🥍持续发酵。居莱尔和贝林🍄厄姆曾🌩被视为潜在的接班人，甚至有声😪音建议将其交予天👇才新星马斯坦图托诺。但最终，皇马还❌是坚定了原有构想，将10号转交🐠给了姆巴佩。

姆巴佩选择10号，也意味着9号球衣暂时空缺。此前最有力👂的竞争者是巴西新星恩德里克。但如今，随着贡萨洛-加西亚在热🎟身赛中的惊艳表现，9号球衣的归属再🕛度陷入悬而未决状态。

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晒背晒进医院 断食引发晕厥 过📝度锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正🗾值一年中最热的三伏天，“三伏晒背🐳祛寒湿”“居家🥪艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交🥖平台上广为流传的网🚝红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非🔓人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心肌缺🐼血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张⛰女士想尝试一下晒背，她不🌓久前刷到了一条“三伏天正午晒🔀背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行🌷，于😩是午饭后在小区花园里特意背🚛对太阳，晒了两个多小时😷，希望能改善困扰🚻多年的关节🔣不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地从🥀额头滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不稳。　　当天下午，她🐽来到北京中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏🚨天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心电图显示🏅心肌缺血，血压也比平🌂时升高了不少。　　北京中医医院风🆖湿病科副主任医👩师邵培培询问📠后发现，张女🥝士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当🎉天正午地表温度超过40摄氏度，她却未做🦀任何防护，连续暴晒导致🐄大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会耗👃伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本🆕就缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可🚽能出现心血管疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊🧓过多例因晒背时间过长、正午晒背引发健康⛺问题的患者，有人晒伤背部皮😓肤，有人诱发中暑，还有像⏸张女士这样出现心血管不🥖适症状的。　　三伏天晒背确🕦有中医理论依据，适合阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并🙃不是所有人都适合晒背，尤其不能盲🔝目效仿网络上的长时间🏬暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证🧚等体质人群晒背反🥢而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病🔄急性发作期患者、心脑血管疾病🤰患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注🙆意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要通🌞风良好，避免正午暴晒，防止👜因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中🐍出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症🚀状，应立即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操🎹作不当致伤口感染　　最近，70岁的李女士在网♐上看🏿到夏季艾灸能养生后，就购买了艾条💍在家灸足三里穴。她连续三💋天艾灸半小时，直到皮肤发红👑发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现一个🗑硬币大小的水泡。起初她🤱并未在意，直到一周后伤💟口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重，伤口感染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时🥘间治疗，伤🔪口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿🎑盛人群。临床上😟患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸🌩温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒燃📯烧时烟量少且无刺鼻🛁气味，绒质细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患者📵及老年人，这几类人群因为皮肤🔶敏感度下降，自行操作🗜时更易发生烫伤，建议在🍋专业人员指导下操作。　　居家艾灸要保持环境🔖通风，避免🏄密闭空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾🏛灸可能导致气阴耗伤，反而加📎重体虚症状。“一🌕些患者误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不🐖推荐🦆刻意烫伤形成瘢痕的做法。夏季汗🏖液浸渍易致感染，尤其风湿免疫病患者🍅若出现皮肤破损，可能诱发严❎重并发症。“建议操🤬作艾灸前先咨询中医师，进💷行体质辨识和穴位指导，避免盲👒目跟风网红养生👯法导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手🕒抖心慌还硬扛　　“医生，我只是想⏯排毒减肥……”不久前，28岁的王女🎎士来到北京中医药大⛑学东方医🥝院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低🛩于仪器检测下限。医🐹院急诊科主任医师方晓磊说，经过两小时🔭紧急救治，患者才🥇逐渐恢复意识，但依🕌然虚弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社交🧜平台上看到“三伏天辟谷排毒减🏾重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只喝蔬🤦果汁，就诊当天早🤢上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例🍞近年并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因盲目尝🎩试断食法导致脱水、电解质紊乱甚📧至休克的病🥇例时有发生。部🥫分中青年女性因过度追求减重效🐞果，盲目跟风😱网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养😯不良等后果。　　“辟谷排毒🎡的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备排毒功能👿，靠断食排毒💓缺乏科学依据。曾有患者因长期辟💍谷导致肌✊肉量骤降，反而引🧛发基础代谢率下降，恢复饮食📀后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲💫究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气外🤢浮，此💋时突然断食会加重气血耗伤。中医典❄籍也强调辟谷🙁并非完全禁食，“养👶生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换🐵为杂粮，但要保证📐蛋白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等🧀低血糖症状，应立即🎲补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天📍运动五六个小时　　需要提醒的是，夏🏂季运动也应该科学适度。最近，持续💯高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一些人的健身热🐺情。7月初，北京中医药大🤞学东方医院急诊科接诊了⛳一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连续👸一周每日在健身房🥥锻炼三四个小时，下午📹还在郊区马场骑马两小时。高强度运动叠加高温🗡暴晒，最🙆终导致肌肉细胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患🥛者病情才逐步稳定。　　“网络上有说法认为♏酷暑坚持高强🥛度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实😜是把身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要🐑量力而行，高温时段锻🕹炼会导致大量汗液流失🥠，使血液黏🕵稠度增加，加重心脏负担；同时可能造🖨成电解质紊乱，严重🧘时可引发热射病甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或傍晚进行适🧣度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运动📺并补充含电解质饮🐐品。室内健身也需🥢注意通风，避免😁因空气不流通导致隐性中暑🙁。　　心脑血管疾🔟病患者及🎷老年人群体需格外警惕，高👶温环境下剧烈运动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗🍑药物还会抑制😷排汗功能，进一步🗞增加中暑风险。　　贴士　　三伏天适🕳宜饮食养生　　中日医院中👹医部主任医师张洪春说，三伏天👬高温高湿，人体新陈代谢🔭加快，饮🚀食养生最为关键。食养应坚持清🚀补为主、顺应时令、因人而异三大原👪则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜♟果蔬菜，避免油腻食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百🏆合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花🥍软烂即可。食用前可依个人口味⛪加少许冰糖调味，冷藏后风味更🔊佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合清心润肺🚅安神，莲子🚡健脾益肾固精。适📺合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水😖的鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入🆑锅中，加足量清水。大火烧开后🎬转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加🐘少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入🗄小锅中，加适量清水，大火煮沸后转小🤼火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入👍少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长🕐时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食🏎生冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡🛺盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜🐒虾仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾😗仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报【在线看片法律➿风险】在《“北京家政”首批219人持证上岗，到底考核什么？》中，Alektra Blue首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合手机看片😇试看版“瘾君子购买彩票🍏后直播情感倾诉”情节，讲述一🎚名女赌徒的堕落轨迹，突出影片无法缓存“金钱+镜头催化”，陪伴以20部未删减剧情“三百万用户”观看量冲击。检封科技销售部最新上线，限时开放限💳时访问！中新网8月18日电 据中央纪委国📬家监委网站消息，浙江省人大常委💀会党组副书记、副主任🌓高兴夫涉嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪🙆委国家监委纪🗞律审查和监察调查。新书热推：《王文涛与哈萨👃克斯坦贸易和一体🍬化部部长沙卡利🃏耶夫举行工作会谈》由相川由良倾情🈴打造。在周原探❇寻中华文明的光芒(现场评论)　　——考古发现话文明②　　打开周原这个“月光宝盒”，能窥见中华🉐礼仪之邦的深远河床，看到“中国📶社会赖以生存发展的价值观🔟和中华⭐民族日用而不觉的文化基因”　　不久前，笔者来到🎴周原遗址宫城西北角的考古现场，只见一片繁忙。遗址北侧，一条💔柏油马路上汽车穿梭；探方中，城墙下的😾西周路面上，3000多年前的车辙清💣晰可辨。周原考古👃队队员闫永⬛强指向两条路中间说，“那儿还有一条明清⤵道路遗存”。跨越3000年时光，3条道路相✅距不远、平行排列，在变与不变之中🌬诉说着中华文🥨明的绵延赓续、长河浩荡。　　“周原膴膴，堇荼如饴。”这一🔉块野草都像饴糖👖一样甘甜的土地，位于陕西省宝✌鸡市岐山、扶🐱风二县北部交界处。从青铜重器、占卜甲骨到建🐴筑群落、池渠水系，持续几十💾年的周原考古，多有所获。但“寻城”——寻找西周早期都邑，一直是周原考古人📌的心愿。2020年以来，周原考古队🅾通过“大范围追👦踪性钻探”与“重点🧣部位针对性发掘”，发现🚮了西周时期宫城、小城、大🏽城三重城垣和城门遗址。这是一个“框架性的发现”，给周原的遗⏹迹遗物提供了时空坐标，实现了聚🎏落考古的大突破，因而入选2024年😛度全国十大考古新发现。　　习近平总书记强📊调：“考古工作是🀄展示和构建中华民族历🧣史、中华文🌘明瑰宝的重要工作。认🚘识历史离不开考古学。”为何要寻城？正可循此理解。“三重🔧城垣的发现，丰富了学界对🛠西周城墙结构🖊形制与建筑工艺的认识，使周原🧞西周城市结构和发展过程变🌸得清晰。”陕西省考古研究➰院院长、周原遗址考古项🐣目负责人种建荣说。从铸铜、制骨、烧陶，到道路、院落、水网，再到城墙、城门、城市，周原遗址陆续发🛶掘的遗迹遗存，如同一个个音符、乐句，组成先🥐民生产生活的交响篇章。周原是🍡周人灭商前的都邑，灭商后也🦌持续发挥着影响力，手铲剥落🍄层层黄土，还原了周人的“千秋家国梦”，也不断充实着🤗我们的历史认知。　　厚厚的土层，既埋藏了🌸也保存了文明的光芒。打开周原这个“月光宝盒”，能窥见👤中华礼仪之邦的深远河床，看到“中国社会赖🧒以生存发展的价值🥡观和中华民族日用而不觉的文🌊化基因”。《尚书》中的《酒诰》，是周公旦鉴✒于殷商酗酒亡国🐳而颁布的“禁酒令”，告诫群臣“无彝酒”。商朝青铜器🚨组多觚、爵等酒器，而周原的青铜器组则🏽以鼎、簋等食器为主，正可印证世风之🤷变。孔子曾发出“郁郁乎文哉，吾从周”的感叹，岐山下的⛳这片土地开🙅启了礼乐文明的先河，崇德尚礼、任人唯贤、厚德载物等优秀🐞品德，构筑起中华⛴民族共同的精神基因，至今仍流淌在华🚡夏子孙的血脉之中。　　与很多考🙋古遗址以🥑所在地命名不同，周原遗址包✂含很大一片区域。“这附近的村庄，很多都🐋是以姓氏命名，比如齐家村、刘家村等。”在宝鸡📅周原博物院，闫永强指着一幅🚿周原遗址地图说，“但有些却不相同，比如凤雏村、云塘村等。”正是在凤雏村，发现了西周早期🥤大型宫💩殿建筑基址，出土🎮了珍贵的甲骨，与“凤鸣岐山”的典故相合；而云塘村附近则发现了🍴一个西周的人🎳工蓄水池，形状恰似云朵。小小村庄的名🎓字，竟然传递着如此✊丰富的历史信息，为中华文🥙明突出的连续性添加🎑了具体而微却又生动深刻的🌉注脚。　　站在周原遗址📴远眺岐山，仿佛能看到🗺周王田猎归来的🔅猎猎旌旗，能听到车轮🌕碾过路面的隆隆声响。良渚、二里头、殷墟、周原……这些时空坐标，共同闪耀🖌在世界东方的♐历史天空，让人们感🚔受到中华文明深沉🚑厚重的基座、经久不息的脉搏。“周虽旧邦，其命维新”，在保护中传承，在传承中发展，亘古亘🔞今的中华文明必将在历史的🎌厚土上绽放😠出更灿烂的辉光。　　(张铁 作者为🥝本报陕西分社记者)　　《 人民日报 》( 2025年08月18日 05 版)

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小櫻沙樹/佐伯繪里/碧棺りか/寺崎泉

（青岛日报／观海新闻记者 Lyra Lockhart）