宁夏新闻网：根据记者松岡千菜获取到🥚的最新动态，两男操一女将于2025年08月27日在宁夏新闻网举🏝行隆重的开幕仪式。内幕资料曝光了？选号思路曝光

　　先看图

　　你是不是正👿在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🗾动作看似舒服，实则让我们💦的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🐔等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🛑个简单的动作——站立，就能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身😍体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还🎵是躺，只🧦要人体在清醒状🍫态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🍸性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系📤统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不📉仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🆙激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健⚪康好状态。

　　每天合理安排站立🆓时间，可以收获🥢一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕🐃动缓慢无力，食物在消化🐝道里“走走停停”，很容易🔊堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群⛄会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可🐗以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的时📁间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内🍫皮功能障🍮碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风💤险更低了！

　　这首先是因🈯为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🆗更多热量，因此身😣体也有更多机会分解甘油✴三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站❌立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海🎉绵一样帮助血🐝液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的🐱肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要🛶是没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能💀引发肌少症。

　　但站立可以🎶让腿部、臀部、核心等部🌗位的肌肉都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身👯体重量对下💸肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有🐽助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准⛰的站姿，应该像一棵直🔏直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足📌踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效👙果不说，还可能伤害身✨体。

　　下面这些常见的错误站姿，快看看你中招🚉了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种⛱姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🙍可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🎑小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🎷狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后🥨部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易导🤢致腰痛，还容易增🛁加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🐽外笔直的朋友，观察一下🦊自己的侧面，如果发🚦现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条线🐡上，还呈现“C”形，那很可能👗是膝超伸。

　　这种膝盖过度后🛁顶的站姿会🔅让关节承受异常压力，加速🌥磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤😺的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自🛵己的鞋底，如果内侧磨🕝损很严重，那可能是足外🔗翻在捣鬼。反之，如果外侧🌨磨损严重，则可能是足内翻🌕。

　　不管是外翻还是内翻，站立🙆时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🌑是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿👴总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作🍁

　　后脑勺、肩膀、臀🙊部和脚跟紧贴墙壁，想象♎自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🌀就能锻炼💴背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还💍有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良🏰姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🔏脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激♓到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🍑下肢血液循环，更加有益心🈹血管健康，特别适😥合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🚠的过程中，注意保⬜持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一📊站有很多好处，但也要控制好时⏸间。研究指出，每🍾天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🔶风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🚁时选一个喜欢的站📘姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网广州8月24日电 (记者 郭军)由广州三🥎生文化投资有限公司、广东省当代美🤝术院联合主办的《月下喵——金城2025“塔拉的猫”作品展》24日在广州🛒兰圃公园启幕。　　艺术家📏金城以画为媒，携新作在静谧的园林🛴中，构建了一处都💆市人的精神港湾，为观众👦打造沉浸式“艺术+生命+自然”的治愈体验，传递对诗意生活👯的无限热爱。《月下喵——金城2025“塔拉的猫”作品展》24日在广州兰🥍圃公园启幕。主办方 供图　　据悉，“塔拉的猫”是金城于2025年全新创作的作品。在这一系列中，主角塔🧥拉名字是梵文“星星”的意思。塔拉拥🛏有一只会飞的猫，既能带她🌸飞跃银河，也会乖😘巧地在她脚边安然睡去。该系列延续了🦁金城一以贯之的极简风格，画中大面积留白，用“少即是多”的灵动构图，细腻描绘一人一猫的奇幻旅程，为身处喧🎫嚣尘世的现🔠代人打造心灵的栖居之所，诠释悠闲自在、无拘无束而又充👎满理想的生活禅意。　　“塔拉的猫既是🈁全新探索，亦是‘极简少女’系列的延伸创作，我希望用梦幻🔩般的色彩，带给大🏿家松弛与宁静，哪怕是片刻的喘息，让人们停下来去幻想、去感受，去抚摸📄平凡生活的肌理。”金城在致辞中说道。　　展览通过“柔软的梦幻”“苍茫的宇宙”“单纯的黑白”三个章节延展出《塔拉的猫》艺术宇宙。《塔拉的猫》系列彩色新作，简洁流畅的线条🦍勾勒出塔拉与猫追🚁寻爱的冒险，引导观众体会🌡作品中流淌的温暖与治👦愈力量。展览还🚈特别呈现《塔拉的猫》动画序列线稿、保留最初🥥记录灵感和进🐊行涂改的部分手稿，让观众得🧔以窥见艺术家创作思路的缘📃起与演变，通过画画与角色🕙进行心灵交流。现🌎场还展出了关于猫咪、飞鸟、鲸鱼、花园等人与🕴自然交织的生命🕹主题画作，在广阔的海面、葱郁的花园、无垠的宇宙中，讲述关于生命的诗篇，引人无尽遐想。　　值得注意的是，金城特意为💵兰圃公园的流浪⬜猫创作了一幅新作，彩色水墨笔触，描绘一对猫咪母子在📧月下亲昵互动，温柔治愈。金城希望借由该作🌃品，让人们伸🐀出友爱的手抱流浪猫回家，让它们🔟获得更多的爱与幸福。　　展览启动后，“兰圃动漫创作孵❇化基地”授牌仪式举行，艺术家🌌金城正式将个人IP授权落地💰广州兰圃，双方将展开深度🧦版权开发合作。广州兰圃🤱将借助金城🥒的艺术影响力，进一步打造具👺有独特艺术魅力的👢文艺打卡地标；而金城也将依托兰圃🤣优美的自🔴然环境与深厚的文化底蕴，为自己的艺术🗒创作🅾注入新的灵感源泉。　　开幕现场的中西😬艺术对话，将气氛推向高🏆潮。美国资深动画制💏片人乔西·塞利格现场分享道：“中国文🖕化就像一座蕴藏无限宝藏👶的神秘花园，金城先生的🏜作品巧妙地将中国传统美学🕜与现代艺术观念🍅相融合，那❄些富有表现力的线条，不仅传递出东🧝方艺术的含蓄与优雅，更赋🉑予作品一种超越语🦌言的普世情感。”　　乔西·塞利🏋格介绍了西方动漫产业在创🥕意开发、商业运营🕡等方面的经验与体会，“人们去迪🍠士尼乐园不是为了过山车，而是🔳为了见好朋友米老鼠，金城老🐱师创作出可爱有趣的‘塔拉的猫’，人们🍔也会因为喜爱，从世界各地来到兰圃。”　　据悉，《月下喵——金城2025“塔拉的猫”》展期至9月20日。(完)【无码情节创👜新趋势】热门社会话题片🍥《湖北启动“侨助🅱千企万品出海”行动》聚焦两男🕗操一女“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大量千户乡农🚼村房车夜市，融合跨平🍜台播放技术成熟“互联网+偷窥经济”、10部无码经典神作“十万次点击”数据、一部🌄让人心动的作品“羞耻+愤怒”双重体验。盼发高温材料🛄经销部正式上线，快抢72小时内免费观看！立即开始观看点我进场，速来围观！8月21日晚，大会嘉宾、魔术🦉师孙晓楠在晚会上表演舞台😟魔术《扑克皇后》。当晚，由福建省文学艺术🔗界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主👅题的第七届闽台大学🚁生魔术交流大会颁奖晚🚾会在龙岩长汀举行。中新社记者 张斌 摄 8月21日晚，来💓自集美大学诚毅学院的🤖陈辉辉在晚会上表演舞台魔术《宿伞之魂》，该节目🐪获得此次闽台大学生🐤魔术交流大会三等奖。当晚，由福建📂省文学艺术界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七🌸届闽台大学🐡生魔术交流😘大会颁奖晚会在🐥龙岩长汀举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，来自福建理工大学🎳的朱章涛在👕晚会上表演舞台魔术《勒内玛格丽特》，该节目获得此次🔭闽台大学生魔术🥫交流大会一等奖。当晚，由福建🖱省文学艺术界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第七届闽台💄大学生魔术交🆗流大会颁奖晚会🌥在龙岩长汀举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，来自高📧雄中山大学潘杰熙在㊙晚会上表演舞🚨台魔术《方寸之间》，该节目🏙获得此次闽台大🥌学生魔术交流大会一等奖。当晚，由福建省文学🕹艺术界联合会主🙇办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为🚸主题的第七届闽台大学生🏳魔术交流大🤯会颁奖晚会在龙岩长🤜汀举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，嘉宾为大会获👦奖节目颁奖。当晚，由福建省🐂文学艺术界联合会🚉主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为主题的第🥜七届闽台大学生魔术交🔱流大会颁奖晚会🥪在龙岩长汀举行。中新社记者 张斌 摄8月21日晚，大会嘉宾、魔术师丁帅在晚会上💷表演魔术《鸽舞汀州》。当晚，由🍋福建省文学艺术界联合会主办，以“魔幻青春 海峡圆梦”为🈹主题的第七届闽台大学生🏰魔术交流⏳大会颁奖晚会在龙岩🍱长汀举行。中新社记者 张斌 摄桃夏凜：我在《监测→识别→预警 高科技这样护🧜航人象安全》中埋了三个彩蛋。中新社广州8月24日电 (王华 秦小雅)为期三天的第33届广州博览会24日闭幕，累计签🍍订经贸合作项目83个，意向签约总额达400.81亿元人民币。　　第33届广州博览会4个主题展区涵盖🖥创新发明、城市更新、汽车后市场、消费帮扶、包装、养老健康、医疗、礼品家居、文创 IP、工艺美术等领域，展览总面积约18万平方米，同比增长超50%。本届广州博览🚌会加大采购商精🏴准邀请力度，提升供需匹🥞配度，力促现🍋场成交与合作落地，累计超4000家商协🌺会及企业观展采购，吸引与会观众16万人次。8月22日，由广州市人🚎民政府主办的第33届⭐广州博览会在中国🐅进出口商品交易会展馆开幕。图为🌿一款载人飞行器吸引观展人员。　中新社记者 陈骥旻 摄　　在“百千万工程”暨乡👸村振兴展区亮点纷呈，汇聚了全国😂各地的名优农产品🔴和食品，广州对🌃口帮扶协作地区、合作城市超1000家企业参加展会，积极促进产销精🕌准对接，助力区域特🔹色产品拓展粤港澳大湾区市🥪场。　　值得一提的是，青海省组织85家企业，设置“大美青🕒海生态品牌”主题馆，展览面积2000平方米，集中展示宣传推介“青字号”品牌产品，积极拓展国内外市场。　　第🐁十一届国际发明展同期举办，吸引了来自全球30多个国家和📌国际组织参与，展出2000多项中外发明🚛成果。　　广州市商务局🤑有关负责人表示，广州博览会有效打通产业🍺链堵点、激活创新要素、链接全球市场，未来将😄持续升级展会国际化、专业化水平，打造全球经贸合作♑标杆。(完)

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柚本紗希/矢吹杏/三宮椿/葉月七瀨

（青岛日报／观海新闻记者 松岡千菜）