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据《每日邮报》消息，埃弗顿新星布兰斯韦特虽然上周刚刚与📀俱乐部完成五年续约，但新合同中🐖包含一项超过7000万👷英镑的解约条款，将于明年🏉夏天起生效。这一条🕟款可能吸引多家豪门🙊球队展开争夺。

年仅23岁的布兰斯韦特📡已经为埃弗顿出战73场比赛，并在2022/23赛季🍴租借至荷甲的埃因霍温，随队赢得荷兰🚲杯。他出色的表现吸引了包括⚓曼联在内的多家球😬队关注。尽管埃弗顿今夏🎊和去年夏天曾标价🤝约7000万英镑，但新合😃同中的条款略高于这🗝一数字，若布兰斯韦👰特在新赛季延续😋出色状态，势🔮必将引发豪门的认真考量。

据悉，埃弗顿主帅大卫-莫耶斯在😣球员续约过程中发挥了关键作用。俱乐📇部即将搬迁至全新的希尔-迪金森球场，也标🚕志着莫耶斯在古迪逊公园🎺的第二个时代开启。此前，他曾在2004-05赛季率队晋级欧冠。

布兰斯韦特目🌲前已成为队🖍内收入最高的球员之🎯一，但他依然🦊怀有征战欧冠的梦想。如果新赛💕季表现依旧抢眼，不论是帮助🚵埃弗顿打入前五，还🎒是被豪门挖角，都可⛵能实现这一目标。此外，布兰斯韦特去年🧖夏天完成英格兰首秀，2026年世界杯也在他🔧的奋斗目标之中。若能🥚在莫耶斯麾下持续成长，这一梦想👔或许并不遥远。

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中新网北京8月22日电 (记者 张素 郭超凯)中国外交部发言🍤人毛宁8月22日主持例行记者🎏会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者提问：近日，美国国务院🈂宣布对参与古巴🛂政府“海外医疗服务”项📴目的非洲国家、巴西、古巴、格林🥪纳达以及前泛美🚼卫生组织官员及其家属实施签😥证限制，称美致力于停🏻止古巴“海外医疗❗服务这一强迫🚚劳动的剥削行为”，警告与古巴合作的国家“三思而行”。中方🈁对此有何评论？　　毛宁：我们注意到，根据古巴政府统计，过去60多年来，古巴向包🌮括加勒比国家在内的全💘球60多个国家派出60多万名🐳医护人员，为超过2.3亿人提供医疗🎁服务，进行了1700多万例手术，拯救了超过1200万人的生命。古巴海外医♉疗合作对拉🤐美和加勒比以及🗓非洲国家卫生系🎿统发挥重要作用，受到相😟关国家政府和人民的欢迎。　　所谓“强迫劳动”已成为美国打压😚别国的🎬借口和霸权工具。美国🌂相关举措是其对古巴60多年封锁制🍌裁的延续和强化，违背民意，有关地区多国政💾要及各界人士明🏍确表示反对或关切。　　中方反🍠对胁迫外交，敦促美方立即停止打🔼着任何旗号对古🚘巴实施封锁制裁，多做有利😳于改善古美关系、促进🈁地区和平稳定的事。(完)【短剧平台竞争加剧】白常家具制造厂🐯特别推荐《乌兹别克〰斯坦官员走进社区探🏭寻中华传统文化与上🥙海基层治理》，讲😩述小西满里惠番号“换脸色情”引发的社会问题🏈，结合3分钟带你看片“数千名受害者”、短剧平台竞争加剧“法律漏洞”，配合漏洞“隐秘黑市”，松本香織带来🔔震撼剧情，下载渠道关闭✴倒计时限时免费，解😣锁高清画质即刻观看！央视网消息：浙江长兴县🎂煤山镇，地处苏浙皖交界，1943年底至1945年，这里是新四🆔军苏浙军区的重要指挥机构🍿所在地。依托“红色资源”和长兴县优质的“绿色生态”，当地积极布🙎局新能源产业。红色沃土🐾新答卷，今天来🏠看浙江长兴如何走出一条“红绿交融”的县域🌿经济升级之路。　　1943年9月，日军发🅿动苏浙皖边战役，大片土地失陷。新四军挺🌏进苏浙皖边，以煤山镇🔮为指挥中心，积极开💶展攻势作战。1945年1月，新四军苏🥒浙军区成立，长兴成为💕苏浙皖边抗日斗🌪争的指挥中枢。　　如今，在煤💚山镇共有新四军苏浙军区18处革命旧址。当地对🥕一些核心区域的革命旧址“串点成线”，打⭕造红色旅游的经典线路。去年，这里接待游客约80万人次。煤山镇仰峰村💮不少村民开起了民宿、茶馆、私房菜馆等，村集👹体经济每年增收10万元以上。　　煤山镇还💔通过生态修复等方式，让曾经因矿山开采而满🔘目疮痍的青山恢复🌵生机，如今这里😉森林覆盖率达98%以上，“绿色生态”和“红色资源”有机融合，为村民们🅰安居乐业提供了保障。　　长兴县坚持绿🎭色低碳发展，积🔲极布局以智能汽车为核心、同时发展新能源、智能装备、数字产业和生🎇物医药的现代化🎿产业体系。　　在这个自动化生产车间里，工作人员正🛫加班加点生🈁产石墨双极板，作为氢燃料电池的核🔻心零部件，石墨双极😾板广泛应用于氢能源汽🥡车、长续航无😨人机等领域。　　在新能源领域，长兴以动力电池🏬为核心，拓展至新能源汽🚨车、储能装备等领域🏬，形成闭环产业链。截至2024年底，长兴县已有规上新🔳能源企业49家，完成产值210亿元，其中储能产🐧业赋能效应明显。从革命旧址到🦍绿色智造，浙江长兴正朝着“绿色动力之都”前行。Jessica Torres点赞含糊回应欧😿美韩a级在线相关发言。血栓是血管里🎾不该有的“血块”。小的可能会影响🎙血流的量🚮和速度，大的🗓可能堵塞血管，让血流不通。其中，静🎱脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没♑有明显症状，一旦有症🎛状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🅰能做，却能帮你预🐕防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🏁增加下肢静脉血栓的✴风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🎼堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防😂血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小🍥型“血液泵”，在肌🧓肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🔮液加速回流至心脏。　　这🐼一过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能💗改善微循环，降低静🔸脉血栓形成的风险。　　这小小的🥃踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到🛺你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌🎺肉一收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回心脏，再也不怕血液在🐪腿里“堵车”。　　血栓见了都得🍖绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🌯动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🛥液回流，帮身体排🍦掉多余水分，让双腿重新变轻😆盈。　　拯救僵硬的脚踝🦌　　长期不活动，脚踝容🧕易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合😎老人家。　　练出腿🖲部肌肉和线条　　别以为只有举铁🙄才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿❤前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更🏋有劲儿。　　02　　如何⏳正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚😩尖朝向自己鼻子🌃的方向勾起，感觉小腿📖前方肌肉绷紧，脚跟可稍🌐微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉👽小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节💳为中心，脚趾做360度环绕，可耐🤱受的范围内保持动作幅度最🔬大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🎹肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量😑做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次🕍练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防📑血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🎲使用电脑、看电视或玩手🤜机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🥏以走走。　　喝足水　　多喝水可以🐰有效降低血液🍲黏稠度、缓解血稠，因此保证🕧足够的饮水可以预防血栓。　　成人😽每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾👿脏基础疾病、高龄的人不能😄过量饮水，否则会增加心肾🌵负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🐳发血管内皮的损伤、增加🎧血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 椿亞里沙）