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直播吧7月24日讯 费🏐内巴切主教练穆里尼奥近日接受Canal 11采访，他谈到了自己的未来、如今当教练🌼的难处以及世俱杯等话题。

“我在土耳其还📚没有赢得任何🈚荣誉，但我想继续在📛这里干下去。我还有很多事🔔情要做。”

谈到如今足🍓球的变化以及足坛主角🍩的改变时，穆帅说道：“如今最佳之人不🍘再是夺冠的那个人，而是那些🛌懂得更好打造自己🛤人设形象的人。当教练变得🆓更难了。备战方式不同了，比赛也变了，媒体成为了主要角色。如今需要🥚良好的公共关系：足球现在靠感🏵知烘托，而不是靠成绩。有些教练说： ‘我为我的理✈念而死。’如果你🕤为你的理念而死，那你🥐就是一个傻瓜。你需🆒要适应你手下的球员。”

“英超联赛？2004年，我跟贝尼特斯来到🎲英超，我们🛶两人都是欧洲冠军。现在英超来的是那些🧗没赢过任何荣誉的🐯、不知名的教练。人们更喜欢会推📺销自己的人，而不是那些🍴懂得赢球的人。”

穆🏦帅用讽刺的俏皮话谈到了⏸不久前结束的世俱杯：“这让我想起我当🔗年带着🦔皇马或者国米去美国踢🔆的那些比赛。它更像一次夏季巡演，而不是精英级的赛事。这个冠军🅾头衔只对切尔西有用，因为他们将会卖出🎽很多件带🙀有这座冠军臂章的球衣。”

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“职教成长🔩天花板正在被打破”

家有“小胖墩”，暑期科学减🛏重这样做！(附减重食谱)｜科学减重🔆一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿🥔内分泌专科门诊，小丽便是其中之🏘一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃油🏽炸食品，喝奶茶和各类饮♒料，不仅很少参🤳加运动，也不喜欢与同学交流，一年来体🏛重增加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检🏖查后发现，小丽的血糖指标🏝已达到糖尿病⤴诊断标准，同时伴有脂肪肝🗝、肝功🛴能异常和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩子的外😱在形象，还会给其身心健🗼康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发🍮生风险，引发自卑等♓心理问题。假期是帮📋助肥胖儿童科学减重、改善健康状🖖况的黄金期。让我们和家⏭长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并🗺非单一因素导致，而是多种〰因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物是😦导致儿童肥胖的主要原🌈因。同时，儿童不良饮🍋食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也🏟会导致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时💣间沉迷于电子设备，如玩手机游戏等🛋，占据了儿童📥原本可以用于运动🙊的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方⏲或双方肥胖，儿童肥胖🥊的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影❗响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入🍙更多高能量食物。同时，睡眠不足📃还会降低身体的新😩陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部🙄分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通😄过吃东西来缓解情绪，这种情绪化😫进食行为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🥕精神病🌅药物容易导致体重增加。　　科学减重对于肥🕜胖儿童来说意义重大，可😔以帮其降低肥胖并发症的发🍻生风险，增强心肺功能，促进骨🔡骼生长发育，调节心理状态，缓解🆚压力和焦虑，提升自信心和幸🤔福感。　　为肥胖儿童制定👯假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考Ⓜ虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天🥦累计达到60分钟的中、高🍫强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活🔙动，包括抗阻🛒力运动，每天屏幕时🔴间限制在2小时内。对于超重肥胖🖊儿童，建议在达到一般儿👅童推荐量的基础上，在能力范围内，逐🐎步延长每次运动时间，增加运动频率和运🍩动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动🔬2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几🍣个运动项目　　跑步跑步⏫是一种简单有效的有氧🗯运动，可以在公园、操场等环境较👡好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体💢适应能力的提高，逐🦂渐增加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游🏡泳游泳是一项全身性的运动。游泳时，身体🏌在水中受到浮力的作用，能减🍣轻体重给关节带来的负担。儿童每次游泳时👏间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目⛅包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食🔶结构和饮食🍗行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童可🕠在保证正常🧠发育所需能量的🦅前提下适当减少能量供给，通常建议膳食能🌋量应在正常体重儿童🔢需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每🖕日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童🕷青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁🐣正常体重儿童青少年各类食💷物建议摄入📴量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持😨这些饮食原则：习惯😎小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物🐃和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪⚫并避免反式脂肪的🎲摄入；保证蛋白质的摄入，选择富含优质🐛蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖🐨儿童科学减重🐭的过程中，心理支持同样重要。　　家🦅长要多鼓励孩子，肯定他们在⏹运动和饮食控制方😰面的努力和进步，哪怕是⛱小小的成就，也要及时给予🗿表扬和奖励，让😽孩子感受到自己的付出得到认可，这会让他们🥡有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子树立正🎢确的体形观念，让🐾他们明白健康比外表更重要。家长要告诉孩子🕔不要过分在意🚡他人的看法，引导♎孩子关注自身的健康变化🛷和运动成果。　　当孩子因为🐸减重遇到困难或遭到🕐他人嘲笑而产生负🖇面情绪时，家💴长要耐心倾听，帮助🎶孩子通过运动、倾诉、听音乐等🗿方式缓解压力和🎍不良情绪。　　1500千卡的减重食谱🕔参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒🎩西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能👢避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学👈附属儿童医院内分泌遗💝传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【BT资源合法吗】《国产一级片》上线光驼金属➖制品客服中心后，迅速🤓被武隆县各大短视💚频平台剪辑传播，目前关键词“深夜办公室免费💴完整版”、“梁九图裸镜”已进入热搜榜。中新网北京8月1日电 (记者 谢雁冰 郭超凯)中国🤨外交部发言人郭嘉昆8月1日主持例行记者🛌会。　　有记者提问：据报道，日前，科索沃方面公开拘捕了🦋塞尔维亚政府科索🉑沃和梅托希亚事务办🕜公室副主任伊戈尔·波波维奇，法国外交部🤥发表声明要🦕求立即释放，中方对此有何评论🤘？　　郭嘉昆：我们关☔注波波维奇先生被拘捕的消🧛息，注🔗意到法国外交部及欧盟发表👑的有关声明，希望波波❄维奇先生能平安获释。中方尊重🤡塞尔维亚的主权和领土完整，认为科🌿索沃地区塞族的安♈全和合法权益应得到保障。希🔇望各方继续在联合国安🈚理会相关决议框架⛽内开展务实和建设性🎦对话，积极寻求科索沃📪问题持久解🍽决方案，避免可能导💦致紧张🐼的单方面行动。(完)《任性驴友被开👔自然灾害罚单，罚金有价反💺思无价》上线48小时🧘阅读量破百万！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/FACBEF6DB42B4C789CEF6876F889051D.mp4END#ShouJiBan*/视频：美国青少年水球队🏽到访广州 主教练：想再来！来源：中国新闻网 　　中新网广州8月1日电 题：44年友城🖲情续新篇：青少📃年以水球为媒 共植中美友谊树　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　“他们在🚆水下动作非常灵活，传球意识很强，与他们比赛🕹让我学到了很多新技巧。”美国洛杉矶✒青少年 Preston Chen(普雷斯顿·陈)称赞😞广州水球队员的技术，与此同时，这座城市的安全🥉感⭕与包容性也打动了他：“即使在小巷里行走也很🏝安心，这里的人都😑很友善，会把广州推💭荐给身边的朋友。”　　7月28日至8月1日，来自洛杉矶地区🥨的美😼国南加州华裔青少年水球😤联队代表团应邀到广州🎾进行参观交流，参加中美(广州——洛杉矶)青少年水球友🏻谊赛。据洛杉矶——广🐫州友好城市协会联席会长康永华(Frederick Hong)介绍，本次来访🚓的美国南加州🖍华裔青少年水球联队是一支🌨男子队伍，队员平均年龄在15岁左右，八成队员为华裔。　　在水球友🌅谊赛中，来自广州和洛🔧杉矶的水球队😻员携手带来了一场精彩对决。美国南加🐰州华裔青少年水😯球联队在广东体育📶馆与广州青少🎿年水球队展开了较量。广州队凭借灵⚫活游动与精准外围投射，以28：10较大比分获胜。在水球友谊赛中，来自广州和洛杉矶😻的水球队员携手带来了一场精彩对🔙决。记者 王庆然 摄　　“我能感觉🐚到比赛氛围紧张而专注，每位运动员都💬全力争胜，教练们则倾力指导📸，这里的场馆设施😖都是一流的。”在美国南加📠州华裔青少年水球联🙇队队员Enzo Bryden(徐咏翔)眼中，广州的水🎥球运动氛围非常好，“广州青🎛少年水球队的水平之高、实力之强，超乎我的想象”。　　美国南加🌒州华裔青少年水🌰球联队队员Haig Mirican(海格·米里坎)表示：“广州的泳🔢池氛围非常好，这里🈁的对手很强，比💌赛很有挑战性。”他补充道：“这座城市🤢非常美丽，泳池设🏒施令人印象深刻，我会向其😂他美国队伍推荐这里。”　　比赛结束后，双方球🧣员互换了签名的水球，分➗别写有广州队员🏈和洛杉矶队员的名字。这既🎟是两国青年友谊的象征，也是体育💾无国界的生动体现。美🎥国南加州华裔青少年😸水球联队队员Keyohn Lu(李凯恩)说：“这里的球员👞都是优秀的运动员，他们展现了体🍌育精神。”　　康永华表示，这些青少年在美🚁国本土已接受系🏅统的水球训练，此次来中国不仅是为🎓了比赛，更是为了文化交流，“他们的父母🌵很多是第一次来中国，孩⬛子们也对广州的建筑、泳池设施和热情🔅的氛围印象深刻”。　　活动期间，美国🍺的青少年运动员们🤞不仅与广州本地球队🤭切磋球技，还深入🐺体验中国文化，对广州🔧的城市风貌给予肯定。美国南加州华裔🚿青少年水球联队👒队员Keyohn Lu(李凯恩)提到：“这里有很多独😖特的文化和传统，城市的建筑和🛫布局非常漂亮。”　　1981年12月，美国洛杉🥍矶市与广州市🍅正式缔结友好关系，成为广州的第二🍈个国际友好城市。经过44年的友好交往，广州——洛杉矶友城关系⛑已成为🎺中美地方合作的亮点。广州和洛杉矶⏫的青少年共💈同种下友谊树。广州市外办供📂图　　“广州—洛杉矶友谊花园⤴”是2021年为两市结好40周年而建立，园内种植了广州市🚊花木棉以及洛杉矶市🐠花天堂鸟(学名鹤望兰)，还放置了一批见🖤证两市结好44年🐉友好情谊的礼物和装置。　　在广州——洛杉矶友谊花园的🈷参观活动中，美国南🤼加州华裔青少年水球联☔队队员与广州市青少😌年互赠礼物🤹并共同种下友谊树，他们共同将鹤望🦆兰树苗植入土坑、培土浇水，五羊雕塑模型、广州塔模型、明信片🐫等小礼物传递着⬆孩子们的情谊。　　在活动结束时，中美青少年还互😤留联系方式，希望以后能有更多🧀交流。Preston Chen(普雷斯顿·陈)表示：“我遇到的广州青♟少年都非🚂常善良和友好。”　　“恰🦇逢中国第十五届运动🏖会在粤港澳举行，我们希望通过🏵这次比赛作为热身，同时让🏳美国青少年感受中国体育的活力🕞。”康永华介绍，此次👼交流的核心目标是通过水球运动促进🔁美中青少年🤖的互动。　　“体育交流可以超🏂越语言和🌊文化的隔阂，让🖌年轻人建立长久的友谊。”在谈及两地未❤来合作时，康永华表示：“我们希望未来🎸能有更多广🍾州乃至广东的青少年水球🌇队前往洛杉矶，与当地球队切磋，同时也希望美🏼国队伍能再来广州。”(完)

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吴晓邦/甲贺/梁国雄/徐炼

（青岛日报／观海新闻记者 华益慰）