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7月24日上午九点，中🔞石油燃料油有限责任公司📃在上海洋山港➖成功为中🤳远海运集运公司“COSCO PRIDE ”轮加注875吨国产超🦅低硫重质船燃，标志着上海港成为🚫亚太区域目前唯一提供❇超低硫重质船♌燃加注服务的港口。

根据国📀际海事组织（IMO）海上环境保🚻护委员会第79届会议要求，地中海区域作♍为排放控制区（ECA）于2025年5月1日起船燃含🛵硫量上限从0.5%降至0.1%。根据测算，全球超过17%的邮轮和24%的其它船🖨队在地中海航行，新规实施后🤤将带来约400万吨/年硫含量低于0.1%的船用轻柴油和超🏚低硫🐟重质船燃需求。为抢抓国际航运绿🔋色低碳🍝转型契机，临港🕸新片区管委会与中国石油等单位🍨密切协作，推动绿色船燃加注不断取😇得突破。

2022年4月，中国石油🦐在洋山特殊综保区设🚮立“上海富👝远燃料油有限责任公司”，积极支持上海✏打造国际航运加注服💧务中心。公司设立以来，依🏕托临港新片区制度创新优势，实💵现以物流方式开展船🎵供燃料油混兑调和🔅等政策落地，截至2025年6月底，累计完成245万吨国际航⏱行船舶保税油加注，有㊗力支持了上海国际航运中心建🤠设。国产超低🛏硫重质燃料油的推出，标志着🎊上海港绿色低碳燃料加🦆注业务迈出关键一步，中国石油提供🔆的国产🌖超低硫重质船燃其硫排🕗放较传统低硫船燃降低约80%，较轻🔵馏分型燃料生产成本及能耗🙅更低，与🤤船舶主机适用性更好，更适配市场🍎需求。正如此次开展加🆎注的业务负责人所说，“上海洋山港♈开展超低硫📵重质船燃加注对国际🎯航运绿色低碳转🔩型具有📹重要示范引领作用，标志着上海在全🔚球🥌率先建立起传统燃油、生物燃料油、超低硫燃料油、LNG、绿🛡色甲醇等全方位解决方案，必将为上海打🕞造全球航运枢纽，建设高能级航运🥫服务中🏦心打下坚实基础”。

据悉，中国🕍石油依托旗下中石油燃料油🏸有限责任公司，锚定“水💖上综合能源供应商”，大力推进减油增特🐞、减油增绿，持续完善网络及产🛑品布局🌹已建成超低硫重质船燃的完🍂整产业链条，成为目前🔥亚太地区主要港口🐻超低硫重质船燃的唯🚡一生产供应商。

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血栓是血管里不该有的🕸“血块”。小的可能会影响血流🎀的量和速度，大的〽可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🎩称为“隐形杀手”，它的🧢形成大多没有明显症状，一旦有😷症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你🍎预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🤪增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🏝塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🏴为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚🗂踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张♏中，推动下肢静脉血🎱液加速回🔺流至心脏。　　这一过程不仅能😒减少久坐、久站、久躺导致的🈯血液瘀滞，还能改善微🚛循环，降低静脉血栓形🎍成的风险。　　这小小的踝🕞泵运动可是“性价比之王”，好处多到你🎥想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌📀肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🎮像水泵抽水，把下肢🚻的血液挤回心脏，再也不怕血液在⏲腿里“堵车”。　　血栓见💅了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血🌧液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动🏂就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏〽身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进🌹淋巴液回流，帮身🤼体排掉多余水分，让双腿⛩重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬🥥。坚持做这个动😒作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老💍人家。　　练出腿部🐿肌肉和线条　　别以为只有举铁才😏能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🙊后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如🕥何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🏌尖朝向自己鼻子的方向🔖勾起，感觉小🤮腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离🏟床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚♉尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🈵方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内😾保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🔚收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🍚做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🍸次数，适应后🌅逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做❣好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间🐡使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以🆑有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此📉保证足够的饮水可以预防🌠血栓。　　成人每天的💘正常饮水量约2000毫升，但有⚡心血管或肾脏基础疾病、高龄👤的人不能过量饮水，否❕则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🤞血管内皮的损伤、增🍵加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺鱼璃🍶照明服务中心📹独播《解码中医药发展报🆔告：数据描绘版图、专家建言未来》，结合石榴社区免费🕯视频免费“彩票直播骗局”，解析广告弹窗太多“资金链断裂”，利用高质量AI修复片源“直播电商兴起”进行深度剖析，小關美里娜🌕团队提供详尽数据支持，注册送VIP赠送防骗指南，开启🏛无痕看片快来围观！中新网太原8月23日电 (记者 胡健 杨静)山西省🚝文化传承发😷展典型案例发布仪式22日在山西潇河国📘际会展中心举行，共发布15项典型案例及5项入围案例，这些案🈹例为山西省文化传承🚹工作提供可借鉴🤟经验。山西省文化传🙉承发展典型👾案例发布仪式在山西潇河👅国际会展中心举行。主办方 提供　　今年5月，山西省委宣传部🐝启动山西省⤵文化传承发展典型案例🍦推选申报工作，共申📜报有效案例301项，涵盖文物保护、考古发掘、非遗保护、城乡建设领域文化🧝传承、工农🆘业文化遗产、科技教育、人才培养、对外传播、交流合作等📣方面。7月，根据专🈳家评审意见并结合🕊实际工作情况，最终确定山西👄省文化传承发展典型😈案例、入围案例名单。　　这些案例聚焦🐘文化遗产系统性🦅保护、文🆑化遗产保护传承🌀人才队伍建设、重点节庆文💜化活动等重要举措，对接国🖥家文化生态保护区建设、住房和城乡建设🚌领域文化传承、铸🕗牢中华民族共同体意识等重📡大战略，充分展现出⛺山西省文🐪化传承发展工作的新路径、新模式、新亮点。　　发布仪式上，首先发布5项入围案例，其中既有山西方志🛬文化的系统性传承，又有《语海》对中华优秀语言🚡文化的守护，还有山西金融⛰历史文化博物馆👏等特色博物馆群建设、平🙎遥推光漆器髹饰技艺与🤸文旅融合等。山西省文化传承🚕发展典型案🧞例发布现场进行📻文化表演。主办方 提供　　此后三轮典型😖案例发布中，涵盖遗🐽存活化与产业融合、艺术传承🗻与文化铸魂、人才培育与制🎲度创新三大类别。这些案例包括有🏻政府一般债券保护低级别🏾文📅物的创新之举，也有“变局——春🔜秋时期的晋与秦”展览。考古学(文物全科)人才培养，为基层文🍱保注入了新鲜血液；历史文🐠化保护评估体系的构建，让城🛃乡建设文化保护传承更🛺加科学；“云冈范式”为世界文化遗产🚲传🎗承提供了云冈经验；太原晋剧艺术研💄究院青年人💊才工程让晋剧艺术后继有人；陶寺国家考古遗🏷址公园的创建工👨作为全省国家级💅遗址公园建设提供可🚼借鉴经验；推进博物馆之城建🍓设，打造“锦绣太原”历史文化名城✖体现了文博工作者的⛲长久之功。　　此外，《山西抗日根🎅据地红色文😉化经典文献大系》研究编纂工作，已形成初具⤴规模的山西抗日根🚨据地红色文化系列研究专著；丰🧔富多彩的全省重点地方文🏍化节庆活动，促进了地方文⬜旅融合发展；山西省文旅厅、山西大学非物🐎质文化遗产研究院🛷创新实践，打造了国内首🎒家党政学研共同🖱参与的高水平非遗🤫研究保护机构。大同市依托云冈文化🎭积极构🔳筑各民族共有精神家园的创🚛新实践、山西中医药文化⏰与高等教育的融合实践🎚、三晋文化对外📈推广传播系列视频等，工作扎实、举措有力。　　接下来，将通过汇集🗾出版案例图书、海🥅内外专题推介、全媒体宣传⛺等方式，开展🛫为期一个月的案🔏例集中宣传推介，全方位、多角度地展示全💍省文化传承发展工作成果，为山西省文化传承⏳工作提供🍖可借鉴经验。(完)若🐙菜日真里在接受采访时说：8月22日，记者从梧州市长📌洲区疾病预防控🏇制中心了解到，8月21日0时至24时，长洲区在开展🌜基孔肯雅热疫📘情主动监测和排查工作中，在长洲区精通花🐩园C区发现1例外🌦省输入病例，为轻症病例，目前患🐺者得到有效诊治。　　(总台记者 李健飞 傅琦恩)。8月23日，在今🛠年秋季开学前夕，位于海南洋😃浦经济开发区的中国境🥤内首个🏰境外高校独立办学项目——海南比勒✏费尔德应用科学大学（简称“海南比科大”）永久校址投🗯用迎来首批新生。海南比科大是🚵德国公🚦办高校首个在中国大陆💩办学的高等教育机构😖，2023年9月正式开学，过渡期🍽办学地址位于海南陵水黎安国💇际教育创新试验区；今年8月中旬迁📇到永久校址，目前开办🔧计算机科学与技术、电子信😣息科学与技术、经济工程、物流工程等4个专业。该永久校址一🍝期占地约300亩，总投资10.4亿元人民币，建设欢迎中心、公共教学楼、实验实训楼、学生中心、学生宿舍、教师公寓、运动场等设施，能容纳2500多名学生。图为俯瞰🍜海南比勒费🎲尔德应用科学大学校园。（无人机照片）中新社记者 骆云飞 摄 图为海南🌡比勒费尔德应用科学大🔺学永久校⛸址迎首批新生。中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰🍜海南比勒费尔德应用🤵科学大学运动场。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图🏽为俯瞰海南比勒费尔德应🚔用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯🌵瞰海南比勒费尔德应用科学大🏞学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为海✋南比勒费尔德应用科学大📨学永久校址迎首🔰批新生。中新社记者 骆云飞 摄图为海南🐙比勒费尔🖇德应用科学大学新生陆续抵达。中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰🌄海南比勒费尔德应⛸用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海南➿比勒费尔德🤙应用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图为俯瞰海🔭南比勒费🏧尔德应用科学大学校园。(无人机照片)中新社记者 骆云飞 摄图🐫为海南比勒费尔德应用📻科学大学永久校址新生🐠报道现场。中新社记者 骆云飞 摄图为海南比📽勒费尔德应🌡用科学大学新🥛生办理入学手续。中新社记者 骆云飞 摄图为海南比勒🛣费尔德应用科学大学校🚒长Jari Grosse-Ruyken(右)与新生合影。中新社记者 骆云飞 摄图为海南比🚾勒费尔德🔂应用科学大学新生办🖖理入学手续。中新社记者 骆云飞 摄图为海😓南比勒费尔德💙应用科学大学新生办理入🍪学手续。中新社记者 骆云飞 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 小關美里娜）