中新网--青海：根据记者Hunter Bryce获取到的💗最新动态，可以看🎏片的软件有哪些将于2025年08月28日在中新网--青海举行👤隆重的开幕仪式。智能🎆的工具整合

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易🛣汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正👨式进入大暑节气，三伏天的🆘大幕也已拉开，意味着➿一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温🍷天气发展增强，中东部十余🔱省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持🚡续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推🚋出🎣全国蒸烤地图，看你🥕家会热成啥样。

　　中东部将有🦃大范围桑拿天 新疆🐔等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑😍节气，全国多地暑热难👚耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以🏹来最热的小暑🔨节气。今🍕天进入大暑节气，高温天气将🈺以河南、安徽一带为🏿中心向外扩张，伴随着较大湿度🔑，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿🐫闷热感升级，新疆等➰地则继续维持🐊干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推🌀出的全🗳国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西💓部等地将出现持续性37℃以上的高温天气🕘，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱😰，上✏述地区公众将持续遭🔜受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以上的高温天🍚气，且空气湿度大、风力小，户外犹😶如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东🤯北部分地区等地，由于天空云量较👬多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半🧜烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天🕳气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部🚛和东南部、广东中部和东💺部等地会加入“焖蒸”区，开🎖启又湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑龙🦑江东部等地。

　　25日，随着高温天气🎀继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不🕜少地方体感🛤温度可能会超过40℃，同时最低🥚气温将在24℃至28℃，闷热感全🚣天候在线。“红烧”区则主要出现在河北、山东、河南、山西等小片🈷区域。

　　三伏已至暑气渐🌛长 不同人群如何科🌯学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🍤往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进🎉一步加剧，中暑风险也😡随之升高。不同人群该🧠如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人〰群，老人基础疾病🏰较多。建议老人日常做💸好血压、血糖监测，家中常备清凉📭解暑和急救药品；生活环境保持适宜的温🏻度和湿度，定时开窗通风换气；养成适当午休的习惯，尽量避免在高温⏰时段外出。

　　2.儿童的体温调节功能🖐相对成人较弱，建议尽量🛣避开高温时段进行户外活动，同时降低活动强😋度；外出时穿🌔轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适🏧当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时🌼间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户➖外工作者，发生重症中暑的风👬险较高。建议这类人群🈴日常保证充足睡眠，尽量减🍚少中午时段的工作时长；户外工作🎎时使用便携降温设备，随身携带防暑药🍛品，做好防晒措施，注🌷意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适🍘症状，需及时🕍前往阴凉通风处休息，症状严🈹重时立即就医。

　　4.患有心🌇脑血管疾病、呼吸系🧔统疾病等人群对😱气温变化较为敏感，因此要避免🏭室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律㊙的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管💿理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 Hunter Bryce）