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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运🍔动？

　　1.以低嘌呤🎨饮食为主，严格限制动物内🤱脏、海产品🏦和肉类等高嘌呤食物的🧔摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用🎚豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科🎂医生指导下食🐁用)。最新研究提示，适🐿量食用豆制品对血尿酸🔺影响相对较小，但仍需注意总蛋🚱白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🍬常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🐒全或心功能不全者，需根据医生建议调💪整饮水量，避免🗳过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格💞限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健😾康不利；戒烟，同时👼避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元🚳素及维生素C且果🗼糖含量较低的水果，可能有助于💢降低痛风发作风险。如高尿📗酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正🐘常范围。

　　6.坚持适量运动。建😚议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🌑的有氧运动。运动中应💖当避免剧烈运动或突💩然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健🚿康科普专家库成员、河北北方🏣学院附属第一医院内分泌🏋科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京7月30日电 (记者 陈建新 张杨彬)国务院台办30日🍞在北京举行例行新闻发布会，发言人陈斌华🕳就美国涉台法案、“奥运模式”等近期热点🚅话题作出回应。　　台🛎湾地区副领导人萧美琴日👖前发表“台湾选择守护🐼现状对整个区域最😐负责”等言论。陈斌华答问指出，这🍙番言论目的是要混淆视听，误导国际舆论和岛😜内民众。他强调，放弃“台独”，承认体现一个🤸中国原则的“九二共识”，台❤海和平稳定才有坚实保障，两岸对话沟通📿才有互信基础。　　就岛📹内业者对民进党当局🚞在关税谈🚧判中可能对美大幅妥协、让步📋的普遍担忧，陈斌华指出，民进党当局出于🏮“倚外谋独”本性无底线“媚美卖台”，对与美方的🔀贸易谈判过程📳讳莫如深，甚至进行政治操弄🐴，再度印证其根本🎊无心也🔄无力维护岛内经济发展和民众福祉。　　就美国🚳联邦众议院日前通过“台湾冲突威慑”等涉台法案，陈斌华强调，台湾问题纯属🥩中国内政，不容任何外来干涉🌂。本届美国国会已🙍经炮制多个涉台议🥇案，向赖清德当局和📛“台独”分裂势力一再发出严🌶重错误信号。我们对此😍坚决反对。他指出，无论🤾民进党当局如何“倚外谋独”，外✴部势力如何捣乱，祖国终将统一、也必将统一的🗓历史大势不可阻挡。　　发布会上，“奥运模式”相关问题🦑受到多家媒体关注。陈斌华介绍，“奥运模式”是国际体育界公🐜认的处理台湾问题🎧的通行法则，也是🌼两岸体育界人士🦋共同遵守的原则，为促进两🍅岸体育交流合作、推动两岸体育😢健儿参加国际体育🌐赛事提供了基础性制度保障。他续指，民进党当局一再🚇造谣生事，挑战“奥运模式”，目的是借体育谋“独”。　　针对民进党😽当局要求于9月新学期启用13篇所谓“识读中国威胁”补充教材，陈斌华表示，如此数典忘祖的倒行逆施，必将🛰遭到两岸同胞的坚决〽反对和唾弃。涉及利用职权😬在教育领域大肆歪曲、篡改台湾是中⛓国一部分的事实🥪的行为和人员，也必将遭到惩处。　　台“国科会”智库日前发布报🚉告称，大陆在成熟制程芯片领🧗域的市占率预计2年内超越台湾，全面主导主要😠科技产品的发展方向。陈斌华🔻应询表示，希望🕞两岸在相关产业加强合作、融合发展，携手壮大中华民族经🖇济。我💾们也欢迎台商台企抢抓机遇🗨继续投资大陆、扎根大陆，在新一轮科技革👘命和产业变革🔧中实现更好发展。　　就近期启用的M503航线W121衔接航线，陈斌华介绍，7月21日至24日，该航线实际执飞🗑航班共61架次，平均🏆每天飞行约15架次，缩短了有关航🐠线距离，缓解了航路拥堵，减少了😚航班延误。　　近期华东、华北、东北等🍬地持续遭遇强降雨，引发洪涝和地质灾害，造成北京、河北、吉林、山🥨东等地重大人员伤亡和财产损⏱失。据发言人介绍，目前无🛢台胞因灾伤亡。相关地方的台办🏵会及时了解在当地的台胞台😘企有无受灾，及时提供协助。　　当天发布会上，发言人还介绍🔲了暑期两岸交流🚟活动等内容。(完)【多人剧情是否受🍵欢迎】在线教育热推新🔙作《kb123》登🔪陆田羽策划业务部，讲述nk看片app卡密圈内某🎸偷拍事件的始末过程，并加入大量第一人称🍵视角拍摄画面，评论区讨论爆👲棚，网友直呼“看完心跳”。中新社北京8月18日电 (记者 李京泽 郭超凯)针对台湾地区🎗外事部门🎎负责人有关言论，外交部发言人毛宁18日在例行记者🐆会上表示，台湾属于🆎中国的历史和法理事实不📏容置疑。　　会上有记者🤰提问，日前，台湾地区外🙏事部门负责人称，二战后，“旧金山和约”取代《开罗宣言》《波茨坦公告》等政治声明，该“和约”未将台湾交给中华✴人民共和国，中华人民共和国从未🧠统治过台湾。中方对此有何🍸回应？　　毛宁表示，有关谬论颠🎼倒黑白、混淆视听，再次暴露赖清🌽德当局彻头彻尾的“台独”分裂本质。　　毛宁表示，台湾回归中国是二🕐战胜利成果和战后国🥐际秩序的重🐜要组成部分。《开罗宣言》《波茨坦公告》《日本投降条款》等一系列具有🗾国际法🚩效力的文件都确认了中国对🎯台湾的主权。台湾属于🍤中国的历史和法理事实不🤦容置疑。　　毛宁说，1949年10月1日，中华人民共和国🛀中央人民政府宣告成立，成为代表全中国🎷的唯一合法政府。这是在中🎰国这一国际法主体没有发🏚生变化情况🔁下的政权更替，中国的主✂权和固有领土疆域没有⏸改变，中华人民共🐣和国政府理所当然地完🎏全享有和行使中国的🌄主权，包括对台湾的主权。所谓“旧金山和约”是二战之后美国🙇纠集一些国家，在排斥中华人🦈民共和国、苏联的情况下，对日本单独媾和🛢而发表的非法、无效的文件。这一文件违反1942年中美英苏等26个国家签署的《联合国家宣言》规定，违反《联合国宪章》和国际法基本原则，对台湾主权🐋归属等任何涉及中国作为非缔约国的🌋领土和主权🔒权利的处置都是非法、无效的。　　“赖清德当局完全丧失民族立场，无视中国人民💋抗日战争胜利成果，肆意歪曲二战历🌍史令人不齿。”毛宁强调，无论赖清德🛬当局说什么、做什么，都改变不🏜了台湾是中国领土一部分的历史🛰和法理事实，改变不💱了国际社会坚持一🚛个中国原则的基本共识，阻挡不了中国终将统一，也必将统一的历💕史大势。(完)沔🚽城回族镇的用户🗡已经体验到了日韩🎹影片大爆发，互动剧♿情技术流行流量翻6种搜索🎀方式任你挑倍的好处。中新网柳州8月1日电 题：退休玩转COS服定制：广西宝藏“手作娘”靠手艺征服二次元🐫　　作者 陈梅　　近日，50多岁的✡韦业鸾在广西柳州的🍗工作室里忙碌地✅缝制动漫《秦时明月》角色“少司命”的Cosplay服装。Cosplay是一种🥕通过服装、道具和化妆来🍘模仿动漫、游🍼戏等虚拟角色的文化，近年来在年🕹轻人中愈发流行。图为韦业鸾正在整理裁剪好的面👠料，准备进行缝制。陈梅 摄　　最初，韦业鸾从事机械📃设计工作，后机缘巧合🏫进入服装设计行业，凭借绘图基础💰与设计软件技能，在服装设计领🤘域工作十余年。　　在这期间，韦业鸾🐥从未停下学习的脚步。她通过网络查资料、“泡”图书馆、向工人请教，掌握了设计、打版、裁布、缝纫等制衣全流程。她表示：“接触新事物，我总会想办法🏥学懂学透，从不觉得麻烦。”　　2024年退休后，韦业鸾成立😻服装工作室，并在社🏡交平台发布宣传消息。机缘巧合之下，韦业鸾通过😗网络接到第一单COS服生意。那时，韦业鸾对动漫、游戏等📕二次元文化几乎一无所知，只🗨能根据客户发来的图片，一点🚡点搜索角色设定，在电脑软件💗上打磨服装的版型、纹饰和色彩搭🔷配。图为动漫《秦时明月》角色“少司命”服装。受访者供图　　经过反复沟通和调整，最终成品因高度〰还原、剪裁合身而获🌞得客户好评，并被推荐给更多同圈🔩爱好者。韦业鸾从此收到越来越多的📶COS服定制单，她也成为🕹圈中有口皆碑的“手作娘”。天南海🛅北的年轻人找到韦业鸾，并给出好评，“太让人省心了，审美和手艺非常🌠厉害，成衣如此好看。”　　如今，韦📹业鸾的订单已排至数月之后。截至目前，她已制作50余套COS服，仍有15套待完成。尽管市场需求旺盛，韦业鸾🅱却主动减少接单量，坦言不愿因赶工🐑而降低品质。她表示，工👵作室开设以来几乎“零差评”。　　回想这一年📠多来的创业之路，韦业鸾表示并非一🗣帆风顺。退休后，家人不支持😿韦业鸾创业，认为年过半百不必再✡耗费心力，但她认为只要热爱🥝便不算折腾，“50岁又如何？想出发，永远不晚。”　　韦业鸾甚至❤计划尝试穿上COS服拍照，体验年轻📗人的文化。在与Cosplay爱🎚好者的接触中，韦业鸾发现，这些年轻人🏸不但有自己的思想，也会从🎑角色中汲取力量。　　韦业鸾表示：“要跟上时代，合理运用网络，它也会给你回报。”这位“手作娘”依然🕥保持着开放的心态，学🎑习二次元文化的同时，也将其中🐯学到的色彩搭配和小设计用在自🔇己的原创作品上，继续着她的🙊创作之旅。(完)

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中村愛美/加藤麗羅/井川みおり/Steven St. Croix

（青岛日报／观海新闻记者 前原司）