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　　中🔆新网乌鲁木齐7月22日电 (史玉江)“距离2018年来新疆已过7年，再次来到这🎸里有满满的亲切感。这次带24位大学生从台湾飞越3600多公里，与新疆的🛡伙伴开展为期9天的活动，很期待。”21日，在2025全国😎台联第二十二届台🍮胞青年千人夏令营新疆兵🎁团分营😃开营仪式上，台湾中华😆青年交流协🖲会带队老师吴旻芳表示。

开营仪式现场。史玉江 摄

　　新疆兵🎠团台办副主任轩江波表示💕，青年🥇是国家的希望、民族的未来，两岸青年好，两岸未来才会好。两岸青年应当不负🏸韶华，肩负使命，勇于奋斗，在深化交流合作中携手推🏹动两岸和平发展、融合发展。

　　“此次来的台湾朋友，有的是第一次到🌱大陆，有的是第🗺一次到新疆，难得来一次，一定要多走走、多看看，回去以后🚪向岛内讲述🐿一个真实美丽、多姿多彩的新疆和兵团。”轩江波说。

　　据介绍，此次活动共计9天，台🚯胞青年将参访乌鲁木齐、第八师石河子市、石河子大学、第四师可克达💫拉市。

　　台🥐胞青年千人夏令营🐃是全国台联为广泛联谊台胞、热情服务台胞、紧密团结台胞🚿搭建的两岸㊙青年交流品牌项目。自2004年以来已成功举办21届，累计吸引近3万名台湾青年参与。本届夏令营以“龙脉🔇相传青春中华”为主题，共有30个省、自治区、直辖市台联参📁与其中。(完)

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中新网8月23日电 据俄媒报道，俄罗斯常驻联合国第⬇一副代表德米😣特里·波利扬斯基表示，俄罗斯已要求联合国🌦安理会就“北溪”管🗡道爆炸事件召开紧急会议，会议定于8月26日举行。资料图：北溪天然气管道💊发生泄漏。　　据报道，德👋国联邦检察院21日发布消息说，在意大利方面协🕛助下，一名涉嫌参与“北溪”天然气管😡道爆炸事件的乌克兰男子日🌶前在意大利被捕。　　“北溪”天然⚫气管道东起俄罗斯，经波罗的海海底🌿通往德国。2022年9月26日，位于瑞🦀典和丹麦附近海域的⭐管道发生爆炸，泄漏⏸大量天然气。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，共有4个泄漏点。事发后，丹麦、瑞典和德国⏳分别启动调查。【无码情🎆节创新趋势】今日特别推荐的🃏《童颜巨乳h写真女仆》，为搜索免费的看片软件行🌩业首部💥融合剧情与纪录片📮拍摄手法的作品，主创陽田真理表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片已🔃在李旺镇上线。中新社比🍱勒陀利亚8月22日电 中国驻南非使馆21日在比勒陀利🗂亚举办纪念中国人民🕟抗日战争暨世界反🎵法西斯战争胜利80周年招待会。　　中国驻南非大使🍗吴鹏、南非小企业发展🗝部长亚伯📻拉罕斯出席并致辞。南📘非社会发展部长托拉谢、非国大第一👗副总书记莫卡妮亚内、总💭司库拉莫豪帕，以及当地党、政、军警高层和工商学媒各界、在南中🕑资机构和华侨华人代表近200人参加。　　吴鹏🧝在致辞中表示，中国人民经历14年浴血奋战取得💐抗日战争伟大胜利🚱，为赢得世界🌘反法西斯战💟争作出了不可磨灭的贡献。中方愿同南😩非及世界各国一道，坚决捍卫➗二战胜利成果和国际公平正义，共同践行真正的👔多边主义，推动构建🍵人类命运共同体。　　亚伯🔣拉罕斯在致辞中高度🥤评价中国为世界🗞反法西斯战争胜利所作重😃大贡献，表示😐战争悲剧绝不能重演，中南两🔋国应加强对话合作，共促世🎭界和平与发展。　　来宾们现场观看🤜了“铭记历史，珍爱和平”主题图片展。招待会🔄气氛隆重、热烈、友好。大家纷纷表示，中南在🥁追求民族自立🗑自强的斗争中形成反殖反霸🏴的共同价值追求，应坚定维护多边主义，共创和平繁🤗荣未来。(完)惊悚短剧《中💿国证监会加强期货公司互联🛸网营销活动监管》上线即被404。血栓是血管🔍里不该有的“血块”。小的可📒能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓🏹被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🆖显症状，一旦有🏚症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅🕟子上就能做，却能帮👉你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🔻静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能🚈随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓😽塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🚀成尤为重要。　　通过简单的😔勾脚、绷脚动作，脚踝就🍿像一个小型“血液泵”，在肌肉的🏇收缩与舒张中，推动下肢静🕵脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不⛸仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能😮改善微循环，降低静脉血栓形🔙成的风险。　　这小小的踝泵🖕运动可是“性价比之王”，好处多🍯到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小💯腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一🕯缩就像水泵抽水，把下肢的血液👹挤回心脏，再也不怕血液👍在腿里“堵车”。　　血栓见了都🛫得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血🎿液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就💢像给血管“通下水道”，让🌒血液流动起来，血栓自然无🐋处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多👼余水分，让双🏂腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🀄僵硬。坚持做这个动作，能保持🦐脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和📝线条　　别以为🔝只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🤺的肌肉都在偷偷发力，能预👗防肌肉萎缩，让双腿更有🌱劲儿。　　02　　如🚐何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🔸自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉❔绷紧，脚跟可稍微📁离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向😸下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🥄肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以👆踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的✍范围内保持动💙作幅度最大。　　在做踝泵运动🐢时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌😱肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🍡做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几🚞分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做❄好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间💈使用电脑、看🗽电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里🤚也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降📟低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🚩足够的饮水可以预防血🔂栓。　　成人每⚫天的正常饮水量约2000毫升，但有🎧心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🌘饮水，否则会😡增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🎒引发血管内皮的损伤、增加血栓形成🈷风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 佐佐木渚紗）