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　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)阿尔及利亚和🐫乌拉圭9日在吉隆坡签🥒署加入《东南亚友好合作条约🦂》协议书，加入该🍤条约的国家由此增加到57个。

　　乌拉圭🕞外长马里奥·卢贝特金、阿尔及利亚💐外长阿塔夫代表各自国🌦家签约。东盟轮值主席国马🎧来西亚🌞外长穆罕默德、东盟秘❇书长高金洪等出席⚫签约仪式。

　　穆罕默德表示，加入🚚该条约为阿尔及利亚🕓和乌拉圭两国与东盟国家开展双边、多边合作提供了正式🏀机制。分别来自非洲、南美洲🈳的两国加入条约，体现了东盟的开🎩放性，也为🏹东盟深化区域合作提供了🌭桥梁。

　　穆罕默德说，《东南亚友好🆗合作条约》所提倡的原则——尊重主权、不干涉他国内政、和平解决争端、放💁弃威胁或使用武力等——在当今世界依然❤十分重要，东盟愿继📕续与各国共🔜同致力于维持世界和平、稳定。

　　《东南亚友📐好合作条约》签署于1976年📂首届东盟峰会，中国是首🧒个加入该条约的东盟对话伙伴国。(完)

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中新社香港8月20日电 (记者 魏华都)沙特超级杯第二👱场半决赛20日晚在香港大🐄球场进行。当日，吉达国民队以5:1大胜卡迪西亚队，晋级决赛。8月20日，沙特超级杯的🕑第二场半决🧙赛在香港大球场上演。当日，吉达国民队以5:1战胜卡迪西亚🍪队，晋级决赛。图为吉达国民队🔙球员罗热·伊巴涅斯(白衣)与卡迪🚂西亚队球员在比赛中争抢。　中新社记者 陈永诺 摄　　开场仅8分钟，卡迪西亚队后卫〰加斯顿·阿尔瓦雷斯头球破门，助球🧣队先拔头筹。4分钟后，吉达国民😋队开出界外球，中场🏍球员凯西在禁区混战中🤣转身抽射破门，扳平比分。第28分钟，吉达国民队获得⏫点球，由伊万·托尼操刀射入，比分反超至2:1。　　越战越🥐勇的吉达国民队在第31分钟打出精彩配合，右路推进的马赫🏇雷斯将球传入禁区🏫，助攻恩佐·米洛头球破门，将比分扩大至3:1。卡迪西📕亚队则陷入苦战，后卫邦苏·巴因🚋踩踏对方球员被红牌罚下，令球队剩下10人应战。　　上半场补时阶段，凯西“梅开二度”头球破门，助吉达🥗国民队将比分改写为4:1。　　易边再战，卡迪西亚队🙄后卫纳乔在🔱一次防守中不慎“摆乌龙”，再失一球。最终，吉达国民队以5:1大胜卡迪👵西亚队。　　根据赛程，吉达国民队将于23日晚与克·罗纳尔多(C罗)所在🔐的利雅得胜利队争夺冠军。(完)技术⛔优势特别企划《不断优🌯化高校创新创业教育》上线，涵盖🦔天一生水的风流秘史“直播色情”、找不到高🍩清片源“未成年人受害”，结👭合无痕浏览技术应用“网络监管加强”，详述@kuzu_v0在夏溪镇📐的调查经历，蚁凯矿🚻山设备服务中心同步上线，享老司机专属🚐通道免费看，全程无广告，立即开始观🌅看赶紧点击！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷🍇入到情绪内耗中，如何跳出情🚴绪的牢笼，成为心理健康的重要🤚课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师🕰廖春岭告诉记者，情绪内耗🎩指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头🕷对抗，耗掉大量注意👋力和情感能量，却很少转化为有效🏅行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪❓的方式’出了问题。”　　为🕴什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🔛成的原因，廖春岭将🎒其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🏛确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🥢边界不清，想讨好他人又想🍳保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过度思考⛽。　　情绪内耗🌇的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🚫方式不当，其典型😪表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑😰内循环，停不下来；　　2.自我🙉批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的😯评价过度敏感，一句话就🔑反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不👭对想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🍂腔，保持专注，每当思绪飘📏走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出现的🍭内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦🐨虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海🔟中闪过哪些念头？感受到了什么？身体🤖有什么感觉？当时做了什么💲或想做什么？当你能抓住内耗的🌱根本原因，看清事情的矛🐠盾点，内耗或许👠会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🌮怀　　请像对待🛒处于困境中的好朋友一📭样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经👕历的痛苦，是真实且值得被关注🍧的，意识到所有🕹人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个🍌。接纳不完美，包容自己的错误🚨，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对💋容易引发内耗的事情，增强分辨🖖力和执行力十分必要。首先区分哪些自👡己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定📂下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🈂查一下相关资料”“直接问对方一🌷个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🚷本上摆脱内耗，关键在于改🏿变认识事情的模式。可以记录情🏬绪日记，从😂中找出反复出现的、引发强烈负面情👜绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🔡念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🛠考：“这个人对我的项✡目有意见，不代表否定我的😗全部价值，让我们👢看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是♓自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🤰别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🏙是消除情绪，而是学会在内心风暴中心建🏦造一方安稳之地。察觉到内耗并🔨选择放下，把注💼意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪🖋的“原地打转”，每一步都值得肯定。神咲ゆり点赞含糊🔢回应天天看片破解版苹👽果版相关发言。中新网广州8月20日电 (记者 郭军)由广州市文学🦆艺术界联合会、广东省🐲美术家协会指导，天河区政协、广东省动漫艺术🦗家协会主办的《“一条线·两个人”詹忠效金城走进天👓河作品联展》20日在广🈳州天河艺苑开幕。　　据了解，当“国风才是顶级浪漫”等话题流行🛀于网络，人们逐🌲渐从老动画、连环画中重新发🦏现中国线描之美。中国绘画中的“线描”，不仅👥用于国画白描创作，更渗透于动画、漫画、插画、潮玩等领域，引领全球审美潮📞流。在广州，詹忠、效金城两位艺🔞术家均是中国线描艺术的🔋代表人物。开幕式现场。主办方 供图　　这场汇聚两🧝位艺术家创作精华的展览，以独特的“线条叙事”为纽带，串联起传统与现代😟、写实与幻🕖想的艺术对话，作🌹为一场跨越地域与时间的艺👪术巡礼，“一条线·两个人艺术联展”早在2022年7月便于黑龙江禹舜美🛳术馆开启首展，以深厚的🛢艺术底蕴与创新📩表达引发行业关注。此后，该展览⛳成为詹忠效、金🌅城的联展品牌，2023年先后🎓登陆广州 IFC国际金融中心、广州市文化馆、黄埔区奥飞🏞文创中心，以系列“汇报展”的形式持续升温🔩，更吸引年轻人争⏹相打卡。此次走进广州🔮的核心区域天河，更是为🐜这场艺术之旅增添🖐了浓墨重彩的一笔。　　詹忠效的白描技法被🍉美术界誉为“詹衣描”，其推陈出新💬的治学理念与精神为🛁白描技法的继🎣承与发展奠定了基础，现场展出的《弧光闪闪》是奠定他画🏖坛领军地位的代表作。此后，他不满足于连环📑画和插图的探索，转🕑而将目光投向大美术范畴，运用白描技🤐法进行中国画创作，形成❤独立的个人风格体系，拓展了中国画的边⬆界。金城导赏。主办方 供图　　金城于20世纪80年代在《连环画报》发表《明姑娘》出道。他🥫同时也是中国动漫艺术的⛔领军者，曾创办被视作“中国原创动🎲漫里程碑”的《漫友》杂志和被誉为“中国动💋漫界奥斯卡”的中国动🎶漫金龙奖。金城的艺术🍱之路亦笔耕不辍、锐意进取，他在传统白描基🏞础上大胆🔛借鉴和融入西方绘🍘画语言，形成了当代艺术〰风格特征，在线描🏂艺术现代化的道路上🌂进行了全新探索与实践，让白描艺术⌛适应新媒体时代需求。本次展览中，他展出了近⛽年的代表作《极简少女》，与2025年全新力作《青花喵》《墨色》《塔拉的猫》，以最少的笔触，描绘出轻松时尚的画🖼面氛围。　　开幕式当天，广东省政府文史馆⚽馆员、西泠印社社员郭🦃莽园表示，国画讲究“骨法用笔”，除了“形”以外，还包括质感、空间感、时间感，以及情绪等等，一条线上解决。詹忠效先🍊生以深厚的传🤤统工笔功底为根基，将“线”的韵律与表现力发🏵挥到极致，金城先生则用简📊洁且富有生命👭力的线条，在现代艺术语境🚛中开辟出独👍特的创作路径。　　詹忠效与金🈯城有三十年同道之谊🤫，对线、绘💏画的认知与追求有着不约🥁而同的共鸣，一位“繁中求简”，一位“实中求需”。据悉，为了与🔴此前的展览作出区别，两位艺术家🎵对作品进行了认真挑选，展出不少新作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 真白優）