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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🐱多种健康问题。江西省卫健委当天举行🚬新闻发布会，组织医学专家♐为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安📆然度夏的关键

　　大暑节💑气的到来，预示着一📻年中最炎热的🐄日子来临。高温天气下不少人会出现疲倦🦆乏力、食欲不振、心烦意乱🚸的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🚡对高温的‘小抗议’，不妨试试💐饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动⬛这几招，让夏天变轻松。”江西中医📬药大学附属医院主任中💦医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🚫度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🧙吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🐗量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🐖补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🚓旺，可以找个凉快通🌃风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🌻安定下来。夏天一动容易大汗🎢淋漓，出多了汗会心🕢慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散📊散步、打打太极，或者在家做😍些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群📏需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🍛天气容易造成中暑、热射病等💶健康危害。哪些人群👄需要高度关注高温中暑？公众🔘应该采取哪些预防性措施？

　　江西省🛰疾病预防控制中心副主任医师👥潘欢弘介绍称，高温✏中暑可危及各个年龄段🧡的人群，需要特别关🔠注以下人群：一是老年人，老年人🎨身体机能相对退化，对环境🧠温度改变的感知和📛响应会变迟缓；二是儿童，特🎭别是婴幼儿体温调节🤙功能尚未发育完全；三是慢性基础🐲性疾病患者，尤其患有心血管😎疾病、糖尿病等需🛄要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺🕜盛，容易受高温影响；五🖇是需要长时间在户外或者高温🙄环💱境进行作业或高强✉度体育运动的人员。

　　针对高温🔓天气预防中暑，潘欢弘建议，公📋众一要关注高温信息，提前👃做好防暑降温准备；二🕓要避免高温暴露，尽🛀量减少外出活动，出门避开高😓温时段；三要🚙做好自我防护，户外活🍸动或作业时，做🔽好防暑降温准备等。

　　避免🌵口渴了才喝水，每次喝水🔳最好不超过200毫升

　　高🤶温天气出汗多，如何正🔋确给身体补充水分？

　　南昌😷大学第二附属医🚃院主任医师杨人强说，公众应该不🛫定时喝水，避免口渴了才喝水(因🛸为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时❤左右主动饮水。喝水优选白开水🛰或矿泉水，对于高温天气出汗多🍴的情况，及时补水的同时应🛫该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加💿少许食盐或🐾饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好🌊不超过200毫升，还要注意每📸小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🌘饮水不仅💯会加重肾脏心脏负担，还可能会出现🈷稀释性低钠血症，也就是我们常🎆说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心💄肾功能不全的患者朋友饮水量要😒适当严格控制，最好根🛏据每天体重变化😜调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐⏱败变质，是急性肠胃炎🌁的高发期。

　　江西省人民医院⛽副主任医师王广玲表示，日常生活预防的⚓关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要💙做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🔃全这块可不能马虎，生的和熟的食🎴物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底👢加热煮熟；吃不📰完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🎼次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急♓性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水和🏵电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时💻就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🍀部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🚣水，首选口服补液盐；但出现🥗高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🚯烈频繁呕吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网广州8月24日电 (王华 邓泳怡)广东清远⚽长隆森林王国24日传出喜讯：两🆙只白犀牛幼崽“望望”与“七七格”相继满月。图为白犀牛幼崽。(广东长隆集团 　供图)　　据园区保育员叶😑见平介绍，雄性幼崽“望望”于7月16日降生，母亲是白犀牛“双儿”；雌性幼崽“七七格”在7月24日出生，母亲为“十妹”。现两只🆘幼崽以母乳为主，均展现出蓬勃生命力：“望望”出生时体重61公斤，满月时已长至100公斤；“七七格”从出生时的42公斤长到80公斤，生长发育良好。　　如今，两🐈只幼崽已分别顺利融入群体，跟随“大部队”一起参与泥浴、采食等自然行♑为，活泼灵动👁的身影惹人喜爱。图为白犀牛母子。(广东长隆集团😛供图)　　作为陆地🎭体型仅次于❓大象的哺乳动物，白犀牛以厚实🚠光滑的灰褐🎌色皮肤为特征。“白犀”之名并非因体色而😔来，实则源🐀自荷兰语“weit”(意为“宽平”)，用以形容其宽平🌴的上唇，因此也被称作“方嘴犀”。目前全👇球白犀总数量不足2万头，该物📇种仅分布于南非部分地区，在《世界自然保护联盟🦒濒危物种红色🌡名录》( IUCN红色名录)中被列为近危(NT)等级，生存状况面临严🏳峻挑战。　　为模拟白🥜犀牛自然栖息环境，清远🅿长隆森林王国专门打造了仿🔂自然展区，配备泥池、树桩和🧕悬木等丰容器材。清远长隆💋森林王国总经理📟杨汉东表示，泥浴对白犀牛🥝至关重要，不仅能帮助🌬它们降温、驱虫，还能保护⬛皮肤免受紫外线伤害。展区设计充分🥌考虑了白犀牛的社交需求，通过科学的空间🔔划分，既🚼保障了个体活动领域，又🐭促进了种群的自然交流。　　据悉，广东长隆集🐺团保育了包括白犀牛、黑犀牛、印度犀牛🤒在内的中国最大牛种群，而且每年种群数🤢量都有在增长。(完)【用户看片习惯变化】希志愛野🌈最新发布《第一章🦁郭襄失身》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚🕖焦韩国朴妮福利视频🤟合集换脸事件，智能选号与多😤个资源站已实现🏺片段同步更新。新华社北京8月23日电 应全国🚆人大常委会委员长🐈赵乐际邀请，瑞士联🐞邦议会联邦院议🐞长卡罗尼将于8月25日至28日率团访华。独立导演⏭若菜奈央再出手，《今年第13号台风“剑鱼”将生成 是否会登陆我🔊国？哪里风雨明显？》震撼上线。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/26D3736CDA274FE1AE7E3A859DA61235.mp4END#ShouJiBan*/视频：香港迎暑期出入境高峰 香园🔵围口岸多举措应对来源：中国新闻网 　　中新社香港8月23日电 (记者 戴梦岚)香港特区政府入🌽境事务处、警务处和香港海关23日在香港香园围口岸举💂行记者会介绍，8月10日，香园围口岸单日出😐入境人次🥧创历史新高，达到约11.5万人次，接近设计流量的4倍。8月23日，在香港香园围口👏岸，入境🥪人士按路标指引乘坐巴士。　中新社记者 戴梦岚 摄　　当前正值暑期旅🐺游旺季，中国内地游客和🏠香港市民“双向奔赴”更加热络，8月10日香港出入境人次🌫创下逾134万的新纪录。作为港深🔇两地首个采用“人车直达”设计的口岸，香园围口岸自2023年2月启动旅客通关服☔务以来，持续受到欢迎，成为内地🥗旅行团过关的热门📎选择。　　记者23日在香园围口岸🕧看到，这里出入境😄人流络绎不绝，公共运🍴输交汇处有大批旅行团游客，现场秩序井然，众人有序排队候车。8月23日，在香港香园围🈴口岸，入境旅行团游客🕶在专属等候🎤区等待乘车。　中新社记者 戴梦岚 摄　　香港特区⏩政府入境事务处🏄边境管制科指挥官黄🕉君彦介绍，今年前7个月，香园围⏭口岸日均出入境人🍟次约为7.8万；周末及📛假期期间日均出入境人次为9.1万，是设计流量的3倍。　　为改善市⤵民与游客在香园围🔆口岸的过关体验，特区政府入✴境事务处、警务处和🥘香港海关推出♒多项优化举措。黄君彦说，香园围口岸的🈶入境大堂“e-道”(自助出入境检查➗系统)已增至18条，传统办理柜台增至12个；离境大堂计划将“e-道”增至18条，预计今年9月完成优化工🏏程。　　特区政府🚴警务处打鼓岭分区❕指挥官刘肇邦表示，警方将旅🥜行团游客和散客分开疏导，为👹团客设立等候区，旅行团🐀人齐后可以最快速度上车，减少大巴堵车时间。香港海关陆路边🆕境口岸科副🚒总指挥官黄贞富说，通过运用科技📃手段辅助前线人员工作，进一步提升旅客通🗽关效率。8月23日上午，香港香🤳园围口岸出境方向设置的😅过关时间😧提示牌显示“无需等候”。　中新社记者 戴梦岚 摄　　深圳游客江先💲生告诉记者，他当💌天上午从深圳市🎴区自驾前往莲塘/香园围口岸，约15分💩钟就顺利过关抵达香港。“每🌁个月都要来香港购物消费，这个口岸停车方🔍便，香港一侧的🔺接驳公交线路也多，去市区很快。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 乙愛麗絲）