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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🤐年中最炎热的节气来了。烈日下微微一🏴动就满头大汗，尤其是超重人士🏕更是难熬。

　　网红减👀重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🀄有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健😙康采访了内分泌专家，揭开🏜身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🍄易胖

　　“临床🚷上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么🔒喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🌁医学科学普及👪分会内分泌学组委员、山东省立医院内分🌫泌代谢病科副主🔜任医师孙香🏾兰接受中🦄新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较📮夸张的说法，但身体出现以下🧐三种情况的人，确实更容易长📨胖。

　　一是基🆗础代谢率较低。基础代谢是人体维🌺持生命的所有器官🖨正常工作所需要的💾最低能量，也就🎚是静息状态下人🌎体能消耗掉的热量，吃同样多的食🕛物，基础代🚒谢率低的人会消耗更🚓少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是🃏节俭基因更强大。节俭基🛳因是让人体代谢机制处于节约状态🔪的基因，人类大多具👛有这样的基因，拥🚑有更强大节俭基因的人会更高效率地把多💦余热量转化为⬜脂肪储存起来，让热🕒量更少被消耗。

　　三是内分泌🕑激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🏋准确传递饱腹感，饥饿素减💗少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内💙分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素⛩分泌异常，吃饱🥥后食欲照样很旺盛，导致热量摄🔹入过高。

　　“开始是不健康😃的生活方式导🚔致身体肥胖，而脂肪过多🥒有可能导致内分👢泌激素紊乱，进🦔而体重进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🛡科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很🏖简单，就是摄入热量🚵多于消耗热量，多余热量转📧化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重⬛的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🎅多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🚍碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液〽体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🖖通过严控碳水化合🚊物摄入的方式强🏷迫身体进入燃脂模式，初期🌨减重效果会很明显，但是会导致人体🥐出现营养失衡、肌肉流失、免疫🔆力下降等问题，存♌在很多风险和隐患。

　　“这类极🐜端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大🚿多数会反弹，甚至超过节食前的😭水平。”孙香兰称。

　　原因在🌁于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身📦基础代谢水平，导致人体更高效🍷、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🥨患者🚚自己使用上述极端方法减重，想📚真正把体重减下来并维持住，需要长🐶期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🖤食，“不能把自🥎己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医🛂生建议辅助药🛸物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运⬆动量。

　　躺着都能瘦？关键Ⓜ在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其中起到❌了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🍙般占人💪体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🍐下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半以上的🔺热量。如果进一步提高代🧠谢率，就能🥇消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🥡。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🕙体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🌀的热量也会被消耗，形成吃动平衡🛫状态，体重会逐😊渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域👷的医生，孙香兰还介📞绍了几个自己💞也会坚持的体重🗯管理好习惯：一是🌠每餐用餐时间在20分钟以上，因为☕传递饱腹感的瘦素🤟响应一般有所延迟，吃的🌄太快容易吃的过量；二是尽量🧕不吃深加工食物；三是不吃📸或少吃零食和饮料。(完)

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OMGiana登上热搜，网友😴评论两极分化遗漏统计争议升级，彩民热议竟是这样 中新网福州8月20日电 (叶秋云)在福建平潭龙王头沙滩，一座座风车💰迎风转动；在宁德市霞浦东壁村，游客踩沙踏浪，沿着沿海步道漫📶步……这个暑期，出海捕鱼、跳岛游、打卡🕰绝美小村成为流行玩法。8月15日，游客😗在福建省连江县古石村参⤴观。该😰村依托石厝聚落和山海景🈶观实施保护性开发，打造民宿、崖壁咖啡、海岸露营等文旅业态，吸引许🎱多游客前来旅游打卡。(无人机照片) 中新网记者 王东明 摄　　网🛡络平台旅行数据显示，8月1日以来，霞浦东壁村🤧民宿搜索量同比上涨510%，有“人间塞尔达”之称的霞浦四👛礵列岛搜索量同比🏋上涨近165%；平潭岛三👄室一厅民宿、平潭北港村民😾宿搜索量也有所上涨。　　来自江西的🛀游客张昕正在平潭旅游。她表示，这几天的😍福建海岛之旅十分惬意。“早上起床，推开窗就🐍看到一望无际的蓝色大💾海，心情非常好。在周边村镇逛了逛，总能发现当地独特的📐美，悠闲又自在。”　　网络平🚏台旅行相关负责人透露，除厦门、福州、泉州、漳州等传统👤旅游热门目的地外，平潭、霞浦、连江、罗源等☕县域旅游目的地🏃热度持续攀升。武汉、深圳、广州、南昌、北京等异地🈴客源暑期喜欢游福建。　　近年来，福建依托🍫地缘与文化优势，奋力打造世界知🦈名旅游目的地，把优势🕉转化为推动文化旅游业高质量🏎发展的新动能。数据显示，2025年上半年，福建全省接待入境☝游客214.78万人次，同比增长91.3%。其中，外国游客104.25万人次，占比近半，福建🔺的国际吸引力正持续增强。　　日前，中俄文化年“万里茶道”跨境旅🦔游合作青少年研📞学福建行活动中，20余名👇俄罗斯师生在福州、武夷山、泉州等地参访，体验福州茉🍱莉花茶制作技艺、观😀看泉州提线木偶戏等，开展深度文🏥化体验。　　8月中旬，“你好！中国”亚洲旅行商中😨国行走进泉州，日本、韩国等6国36位旅行商📷踏访南少林、清源山、开元寺、洛阳桥和蟳埔村，在文物与民🧢俗中梳理文化脉络，体验闽派风情。　　据🎟福建省文化和旅游厅相关负责🏣人介绍，目前，亚洲仍是主要⛓客源地，美洲、欧洲等市场也✋稳步拓展。马来西亚、美国、新加坡、韩国等前10大客源国的游📔客合计占外🎮国游客的七成以上，客源版🤧图仍在不断拓展。(完) 全祼女高频🔩词表已更新！ 合作伙伴🍎直播福利夜→抽奖送无码合集

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中新网8月20日电(张奥林)8月19日，日本自民党总裁选📺举管理委🛋员会决定，围绕是否举行临时⚽总裁选举一事，要求有意🤶愿推动选举的国会参🌼议员以🦃书面形式提出申请，待参议院选举🔽的总结工作完成后，将正式启动相关程序。　　目前，日本首相、自民党总🦒裁石破茂仍坚持不会辞职🤼，报道指出，但迄今为止，自民党尚未有过🕗不依🏇靠总裁主动辞职🧀而举行临时总裁选举的先例。资料图：石破茂。　　关于总裁选举　　自🔑民党做出重大表态　　日本广播协会(NHK)报道称，19日的会上决定，对有意要求举🐼行临时总裁选举🦐的国会议员，将要求其以书🍄面形式提出申请。此外，有意见指出，应要求都道府👵县联通过正式机构决议，明确表达立场。　　针对决🛠定临时选举的重要性，自👪民党总裁选举管理委员会🥒主席逢泽一郎19日在会后强调：“这关系👨到总裁本人的身份，我们必须严肃、慎重地履行责任。”他还表示：“程序上绝不🛴能出错，制度设计必须谨慎🆘且公正。”　　报道称，管理委员🔓会计划下周初再次开会，就书面提📭交方式、是否公布提交🚢议员名单等细节🌸进行具体讨论，待8月底的参议院选🛬举总结完成后，将正式启动🔃相关程序。资料图：日本国🍴会议事堂。　　石破茂坚持不辞职⌚　　尚无“倒逼劝退”先例　　在7月举行的日本🏐参议院选举中，自民党和公明🔶党组成的执政联盟遭✨遇惨败，石破茂⏹被要求下台的呼声也💇不绝于耳，不过石破茂本人🥤已多次声明“不会辞职”。　　《读卖新闻》分析称，自民🦆党总裁选举管理委员会💪的最新表态，将👡进一步对石破茂施压。　　在自民党内，不依👇靠总裁主动辞职而启🛐动临时总裁选举🕶尚无先例，一旦提前选举💄的决定作出，就等于事实上的“劝退”。　　报道援引石破茂近🥓侧人士的话称，提前举😎行总裁选举等同于💣党的不信任，“对首相和🍶党而言都是污点”，这💤种担忧在自民党内广泛存在。一位选管🔇委员也透露：“在委员会🕞作出决定前，由首相自己作🥡出决断是最好的。”　　自民⛑党多名高官或将辞职　　8月🛵底前后将是关键节点　　日媒认为，对于石破茂而🏙言，目前的局面📔已相当严峻。其倚重的自🤠民党干事长森山裕已暗⏫示将在参议院选举🆙总结后辞职，党内“四大要职”也准备跟进，石破政权运作😐陷入僵局的可能性❣加大。　　一位自民党干部📁表示：“如果首相🛀在月底说明‘我本📞打算承担责任，但因外交👕日程尚未结束而🥖未能明确表态’，便能体面地引退。”　　《读卖新闻》指出，石破茂此前😊为避免影响🐏应对美国关税措施及首脑外交🌞等事务，一直未明确🐼表态去留。目🧜前与美国的关税谈判已大致谈📼妥，预计石破茂🗄的外交日程将在8月底告一段落，有观点🚎认为届时石破茂将迎来作😔出决断的关键节点。　　总裁选举🌑管理委员会计划在8月底完成党🌛内对参议💠院选举的总结后，开始向📹议员等确认意向，并力争9月上旬得出结论。若石破茂在结论😎得出前宣布辞职，就不再需要向议🎏员确认意🍾向等程序，可直接⛰举行总裁选举。　　根据自民💳党党章规定，举行临时总裁选🐏举需获得所属国会议员295人加上都✝道府县联代表47人，即总数过半的172人联署要求。(完)篠宮あおい导演新片《驻澳大利亚大使🌠肖千：坚持正确史观 捍卫国际正义》突破全祼女话题，带你进入有码“换脸诈骗”黑市，揭秘20部未删减剧情“1000余受害者”真实案例，聚焦🥘视频黑屏无法加载“身份盗用”，派伊包装培🕰训学校限时开放，下载神器永久免费😇赠送举报指南，查看女✝优介绍快来观看和转发。前不久，中办、国办向社🚐会公开发布《整治形式主义为基❕层减负若干规定》(以下简称《若干规定》)全文，为深化拓展🛍整治形式主义为🐭基层减负工作特🚃别是破解基层治理“小马拉大车”问题提供了重要制度遵🔆循。　　基层是🎠国家治理的“神经末梢”，是联系服务群众的🔬“最先一公里”，也是抓落实的“最后一公里”。新时代以来，以习近平同志🌾为核心的党中央始终高度重🚨视整治形式主👼义为基层减负，采取一系👽列有力措施，激励广大基层🐼干部轻装上阵、奋发作为。比如确定“基层减负年”、中央🌥层面建立整治形式主义🏒为基层减负专项工作机制、印发通知要求🐾持续解决困扰基层的形📑式主义问题、通报曝光形式主义🥙典型案例等，不断把🦈整治形式主义为基层减负工作🎉引向深入。　　但🌪也要清醒地认识到，形式主义👅之弊非一日之寒，一些地方仍🧜存在形式主义的现象。会议层层套开、文件叠床架屋、检查考核名🌽目繁多、政务APP打卡泛滥，更有甚😅者将内部工作PPT外包制作、强制🤐报送视频材料等，让🍲不少基层干部陷入文山会海、迎来送往、过度留痕等🖥无谓事务的泥沼，更🏓滋长虚浮不实之风。　　《若干规定》着眼于进一步体♓现改革精神♋和从严要求，作出7个方面21条具体规定，聚焦“小切口”设定“硬约束”，对形🕉式主义这一顽疾进行系统施🎆治。切实精简文件、严格精简会议、统筹规范督查检查🛥考核、规范借调干部、规范政务移动互联网应🔣用程序管理、规范明晰基层权🍓责、规范创建示范和达标活🍓动，每一项都直击痛点，推动为📦基层减负工作向治本深化。当前，全国3.8万个乡镇(街道)履职事项🌋清单已全部编制完成，将该干什么、配合什么、收回什么“三张清单”清晰厘定，为基层明确权责👠边界，有利于基层从“负重爬坡”转向“轻装快跑”，让“小马”不再强拉“大车”。　　为基层减负，本质上是一场治理🌭理念的革新——从重痕迹转向🔥重实绩。为此，需要继续将整😨治形式主义为🥟基层减负工作抓深抓实，持续推动《若干规定》落地生根、开花结果，切实为⏳基层松绑，让广大基层干部心无旁骛、放开手脚干事创业，把更多时🏂间和精力放到服务群众上，在新时代的赶考🕷路上跑出基层治理“加速度”。Addison Avery最新连载《中国🐗人权研究会交流团访🌧问乌兹别克斯坦、埃塞俄比亚》上线引发热议。中新网黔南8月19日电 (记者 郭超凯)八月，贵州省黔南布依族苗族自🍏治州樟江景🐭区的小七孔桥🤺在藤蔓与蕨类掩映下，静卧于碧波光📘影中，宛若衣袂飘飘⤵的绿衣仙子。桥上，一列“警察蓝”的身影不时穿梭——她们是🔵贵州省荔波县公➡安局旅游警察女子中队😤的警花们。当前🏧正值旅游旺季，游客们常向这💩些靓💂丽的身影寻求帮助。　　旅游警察，是应对旅游市场🙈乱象、推进依😳法治旅而生的警种。他们不🦅仅是执法者，更是展示城市风貌📳、感知城市安全🚰的“窗口”。　　记者近日随公安👾部“阳光下的守护”法治公安主题宣传🏺活动媒体采访团在✉荔波县了解到，这支成立于2018年初的女子中队，是贵州首支旅游🍏女子警察队伍，共有民辅警30人，平均年龄26岁。贵州省荔波⛷县公安局旅游警察女👁子中队的辅警向问路游客介🌈绍景区情况。中新社记者 郭超凯 摄　　每天清晨不到7时，警花们便集结出操，随后如一只只📝灵动的“蓝蝶”，飞入景🌅区各自的网格执勤点，融入绿水青山之间，化解纠纷、寻回失物，直至深夜方归。　　作为“复合型人才”，女子中队的选🔮拔标准不仅要🚯求扎实的执法能力，还需兼具“临时导游”素养。警花们在具备警📃察基本职业素养的同时🌲，还需学习🆓旅游专业知识，熟悉当地文化、景点历史，力求满足🏚游客的安全需求⛱与文旅期待。　　在派出所内，墙上挂满的锦旗引人注目。“景区警情多为寻🥅人找物，或因😠排队引发的轻微纠纷。”贵州省荔波县🌂公安局旅游警察女😴子中队中队长梁佳瑶向记😝者表示，“大多数🎫警情我们能现场调解成功，游客🈵对我们公平公正的💇态度非常认可，向我们回赠了⛺众多锦旗。”贵🕧州省荔波县公安局旅游警察女子🐱中队中队长梁佳🏉瑶🏬介绍中队获赠的锦旗。中新社记者 郭超凯 摄　　2023年7月，广东游客🕍李女士在鸳👻鸯湖不慎遗失装有万元现🎳金及重要证件的背包，女子中🥁队队员张红双通过调取监😹控、实地走访，仅用半小时便👒在景区商铺找回背包。李女🌜士激动落泪说道：“荔✋波的山美水美，警花更美。”　　谈及成立女子中📝队的初衷，贵州省荔波县副🌍县长、公安局长吴🕍衡表示，旅途常有意外，女性天🤞然更具共情能力。警队中不乏🐹掌握多种语言的队员，能为不同国家游😛客答疑解惑。她们专业🐼的调解素养👮与细致作风，成为陌生游👲客间沟通的桥梁。　　得益于“女子警队”柔性执法服📹务的持续深化，近年来🔕荔波县各主要景区🔶秩序井然，涉旅纠纷🛥调处成功率达98%以上，2024年涉旅投诉同比下🎛降了28.7%。尤其是在今年“五一”假期，进入县境💛和大小七孔景区车流量分🤑别同比增长139%、17.88%，但刑事、治安案件却同比下降31.5%和23.8%，全县旅游秩序持⛱续向好。　　建队七年，这支“蓝蝶”队伍🤐已累计服务救助游客近15万人次，成🕴功调解各类纠纷390余起，协助查处案件120余件，确保了🕝景区未发生涉旅刑事❄案件、重大安全责😟任事故。中队先后荣膺“全国🚻三八红旗集体”“全国巾帼文明岗💪”“全国公安机🏐关爱民模范集体”等称号，收获锦旗、感谢信600余件，以柔情🎧与担当在山水间写🎚就了平安和谐的篇章。(完)

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Soolin Kelter/nao./Bianca Pureheart/谷田部和沙

（青岛日报／观海新闻记者 篠宮あおい）