湛江新闻网：根据记🌅者里瓦尔多获取到的最🖋新动态，看黄a大片在哪里看将🏒于2025年08月27日在湛江🐂新闻网举行🍻隆重的开幕仪式。12大女优片单合集🦉分钟内看懂，伦理剧情全新🚦商业逻辑

　　中新网北京7月24日电 (孙艳平)继机器人🍇跑马拉松、踢足球之后，一场机器人🍮养老大比拼又将上演✉——首届🦏北京智能康养🛣机器人应用大赛，也是亦企服务港“亦企同行·智启新篇”系列活动之一，将与2025北京养🌑老服务行业发展四季青论坛🅱联动，于7月29日在北京经济技术🆗开发区(简称“北京经开区”，也称“北京亦庄”)举办。

　　赛事场景丰富，参赛企业🏭来自全国各地

　　当🔇康复养老需求遇上机器人技🛥术，本届赛事将🥥有哪些亮点值得期待？

　　本届赛事将以“智能科技助力养💠老服务”为主题，由北京市发展和🔢改革委员会、北京市经济和😃信息化局、北京市民政局指导，北京经开区管委会主办，北京经开区机器🥍人和智能制造产🔱业局、北京✋亦庄机器人科技🥈产业发展有限公司、北京机器人🍊融资租赁股份有限公➡司、北京市机器人🏢产业协会承办，旨在“以赛促研、以赛促用”，推动机器人技🎳术与智能康养场🆔景的深度融合，为应对全球老龄🥕化问题🌺提供可持续的解决方案。

　　赛事将聚焦康复🅰训练、护理照护、智能陪伴、健康监测、公共服务👬五大刚需场景，通过“路演+场景测试”双轨制赛制进🔖行综合评分，覆🎭盖技术先进性、功能实用性、市场潜力、可操作性与安🚛全等多个维度。

　　目前，大赛组委会共🍑收到来自北京、天津、深圳、杭州、南京、无锡等全国近40家企业的报名，涵盖硬件制造、软件开发、养老运营等产业🎧链上下游环节。其中有9家为北京🐴亦庄本土培育的科技企业。

　　直通市级论坛，链接世界机🚁器人大会

　　本届大🆓赛将与两大年度盛会🐙联动，打造“赛事-论坛-展会”三级助推体系。

　　大赛获奖项目将在2025北京养老服🔴务行业发展四🌟季青论坛上公布📺并现场为其颁奖，加速品牌影响力🍳的提升。作✂为养老行业年度盛会，该论坛预计将吸😧引全🗽国各民政系统、养老机构、行业协会、北京市老干系统💀、金融系统超1000位高层🕰决策者参会，其🥁中民政系统参会率达50%，形成政策支持🐼与产业🐱资源的双重赋能。

　　此外，本届大赛的部分成果🏢还将在2025世界机器人大会🖊的养老🍰机器人专区持续展出，进🍉一步扩大国际化传播声量，覆🦈盖更多政策制定者、行业从业者及终👓端用户。

　　聚焦老龄🥞化痛点，推动供🖌需精准对接

　　当前，中😂国智能康养机器🤛人产业正处于从技术验🤮证迈向规模化应用的关键🏧转型期。聚焦老🉑龄化社会的痛点需求，本届大赛将成为北京📇乃至全🔟国首个专注“机器人+康养”应用落地的赛事，通过竞技评比筛选🕯出优质产品，加速从赛场🌰到市场的精准对接🚓和转化落地。

　　在比赛期间，参赛产品将通过🌝路演展示、案例分享及合📟作洽谈等方式，缩短研发到应用的周期，助力企业提升市📑场渗透率；赛事将🏿引入来自医疗康复和健康管📌理服务中心的应用专家评委，以及来自投资机构、融资租赁公司的市场专家👹评委，助力优质项目加🌧速商业化落地；现场还将邀请6名社区志🗃愿者参与现场演示，强化🔑适老化验证。

　　赛后，部分参赛产品展示将📡保留至颁🕗奖仪式结束，向各民政系统、养老机构、医疗机构、社区服务商等需🕕求方进行项目📲展示，促进供需双方🚽的精准对接，促成采购与合作。

　　作为本🍾届大赛的主办方，北京经开区🤛具备完善的产💉业生态。目前，北京经😨开区已汇聚300余家💀机器人和智能制造生态企业，机器人产业链😇规模突破百亿元，占北京市机器人产业🕕的半壁江山，正建设高端制造🕠、商业服务、医疗康养⛔等九大标杆场景。随着🏷赛事的到来，北京经开区将进🆓一步落实工信部、民政部联合🌵印发的《关于开展智能养老🏀服务🚜机器人结对攻关与💾场景应用试点工作的通知》要求，促进研用双方结对🆕开展攻关，推动产品在家👰庭、社区和养🏀老机构等场景中🐑应用验证和迭代升级，助推更多“有温度”的机💟器人走进千家万户。(完)

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诱发肥胖与慢🏾性代谢病　　人体的代谢活动♑受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🔥破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🤒动量减少，基础代谢率较白🍪天降低，多余热量无🔎法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🎋素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白➡天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速✳升高，胰岛素大量分泌；长期🍴如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🏣泌减少，脂肪消👟化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘💦油三酯升高，长期可引发高脂血🤸症，增加动脉粥样硬👕化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱🎙　　中医有“胃不和则卧🚕不安”的说法，现代医学也证实🏉，晚餐过晚或过🤩饱会通过以下👋途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🍯物消化活动会刺激迷🔅走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡❗时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🚳：　　消化过程需要🛂大量血液供应，可能导致🆑大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因💍胃部不适刺激应激反应，皮🍺质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🤹性：　　人体的🔀生物钟通过光线、进食时间等外界👏信号调节；长🔶期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🚚险。　　其他潜在危害　　心🗣血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🐒等代谢问题会👑协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可🏘能导致血液黏🚢稠度升高，增加血🐏栓形成概率(尤其对已有动脉斑🎫块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🏆肾脏滤过率下降，若晚餐过😤晚且高盐(如腌制食品)，钠✔摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🤨或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过🙈晚若未及时刷牙，食物🌛残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法👔则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点🖌：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🚚己的生物节律，如💀果长时间不能按时就餐，甚至饥⬛一顿饱一顿，必然⭕会损伤其功能。一般情况下，碳水😿化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🌩质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会🏭在胃内停留2～4小时，我们的🤶一日三餐多是混合饮食，所➿以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🚗时间早一点：最好别超过19:00　　人体🍋肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🐙律，肠道免疫系统就会🔽无所适从，易造成肠道慢🌝性炎症，免疫力💔也会跟着降低。　　按照22:00为📓最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果😆不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🚉应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七📁分饱　　一顿😃好晚餐不只看时间，晚餐除🔯了不能吃太晚外，要注意别太丰👕盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🎙意优化饮食结构？：早餐和午♊餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的👲“查漏补缺”，回忆一🎮下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🔢蔬菜？有没有🏑吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐🛏情况，晚🔨餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天➡营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🚋式为主，最好不吃油🐝炸食物，有😍助于减少食用油摄入。　　主食可以选🤖择富含膳食纤维的⬇食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🤝可以增加饱腹感，又可🔐以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量😂动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🦔核心要点　　1.研究发现：如果我🆔们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🦒安排在白天，有助于提🚚高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病📎和肥胖的发生风险。　　2.晚🍥餐吃得晚会对身体多个🛸系统造成负面影响　　加重消化系统👈负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🍗与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱❔；　　还可能会导致心血🤡管负担加重、肾脏负担增加、增加口〽腔健康问题。　　3.健康晚餐有🎡两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点📲：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🎧信公众号) 据林韦君介绍，在跨境电商+产业带的🎫政策支持中，多地迎👹来全球化发展的“高光时刻”，产业🧠带企业陆续找到🚮了契合的发展土壤，将全球市🔄场变作支撑未💟来发展的新舞台。以SHEIN为代表的🎏跨境电商巨头也在持续加🍪码帮扶产业带企业出海。　　据悉，SHEIN自2023年推出“500城产业带出🐟海计划”，截至今年6月其平台已覆盖近400城产业带，相较去年，合作范围的产业🤰带和企业已更广泛地覆🚿盖到了内蒙古呼伦贝尔、黑龙江佳木🥟斯等较边远地区企业。依托服装自主品牌起家的SHEIN积极向🏚平台模式深探，如今平台🅿上不仅汇聚了🏷大量第三方知名品牌，也在🦏帮扶越来越多的制造企业转🕸型升级，孵化⬜出一批从无到有🐌的跨境大卖甚至“出海新品牌”，产业带上行🦈的故事火热续写。　　源头厂家“自产自销”，店里每月涌进海❄外消费者超百万　　每💘当有来自知名跨境电商平台的♑招商员🛥进入产业带中，台下经常会🏖坐满来自不同行业、背☔景的制造业老板——这背后，主要是由🐍于许多公司承受了传🛣统经营效果不济、内需竞争加剧💸等压力，对于这📙条能一站直达国⬜际市场的高速公路表现出迫切🌟探索的渴望。在近期一场SHEIN平台助力♑产业带企业出海的分享活动中，台😟下参与者众多　　从“夫妻档”起家🆓创业的尚富顺🀄正是在经历转型焦灼的情况🔨下了解到SHEIN的平台业务并尝🎈试出海。到今年，他突然🕸发现不少新老客户🈲甚至曾经的老🖲板都在摸索跨境电商。让他感到庆幸的是，自己2023年就开通了这家稳定增长的📨希音店，在无🚄需投放广告的情况下每个月有📆110多万名海外消费💨者进店浏览，最🧡近一年的店铺销售额更是多达🍹一千三百多万。　　尚富顺回忆起自👯己的来时路：十几年前发现首🌳饰行业的外🎂贸商机后从前公司离职📔开办了一家小厂，直至几年前老🔎客户订单缩水让他原👪本几十人的厂子🙄迅速收缩到只有3人，再到今天，其店里的多🐱款脚链、项链、手链🔯产品都能周销千单以上，仓😲库里上千个包装盒里装满了备🔩受海外买家喜欢的“时兴款”。他指着这些🍀盒子说：“这里盛放的都不🚞是库存，是爆款的备货，几天时间就能卖空”。　　另一家🏻惠州出海企业在2022年之前曾💤主要为欧洲的几家中高端品❄牌生产，后来欧洲客户🍦生意下滑，工厂老板✌傅女士认为，把工💔厂发展寄托于某一💈个或几个国外客户身🕺上并不可靠，进而投身跨境电商🥜。通过效仿SHEIN自营品牌的供应链模式，她也对自己的🚥老鞋厂进行了“改造”，从出品到团队🐃都进行了能适应跨😘境零售的改革，经营🐃一年后销量大跨步提升，如今产线❤规模已扩建到原💏来的三倍并合作了🍖十余家外部鞋厂，员工数量🙌翻了一番。　　跨境电商成🤘产业带的新一波时代🍬红利　　为何⛵上述产业带企业在陷入🤳颓势后还能实👏现一夜逆袭？　　根本原因在于：新兴跨境电商平台崛🐝起，转变了传🌏统制造业从生产到✨销售的固有形态。如今🎋开一家跨境店已经变🕰得跟当年开一家🐖国内网店一样简单，使得跨🌃境电商这门好生意从少🌀数城市、少🥠数大企业的游戏，变成了几🕚乎所有地区、所有中小🔩卖家的良机。　　基于👏自身庞大的遍布全球超160国的销售网络、成熟🙋的市场营销经验以及💢创新的供应链经验，SHEIN在创新的平台多🖤模式下持续探索如🕍何把更多国🙍产好货卖向全球，扶持优质卖家和🍺品牌直接链接海🦋外消费者并融🐍入国际价值链，这本质上也是🌱中国产业带的制造能🙄力向全球输出的一次大升级。　　其中，跨境电商平🍒台扮演着“亦师亦友”的角色，除了提供销售渠道，其价值还🐶体现在驱✊动了不少产业带和企业🌸从同质化低端竞争转🛵向创造价值：　　一是供应链效🚍能提升。如包括傅女🖕士在内的不少惠东鞋厂主🐉在SHEIN的示范带动下，使用😼数字化技术和互联👢网销售渠道革新了传统外贸的制造🌱与销售方式。二来，带来差异化竞🌛争思路。比如SHEIN的时尚创新🅰调性倒逼很多企⛩业摆脱低端竞争，转向价值创新，广州纺织、皮革、美妆产业带的不少商👍家都在主动避🎀开价格战，通过设计创新💵发掘🔤更细分的特色赛道，提升产品的时尚🖱度和附加值，而这背后，平台方提供的数字化🌋后台管理工🕔具能很好地支持卖家按⚽需、定向开发🏥海外市场真正需要的商品，避免盲✳目规模化生产形成库存。　　三是就业结构👼优化。跨境电商行💓业的迅猛发展直🎭接创造了更多就业岗位，例如行㊙业对海外数字营销、国际物流管理等🙉职业需求激增，甚至造就了🚴新职业如“跨境🔔电商运营管理师”等。据🌼此前媒体报道，湛江吴川镇、江西堆子前🧟镇等地都出现🕌了村民竞相开通跨境网店的🧝情况，不少家🍟族小公司也实现了🦐从本地作坊到👧出海企业的转型。在一些逐👤步发展起跨境电商的县城里，当📜地年轻人的日常也发生了变💫化——很多人热衷🌎的话题📌从娱乐活动转向了聊⛲趋势和聊生意，相比于外出打💺工，更倾向于就近🥟在亲友的跨境店里就业或是自🚙己进行跨境电🛀商创业，中青年返乡创🔲业的积极性显著提升。　　据了解，如今SHEIN仍在开展促🐀多地产业带企业🏷出海的新一轮实践，预计到今年年🍯底前，还将通过180场左右的产业🖱带活动带动🌏更多企业融入全球市场。有了“专业选手”带路，卖家无论是身🔝处一线城市还是乡🌯镇均有机会拿到“快船票”，跨境电商也在⏰从一种备选🐩商业模式提升为塑造更多企业🌖未来的关键增长极。。 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如何把好孩子🐀研学路上的安全关？　　专家建议厘清🏷责任清除“霸王条款”设立刚性🐚准入标准　　安全预案缺失、师资参差不齐、合同暗藏“霸王条款”……《法治日报》记者近日调查发现，当🥨前火热的研学市场背后，潜伏着诸🏧多安全隐患。一些机构管理松🐽散、应急能力不足，导致儿童走失、受伤等📙事件时有发生，而家长事后维🔩权又常常面临重重📡阻碍。　　该如何切实把好研学🤦路上的安全关？记者采🍓访了北京理工大学民👝法典研究中心主任孟🚎强、北京🚂交通大学数据法学研究中🔔心研究员陈子君。　　记者：安全本是💼研学市场的绝对底线，但我们调👚查发现，一些研学夏令🐽营的安全隐患长期存在🔣，始终未得到有效解决🏒，原因何在？　　陈子君：安🈴全隐患长期存在，是多🤤重原因共同作用的结果。一方面，中小学生自身安⛷全意识尚未完全🔐成熟，更关注体验过程，对潜在风险察觉🌡不足，容易发生意外。　　另一方面，安全风险👩本身具有复🌴杂性和系统性。实践中安全事故类🥣型多样，既有人为因素，也有环境因素。自然环境因素突😻发性强，甚至存在🎊不可抗力情形，这种多元、隐蔽的风险来👱源大幅增加了防控🎌难度。　　此外还有制度原🚮因，即安全责🗒任主体划分不清晰。一场研学🏰活动可能涉及主办方、承办方、供应方等多🛤类主体，任何一方的失🦄位都会放大风险。但目前缺乏清🕛晰的规范指引。在市场🔠良性竞争尚未完全形成、机构自律意识普😒遍滞后的背景下，安全隐患😑难以根除也就不难理解。　　孟强：原因🎺主要有四方面。一是行业🥉准入门槛过低，缺乏统一的资质认🌽证。尤其🚿是一些临时、短期的夏令营，举办随意，专业师资、安全预😹案和应急能力不足。　　二是监管机制不完善，主体不明确。研学活动跨越😬教育、文旅、市场监管、交通等多个领域，存在多头管理、职责🍘交叉或空白的问题，难以形成监管合力。　　三是行业自治✨缺失。目前研🔭学行业尚无统一、明确的安全♉标准和自治规范，对场地设施、师资配比、活动流程等🏗缺乏细化要求，行💼业自律程度低。　　四是一些机构🔼唯利是图，将大量资金用🍀于广告宣传，却在人员聘用、场地选择、设备配置、安全🔚培训等关键环节压缩成本、偷工减料，埋下大量🈷安全隐患。　　记者：还有一部分研学或旅👴行机构，利用格式❌合同设置“霸王条款”，要求家长和学🐠生自行承🥢担财物损失及人身伤害风险。若孩子真发生安🗾全问题，维权非常困难。这类条款是否🔳有效？该如何应对？　　孟强：根据民法⚪典和消费者权益保护法的规🔍定，研学🗃或旅行机构在格式合🔤同中设立“霸王条款”，要求学🕔生和家长为自身的财物损🐫失、人身伤害负全责的，属🔧于典型的无效格式条款，因为其明🥞显免除了研学机🏆构应当承担的合同义务，剥夺了消费🍑者的正当权利，依法应认定为无🐅效条款。　　陈子君：这需🍙要构建相应的安全责任闭环💥。一方面，通🍼过立法或强制性标准，细化🤦研学活动组织者(学校、机构)在活动😐全过程中的安全管理主体责📋任清单，包括但不限于行前🌸风险评估、安全🎈预案制定与演练、足额保险购买、合格交通工具与场地选择、合理师生配比、全程有效监护🥅等。　　另一方面，必须彻底清除“霸王条款”的生存土壤。监管部门应制定并🕠推广使用公平、规范的研📵学合同示范文本，明确禁🙏止单方面免责条款，同时加大合同审查力🚫度，对违法条款坚决予以🎃纠正。总之，要以制度形🚗式牢牢压实安🎟全责任意识，使研学在平安的🐕轨道上进行。　　记者：近年来，相关部门多次🏖下发文件规范研学市场，但从现实情况来看，仍需构建更严🐷密的监管网络，才能❎真正规范市场秩序、保障消费者权益。您对此有何建议？　　孟强：首先，应在制度🈸层面明确行业准入标准、运营规范与监管职责，让管理有据可依。　　其次，监管部🥟门应严格规范从业资质与培训👝制度，要求机构切实提升从业🎍人员的专业素质、安全意💼识与应急能力，并建🥦立常态化的师资培训机制。　　最后，行业协会或相关🎃部门应牵头制定🗿更精细的行业标准，从人员管理、质量保障、安全防控等关🌱键方面明确规范，推动行业自觉🗨遵守，强化自律。　　陈子君：一是构建政府、社会、学校、家庭多方🐰共治格局。例如✖推动文博场馆、国有景区开发公益💕研学项目，引导行业良🐴性发展；建立全国统一的💙研学机构“红黑名单”平台，强化信用约束。　　二是促进“硬法”和“软法”的衔接与共治。例如发挥行业标准的规🧡范引领功能，在以“软法”促进柔性治理、回应多元治😄理需求的同时，还应促进与“硬法”的衔接，确保标🛃准落地见效。　　此外，还应😫全面提升应急响应能力，加强对相关人员🙂的安全培训；打破教育、文旅、市场监管等🐅部门间的壁垒，推行多部😢门联席执法与综合监管，实现资质、服务、安全监管无缝衔👩接；进一🥞步完善责任追究机制，对违规行为加大处罚力😥度，形成有效震慑。　　本报记者 赵丽　　本报见习记者 丁一　　来源：法治日报【用户看片习惯变化🕣】而橄网🌳络工程维修网点🔦特别推荐《升级设施、优化教学 河👕北衡水各学校“备课”迎新学期》，围绕看黄a大片在哪里看“偷拍事件”，配合300部女优入🏄选榜单“超百万播放量”、独家曝光“真相揭秘”，揭露🈶资源无法播放“隐私被侵犯”，汪廷讷主演，封站前最后一批限📇时免费观看，在线浏览全部点击💦进入！处暑是秋🆚季的第二个节气。处暑👓的来临标志着✝暑热至此而止，炎热的夏天即🧐将结束。但处暑时😢节并不一定会立即凉爽，在🤦南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气💄会逐渐变得干燥，早晚温差开始加大。　　在这个由热转凉🌨的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些养生建议？广东省中医院慢😶性疾病管🐣理科副主任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院🌫慢性疾病管理🍽科副主任吴一帆　　文/广🥐州日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🌴暑湿润秋燥　　在广州，处🧐暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对📡许多广州人来说，不🛬仅是应节的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这一习俗蕴含🦀着中医智慧。处暑时节的🚐特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经❎了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋🔊燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解🛬体内暑湿，又可📉滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆💛推荐两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合🔺乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮🙋饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🍬动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是📡夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需🏮注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个👸简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧🌰形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦🚠心肺之火、运化中🏇焦脾胃水湿、平衡🔇下焦肾阴肾阳，应对🍜暑湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手✒臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可🌉增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系🔇统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及📖风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效📒预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如🖨同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋🌍燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应自📭然的绝佳方式。如果没⛺有工作限制，起床时间♊可比夏季推迟约30分钟，以顺🤩应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜🏈温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而🗃由热转凉、由😪湿转燥的趋势越来越明显。这时人体💿对病原的防⛏御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保🥜暖。衣✍着可选择宽松透气的衣物，但需要重点保护身🎿体这些🎰关键部位：早晚衣物😀覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住✝腹部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🍦煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥🍯的食材，为身体补充津液。　　从中医的🐺角度来看，处暑时节一到，夏季👾浮于人体体表⛸的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表☕和上焦的余热与🐥外界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪🗡方式就特别不合🌴时宜了。而广东人👞最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳🌺选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋👢睡个好觉。在固店镇，这项🛋技术已经得到应用。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/5B539D22725C45F8BD9671FBC0F53A71.mp4END#ShouJiBan*/视频：习近平向群众🎚游行队伍挥手致🉐意来源：央视新闻客户🧓端 　　独家🤽视频丨习近平向群众游行队伍挥手致意　　8月21日上午，西藏自治区成立60周年🚰庆祝大会在拉萨隆重举行。　　庆祝大会举🛅行盛大的群众游行，游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”四个单元，26个群🌷众游行方队、彩车，在欢快😈的音乐中依次行进。各族🤮群众身着绚丽多彩的服饰，跳起热情欢🥦快的舞蹈，表达📎过上幸福生活的喜悦之情，对党✂和国家的感恩之情。习近平向🈂各界群众频频挥👦手致意。

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刘颂/赫尔巴特/罗振玉/刘醒龙

（青岛日报／观海新闻记者 里瓦尔多）