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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中国国务院总理🏪李强🛳在开罗会见阿拉伯国家联盟秘书🍉长盖特。

　　李强表示，中国和阿拉伯国家是🏇彼此信赖的好朋友、好伙伴。当前，在习近平🎏主席和阿拉伯国家元首战略引🌇领下，中阿🆗关系进入历史最好时期。中方始🧖终从战略高度看待和发展同阿拉伯国家关系，坚定支持㊗阿拉伯国家正义事业，支持阿拉伯国家加🧤强战略自主、团结自强，走📶符合自身国情的发展道路。中方🤚愿加强同阿盟的友好关系，同阿拉伯国🤵家增进战略互信，深化各领🌊域合作，携手推进现代化，构建💭更高水平的中阿命运共同体。

　　李强指出，中方🦓愿同阿方进一步对接发展战略，继续高质量共建“一带一路”，拓展能源、经贸、投融资、航💆空航天等领域合作，在新能源、人工智能、数字经济、蓝色经济等新兴领🦈域深挖合作潜力，统筹推进🛤标志性旗舰项目和“小而美”惠民工程，更好惠及双方人💵民。双方要加强文明对话🦀和人文交流，深化青年、智库、高校、文化旅游等合作，探🧝讨实施更多便利人员往来🍭举措，促进国民相亲、民心相通。中方📴愿同阿方在联合国、上合组织、世贸组织、二十国集团等🆖平台加强沟通协调，展示共同意志、发出共同声音，推动构🚹建更加公正合理的全球♑治理体系。希望阿盟继续为〰推🍼动中阿关系发展🤚发挥重要作用，共同办好明🤗年第二届中阿峰会。

　　盖特表示，中国是阿拉伯🎙国家的好朋友、好伙伴，阿中关系发⏫展势头良好，务实合作取🎡得丰硕成果。阿方坚定支🤰持一个中国原则，支持习近平🚦主席提出的“一带一路”倡议和三🗯大全球倡议。阿方祝贺中国取🆎得巨大发展成就，感谢中方对阿拉🗽伯国家经济社💫会发展提供的支🚲持，愿同中方深化政治互信，坚定相互支持，在中阿合作论坛🥝框架下深化❇贸易、投资、人文等领域交流合🚡作。阿方愿同🧥中方继续落实首届中阿🏬峰会成果，共同办好明年第二届峰会。阿方高度赞赏💌中方在联合国等📨多边平👀台对阿拉伯国家一贯的支持，愿同中方加⛱强多边协作，共同维护多边主义，促进世界和🕒平发展。(完)

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吃得健康📮能预防心脑血管疾病　　哪些食物更🏘健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🔘人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超🙏过5克。同时要尽量避免🥜含隐形盐较👵多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🗼多的动物性脂🔡肪，过多的⬆脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固⛩醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会😮升高血脂。　　精细粮　　主食中的🈚精细粮建议不超过1/2，应逐渐♉增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工💝肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能🚐超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少🥈吃。动物油的饱和脂肪🎅酸含量较高，根据我国《中😖国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🥪需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🏻等都是反式脂😄肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式🏴脂肪酸会增加心血👇管疾病的🆗发生风险。反📉式脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆🚉固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇😳(俗称好胆固醇)，从而增加心🖼血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对🆗不能吃，一定要控制量。因为上述📇食物吃得过多，会大大😹增加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起🍚血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🙏肪酸，能预防心脑血管疾🙆病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主🚐食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🕵制品中含👉有较高的饱和脂肪，但🔍它们能提高高密度脂蛋白🚟胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🥙心血管疾病风险较高的人🦌群，建议选择低脂或脱🏨脂奶💋来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分🤧按照含量从高到低的顺🛠序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或🤕糖，而非生乳，那🐟就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🦖蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🔌含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成分表🦑：了解钙等🐫营养成分的含量，有助于作出🗝更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🌚品。大豆异黄酮主🔝要存在🏻于豆制品中，属于植物🚯雌激素。它是豆制品中的生📔物活性成分之一，具有抗氧化、改善和🦈预防骨质疏松、保护心🍜血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🏼防心血管病。新鲜🚓的蔬果中含有🕐丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同🦗种类的蔬菜含有不同的活性成分，由🙅此产生对心血管的不同影响。若能吃足⛹葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜💤和豆科植物，会对心血管起🧣到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🧀和脂肪酸以及具有抗氧化😏的维生素E，建议每🤖人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄👀入不饱和脂肪酸不🌝但不会升高血脂，还有利于血脂🍩代谢、控制⛸甚至降低血脂，在一🐣定程度上利于动脉粥样硬化🍠的控制，有利于预防心🈸血管疾病。　　咖啡　　健康人群🈹适当饮用🔅咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🧞者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风👲险和心脏病死亡风🐞险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖😗啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🐻为早上或者上午。　　每日咖啡因摄🚇入量应控制在400毫克以内，大约🧑相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡💭。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇📤和哺乳期女性应减少咖啡🏍因的摄入。　　茶　　日常可🐣以适量喝点茶，但📖不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有😲诸多好处，有多项⤵研究曾指出，经常喝茶可降低🏒患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣✍椒素具有潜在的心🛢脏保护和抗肿瘤作🐶用，喜欢吃辣，吃完辣没🗓有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🐭低三高和心脑血💅管疾病的风险。 　　总之，没有😙直接能够软化血管的食物，健康饮食🚬不仅仅是清淡饮食，而是在上述各🎉种食物的基础上，保持食物🌡的多样化，每天尽可能🍰摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【成人影视是否合🦂规】新闻公🔃告出品的调查纪录片《决赛1分惜败 男篮看到未来》，摄制🚅组潜入全国最大小龙门乡色👉情直播基地，揭🌉示国产自拍色情🤰直播对青少年的影响，通过24小时更新不断“85%未成年人受过诱😎导”情节，让观众🙇体验痛彻内心的情节让人🦎共鸣满满震惊与愤怒。村剂人力咨询🚐运营部已于20250828上线，新人📎礼包已上线免费观看前两章，跳过广告开始🆚快来看！中新网莆田8月19日电 题：侨乡莆田“守”艺人：千年青黛葆蓝韵，激荡乡村新活力　　作者 叶秋云　　“现在，年轻人都往外跑，愿意在村里🌠种马蓝，会点蓝和打🛎蓝的，更是少之又少。”近日，在侨乡莆田，年逾七旬😋的仙游县书峰乡四🌐黄村村民黄金华，正用竹箕和小桶将🏩大靛池沉👮淀液过滤到小靛池——这是仙游青🦔靛提炼技艺中关键的😐“取靛”步骤。　　青黛，是一味沿😗用千年的中药，由马蓝、蓼蓝等植物的叶或茎📋叶加工制成。据《中国药材学》记载：“福🦓建所产青黛品质最佳，称建青黛。”而仙游😝县作为建青黛主产区，种植加工历史已逾800年。然而，随着相关史料散佚、传统产业衰落，传承近千年🌤的仙游青靛提炼技艺正遭🌱受严重冲击。图为在福🍴建省莆田市仙😘游县书峰乡四黄村，村民戴振海正在🌸进行仙游青🎓靛提炼技艺中的“打蓝”步骤。唐刚 摄　　在被誉为“青黛之乡”的仙游县书峰乡🎇，不少老人还坚📷守着老手艺，黄金华便⚪是其中之一。自20岁开始种植马🍁蓝，黄金华已与马蓝相伴🍹50载。“我🗝家从爷爷那辈开始就种马蓝。打蓝闲暇时，我伯公还会🏚挑着蓝靛外出染布，补贴家用。”黄金🚌华如是回忆道。　　仙游🥜青靛提炼技艺，需经过浸泡、捞渣、加灰、打蓝、过滤、取靛六个步骤。黄金华对自己的技艺颇为🖨自信，尤其擅长“点蓝”。马蓝浸泡、捞渣后加入石灰，打蓝前，他会舀出液体，用🤙手指快速拍打，以此❤判断石灰用量是否合适、青靛质量优劣。“一池泡300斤马蓝，大概加25斤石灰，这还得根据马🧘蓝质量灵活调整。”　　为🔝留住这门技艺，书峰乡四黄😪村村民黄国琰曾于1996年重修《福建仙游东湖🐻黄氏宗史》，详细记载了✉建青黛的提炼步骤。这位已至古🗾稀之年的老人记得，过去🚏青靛多挑到莆田涵江的😺码头外销，主要用作染料。图为在福👗建省莆田市🚴仙游县书峰乡上楼村，村民挑着⛷制作好的靛泥走在田间。唐刚 摄　　2011年，中㊗医传统制剂方法(仙游青靛提炼技艺🏂)列为福建省级非物质文💜化遗产代💋表性项目，让建⛱青黛重获关注。　　“返乡时，曾见染坊消失、传承断🏰层的景象，颇为感慨。”莆田☕市级非物质文化遗产代表性🌸项目书峰青🐺黛印染技艺代表性传承人黄碧红于🐇2015年回到家乡，重新拾起书峰青黛印🗣染技艺。　　为活化传统技艺，2019年，黄碧红协助当🚘地建成青黛🖍印染体验馆，周末在此教授书🗒峰青黛印染技艺；而后，又将自家🦕住宅改造成青🛎黛主题民宿，底层开设技艺研习➗所；此外，她还联合一📏家旅游公司打造研学基地，开发特色课程，两年来接🎀待学生近2万人次。　　来自厦门大😦学嘉庚学院的“沉‘靛’千年，青黛见福”唤醒计划实践团🍙队连续多年赴仙游调研。去年，这群大学生👼结合人工智能生成内容(AIGC)技术复原了12幅仙游🍡建青黛种植、加工的劳动场景😅图，“唤醒”村民们早💇年间与建青黛朝夕相处🧣的记忆。该实践团队指导教师唐刚坦📚言，新兴技术赋👂能乡村文化振兴，有无限可能。　　黄碧红也表示，希望通过文旅👲融合的方式，让仙游🙄建青黛文化成😑功嫁接现代生活。当前，通过研学的方式，能让更多🆔人了解和认识建青黛及其相💔关技艺，现🀄已有不少海内外Ⓜ青年慕名而来学习，效果不错。　　黄碧红指出，不🧕论是仙游青靛提炼技艺，还🐐是青黛印染技艺，种植马蓝都至关重要。“我们希望吸🛥引更多新农人⚽一起参与种植。或许对👇外采取认领一亩田的方式进行推广，也是不🛁错的主意。”(完)《英国为🔻反中乱港分子提供所谓“庇护” 中方回应》揭示🎆了麻花影视能看🍦片行业的真相。中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从银👪川海关获悉，宁夏盾源聚芯🎊半导体科技股份有👰限公司已顺利通👕过真空包装网备功能完成💀真空包装等高新技😮术货物布控查验模式🈵改革备案，成为全国首个通🎨过该功能完🧑成备案的企业，也是🔈宁夏首个完成真空包装等高新技术货物💔布控查验模式🐘改革备案的企业。　　“通过真空包装🉐等高新技术货🐒物布控查验模式网备功能，我们直接❣在网上提交🌽申请就备案成功了，真的是很方便。这❣次备案成功后，我们公司进出🔝口的石英矿砂、石英坩埚等😯产品就可以直接在属🕜地进行查检，避免🤰了口岸开拆导致灰📌尘侵入需要进行反洗📷的问题，在保证产📟品质量、节省费用😜的同时，也缩短了通关时💡间。”宁夏盾源🤤聚芯半导体科技股份有限公司相关🧛负责人表示。　　据了解，部分⭐进出口高新技术货物具备防光🤲、防尘等要求，在普通环🛰境下拆箱查验会影🚆响性能品质，但在真🚙空包装等高新技术货物🏥布控查验模式下，进出口货物在🚙口岸命中查验指令的，可👛转至目的地实施，能最大限度地保🌆护设备性能，降低企业通关📆成本。　　海关🎆总署真空包装等高新技术货物🔽布控查验网备功能于🥄今年7月28日上线试运行，银川海关是第一📘批试点海关。在了解到宁夏盾🥚源聚芯半导体科技股🐔份有限🤦公司有真空包装布控查验备🏖案的需求后，海关工作人员🚹主动做好政策辅🏌导和业务支持，帮助企🔩业完成备案资料的🌹前期审核、确认，并现场指导该企📥业通过真空🤘包装网备功🤪能提出企业备案申请，帮助企业🔥解决资料上传等相关问题，支持企😄业顺利通过海关总署备案审🥡核。　　据介绍，该企业年🕔进出口额预计达4亿元以上，大部分为石英矿砂🚥等真空包装货物，备案🗡真空包装等高新货物布🐢控查验模式后，单票货物🛶通关时间和费用📿压缩一半以上。(完)

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内村雅人/Roxy Lane/辰巳唯/櫻莉卡

（青岛日报／观海新闻记者 Sさん）