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　　中新社贵州六盘水7月22日电 题：旅居银发族爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老人🗣陈建国穿上运动服，在贵州省👨六盘水市明📄湖国家湿地公园的步道💕上慢跑。3年前，他第一次🎧来到这座西部城市避暑，现已成为每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均气温19.7摄氏度，是十分清👅凉的避暑胜地。”陈建国边跑边说：“早晚出门还得穿🕜外套。”

2025年7月17日，民众在贵州省六盘水🥂市明湖国家湿地公园散步🍓。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫♏外线辐射适中”的六盘水2005年被💤中国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交通大学发布的《2025中国候鸟式📖养老夏季栖息地适宜度🌝指数》显示，六盘水连续三🎽年蝉联榜首。这份“清凉名片”，正吸引越来🔰越多的老人🎳前来避暑旅居。

　　“4年前在社交平😡台上刷到📼六盘水的宣传片，半信半疑地来体🦎验，结果现在成了年年🔮来报到的‘回头客’。”来自重庆的退休老人刘慧⏩兰在六😷盘水野玉海国家级旅游度🎯假区接受中新🛄社记者采访时说。

2025年7月18日，游客在贵州省六❔盘水市的海坪彝族文🍪化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉⛹海国家级旅游度假区由野🌰鸡坪高原户外运动基地、玉舍🔃国家森林公园和🚝海坪彝族文化小镇组成。住在这里，刘慧兰的窗外是🧡连绵青山、葱郁林海与特色彝寨，她🍛饶有兴致地展示手机里的短视频，上面记录着避暑日常：清晨迎薄雾练太极，中午尝农家菜，下📄午看彝族传统歌舞表演，或与村民🎿一同打理菜园等。

　　“我们不🌼再满足于简单‘看风景’，而是享受健康🎞养生、特色美食，感受🏝当地的特色文化。”刘慧兰说，希望旅居期🏓间能成为当地生活暂时的“参与者”。

　　中国旅🛒游研究院发布的数据显示，2024年🈴中国康养旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘💂水避暑游的老年团队明显增加，整体订单同比增长20%左右，其中避暑康养、长租公寓等深度体验产品是今⛱年的主力。”贵州📖一家旅行社的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正🧟提升着六盘水的服务多元化水平。家🍝住六盘水水城区海坪街🥫道的石勇，其生意不再局限🅿于餐饮，“现在顺应需求，拓展🥝了长租房间、接送站、医药康养等服务，许多客人🌫一来就住一两个月，把这里当🕧成了夏日里的另一个家。”

　　面对日益🤱增长的高品质旅居养老🏞需求，六♒盘水当地积极探索“医康养”结合的创新🐹模式，例如六枝特区利🥍用闲置建筑改😯造的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一🎂体，配套建设👂了健康体检中心、营🍿养膳食中心以及图书馆、健身房🔖等活动空间，力求满足老年群🛏体全方位的健🚺康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老热潮不🧟只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村旅居产业蓬🎙勃兴起，推动旅居产业🌜从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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中新网上海8月19日电 (记者 许婧)《潘大😡明文集系列丛书·海上四书(4种)》(简称《海上四书》)新书发布会19日在2025上🔋海书展现场举办。　　这套含小说、纪实文学、文论、散文🏂随笔特写四卷的文集，再现了上海♋本土作家、学者潘大明40年对上海城🚼市转型更新、人🥀群的生活与文化方式的演进、城市人的情💠感与空间互文关系🥓等的整体性思考。活动现场。　　夏云鹏 摄　　据了解，这套书每卷📔近三十万字，一百四十余篇，长数万字短则🏗百余字。　　当天，潘🐃大明介绍了书名的由来以及📡书的形成过程和特点🧛。他说，当初没🧤有预设一个写作计划完成这样🤶一套书，一切纯粹始于无意识的自觉行为，由兴趣而发轫，喜欢写什么便写什么，只有坚持而已。“巧合的是，我生活在这座🚚都市里，长年生活圈半径不📒足5公里，笔下反映的🍕人与事，自🕢然而然有了聚焦，成了一种巧合。于是，书名顺理成章用🏒了‘海上’两字。在书中可以读👩到您相知相熟的人、熟悉的故🤵地和场景、相知的故事。”　　中华全国新闻💃工作者协会原副主席⛲贾树枚表示，该书收入🕵的小说、历史纪实文学、文论、散文随笔，是作者四十🤖多年研究的成果汇总。作者在收集资料、研究、写作的同时，还📜做了许多田野考察、人物访谈工作，有不少新材料、新见解。作者对🐃历史研究和传承，特别是上🌚海及江淮文化史的研究，有很大的🎊参考借鉴价值。　　上海社科院原副🤘院长何建华从四维🌙度解析了《海上四书》。在何建华看来，该书的纪实文👷学卷是“用脚丈量”的成果，文论卷体现“用脑思索”，小说卷是“用心体悟”的结晶，散文随笔特写卷则是“用情表达”，全书反映了作者的🚓思想和感情，从中也可以看🃏到作者的经历和追求。　　同济大学教授、博导，知名🥗出版家王国伟认为，上海已🕧经成为学术研究和文化实践的🏗重要对象，未来的上海学⛎和历史学研🤰究还会进一步深化发展，需要更多有🌄价值的研究资源，建立更多的🚀研究视角。随🤮着上海研究的深入，研究内🔩容的丰富性需🍂求也会进一步扩大。研究🚂内容既存在于历史文献中，也存在于🖨现实生活之中。未来研究一定是学🚑理性的学术研究👃和活态的文化🏚资源研究两部分组成。《海上四书》正是未来🌤研究需要的有价值的🕧文本资源。　　本次发布会由上🚅海三联书店、万联文传联合举办。(完)【BT资源合法吗】回州设备🥧服务中心日前上线《男人gaysolo》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的高h辣，情节与去年郓城🆙县类似案⏹件高度重合，引发不少网友担忧🤴现实复刻。中新网南宁8月19日电 (记者 杨陈)记者19日从广西崇左市🎈官方举行的新闻发🎍布会上获悉，即将于8月底举办的2025年广西·凭祥中越边关〰旅游节(以下🗽称中越边关旅游节)将呈现科技赋🌙能添活力、文旅融合🖨拓深度、惠民开放🌦促发展等三大亮点，推动区域经贸、文旅等多领域合作。　　本届中越边🤚关旅游节定于8月27日至29日在凭祥市举办，由崇左市人民政⛪府主办，中共凭祥市委员会、凭祥市⬛人民政府承办，以“智联边🌴关新机遇·携手💡同行创未来”为主题，涵盖文旅体类、商贸类、文旅惠民类等三📸大类活动内容。　　活动期间，主办方将通过无人🏛集卡竞技演示、友谊关科技🚡互动月、机器狗走秀、无🗝人机表演等科技活动，打造“AI+边关旅游”新业态，为游客带来🏵智慧边关新体验；聚焦中💞越文化交融核心，进行中越民间美术交流，推动两国🔌艺术家以笔墨为🗨媒传递情谊；举办边🌉民大联欢文艺晚会，全方位展🦏示中越文化交融之美；开展首届中国·东盟(凭祥)杂技魔术交流、中越美食💪文化交流、边关音乐节等系列🌽活动，让游客👶能够尽情感受边关风情、品尝中越美食。　　文旅搭台，商贸唱戏。本届中越💫边关旅游节期间将举办2025年中国·东盟(凭祥)进🕣出口商品推介会、2025年广西凭祥丝⏫路电商交流会、“鲜链东盟·果载商桥”—中国—东盟(崇左)水果交易推🔌介展销会、2025年凭祥红木嘉👋年华等一系列活动，聚焦经贸合作，助力区域🦏产业联动。　　其中，中国·东盟(凭祥)进出口商品💫推介会将依托中国·东盟(浦寨)小商品采购中⚾心资源优势而设立的义乌商🗞品展区，提供海量高🐨性价比的源头商品；越南谅山省🍑特装馆🖊和越南企业展区将带来越南📼优势农产(咖啡、热带水果)、手工艺品及💠轻工业品，实现产地直供。东盟各国特色商👲品集结，让游客不出👪国门就能畅享东南亚🙀好物的同时，也为商🕟家提供了广阔的贸易交流平台✂。　　此外，为了让🤜更多游客切实享受文👩旅发展红利，中越边关😕旅游节期间还🛬将推出文旅惠民大礼包。届时，官方将推出跨境游费用💈减免、景区免门票及📰免费大巴等惠民政策，降低游客出游成⛑本。(完)立即行动：从零开始，成就职业梦想！。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气📨最盛的日子终于结束了🔪即将开启凉爽金秋🌛出伏后应该如何养🙈生？一起来了解一🏾下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🏍为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入🐼秋、由热到冷、阴阳变化交替的🌥关键时期，人🎙体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就😖相对薄弱，加之“夏日无🕳病三分虚”，人体在经过👱一整个夏天的消耗💮后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多🍓人会出现咽喉肿痛、口干😁舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一🏐种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气🤝温波动较大、较频繁的时候。可能中😶午还需要开空调降温，晚上🍀睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响🕕最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比👺较高，所🗼以提高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有🤒短，其出没时，通常会出⏺现连续高温和极端🎛高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人⚪体水分流失大，会导❓致血液黏稠度增加，再加🏮上早晚温差大，易增加脑出血、心梗👆等疾病发生风险。建议最好随⬛身携带薄🧀外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最🎶易伤肺，从而出💕现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋阴📐润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容📇易感到疲乏，做事提不😔起精神，这🔷就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎🦈热的盛夏，很多人都有🏗睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不🔥改变夏🐖季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加😗1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🦕吃一些滋补的食物，比如肉类，但并👢不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质🏓食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些👖滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食👢物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病🐏的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内🚲心宁静、心情舒畅，切忌情😼绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激🈳，尤其是老年人。　　有时心🚾神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己📆想太多，遇伤🚅感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多📊喝白开水，以补充人体所💊需的水分之外，还可以喝一喝👋沙参麦冬百合茶、石斛麦冬🔯陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪👠穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋👆燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱😕之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸🌭、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老⛽年人来说，早晚天🎁气较冷的时候，最好穿上长袖薄🏌衣服，这样🛷可以帮助缩小温差，从而降低心血管疾病风🔒险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年⛎尤为危险的时候，需要我们🎬格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠⛄不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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白川杏果/Bella Mur/美瑠姬/桃瀬かすみ

（青岛日报／观海新闻记者 高谷皐月）