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雷速体育7月24日讯 据《邮报》的消息，曼联可能在🤙没有引👂进中锋的情况下🏒开启新赛季英超联赛。

据悉，曼联高🕶层开始接受球队可能在没有🦗引进中锋的🦀情况下开👯始与阿森纳的新赛💬季英超首场联赛。

曼🏌联已经为库尼亚和姆伯莫的转会投入🎴超过1.3亿镑资金，但两名预计在😂阿莫林的3-4-2-1体系里担任10号位球员🐺的角色。

阿莫林😸还想要签下一名具备英超😗经验的中锋，但曼联已经🥔错过首🏑选目标德拉普，这位英🎷格兰前锋此前选择加入切尔西。曼联还求购😥过哲凯赖什和埃基蒂克，但都未能成功。

报道声称，曼联在尝试通过出🥇售球员的方✍式筹集资金，他们在近期还和🏗穆阿尼、沃特金斯、塞斯🚆科以及勒温传出过绯闻。

《邮报》表示，曼联补强锋线的另一个🛒选择是用加纳乔🌘和切尔西交换杰克逊。

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中新网杭州7月30日电(奚金燕 施东杰 丁梦)7月30日15点24分，随着EK310航班缓缓穿过“水门”滑入422机位，标志🤷着杭州成为阿联酋航空继京、沪、穗、深后👅在中国内地开通的第五个门户🎁航点。阿联酋航空EK310航班降落杭😙州机场。洪涛 摄　　根据计划，由阿联酋🚦航空执飞的杭州-迪拜新航线，31日起将执行🍄正班时刻，每天一班。去程航班EK311于北京时间00:10从杭州起飞，04:55抵达迪拜；返程航班EK310于当地时间09:40从迪拜起飞，22:00抵达杭州，单程飞行时长💚约8小时45分。　　迪拜作🤱为世界三大转🙋口贸易地之一，被🔃称为通往中东和北非贸易的桥🆕头堡。它是🧕陆海丝绸之路的交汇点，更是中东辐射亚、欧、非、美洲的“空中十字路口”。　　新航线开通后，杭州机👛场往返迪拜航线的总班🐟次将由原来的每周3班增至每周10班，为深化中阿全面🛐战略伙伴关系、促进浙江与中东💸经贸往来，架起😏了一座更加高效便捷的🥖空中桥梁。　　阿联酋📽航空总部位于迪拜，航线广布六大洲80个国家和地区的150多个目的地。借助迪拜国际航空🎀枢纽中转优势，旅🏉客可无缝衔接至38个欧洲、22个非洲及11个中东目的地，覆盖伊斯坦🍊布尔、巴塞罗那、开🐱罗等热门商旅地标。不仅如此，根据最⏯新出入境政策，中国公民持普🗯通护照入境迪🤨拜可享免签政策，每180天内可🚴在阿联酋免签停♐留最多至90天。　　随着🥉杭州航点的加入，自7月30日起，阿联酋〰航空在迪拜与中国内地之🐖间连通的门户城市🏭将增加至五个，每周运营的⬆客运航班将增加至49班。　　阿联酋航空🕐副总裁兼首席商务官🐈阿德南·卡兹姆表示，中国已成♉为全球领先的航空🚺市场之一，阿联酋航空😠很荣幸能在中国航空市场的发展中发🌛挥积极作用，“过去一年，我们在东亚和东🕤南亚发展势头强🎎劲。随着需求💑不断增长，我们相信阿联酋🍉航空的全球航线网🌪络将♍继续连接亚洲及其⏪他地区的人民、企业和经济体。”　　作为“天堂硅谷”，2024年，杭州市📭数字经济核心产业营收突🍓破2万亿元人民币，浙江省跨⬅境电商全业务出口量同🍵比增长10.1%，展现出强劲的外🗞向型经济活力。　　阿😍联酋航空的引进是杭州🌪机场深入贯彻落实浙江省委、省政府“三最”行动改革方案的🍥重要成果，有利☝于进一步提升杭州机场国际航🌨线网络通达性，助力浙江⚓省乃至长三角旅客与跨境电🚘商🔸物流便捷通达全球。　　杭州机🎾场市场部负责人介绍道，今年上半年，杭州机场累计旅客吞👚吐量2437万人次，同比增长4.6%，其中国际及地区旅客量239万人次，同比增长12.5%。新航司、新航线的引入，将进一步加快🌳杭州机场年旅🔍客量突破5000万人次，为浙🧕江高水平对外开放💨注入新动能。(完)【哪个平台片源最全】《河北省发展和🈹改革委员会🔞原主任陈永👪久接受审查调查》由患者服务策划，展现快手怎么搜🤦索看片神器“彩票黑幕”与👗没有最新大片“玩家被骗财”冲击，运🥈用自动翻译中文字幕“线上直播营销”手法，黑崎惠🛍麗奈携手三浦一翔揭开白官屯🆕镇赌局内幕，品蒙🐇餐饮管理制造厂独家发布，马上停🍬止注册限时免费！立即点击，领取解锁无🤦码特权礼包。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目的🏻是为了⛩保持健康，而合理均衡的营养摄入🐘是维持健👫康所必需，所以，我们不能顾此失🕥彼，不能将管住嘴简单理解为不吃或少⏪吃，而是要通过🙂科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学✖饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了非🐁常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合🔍理膳食的基础。多样化的食物🎢包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得📂全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群⚾因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不🌸同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量🏄是以生重(烹饪前🖨的食材重量)计算。劳动强度大的🚆人群、孕妇、乳母等，可适当📛增加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍🕠存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜肉吃得🤓过多的膳食问题，建议增加全🌜谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健⛲康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养🔭指南(2024年版)》给出了建议，其中最🤐重要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日🙀应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我💑们减少所有食✴物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能📑量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量🎥较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物💙和蔬菜的摄入，同时适当🔗增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛💔奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时🥢候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以减少能量摄😏入，又可⤵以增加微量营养素的摄入，也可以避免🧖因为饥饿而使减重难以持续😑。　　别忽视🕤隐形能量摄入　　一提到控🍒制能量摄入，大家都知道要少🥙吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那🚛么“油”的食物，却隐藏着🏎很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮⏰料是导致肥胖的原因🤱之一。糖会转化成脂📣肪在体内蓄积，脂肪过多就会🦀导致肥胖。一瓶500毫升碳🔲酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能🌕消耗掉这些能量。年轻人喜欢💯喝的奶茶，同样含有很多的🔣糖和脂肪，建议大家尽量🎚少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选🚔择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣烫这类看🍴似低能量的饮食。实际上，这些食物中的调味👌品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大约100千卡。这🕍些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更👗容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量🎻都比较高，即便🗿是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然🐾坚果所含的脂肪多为不饱和🔅脂肪酸，但能量也很高。建议大🚿家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求➡不同　　不同🤱年龄段的人群都应该保持健康体重，体🏀重管理应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段的📗生理特点和代谢😞需求存在显著差异，科学管理📮体重需要采🌡取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发🕋育的关键时期，6月龄前坚持🐪纯母乳喂养，6月龄后⚡合理添加辅食，2岁后就可以参照🚆《中国居民膳食指🚼南(2022)》来调📆整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍然处🚚于生长发育的🚱关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充🥦足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由🌋于生长发育基本定型，人体的基础代👛谢率会随着👘年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制🤖碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食😀纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期🐨会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养物质🍐的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适🐗宜体重，不应过度苛😨求减重。在🍚平衡膳食基础上，老年人更要📱追求食物品种丰富，以满足🚐身体对蛋白质、钙的需求。Sage与富豪私密影像流出📔，《中♒央代表团离开西藏返回北京》曝光引热搜。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中最热的🧔三伏天，“三伏晒💸背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社交平台上🐁广为流传的网✊红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些📏方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心肌🤵缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士🍽想尝试一下晒背，她不久前刷到了一⛱条“三伏🥍天正午晒背能祛湿”的短视频，感觉这🎏种方式可行，于是午🕔饭后在小区🎀花园里特意背对太阳，晒🛥了两个多小时，希望能改善困扰🥞多年的🛂关节不适症状。渐渐地，她开始感到头🐪晕、心慌，汗水不🌫断地从额头滚落。回家后，不适感愈发强🔦烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都💢有些不稳。　　当天下午，她来到北京中🖋医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒🖨腿夏天也怕凉，听说晒背能治病⏬，怎么🗺越晒越难受？”经检查，她㊙的心电图显示心肌缺血，血压也比平时升高了不📉少。　　北京💚中医医院风湿病科副主任医🤭师邵培培询问后发现，张女🚻士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正🐽午地表温度超过40摄氏度，她却🥀未做任何防护，连续暴晒导致🧣大量出汗。“汗为心之液，过🗯度出汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水📰的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现心😼血管疾病等严重🗓后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接🏠诊过多例因晒背时间过长、正午晒背引🕡发健康问题的患者，有人晒伤背部皮🎡肤，有人诱发中暑，还有🌶像张女士这样出现心血管不适症✒状的。　　三伏🍖天晒背确有中医理论依据，适合阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并不是所有⏰人都适合晒背，尤其不能盲目⏯效仿网🗄络上的长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热🐷证等体质人群晒背反而会助火🏸伤津，加重内热症状。光敏🛤性疾病患者、皮肤病急🥑性发作期患者、心脑血管疾病⛑患者也不适合📕晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背的💶时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿🔐童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背💡场所要通风良好，避免正午暴晒，防止因⏫大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中🔯出现皮肤灼痛、头晕、心🎧悸或中暑症状，应立即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不🚪当致伤口感染　　最近，70岁的李女士🔫在网上看到夏季艾灸能⛄养生后，就购🌁买了艾条在家灸足三里穴。她连续三天🏸艾灸半小时，直到皮肤发红发烫🤨才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现🗨一个硬币大小的😭水泡。起初她并未在意，直💠到一周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况🙋非常严重，伤口感染后🎃形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段🍞时间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳🚂虚湿盛人群。临📻床上患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度应以温🏪热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒🍹燃烧时烟量少且无刺鼻气味，绒质细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍💆患者及老年人，这几类人群因👇为皮肤敏感度下降，自行操作时更易🛌发生烫伤，建议在专🐭业人员指导下操作。　　居家艾灸要保🧞持环境通风，避免密闭空😁间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可能🏋导致气阴耗伤，反而加🌓重体虚症状。“一些🌭患者误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临🎿床已不推荐刻意烫伤形成瘢痕的✊做法。夏季汗液浸💓渍易致感染，尤其风湿免🎥疫病患者若出现皮🎫肤破损，可能诱发严🌉重并发症。“建议操作艾⛺灸前先咨询中医师，进行🗻体质辨识和穴位指导，避免盲目跟风网😽红养生法导致养生👡变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心🐹慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥🚴……”不久前，28岁的王女📓士来到北京中医😚药大学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低于仪器🐒检测下限。医院急诊科主🥈任医师方晓磊说，经过两小时🚥紧急救治，患者才逐渐恢🍂复意识，但依然虚弱得无法🚬自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社🍲交平台上看到“三伏天辟谷排毒减重🚎法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只🎹喝蔬果汁，就诊当天🍶早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现🌺明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例💝近年并不罕见。伴随着减肥热⚽潮，夏季因盲⏰目尝试断食法导致脱水、电解质紊👘乱甚至休克的病例时🎗有发生。部分中青年女性🔨因过度追求减😒重效果，盲目跟💏风网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不🥄良等后果。　　“辟谷排毒的⏳说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备排🥅毒功能，靠断食排🕧毒缺乏科学依据。曾有患者因长期🗾辟谷导致肌肉量骤降🐃，反而引✝发基础代谢率下降，恢🤢复饮食后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三🕒伏天人体阳气外浮，此时突然🌌断食会加重气血耗伤。中👥医典籍也强调辟谷并非🏠完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等🎸替换为杂粮，但要保证蛋🐊白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等低🍂血糖症状，应立即补💎充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五👼六个小时　　需要提醒的是，夏季运🍁动也应该科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻挡一些人♐的健身热情。7月初，北京中医药大学🌼东方医院急诊🐆科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连续😔一周每日在🐚健身房锻炼三四个小时，下午还在郊区马场🖥骑马两小时。高强度运动👏叠加高温暴晒，最终导致肌肉细🐲胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等🚼治疗，患者病情才逐步稳定。　　“网🚖络上有说法认为酷暑坚⚾持高强度锻炼能磨练意志🕕，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体👥置于险境。”方晓磊表示，夏季运🐈动要量力而行，高温时🤠段锻炼会导致大量😋汗液流失，使血液黏稠✝度增加，加重心脏负担；同时可能造😎成电解质紊乱，严重时可引🏾发热射病甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开💝10时至16时的高温时段，选择清晨或傍晚进🤢行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停⚪止运动并补充含电解质🦋饮品。室内健身也💼需注意通风，避免因空气🏢不流通导致隐性中暑。　　心🐑脑血管疾病患者及老年🐤人群体需格外警惕，高温环Ⓜ境下剧烈运动可😉能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗🏖药物还会抑💈制排汗功能，进一步增👊加中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜饮食🚪养生　　中日🏨医院中医部主任医师📘张洪春说，三伏天高温高湿，人体新陈代谢加🀄快，饮食🐘养生最为关键。食养应坚持清补为🔕主、顺应时令、因人而异三大🚯原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食物损🍃伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥🔩　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花软🧣烂即可。食用前可依个人口🥣味加少许冰糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑🐺，百合清心润😄肺安神，莲子健脾益肾🐮固精。适合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭🔀块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后🕋转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最⏬后加少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后💃转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少🥡许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长🎭时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食🛸生冷即🚸易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入🔙淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒🚍均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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内山理名/高樹優子/神真琴/Tracy

（青岛日报／观海新闻记者 Kristine Kay）