新华网--甘肃：根据记者水♋島涼子（本莊美樹）获取到的最新动态，掌上看片⛄公众号将于2025年08月25日在新华网--甘肃举行隆🔋重的开幕仪式。5分钟了解番号分类🏭大类内容，日韩影片全面升级

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易汗湿衣🎋衫。今天(7月22日)，我国正式进🎨入大暑节气，三伏🏛天的大幕也已拉开，意味着🖲一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展增强🎎，中东部十余省区☕市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则🎎持续“烈日炙烤”模式。中国天🧗气网特别推出全国蒸烤地图，看你🍦家会热成啥样。

　　中东部将🦍有大范围桑拿天 新疆等地持🈚续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小🏣暑节气，全国⏯多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观😨测以来最热的🌎小暑节气。今天进🚳入大暑节气，高温天📣气将以河南、安徽一🕯带为中心向外扩张，伴随着较大🛠湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿🔞闷热感升级，新疆等🙆地则继续维持干热暴晒😭的天气格局。

　　从中国天气网🥠推出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部⏩等地将出现持续性37℃以上的高温天气🛋，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众🔸将持续遭受🌅晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中🍛北部等地将有35℃及以上🔳的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外🏛犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北❗部分地区等地，由于📗天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有🤯半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天气将有所🤬增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南🐑北部和东南部、广东中部🤺和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又🥄湿又热的桑拿天。随着北方降👝雨增多，“红烧”区范围将缩减🚘至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继🐸续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带🌝不少地方体💡感温度可能会超过40℃，同时最低😃气温将在24℃至28℃，闷热感全天💽候在线。“红烧”区则主要出现在➰河北、山东、河南、山西等小片区🌌域。

　　三伏🐉已至暑气渐长 不同人群如🏹何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往势🧙力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一步🗞加剧，中暑风险也随💕之升高。不🛌同人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基础疾病较多。建议老人日常做好⏪血压、血糖监测，家中常备清凉⛴解暑和急救药品；生活环境保持适🛩宜的温度和湿度，定时开窗通风换🔝气；养成适当午休🗒的习惯，尽量避🚐免在高温时段外出。

　　2.儿童🤣的体温调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高温🀄时段进行户外活动，同时降低活💊动强度；外出时穿🚴轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温🏉环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工作者，发生重🎑症中暑的风险较高。建议这类人群日常保证😗充足睡眠，尽量减少🗺中午时段的工作时长；户外工作时使🐞用便携降温设备，随身携带防暑药♉品，做好防晒措施，注意补充水🕑分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等🦀不适症状，需及时前往阴凉🔆通风处休息，症状严重时立🔮即就医。

　　4.患有🏆心脑血管疾病、呼吸系🍹统疾病等人群对🐳气温变化较为敏感，因此要避免室内♌外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮🌖食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并🚨做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 水島涼子（本莊美樹））