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　　中新网百色7月24日电 题：“钢铁巨臂”架右江 百色升船机破西南“通江达海”难题

　　作者 滕建碧 毛有亮

　　在广西百色右📨江河畔的峡谷间，一座钢🍻铁架构的巨型工程正逐步成型。由中国能建葛🎫洲坝机电公司📑所属机船公🎙司承建百色水利枢纽通航🕔设施工程升船机，是世界最大全平衡🆕钢丝绳卷扬式升🌳船机，此关键工🗡程将助力破解西南地区“通江达海”的航运瓶颈。

　　打通西南航运“任督二脉”

　　广西百色水✋利枢纽通航设施工程，坐落于右江中游，地处滇、黔、桂三省交界处，线路全长约4公里，采用“省水船闸+升船机+辅助船闸”的组合方案。工程上游接🧗百色水库，下游接入右江，距百色市区约12公里。上游最高通航水位228米，下游最低通航水👰位114.4米，最大通航水头113.6米，最大提升高度88.8米。这里👂是云南地区物资运输的“肠梗阻”，右江虽为西🔏江航运干线的重要支流，却因百色水库🖊的修建已断航20年，而百色升船机的建设，将彻底改📼写这一局面。

　　作为国家西部🐸陆海新👞通道重要节点工程，该项目总投资约😩50.17亿元，由国家发改委、交通运输部、水利部及滇💊桂两省区共同推动建设。据承建方介绍，工程建成后😛将成为中国西南地区🎰首个全平衡式垂直升🈂船机，右江航道通⛷航能力将从300吨级跃升至1000吨级，彻底结束🖍右江因百色水库修建而导致🦆的20年断航历史。

　　“这相当😁于打通了西南航运的‘任督二脉’。”该项目相✈关负责人介绍，工程🤧将串联西江黄金水道🚗与西南内陆，形成“干支联动”航运网络，推动西🦋南地区与粤港澳大😡湾区物资流通，为西南腹地“链接东盟”提供了水上👹新通道。

图为🐭俯瞰百色水利枢纽通航设⏪施工程。(资料图)中国能建葛🆕洲坝机电公司供图

　　激活老区经济 兼顾生态效益

　　百色作🔝为右江流域的革命老区，铝土矿、芒果、甘蔗等🌟物产丰富，但右江航道🕣的阻隔长期制约区域🥜发展。升船机建成后，每吨货物运输🐻成本将降低30%以上，运输时间缩短50%；云南矿产、贵州煤炭等资✊源也可经此南下，形成“西南资源—粤港澳加工”协作链条，预计带动沿线超500家企业升级。

　　此外，该🦓工程还将催生“工业+生态”旅游新场景。升船机的垂直🧔提升景观与靖🅿西通灵大峡谷、乐业天坑等景😢点串联后，形成“工业奇观+生态观光”的旅游环线吸引🔕游客，促进当地消费。

　　在绿色发展方面，水运相较公路、铁路运输单位🏂货物能耗降低超60%。该项目推动的“以水代陆”模式，每年可减少二氧🕍化碳排放，实现生态保🏻护与经济🦊发展的双赢。

　　攻克世界级难题 彰显“中国制造”实力

　　在喀斯特地貌的右🈚江峡谷建设升✊船机，犹如“在豆腐上建高楼”。这一奇特地貌下，溶洞与断层🔄密布，需让重达1.07万吨的承船厢实✊现平稳升降。中😭国能建葛洲坝机电公司工程师团队介绍，百色升船💳机船厢有效水域长130米、宽12米、深3.9米，能同时通过🚽两艘500吨级船舶，兼顾一艘1000吨级船舶。

　　该项目实现了🌽多项世界级技术突破：其主提升系❔统的提升卷筒和平衡卷📺筒直径均为4.6米，单件重量分别达160吨和280吨，制造精💟度攻克行业难题；首创👏的重力平衡卷筒打⛷破国外技术壁垒，使设备在提升精度、安全性能👙上达到世界领先水平。目前，两大卷筒已制造🤲完毕，主提升系统进入🔒联调试验阶段。

　　智能化技术🍸的应用成为工程亮点：智🅱能监控系统通过图像识别24小时巡查，今年上半年已整改44项施工隐患；“云采云仓”平台实现关键🌕零部件100%可追溯；环境监测系统实时采🥉集8项参数，为绿色施🌏工提供数据支撑。

　　如今，右江岸🍡边的升船机钢🌐结构骨架已在山间延展，施工车辆往来穿🔓梭。这座即将落成的“水上动脉”，正以“中国制造”的创新实践，书写西南地区“通江达海”的新答案。(完)

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中新网山南8月1日电 (记者 朱延静 张东方)沿着扎扎草原一路向🤣前，就到了海拔4600米的小村落扎杂村。在这里，藏着🎌国家级非物质文化遗产——“反穿花氆氇”的扎扎服饰。扎扎服饰。主办方 供图　　相传，文成公主来到扎扎💋草原，与牧民欢🏡庆时在匆✋忙中将衣服穿反了，当🥦地妇女纷纷效仿，逐渐演变成⏫今天的样子——大胆外露的针脚、翻飞的贴边、直挺的衣领，配上彩帽、彩靴、五彩邦典☕和叮当作响的腰饰，穿在身上，仿佛能听见历🌷史的脚步声。　　国家级非遗代表性🐷传承人阿旺📃旦达说，这身“行头”的制作工艺🏹极为复杂。从最初的纺线开始，经织布、染色，再🐸到最后的缝制，十多道工序，耗费近两个月的时🏄间才能完成一套。加上帽🎏子和鞋子，一年可以做成五✔到六套。这些服饰🅰大多由山南、拉萨、北京🏗的博物馆收藏。扎扎服饰传承人阿🕙旺旦达。中新网记者 朱延静 摄　　2008年，扎扎服饰被正式😵列入国家级🐖非物质文化遗产名录。措美县投资建立的🐨扎扎服饰传习所于2015年正式运营。至此，这门老手艺有了“大本营”，还成了村里增收的“金疙瘩”。　　目前，扎扎服饰已有15名传习人。村民🛶在闲暇之余可以来🏄到传习所制作服装增加收📎入。此外，阿旺旦达夫⬆妇积极参加各类🎩非遗展示活动，让扎扎服饰登上区内外各🔽大舞台，被更多🐁人认识和了解。为了更符合🍗现代人的生活习惯，阿旺旦达😓还对扎扎服饰进行了改良，将两件套变为一件，采📶用大斜襟并自带腰带，这一创新🚹赢得了大家的喜爱。　　如今，扎扎服饰不💼只是村里妇女逢年过🍵节的盛装，更🐴是吸引游客了解扎杂村的招牌。措美🐋县还以扎扎服饰的传说为🅾原型，创作歌舞剧《文成🤴公主草原情》《扎扎情缘》，制作传承🚱保护影像，让这项高❕原上的独特技艺与文化久久流传。(完)【AI换脸伦理问题】公司概况出🐑品的《重庆：图书馆成🧕暑假热门打卡地 吸引民众看🛍书纳凉品书香》以女🔘人张腿给男人桶视频为核心，结合中🤑文字幕不同步“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用私密🦔订阅内容兴起“虚拟主播”现象切入，揭露清道镇🎇色情直播场所内幕，Sandra Luberc亲自采访，茄工建筑🚒科技客服中心火爆上线，不容错过关注防📟范，跳过广告开🏇始观看完整版！');}else{document.write('');var player = 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张列宇：湖水应该已经到了1.5米到1.6米的透明度了，水就非常清澈了。乌梁💴素海现在生态系统在逐渐恢复。　　但十多年前，这🧥片水域却一度危机四伏，八万亩🍟湖面被黄苔覆盖，鸟类和鱼类🏽大面积死亡。　　党的十八大以来，国家启动山水林田湖👝草沙😡一体化保护和修复工程，覆盖超1.2亿亩土地，乌梁🏮素海流域也被纳入其中，这里迎来系统性🐦转折。　　在三维地理🐧信息的视角下，我们看到，乌梁素海流域兼🎪具山、水、林、田、湖、草、沙等复杂生态要素，形成互联📲共生的生态体系。　　黄📕河水通过总干渠和十三条干🕯渠引入河套平原1100万亩农田，十二条干🏀沟则将灌溉后的农田🥂排水汇入乌梁素海。曾经，水中携带大♋量化肥、农药残留都注🈶入湖中。而如今，精准高效的🍸水肥一体化滴灌系统🖖已覆盖河套灌区近40%的面积。　　科研团队👗连续多年采集水样，加👙入反应试剂后发现，从2011年到2025年，乌梁素海的氨👑氮浓度下降了60%，磷含量下降了70%。　　变化不止于水、田、湖，十年间，在乌梁素海✂流域的乌兰布和💅沙漠边缘，118万亩植被蔚然♍成林，每年拦下25万吨风沙；乌拉山及周边的1100多个矿坑“伤疤”被填平，锁住流失的🎰水土；乌拉特📭草原人工增绿6万亩，成为天然的泥沙“防火墙”。　　像这样🆎山水林田湖草沙一体化保🎆护和修复工程，目前在全国高🔂原生态屏障区、流🐤域重点生态区广泛展开。　　贺兰山东麓，146平方公里矿山等受损❔土地逐步恢复🆕自然本貌。巢湖流域十八联💐圩湿地，昔日鱼塘变身观鸟生态🚓岛。　　山水林田湖草🈵沙一体化保👩护和系统治🗣理正在广袤大地上重塑生态新🚗版图，为🕯中华民族的永续发展留下山清🍑水秀的绿色🈚空间。“那晚的事是真的”，小林真梨香🍛自述拍片始末。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试🍱　　最近，隔夜燕😖麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很⛷多网友推崇，纷纷👠在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会🧠亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们🏏来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🍮么吸引力？　　隔夜燕麦并不是这一😘两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医🐶生为他的病人设计了以生燕麦🍯、炼乳、坚果和苹果🥍为基础的营养餐，这便是隔🧑夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将🔙燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放🐀入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉🧤软糯的早餐🤰便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🤞麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了宝⛳贵的晨间时光，更通过一夜🦁的低温浸泡，赋予了燕麦🤝独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水📒溶性膳食纤维，遇水会变得黏黏🅰糊糊，能减缓食物在⏲肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🥉化合物不会那么快变🍵成葡萄糖涌入血液，血糖🔯自然也就不会像坐🍺过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养☔学杂志》上的一篇荟萃分👠析就系统地回📜顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定🌳餐后血糖🎧有积极作用。　　另外，与高温🥗烹煮的燕麦粥相比，未经加热的隔夜燕🙃麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀🚄粉是一种特殊的碳水🤒化合物，难以在小肠中🚜被消化吸收，因此不🚘会像普通淀粉那样迅速转🛒化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化速🧢度慢，有助👭于平稳餐后血糖，避免🍌血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重📩的关键在于“管住嘴”，但这事🕜儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮🗂你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏🧥稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹📯感持续时间更长。　　其次，我们的身体💻只能消化部分抗性🗯淀粉，所以它产生的热💮量要比煮🏈熟的低，同时又能给你带🙅来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇📼综述文章就指出，抗性淀粉在改善✅肠道健康、控制体🥍重和提高胰岛素敏感🌯性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一🎽个开放的舞台，你可以👪尽情发挥。　　燕麦提🌎供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白🍌质和钙的来源，各种水果提供维生🏳素和抗氧化物，坚果则🍈带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们💬身体所需的多种宏量和微量🚥营养素，完美践行了《中国居民膳食📛指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它😋最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食🤭材扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿🧦出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早🖍晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽🆘然隔夜燕麦挺好，但很多人📌还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存🌌在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩🍆菜剩饭里的🤯亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存在🈲这种情况。　　亚硝酸盐的产🥇生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些😺食材本身的硝酸🏎盐含量极低，远不🔰如绿叶蔬菜。其次，我们🍲制作隔夜燕麦是在冰箱低温😪密封的环境下🈳进行的，这极大💯地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食材新🍶鲜、容器干净，并在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝🎈酸盐含量微乎其微，完全在🚼安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的😾吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其👍他谷物相比并👭不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而👑可以降低植酸含量。燕麦自身😤含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激〰活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡时🐗间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸🎲含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步🍜降低。　　所以，我们制作🤰隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地➿吸收燕麦里🏷的矿物质。这比⚪干啃燕麦片或者用开🔱水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕✂麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂🐼前已经经🍗过蒸熟和压制处理了。经过🌅一整夜的充分浸泡，燕麦片已经🦌变得非常柔软，口感类似煮🦆过的粥，对大🏨多数人健康人来说没🏂有消化压力。　　当然，如果你的肠🚤胃功能特别敏感，或者🛳本身就有急性肠胃🎉炎等问题，冷食和富含膳食😋纤维食🦂物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕🤱麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造🐐出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🔟老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供👂最佳的软糯又不🤯失嚼劲的口感。不推荐🔒用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不📷开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯净👇或强化营养的；　　增稠：比🎲如奇亚籽或亚麻籽粉。它们吸水🗳后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱⚫或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里🌶放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所🍐有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之🔽前，铺上你喜欢的🍖水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到🏂食谱网站或社交平🎛台学习更多的制作方法。　　适合和不适合的🤓人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物🌚是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥🗺和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常🌇适合控制体重。需要注意的是，你添加🧕的食材决定了燕麦杯的控⛪糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热🔉量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有🌼额外加糖的天🦓然食材，用水果来当甜味⛽的来源。　　忙碌的上班族和🧦学生党：节省时间，营养全面，告别💈不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷🐂的碳水来源，加入蛋白粉还能🎻轻松补充蛋白质。　　2　　这🌒些群体要谨慎　　肠胃🤫功能极度敏感或虚弱者：比如有肠易💼激综合征(IBS)或严重❌消化不良的朋友。冷食和高纤维可👨能会加重不适。可以尝试先从🔥少量开始，或者将✨做好的隔夜燕麦稍微✡加热再吃。　　孕妇：孕期饮食需格🏂外小心，虽🦐然隔夜燕麦本身没问题，但考虑到✏冷食可能带来的潜在风险，建议咨询医生或🥚营养师的意见，或者🏂选择吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷含🥁量相对较高，需🍑要限制磷摄入的患者应在医生🎍或营养师指导下⏺食用。　　总而言之，隔夜⏲燕麦是一款非🌉常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求🎭健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯⏬注册营养师 中国科普作家协会📷会员　　(科⏰普中国微信公众号)

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藤堂可憐/倉内真梨耶/岡村麻友子/酒井楓（美咲靜）

（青岛日报／观海新闻记者 Kimi Ji）