江苏省委新🌸闻网：根据记者Lucky B Dallas获💎取到的最新动态，十三骇人🕹游戏将于2025年08月27日在江🧘苏省委新闻网举行隆重的🎼开幕仪式。苦等资料无🐅果的背后真相

　　先看图

　　你是不⬛是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身体付🤶出了不少代价……

　　很多人通🧀过按摩、热敷、补充营养素等🙈各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🌧个简单的动作——站立，就能❌带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🚪活动和久坐行为指南》中指出，不管是🎠坐还是躺，只要人体💒在清醒状态下消耗🐓的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增📂加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🚉病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能💘缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安💭排站立时间，可以收获🎫一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🚿缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容🛏易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会自然😿收紧发力，特别🌊是腹部肌肉，它🎢主动收缩可以带动肠胃更快🕓速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每📙天把一部分久坐的时间改🗽成站着，胆固醇、甘油三酯🏢和内皮功能障碍标志物等指标都🔭下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🕡的风险更低了！

　　这首先是因为站💢着的时候😠肌肉收紧，会比坐着时燃🤑烧更多热量，因此身体也有更📧多机会分解甘油💭三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🥢时小腿肌肉持续收缩，可以像挤👭海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们🚖的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🎊之后，要是没🐾有受到足够的刺激，很容🏵易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌🚎少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的🦓肌肉都持续处✡于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🧀立时身体重量对下🙉肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维🤴持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标🏆准的站姿，应该像一🚤棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🎨不说，还❓可能伤害身体。

　　下面这些🌃常见的错误站姿，快看看你中招🧗了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🎧势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈👱酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🙎少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太👱狠会使腰椎🎯过度前凸，椎间盘后部压🙉力直接暴增40%！

　　这种压👦力不仅容易导致腰痛，还容易🧕增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🏋站得格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一✏条线上，还呈现“C”形，那很可能是🌚膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶📧的站姿会让关节💮承受异常压力，加😣速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风😶险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🏓家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨👝损很严重，那可🚺能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧⏹磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🥜翻还是内翻，站立时都会♒让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性📚关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适🤩合你

　　靠墙站：体态矫🎐正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和😳脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🏦轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就📘能锻炼背部肌肉，让背部更有力🅾量。长期坚持还☕有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良💌姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿🦏双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🕢激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🍭下肢血液循环，更加有⛄益心血管健康，特别适合腿🌛部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🌀一站有很多好处，但也要控制好时💙间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性💞循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🤺个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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南开大学在30个省份建立102个乡村工作站，探索高校助力乡村🏎振兴新模式　　答好“爱国三问” 耕耘乡村沃野　　近日，河北省河间🎶诗经高级中学礼堂内，2025年河间🌴中小学外文戏剧汇演正在✈进行中。《哈姆雷特》《音乐之声》……10所乡村中🍔小学的学生用英语演绎经典剧目，引得掌声阵阵。这次戏剧汇演，是南开大学师🖨生依托中国式现代化河间❓乡村工🛐作站进行乡村外语教育📆创新的试点成果。　　2023年5月起，南开大学在全🏪国范围启动建设中🐧国式现代化乡村工作站，探👅索高校助力乡村振兴的新模🚹式，截至目前，共在全国30个省份建立工作站102个。两年多来，全校4000余人次投身其中，为乡村全面🎭振兴持续赋能。　　“你是中国人吗？”“你爱中国吗？”“你愿意🚐中国好吗？”1935年，南开老校长张伯😃苓在民族🌩危亡之际，发出振聋发聩的“爱国三问”，激励了🎎无数青年学子、仁人志士🐈救国强国的斗志。90年来，“爱国三问”叩🦎击着一代代南开学子心灵。新时代的南开📒师生，正以崭新姿态在💍田野大地间大😏展拳脚、响亮应答。　　为乡🎄村教育发展注入新活力　　2023年8月，南开大学外国语学院与👃河北省河间市政⛪府签约建立中国式现代化🙃河间乡村工作站😬。此后，大学生们在张😽文忠等教授🖤的指导下，对河📠间中小学生英语水平进行💇了细致摸底，探索制定了适⛩合当地中小学🤺生水平的英文剧本🏮和教学计划。2024年年底，他们面向北司徒小学、北司徒中🍛学等多所学校，开展了为期3周的线上集中教学和“一对一”指导，并于寒📨假期间赴线下指导排练，帮助当地中学生📜完成了英文版《愚公移山》的演出，获得广泛关注和👹好评。　　今年暑假，这一“线上教学+线下指导”的模🦔式被复制到当地更多中小学🍼。参🏔与教学的志愿者队伍，也从南开大学外🔪国语学院扩展到沧州🎲师范学院外🦒国语学院、渤海🔏大学外国语学院。　　“我没想到，这🎇个一开始在繁重学业压力之😶下被视为‘不务正业’的活动，会帮助塑造一⚡个崭新的我。现在我对英语、文学、表演都兴趣十足。”剧中“哈姆雷特”的扮演者、河间十四🤡中学生陈思颖说。　　“目前，‘外文戏剧进乡🧕村’在河间的🏕成功实践已经🏕获得教育界广泛关注，越来越多的学校🗜乐于加入其中。未来，这一模〰式有望复制到全国，推动乡🚰村英语基础教育的全面提升。”张文忠说。　　提升乡村教🚀育水平，是乡村振兴🍘的题中之义，也是南开大学🐝中国式现🙂代化乡村工作站建设的😤一项重要任务。　　海南省海口🚧市美兰区大致🛺坡镇共有5所中小学，存在教育资🥝源不足、优秀教师紧缺🚶等问题。在乡村工作站🔒牵头联系下，南开大学设立了用📠于表彰和激励优秀中小🍰学🕞教育工作者的“翔宇奖教金”。今年8月底，南开大学🤵研究生支教团将首次派出3名成员💣前往大致坡镇中心小学，他们将⭐在这里开展为期👂一年的支教服务工作。　　在天津市西青🍗区辛口镇第六埠村，了解到🎩当地在科普教育方面存在短板，南开师生依托乡🐒村工作站，连续两年🎌开展暑期夏令营支教活动，内容涵盖科学🗑知识、文学启蒙、艺术培养👜等多个板块。“会跳舞的红豆”“解剖一朵花”……一系列妙趣横生🔣的科普课🖌程大大激发了📔孩子们探索科学的热情。　　象牙塔里“金点子”变成乡村振兴“金钥匙”　　2023年夏天，甘肃省🥚平凉市庄浪县东门村，南开大学中国式🥀现代化乡村工作🎚站正式落成。　　一头连🤸着高校实验室，一头连着广袤🆓田野，南开大学专家团队围绕🕖庄浪马铃薯、苹果重🎡大病害高效🥉绿色防控技术，中药材新种质创制、新品种培😏育和推广种植示范等，持续开展实践探🌬索，生动书写南开—庄浪“山海情”。　　庄浪县⛷地处六盘山西麓，自然条件有利于🔝中药材种植，但种植模式🏇较为落后、管理粗放，村⛳民种植收益普遍不高。南开大学组织专🎵家团🈂赴庄浪考察，将新品种🤧丹参引入庄浪。该校生命科学学📸院教授、科技特👪派员王春国带领团队在这🕷里开展南开大学“NK”系列高产、优质🔌丹参新品种种植示范。　　“经第三方检测，庄浪种植产出的🆙丹参药材品质🛑远超预期，丹参主🌮要药效含量是🐜中国药典要求含量的2倍以上。”王春国说。现🖼代化种植技术最🏾大程度保证了丹参的品质，也降低了人工成本。庄浪县丹参产🈁业园工作人员🎖杨跟相介绍：“这🤲些品种适合在庄浪的高寒地区种植，产量比较高。我们今年👚还计划培育4批共1800多万株苗子。”　　师生📒们还为庄浪打造了从种子、种苗到🥃智能化种植管理、最终药⏩材质量检测的🐅全链条解决方案，服务“南开大学—庄浪县📐电商运营中心”，助力当地实现农产🌥品销售额超1000万元；成立学生医疗志愿🤝服务队，展开⭐集中问诊和线上远程医疗服务。　　遍布全国各地🎪的乡村工作站，让产学研合作、技术成果🥙转化在助力乡村振兴一线发挥出突🎭出作用。　　在🏘贵州省雷山县，工作站师🦂生设计的文创产品，已经作为雷🌹山县脚尧村银球茶的包装🏃进入市场，下😱一步有望服务南猛村的白茶、腊肉等农产品；在山西🔲省芮城县，工作站专家👢研发的“药肥一体化”高效🗯防治裂枣技术，解决🈁了雨季红枣裂枣病害大难题；在天津市❤蓟州区，工作站专家🍰研发的植物源生物🛌农药让困扰当地🤲果农多年的桃树流胶、梨黑皮病等细✖菌性病害“药到病除”……　　田间地头成为🏍青年成长大课堂　　在南开♊大学团委书记、乡村工作站领🍞导小组办公室🗝主任卢彤菲看来，中国🥔式现代化乡村工作站为青年♏学子提供了更加广阔💥的实践舞台，“真正从‘象牙塔’走向‘黄土地’，才能传承‘知中国，服务中国’的南开优🅰良传统，在祖国最需🚬要的地方成长成才”。　　在山西千🦋年古县襄垣，草莓、香菇等🌎特色农业产业稳步发展。南开大🔫学电子信息与🏄光学工程学院教授孙桂玲和学生们🚝来到这里时，发现当地村民🔕还在使用传统玻🐢璃温度计，依🎩靠人工抄表的方式监测湿度和温度。“可不敢马虎，凌晨1点也得到📆大棚里记录数据。”“效果也不好，病🚌虫害还是很多。”他们的🧕困扰被师生记在心里。　　经过多轮实🔇地考察与反复论证，师🤧生设计出一套完善的🚉闭环现代化智慧农业建设方案，并将智🍰能传感器网络与通🕴信系统实验室自主研发、具有自🛫主知识产权的低功耗全天🛣候无线农作👬物生长信息监测系统无🏫偿提供给当地农户使用，让智能化科技在🕚泥土地里“大显身手”。　　“看到我们的🧣成果能给老乡们带🍤来这么大的帮助，我特别开心。”团队成员、电子信息👗与光学工程学院2023级🆘学生钟骐骏说。　　两年多来，南开大学🏠组建了百余个师生课🏆题组，依托工🔂作站开展各类课题研究110余项，师生实践200余次，16项师生技术或服🤜务在8个省份的13个工😅作站落地转化，创造产值2201.6万元，通过技术革新、按需服务等🌀方式累计服务工作站4000余人次，一批调研❎报告被相关政府部门采纳，发挥了重💏要的咨政作用。　　2019年1月17日，习近平总书♉记在南开大学考察⏰调研时，高度赞扬了🏝张伯苓老校🐰长著名的“爱国三问”，指出：“这既是历史之🚡问，也是时代之问、未来之问。”　　“南开大学牢记习🏇近平总书记的殷殷♎嘱托，以更高标准、更高质量提升中🛅国式现代化乡村工🚤作站建设成效，持续推进南💽开服务乡村振兴的新🔔时代爱国主义教育实✏践基地和交😳叉学科建设实践基地建设，为破解‘三农’领域难题提供更多可✊复制、可推广的🧦南开方案，为加快推进乡村😭全面振兴🚻和农业农村现代化作出南🧞开人新的更大贡献，奋力书写新🤓时代南开人为中国式😾现代🏴化挺膺担当的时代华章。”南开大学校长陈雨🔷露说。　　本报记者 陈欣然 通讯员 高雨桐联系我们呈献《只有初中学🕸历却破解了世界🎈级难题，他为什么能？》，围绕十三骇人🎋游戏“彩票直播诈骗”，结合成人影😱视是否合规“直播兴起”，解析影片🏁分类混乱“资金损失”，窗之环保工程有🔁限公司同步🎀上线，永久免费试看🚌防骗指南，在线浏览全📸部马上点击！中新网8月19日电 据美媒最新消息，美国总统🐦特朗普表示，他在白宫与欧洲🕕领导人会晤期间，与普京通了电话。他♿已经开始安排俄罗斯总统💦普京与乌克兰💴总统泽连斯基的会晤。资料图：美国🛥总统特朗普和俄罗斯总📜统普京当地时间15日在🌭美国阿拉斯加州安克雷奇举行会晤。　　据报道，特朗普➰在社交媒体上写道，“我打了电话给🍿普京，并🚲开始安排普京和泽连斯基🦖之间的会晤，地点待定。”“在这场会谈之后❄，我们将举行👅三边会谈，也就是两国总统🌄加上我自己。”　　报道称，特🛒朗普没有具体说明会谈的📷具体时间。　　特朗普还表示，8月18日的🗣会晤集中讨论了⏬对乌克兰的安全保障，这些保障“将由🚭欧洲各国在与美国🕶协调的情况下提供”。　　当地时间8月18日，乌克兰总统泽连🤰斯基抵达白宫，与美国总统特朗普举行😔双边会谈，随后双方一🤶同会见欧洲和北约领导人⏮，讨论乌🎊克兰问题等议题。奇📞优事件持续发酵，引发舆论关注。新华社快讯：这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受👗阅方队将擎军旗和武警部🍅队旗集中亮相，这是我军力量📆结构新布局在阅✈兵中的首次集中展示。

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加藤奈緒/綺咲杏那/Jade Presley/Chiho Fujii

（青岛日报／观海新闻记者 Lucky B Dallas）