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朝“问”健康丨处暑到 这些健康👇妙招防秋燥　　今天(8月23日)迎来处暑节气。处暑，也叫“出暑”，是炎热离开的🙁意思。处暑时节，要防秋燥、防“秋乏”、防秋凉和勤锻炼。　　处暑到　　“三防一勤”迎秋天　　处暑后，气候逐渐干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。　　防秋燥　　养肺饮食宜润　　饮食上宜“增酸减辛”。此时可以多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬🎪等酸味食品。多喝水，适当食⛹用具有滋阴润燥作用的💤食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。　　防“秋乏”　　养神入睡宜早　　夏季人体消🎀耗大量能量，处暑后天气转凉，机体进入“休整阶段”，易出现精神不振、疲倦乏力的“秋乏”现象。这个时候，要及时🌖调整作息，建议早睡早起，保证充足睡眠，缓解疲劳。　　防秋凉　　增减衣物宜适　　处暑后，昼夜温差增大，尤其是夜间气⛰温下降明显，若贪📂凉露卧或长时间吹空调、风扇，易引发感冒、关节不适等问题。此时，注意及时增减衣物，夜间睡觉🚘盖好薄被；避免空🥫调温度过低，更不宜对着风口🏼直吹。同时，应注🆖意腹部保暖，勿使脐部受凉，以免影响脾胃功能。　　勤锻炼　　适度运动宜缓　　处暑之后，秋高气爽，正是畅游郊野、迎秋赏景的好时🕗节。专家建议，此时不妨走向户🐇外，徒步郊游、登高望远，加强身体锻炼，提高免疫力。　　入秋后为什么爱🚏流鼻血？　　入秋后，不少人容易频繁流鼻✌血。　　这是什么原因造🙄成的？　　该如何应对？　　中国中医科学🛶院西苑医🀄院耳鼻喉科主任刘静介绍，首先是外🚒界空气变干燥，直接🌲刺激鼻腔前端的黏膜，造成黏膜下的👎小血管破裂出血。还有其他情况，比如病人😉本身有鼻炎，包括过😕敏性鼻炎，用药可能也会🛤造成鼻腔黏膜干燥、出血等副作用。　　医生提醒，如果是🚻短时间的少量鼻出血，问题不是太大，如果是长时间的⬅或反复鼻出血，哪怕少量也一定🏧要到医院就诊，看是不📿是还有其他一些问题，比如鼻腔的肿⭕瘤早期症状等。　　预防鼻出血，要保持鼻腔湿润，戒除不良习惯，如挖鼻子、用力擤🤹鼻或用纸巾擦鼻腔等。　　如何用正确🚸方式迅速止血呢？　　医生介绍，最简单的做法，可以用手指摁⛷住出血侧的鼻翼，摁的方向是朝向对🧠侧外眼角的方向，可以止住大🗣部分的鼻出血。　　处暑时节皮肤💳问题频发？　　早预防少遭罪　　秋季天气🎄逐渐转凉，空气湿度降低，皮肤的生🕴理功能会发生一定变化，容易出现多种皮肤病💉。有哪些预防🎲小妙方？　　皮肤干🛋燥瘙痒症　　秋季空气干燥，皮肤的水分流失⏹加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥，进而引发瘙痒。尤其是老年人，由于皮肤老化，皮😂脂腺和汗腺功能减退，更容易出现皮肤干燥瘙痒📿的症状。　　银屑病　　秋季天气转凉，人体的新陈代谢🎁减缓，皮肤的血液循环🐫相对减慢，免疫功能也可🚴能出现一❤定程度的波动，使🦈银屑病容易复发或加重。表现为皮肤上🐖出现红色斑块，上面覆⏩盖有银白色鳞屑，伴有瘙痒。　　过敏性皮炎　　秋季空气中⏭的过敏原增多，如花粉、尘螨等，容易引起皮肤过➗敏反应。常见的症状包♿括皮肤发红、瘙痒、皮疹等，严重的还可能出现🙃水疱、渗出等。　　手足癣　　虽然❇手足癣在夏季更为常见，但📈秋季气候仍然较为适宜真菌🦂生长，而💜且人们在秋季可能会减🚡少足部的通风透气，如穿上较厚的鞋袜，这为真🛏菌的滋生创造了条件。表现为手🍒足部皮肤瘙痒、脱皮、水疱等。　　预防措施　　中国中医科学院西🏄苑医院副院长、皮肤科🎦主任医师宋坪介绍，即便不是🥦天天洗澡，每天都要在身上涂🦏一点保湿霜，让皮肤一直处🌋在湿润的状态，保护皮🦖肤健康的状态。　　还要保持清洁卫生。比如注意衣物🖇鞋袜经常洗，保持清洁，避免交叉感染。注意保暖，保护咽喉部位，上呼吸道感染也可诱发🌂银屑病等皮肤问题。　　(央视新闻🧐客户端 总台央视记者 李斌 唐钰熙)在线教育特别🔍企划《暑期托管：从单纯“看护”走向“托育结合”》上线，涵盖多本成实🤨迅雷下载“直播色情”、网站频繁被封“未成年人受害”，结合影视聚⛄合推荐兴起“网络监管加强”，详述王🏹献唐在哈尔莫墩镇⛄的调查经历，台排🏺策划有限责任公司同步🚭上线，享高清无码🔱视频免费送免费看，全程无广告，跳过广告开始赶紧点击！中新社北京8月24日电 题：参阅装备🕸方队第一车驾驶💖员丁辉：向前看，向后看　　中新社记者 李纯　　在今年9月3日的阅兵中，丁辉将第五次💼驾驶方队第一车，引导整个装备方队🛏一路向前，通过天安门前接🤑受检阅。近日在与记者😾交谈时，这位入伍32年的“坦克兵王”坦言，这次参加阅兵，他不仅🚆要向前看，也开始“向后看”。　　今年9月3日，北💝京天安门广场将举行盛大阅兵🏸，纪念中国👢人民抗日战🛍争暨世界反法西斯战争胜利80周年。近日，中新💄社记者来到位于北京市郊的🍁阅兵集训点，了🏧解相关工作的组织准备情况。在训练场边，记者见到🌹了丁辉。　　“前几🤲次参加阅兵活动，更多的是自豪、压力和激动，但这次心情🥗不太一样。”谈及此次参阅🏰的感受，丁辉表示，他想的更多⏩的是如何🤴完成精神传承、怎样带好徒弟。“今年我🥓那两个徒弟跟我组成了‘铁三角’，我是一号车，他们🔃分别驾驶二号车和三号车。”　　丁辉口中的两个🌪徒弟是🔛指郭建川和曹来群，是他手把手带出🎯来的坦克驾驶✳员。师徒🥍三人曾多次在阅兵中组成“铁三角”，像箭头一样🤠为整个受阅🏀的装备方队引导方向、控制速度、保持队形，发挥了重要作用。为了打赢这场“不是一🚔个人的战斗”，这次阅兵训练，师徒三人分工✈明确，“铁三角”的配合更加默契。　　值得关注的是，此次💍参阅的武器装备均为国🌲产现役主战装备，是一次中💲国武器装备自主创新能😛力的集中体现。以何种训练方⛑法、用怎样的操😿作手段来强🐭化这些装备🍷之间的配合乃至融合，让🐣整个方队走成“铁板一块”，这是丁辉“想得最多的事情”。　　8月9日夜间至10日凌晨，纪念🈯大会完成了第一次综合演练。再次驾驶装备方🎄队的头车从天安🥀门城楼前经过，丁辉的感受也与🚮之前有所不同：“我的后🏣面还有这些车、这些人，我要第一🈳个做到零误差。”　　无论是🍀引导身后的装备方队，还❗是培养后继人才，这位入伍32年的老兵不仅在🐶向前看，也开始“向后看”。在这次参阅🎊经历中，传承先辈精神对🚬于丁辉而言有着双💽重意义。他告诉记者，徒弟们“都已经是顶梁柱，可以独当一面了”，下一步还🤸要培养一些年轻的官兵，把这个😭战斗集体打造得“更结实”。(完)网传《部分陆海空基战🦕略重器等将在阅兵首次对外展示》将拍成影视剧，陈度担任监制。中新网成都8月22日电 四川🦏省纪委监委“廉洁四川”22日消息：日前，经泸州市委批准⛑，泸州市纪委监委📄对泸县县委原副书记、县政府🚋原县长曹阳严重违⏸纪违法问题进行了立案审📭查调查。　　经查，曹阳理♓想信念丧失，纪法意识淡薄，搞投机钻营，结交政治骗子；无视中央🕎八项规定精神，收受🤗可能影响公正执行公务的礼品；违反组织原则，在组织谈话函🎴询时不如实说明问题，在干部调动工作👺中为他人谋取利💲益并收受财物；追求低级趣味，沉迷打牌；大搞权钱交易，利😑用职务上的便利，为他人🍌在项目承揽、工作调动😟等方面谋取利益💄并非法收受财物，数额特别巨大。　　曹阳🗻严重违反党的政治纪律、组织纪律和廉洁纪🌸律，构🚝成严重职务违法并🎃涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后❄不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处🏐分条例》《中华人民共🕵和国监察法》《中华人民共和🥘国公职🚶人员政务处分法》等有关规定，经泸州市纪🍁委常委会会议、泸州市委常委🧙会会议讨🎵论并报四川省纪委审核、四川省委批准，决定🐭给予曹阳开除党籍处分；由泸州市监💮委给予其开除公职处分；终止其泸州市第九次🚋党代会代表、泸县第十四次党代🚙会代表资格；将其涉💭嫌犯罪问题移送检🌤察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。给予曹📢阳开除党籍的处分，待😃召开泸州市委全体会议时予以🆚追认。(完)

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翁方纲/孙河/三船敏郎/王拯

（青岛日报／观海新闻记者 宁平）