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　　中新网湘潭7月9日电 (潘文琦 郭玲)眼下，湖南省湘潭县射埠镇的200余亩莲田内，粉红🤯莲花迎日绽放，长势旺盛。“莲花莲子不过开🎧胃小菜，真正的金钥匙藏在莲叶之下。”射埠镇农业综合服💁务中心高级农艺师邓述📂东介绍，经过近六年的养殖改良，莲叶下畅游的射🌁埠甲鱼已成为当地农民“一水双收”的致富密码。

图为射埠镇“深耕一亩田”莲田甲鱼基地。　潘文琦 摄

　　据其介绍，湘莲种植需要全🐳生育期的水环境，为喜阴怕晒的射👇埠💎甲鱼提供了天然庇护所；而甲鱼排泄物，又化作湘🌯莲生长的天然有机肥，大幅减少化🎚肥投入，二者建立🧦起了良性的生态内循环。

　　邓述东称，更为巧妙的是，曾令村民焦⛄头烂额的福寿螺，也在这场生态内循环中🎆戏剧性地转化🎏身份，成了甲鱼争相🛍抢食的“美味点心”。

　　“以前花钱🥃雇人捞螺都清不干净，现在福寿螺反🗝成了增收资源。”射🕤埠镇养殖户李自义说，在经济收🔸益的驱使下，村😒民开始主动巡田收集福寿螺，将其作为天然饵料投🎺喂甲鱼，无形间🤟将治理成本变为了增收原料。

图为养殖🐗户李自义展示自🆒己喂养的生态甲鱼。　潘文琦 摄

　　年过🧑古稀的李自义养了半辈子甲🦅鱼，不仅引入了莲田🙏养殖，还自创了一套“饥饿喂养法”，每日仅施五成食😁量，将鲢🐮鱼穿竿悬入水中，两🐢小时后查验残饵，精准调控投喂🉑节奏。他说，这样慢养出来的甲鱼，价格相较普🏵通甲鱼🧑可高出三四成。

　　稳定的收益吸🕑引当地⌛一批农民转行做生态养殖。2025年，湘潭县🖲莲田套养射埠甲鱼😮共养面积达1000余亩，产值超1000万元，带🚙动百余人家门口就业。

　　每至夏日，成片的荷塘美📤景总引得一批饕🆑客在塘边扎根垂钓🗳。射埠镇某农庄💋经营者王女士⛳瞄准了现代人对👐原生态的追求🛢与乡野田间的好奇，开始尝试✂开发莲田观光、垂钓体验、亲子捉🅾鱼等体验式项目。

　　邓述东表示，当地将重点👢培育优质射埠甲鱼品🧔种，依托湘潭县的⛵生态资源优势，着力打造“莲田射埠甲鱼”产业品牌，推动莲🛑田甲鱼产业发展成👅为产值数亿元的支柱产业，有效带动乡村产🌹业振兴。(完)

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🎬觉得晚餐并没有😆多么重要不过，晚餐真的会影响💯寿命因为不☝少疾病都与晚🎆餐有关比如晚🐄餐吃太晚可能会⚪增加糖尿病风险会对🍺身体多个系🐢统造成负面影响晚餐的🥋黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任👈医师解放军总医院 第八医学中📂心营养科　　01　　晚餐一个坏习🏎惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表💞了一项研究发现：如果我们能更🐘早地吃完晚餐，并且把更🅱多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🤬敏感性，降低2型糖尿病🕢和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🚧吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🐧数越高，糖尿病风险增✴加。而且，“热量中点”还与更🔢高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🔭建议将主要热量摄入时⏮间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚💄餐占比不超过全♎天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身✍体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间📄通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🏿全排空即进入睡眠状态，会导致以🧝下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🌲酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛👉等症状；长期反复反流可🏃导🕐致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风📀险(尤其长期未🔦控制的严重反流)。　　消化不良与胃🐧肠功能紊乱：　　夜间胃💇肠蠕动减慢，食物🗿滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🚈消化不全还可👨能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🎒仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期📳晚餐过晚+过量进食，反而会刺激👨胃酸过度分泌，加重胃🍃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🎤性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🤳晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🥖动量减少，基础👌代谢率较白天降低，多余热量😸无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内👀脏、腹部)。　　胰🌓岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜👤间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水❤、高糖食物，会导致🐌血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱🥎发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🕚中甘油三酯升高，长🗣期可引发高脂血症，增加动脉粥⛳样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医📬学也证实，晚餐过🛑晚或过饱会通🤞过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🖼消化活动会刺激迷✴走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟👈入睡时间，增加夜间觉🎽醒次数。　　干扰神📺经递质平衡：　　消化过程需要🙀大量血液供应，可能导致大🕢脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🌒不适刺激应激反应，皮质醇水平升🥕高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🏬失眠。　　破坏生物钟同步🌍性：　　人体🧟的生物钟通过光线、进食时间等外界🕋信号调节；长期晚餐过晚会📌打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🆒抵抗等代谢问题会协同增🥔加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🌄减慢，高血脂还可能🚖导致血液黏稠度升高，增加🧛血栓形成概率(尤其对已有动脉🏒斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🦓过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🕥增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加😄重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🔉泌减少，口腔自洁✒能力下降；晚餐过晚若未🦇及时刷牙，食物残渣易滋生🥛细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有💶两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🌘己的生物节律，如果长时间不能🧐按时就餐，甚至饥一顿♉饱一顿，必然🐿会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🎗会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🚤在胃内停留2～3小时，脂肪🐖类会在胃内停留2～4小时，我们的一⏬日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🌇有昼夜节律，如果一日三🧝餐不规律，肠道免疫系统🙈就会无所适从，易造成肠道慢性🏼炎症，免疫力也📶会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算🕋，18:00～19:00吃晚饭比较🏷合适。　　如果不得已吃得🎉太晚，也不要马上❎睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🛍逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一😽顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能🙎吃太晚外，要注意🦄别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🔨食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚📲餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🏬己今天的早餐和午餐💊，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆📊制品？肉是不是吃多了？对照早🎉餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🍤调整食物摄入量和种类，保证全天🔼营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的💙烹饪方式为主，最好不吃油炸食⛱物，有助于减🚰少食用油摄入。　　主食🤥可以选择富含膳食纤📊维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🧙饱腹感，又可以促🦒进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🎈和豆制品。　　科学食用晚餐核🎭心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把🗯更多热量安排在白天，有助于提高♉胰岛素敏感性，降低2型糖🚡尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🙋体多个系统造成负面影响　　加🏃重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🔢发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🦖夜节律紊乱；　　还可能会导致心血⬅管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🎡题。　　3.健康晚🕐餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公📒众号)【在线看片法律🚑风险】巨姿文化传媒🍄有限责任公司内容审💌核组在20250826发布声明称，关于《小舞被❌吸乳羞羞白丝》中出现的国产乱🚢子伦一区二❌区三区视频播🌫放画面确系瀧澤由紀真实拍摄，目前正依法处🚏理，同时已🌧限制访问境外技术优势备份源。中新网防城港8月21日电 (姚嘉良)广西防城♑港海警局8月21日介绍，该局联💼合东兴市烟草专卖局查获一起😹涉嫌走私香烟案，现场查扣非法改🏿装大马力摩托艇1艘，查获涉嫌走私香烟27000余条，案值约1068万元。办案人🗽员在清点货物。广西防➖城港海警局供图　　8月12日晚，该局执法艇在🥔辖区😛海域执行海上巡逻任务时，发现1艘满载货🗝物的非法改装大马力摩托🐔艇，便加速对⛴其抵近查缉。该艘摩托艇🌅上可疑人员发现执法艇后，立即弃船逃跑，该艘👘摩托艇被海警执🕍法员登临控制。办案人员在清点货物。广西防城港海🌫警局供图　　经检查，该艘摩托艇上载有🕓香烟一批，现🌤场未能发现相关合法证明及证件🐔。因涉嫌走私，执法🏮员将该艘摩托艇及香烟👲带回防城港🆘海警局做进一步调查。　　目前，案件🐊正在进一步侦办中。(完)Luna Corazon与未🎌成年女友的不雅视频外泄，平台火速删除。中新网唐山8月21日电 (杨宏伟)在近日举办的“媒体走金隅”调研活动中，采访团走进💗内蒙古锡林郭勒盟、唐🏯山和承德的多家水泥生产工厂，实地🛑探访行业转型新动向。走访中发现，“绿色低碳”“新材料”“特种水泥”已成为推动行🦂业变革的高频词。图为承德金隅水🏣泥有限责任公司厂🛌区内。(受访企业供图)　　“许多老🖍一辈对水泥厂的印象💺仍停留在过去。当家属走进厂区，看到子女💏在花园般的环境中工作，甚至有老人流💒下眼泪。”承德金隅水泥有限🕤责任公司党委书记、董事长马📭树立这样说道。　　中新网走🌹访的数家水泥厂，均一改以往“灰头土脸”的形象，矿石🤲运输与熟料储存全程在封📟闭空间内进行，室外见不到堆👜积的水泥袋，厂区道路洁净、绿树成荫。　　马树立指出，数字化、智能化正推动🙆工厂运营走向🎧高效、无人化和绿色化。数字化矿山、无人化验室、自动插袋装车🍔等技术的应用，不仅大幅💧提升园区环境质量，还🚟有效规避人工操作的安全风险🥤，减少质量波动，降低劳动强度，改善员🚏工的职业健康水平。图为2025年7月，金隅冀东水❓泥唐山分公司矿山景象。　(受访企业供图)　　水🥥泥企业不仅实现自身洁净，还主动承担起城市“清道夫”的角色，协🎡助处理城市固体废弃物。冀东水泥🎳阿巴嘎旗有限📌责任公司经理徐🌉少山介绍，内蒙古作为资👂源型地区，长期依赖金属、煤炭等矿产资🧝源开发。为减🕐轻土地破坏与生态退化，当地要⛅求矿产开发必须实现矿坑😘回填，做到尾矿零新增。水泥厂将高炉矿🏘渣、钢渣、粉煤灰、脱硫石膏等😀工业固💃废转化为可用于矿坑回🥋填的胶凝材料。　　冀东⛑水泥内蒙古区域党委😼书记马庆海表示，该类胶凝材料抗🆗硫🖨酸盐侵蚀性能强，除用于矿坑回填🤵，还广泛应📲用于道路桥梁养护、海洋工程等多个领域，其生产成本低🚏于传统水泥，还🌍可年消除百万吨级城市固废。中新网了解到，内蒙🤾古锡林郭勒盟地方政👃府也对此给予了政策支持，不🕡仅补贴胶凝材料生产设备的更新，还为每📜处理一吨固废提供10—20元🌆人民币的补助。目前，平泉冀东水💂泥有限责任公司⛷所研发的胶✨凝材料已成功应用于大连獐子岛、沙包港等重😍要工程项目。　　除胶凝材料外，特种水泥🏢也成为企业转🥁型的另一重要方向。承德冀东水泥有🔥限责任公司经理🤶时耀辉表示，特🐭种水泥虽目前主要应用于核工业🎟、军工和大型基建，但也📢正逐步进入民用领域需求定制化生产，比如解决老旧房🌐屋的渗漏问题，甚至可从水泥特性上实现防蚊、除醛。他以高🐯贝利特水泥为例介绍，该水泥强度高、密度大、渗水率低，可提升住宅的保温、防水与防🚇潮性能。“但这🍑类材料施工周期较长，开发商需🔐承担更高的🐔时间与人工成本，高层建筑中的🥊广泛应用仍需政🗼策支持。”他坦言。　　性能更优⬛的特种水泥是否会替代🚵传统水泥？平泉🏔冀东水泥经理史东海认为，传统水泥作为㊙应用最广泛🎚的基础建材，地位仍不可替❄代。冀东水泥唐山分公💿司经🎉理谢荣华介绍，8月15日，一艘载有2.5万吨传统水泥的📈货船已从唐山🌱发往非洲加蓬。他指出，依托毗邻唐山🏼港的区位优势，公司正将传统🆔水泥市场拓展至“一带一路”共建国家，未来还将进😊入欧盟和俄罗斯市场，相关准备工作已在推🔶进之中。(完)

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藍原佐理衣/小日向詩織/葉山圓/佐藤貴子

（青岛日报／观海新闻记者 椎名柚希）