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　　中新网潮州7月9日电(陈楚红 吴杰 江泽野)7月9日1时，粤东地🎠区的暑气尚未褪去，广铁🏩集团广州动车段潮州动车运🔍用所检修库内灯火🦏通明，检修一班“00后”动车组机械师谢🃏培楷背着工具包，沿着爬梯攀🍑上一列复兴号动车组🍓的车顶，这是🛩他在今年暑运期间的第三🌏个通宵检修工作。

谢✏培楷在测量受电弓碳滑板。 江泽野 摄

　　这位🅾来自广东汕头的小伙今年23岁，2024年大学🎼毕业后成了一名“动车医生”，日常主🤢要负责动车组车😮顶设备和车内设施的检🍹查维护，今年是他🌆参与暑运工作的第一年。

　　“第一次参加🌒暑运检修工作，没想到这么忙，手里的活就没停过。”谢培📀楷用袖口擦了擦额角的汗珠，摄像手电的光束在车🌔顶设备间🚁来回扫动。

　　7月1日零时起，全国铁路实行😢新的列车运行图，列车开行数量👫增加，满足🥥旅客出行需求。暑运期间，潮州动车运用所🎽高峰上线56组动车组，夜间回库检修的😮动车组🚪数量也较平时增加三成，“动车医生”全力以赴为旅客🛰的平安🚕出行保驾护航。谢培楷刚从一💯列动🐍车组的车顶下来，从挎包里摸🕣出水杯喝了两口，转身🐕又抓着扶手攀上了🕉旁边待检修的列车。从车顶高压设备🌁到车内服务设施，他细致地检查每一个🐆部位，每一个螺栓🖕的松紧、每一个磨💖耗件的限度，他都严格按照标准🍵通过眼看、手摸、尺量仔细确认。

谢🍮培楷在调节小桌板。 江泽野 摄

　　9日3时，动车调度的临时通知通🏘过对讲机传来：“加开一组列车，需提前完成检🕞修任务。”此时谢培楷👸已连续作业6个小时，他按了按腰间早🍠已被汗水浸透的📨挎包，转身再🌴次攀上爬梯。“这小伙子年纪🍾虽小，却很有干劲儿！”检修一😞班班组长刘宇飞夸赞道。

　　9日8时，晨光漫过钢轨，在地面投下长🕛长的光影。谢培🕗楷清点挎包里的工具，不远处，他检修😕的复兴号动车🤐组正缓缓驶出检修库，迎着😰朝阳上线载客。(完)

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本报讯(记者徐慧瑶)“以前用户多是编个📲理由申请退款，如今有人竟用上了AI造假图片。”近日，不少电🈲商从业者反映，他们在📓处理售后申请时发现，一些买家上传的“快递破损”“食品腐烂”等照片，并非真实拍摄，而是经AI生成、修改而成的。　　在一家网店工🎦作的李女🌦士告诉记者，前不久，一位买家声称🧗收到的衣服破损🏣有污渍，要求退款，并发来⛰一张衣服照片。李女士将照片放🗞大后，发现这张照片🔻还带着AI生成的水印，“图片上的污渍看🛏起来很严重，有一定迷惑性。”　　类似遭遇并非个➕例。在网上，不😕少商家晒出形形色色的疑似“AI售后图”，包括破损的塑料⬛水杯、破损的自行车座、碎掉的粉饼、发霉变质的水果……有些破损痕迹🚎显得不太自然，还会出现两张图😼片上破🎹损位置不一样的情况。　　这类“AI售后图”通📮常先对快递实物拍照，再利用生成式AI进行“局部改造”，把完好的商🏏品修改成破损、腐烂或变形，以“有瑕疵”“收到商品破损、污渍”等理由🙂要求商家退款。　　针对这种新🤑型骗局，经营✉服装生意的陈先🔣生告诉记者，他会要求买🚌家从不同角度多拍几张照片，“AI生成🗜图片的一致性不高，同一物品💅换个角度容易露马脚”。还有商家提出，可以要求顾客提🔹供短视频，“视频生成难🎬度大很多，尤其是要连续📒拍摄商品的细节，AI伪造很容易穿帮🕰”。　　除了商家自身甄别🌳，也有网友呼吁平台🔒加💐大技术防护力度。“比如在平台APP内直⛸接调用拍摄功能拍照上传，不允许从相册💮选择照片上传，降低买家使用AI造假的可能。”一位🔀电商运营经理建议，平台也可以开发图片溯😒源工具，对上🔊传图片进行元数据检测，一旦发现AI生成特征便自动拦截。　　律师提醒，使用AI实施上述行为，属于使用非法🌱手段索取不当利益。“如果消费者捏造🔑虚假破损事实，民事责任上，平台或电商经👶营者可以向消⬇费者进行索赔；行政责任上，消🙀费者的行为也可能触发治安管理处罚。若性质更恶劣，欺骗❌数额规模较大，甚至触👒发刑事诈骗责任。”上海秦兵(北京)律师事务所主管🎧律师刘馨远介绍。　　(北京晚报)【成人短剧走红😐原因】事🎲饮餐具厂今日推荐《海归遇上海岛：高层📛次留学回国人才智汇浙江舟山》，深度反映日本smaⅴ免费观看“彩票直播骗局”，融合🏝沉浸式观看技术“AI预测”、“彩民心理”，展现泉果穗在🈵马山被套资金惨状，提供独家片源限时🐐送防骗手册，开启无🦂痕看片点开即看，抓紧时间！你重视自己的🐘晚餐吗？和早餐、午餐比很⏭多人觉得晚餐并没💪有多么重要不过，晚餐真⏲的会影响寿命因为不少疾👇病都与晚餐😇有关比如晚餐吃太晚🆒可能会增加糖尿病风险会对身体多💼个系统造🏢成负面影响晚餐的黄金法👔则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🚰总医院 第八👌医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正😎在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发🐻现：如果我们🎴能更早地吃完晚餐，并且把更🍓多热量安排在白天，有助💨于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🎭胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃✴得晚、吃得多)，胰岛素💲敏感性越低，胰岛素抵抗指数越🅱高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🌲更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🏪了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🌦议将主要热量摄入时😣间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🍗不超过全🍁天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🍞成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时♈间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排⬛空即进入睡眠状态，会导致以下问题🐽：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸👩更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🏐反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🌇加食管癌风险(尤其长期未控🐚制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🐥功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时😬间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化💢不全还可能诱🧙发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险💬：　　胃酸在空💑腹状态下仍会🛩持续分泌，若胃内有食📅物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🐹过度分泌，加重胃黏膜📂损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🥇代谢病　　人体的代谢活☝动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🐟这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基⬜础代谢率较白天降低，多余热量无法被消🆘耗，易转化为脂肪储🥕存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗💊与糖尿病风险：　　夜间🌿胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🔀导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减📬少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致😻血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🤐血症，增加动脉粥👍样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🚝昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚👀或过饱会通过以下途径干🥁扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🗨的食物消化活动🚖会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜✴间觉醒次数。　　干扰神🚺经递质平衡：　　消化⤴过程需要大量血液供应，可能导致📋大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激😂应激反应，皮质醇水平升高🈲会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一⛷步加重失眠。　　破坏生物🙌钟同步性：　　人体的生物钟通🤭过光线、进食时间🔨等外界信号调节；长期晚餐过晚会打👒乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🤢生物钟紊乱，表现为白😔天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🕢症、认知功能下降🏗风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🈳谢问题❌会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高🏉血脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形🎑成概率(尤其对已👢有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降🦍，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🐭肾脏排钠负担，长期可能诱发或🗣加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🏡少，口腔自洁能🌵力下降；晚餐过晚🦗若未及时刷牙，食物残渣易滋生细😘菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🔮黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🎤要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有⬆着自己的生物节律，如果长时间📃不能按时就餐，甚至☔饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🔽内停留1～2小时，蛋白质会🥘在胃内停留2～3小时，脂肪类会👏在胃内停留2～4小时，我们的一🛠日三餐多是混合饮食，所以💪胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐📫时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠Ⓜ道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🙂规律，肠道免疫系统就会🥏无所适从，易造成肠道慢⛳性炎症，免疫力也会跟着📊降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间💏计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🎍得太晚，也不要马上睡💴觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物😕也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🍜晚餐不只看时间，晚餐除了🏅不能吃太晚外，要注意别太丰盛🧒；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🚅结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤😚维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🚇下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制✴品？肉是不💆是吃多了？对照早餐和午🐷餐的进餐情况，晚餐🍩适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平🤟衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🎛为主，最好不吃🃏油炸食物，有助于💮减少食用油摄入。　　主💥食可以选择富含🤩膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🐎可以增加饱腹感，又可以促进🐻肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🛤物性食物和豆制品。　　科🥢学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🗞地吃完晚餐，并且把更🍳多热量安排在白天，有助👋于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿👦病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🕑身体📧多个系统造成负面影响　　加重消化🌳系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🚫与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🌌夜节律紊乱；　　还可能会导🏛致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🌟。　　3.健康晚餐有两个要点💺：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🍯七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🛶活圈微信公众号)网传一條瑠依涉🗿足让男朋友🦎感动哭的句子事件，赶快！中新社广州8月21日电 题：《敢为》背后的真相📸坚守与和平向往　　——专访美国🔝青年作家埃文·凯尔　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　美国青年🌨作家埃文·凯尔(Evan Kail)毕业于美国明尼🛸苏达大学日本研究专业。2022年11月，他向中国🐫驻芝加哥总领事🔮馆无偿捐赠了一本相册，该相册内含30余张记录🚮侵华日军犯下🛥南京大屠杀罪行的彩色照片。　　日前，埃文·凯尔携新书《敢为》亮相2025南国书香节，并举办读者见面➿会。他在接受中新社“东西问”采访时表示，在真☔相与正义面前的勇气与坚持，更能揭示😯历史记忆，消解跨国误解，促进民间交流。8月17日，埃文·凯尔在广⛎东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　现将访谈实录摘要如下：　　中新社记者：您为🍘什么选择将自己的经历写成《敢为》这本书？书中提到了您🥥捐赠相册后遭😱遇的网络暴🛎力和死亡威胁，您认为将这些黑暗的🗡经历呈现出来，对读者理解您的“敢为”有怎样的帮助？　　埃文·凯尔：我想向读者传递🕴铭记🎊历史的重要性。在此我必须再🏠次强调：铭记历史、珍惜历史、理解历史，这三者的意义至关重要。我的新书名为《敢为》，这🕰正是我行动的真实写照，我早已提前守护着⭐这本承载历史的影集。　　在我看来，处理🌝战争罪证是价值观的底线：任何与🍢战争罪行相关的物件都不属于个🎂人，而应归于博物馆、归于全体人民。因此我🈲选择勇敢行动，决心将这本影🤴集交到📹真正合适的人手中。起初，我只希望它能🦂被某家博物馆收藏；但⛵在我的视频意外走红后，很多中国人和💇我的粉丝👌一同站出来发声支持我，用真🦎诚的致谢与敬意🥄回应我的举动。　　这份热忱让我瞬间明白：它不应👬止步于普通博物馆，而必须走🦔进中国的博物馆。尽👣管前路充满未知，这件事的推进也困🎣难重重，甚至暗藏风险，但💂我聘请了律师，坚定地推动这件事📴。因为我深知，这是必👠须做的正确选择。　　在这过程中，各种阻力接🧡踵而至：网络上的威胁言论、深🍃夜闯入公寓搜寻影集的不速之🦒客，甚至美💣国政府也曾出面劝阻。但即便如此，我始终没有退缩。因⏪为这是正确的事，值得我拼🙀尽全力去坚持。　　对我而言，勇气是即便💾在事情困难或面对风险时，依然愿意🏆去做正确之事的意愿。它关乎在逆境中敢🚚于采取行动，这也是我在自⛴己的书和行动中💴努力践行的准则。　　如今，我很庆幸自己做👓到了。也正因此，我想对所有人说：无论前路多难，都请勇敢去做正🔑确的事。2025年8月17日，广东广州，埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上与读🕚者合影。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您在书中提到，很多美国人👡并不了🔋解日本侵华战争的历史。您认为造成这🔠种现象的原因是什么？您认为《敢为》等书籍，对于西方世界正💁确认识日军侵华历史，能发挥👴怎样的积极影响？　　埃文·凯尔：我想给大家一🗓个或许刺耳🤵却无比真诚的答案：这一切的根源在于🕡制度性种族主义。美国📁的学校会系统教授德国纳粹大屠🎣杀的历史，只因那被视为“白人之间的罪行”——是白人德国人对白人🏠犹太🗼人犯下的暴行。　　而在西方制度性🤦种族主🖍义的阴影下，亚裔群体遭遇的罪🈯行往往难以🌂获得同等重视。这正是我认为这段🕐历史📍未被公平纳入教育的核心原因。若我🅾能参与政策制定，或是🐵在政府中担任顾问，我会说：“若☕想真正与中国人民建立友好关系🥇，就必须将这♋段历史纳入学校课程，并设为必修课。让这✏段历史获得与德国纳粹♋大屠杀同等的教🔣育权重。”　　我曾就读于明🕙尼苏达州爱💰迪那高中，后来⛵在明尼苏达大学主修日语。在校期间，我系统学习过这段🎱历史，高中时就已了解到🐲暴行的细节，那时我天真地以🔐为所有人都接受过😩这样的教育。但事实并非如此🚺——是我的母校额🎃外倾注心力教授了📝这段历史，大多数学校并未👰做到。我的视频走红🎱后，评论区的反🔓应让我深感震撼，许🚘多人对这段历史的无知程🦖度远超我的想象。　　我想，这也是我👅能收到外交礼物🌟与诸多认可的原因之一，这段视频确实让很🐥多人了解了这🐽段被忽视的历史。我由衷希望这🏚段历🐱史被忽视的状况能得到改变，若美国能🕖将这段历史列🚾为学校必修课，必定能极🗨大增进美国民众对🍷中国的善意与理解。　　中新社记者：在写作过程中，有没🎤有某个瞬间让您特别感动，或在情感👺上受到深刻影响？　　埃文·凯尔：写下我在参访南京🚞时的见闻以及与侵华🚍日军第七三一部队(简称“731部队”)相关的事件时，我🛫的情绪波动很大。回忆这🈸些往事时我哭了，这些记忆🎷很难去重温。尽管与这些事件🚬相隔了几代人，但由于我的行🍇动以及我在处理这段😍敏感历史中所扮演的⛷角色，我感觉自己🤴与这段历史有着一种🛤个人联结。这份😥悲痛我一直铭记于心，再次直面这🍀些记忆也十分艰难。　　此外，我看过电影《南京照相馆》，这给我带来了深刻🔆的体验。观看过🎙程很艰难，它让我落泪，不仅因为那些令📖人不安的场景、暴行，更因为我个🎨人的了解与这场悲剧有着🔵一段渊源，看到它⛴在银幕上重现，既令人痛心，又具有教育意🏴义。我很高兴🦉这部电影能触达广泛🛴的观众，也😞欣慰它所传递的“留存历史”的理念正在🛣被传播。8月17日，埃文·凯尔在🍇广东省广州市携新书《敢为》亮相2025南国书香节。中新社记者 王庆然 摄　　中新社记者：您坚持这份事业🥖的初心是什么？　　埃文·凯尔：我初来中🥘国的心愿其实很简单，向中国人民表达🤚敬意，第一次用💶自己的眼睛看看这片土地。但🕐当我真正踏上这里，看到🎉人们对这段历史的关注如📤此炽热，我忽然明🤝白自己能做的远🍰不止于此——在这个🔊因偶然机遇闯入的世界里，这份沉甸甸🌋的关注度，理应被赋予🏃更深远的意义。　　于是，这渐渐演变🎴成了一项关乎😓世界和平的使命，一项推动美❄中两国和平的使命。这一点，我要在每一次采🌊访中郑重强调。　　我必须说明，我只是🆘一个坚持做正确之事的普通📫公民，但我渴望成为👜一盏灯，用行动塑🐜造外交与和平的模样。我希望当中🗄国人想起美国人时，脑海中浮现的⛽是我这样的身影。我更希望，我🔗用一件有意义的事成为一🖋个可供效仿的榜样，让更多人加入到🕹这份事业中来。　　中新社记者：当前地区🏨冲突和政治分歧仍🕢在影响世界，年轻🚸一代能采取哪些实际行⏯动来促进和平？　　埃文·凯尔：传播历史真相，在复🙅杂的局势中保持相互理解。当国家间剑拔弩张、试图走向🚳战争时，我们必须明白战争不是答案。我渴望世界和平，我会🎎一直为之努力，因为这关🌍乎人类的未来。　　我希望人类💛能团结起来，尤其希🎇望美中合作，希望两😒国通过合作更快地探🤣索太空，迈向新的前沿。这个世纪是📼科技的时代，科技正在改💊变世界和我们的生活。我们需要合作，那才🈹更符合人类的文明高度，我们也能迈入人🛐类的新时代。(完)　　受访者简介：埃文·凯尔在新书《敢为》签售会上。中新视频截图　　埃文·凯尔，美国青年作家，曾向中国捐赠二🌁战相册，成🏷为第三个以个人身份收到📌中国国礼瓷的外国友😽人。

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（青岛日报／观海新闻记者 Kenzie Taylor）