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　　中新网拉萨7月24日电 (李林)吃过晚饭，家住西藏🗺拉萨市仙足岛的次仁卓🛣玛同往常一样，牵着孙女的手，沿着拉萨河散步。近处水鸟飞翔、远处蓝天白云，让人驻足欣赏。

　　曾经的荒🐌滩变了模样，得益于拉萨🐦市中心城区水系生态治理♑工程(二期)两岛内河🔯绿色生态廊道🕑提升工程。该工程⏸的基本完工，不仅带来了4.1公里的绿色生态廊道，也盘活了仙😙足岛、太阳岛闲置的✒绿滩资源，让千年古城拉萨有🕤了城水相融的亲水🤣空间，水系相连、涵养生态，滋润古城。

图为🚡拉萨市两岛内河景色。(资料图)李林 摄

图为拉萨市两🛢岛内河景色。(资料图)李林 摄

　　沿着绿色🚜生态廊道漫步，两座新改建的🤸桥梁，既解决了两岸通行🛂难题，又成为俯瞰河🖖景的观景台；7.4万平方米的绿化🦍工程里，紫色🍅鸢尾绽放吸引众多民众拍🖐照打卡。到了夜晚，光彩亮化工程📪让两岸轮廓分明，水幕电影🌖与远处的布达拉宫夜景遥相呼应。

　　“以前夏天来仙足岛，想找个地方☕歇脚都难，现在诗歌长廊🕡里能读诗，文艺水岸能🐼看灯光秀，这样的🍭体验特别好。”从事旅游工⌚作的达娃说，他现在都会给自己的客🎯人推荐仙足岛，希望游客也能感🌫受拉萨更加生🖲态、更加🥝宜居的生活环境。

　　在高💸原建生态廊道，每一步都考验着建设🙏者的智慧。项目建设方👈介绍，建设伊始，团队就秉承“让廊道成🕹为文化的‘展示窗’而非‘隔断墙’”的设计初衷，将诗歌、西藏特有动植物、藏地🎯习俗等体现在各处设计中。“现🚨在廊道修起来，水就在身边，文化也触手可及。”项目建🚺设方负责人说。

　　从“水在城中”到“城水相融”，两岛✏内河绿色生态廊道的蜕变，不仅是🛵拉萨水系治理的里程碑，更是西🍒藏自治区成立60年来，人与自然🚂和谐共生的生动实践。

　　傍晚的两岛🍯内河，步道上👇的民众渐渐多了起来。有家住附近出来散步消食的，有外地游📁客举起相机记录的，有孩子们🐊在河边追逐玩耍的……波光粼粼的河水，倒映着蓝天白云，也倒映🚦着千年古城的幸福图景。(完)

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中新网深圳8月23日电 (索有为 刘韶滨)在深圳即将🚍迎来经济特区成立45周年之际，深圳机场T2航站区、北货运区及综合配🗻套工程23日正式开工。T2航站区设🖲计年旅客吞吐量3100万人次，旅客可无缝完成空🕘铁联运、陆空衔接。　　T2航🚿站区项目为广东省、深圳市重大项目，建成后将与T3航站区、卫星厅🥥共同组成深圳机💽场中央航站区。项目设计年🎽旅客吞吐量3100万人次，将建设40万平方米的T2航🥡站楼主体功能区、53个站坪机位，同步配套3万平方米的轨道🌒换乘中心、3万平方米的地💮面交通中心、14.35万平🌒方米的停车楼，并涵盖涉铁改造、空侧捷运等关键🤾工程。　　同时，T2航站📍楼将与穗莞深城际、地铁11号线、地铁20号线、深大城际等轨🕢道交通衔接；对内将通过捷运系统高效通达🐦T3航站楼、卫星厅等区域。　　北货运🥡区为国家重大工程，货站区总用地80.4万平方米，建筑面积57.06万平方米；配套站坪及🏣生产辅助区总用地57.3万平方米，建成投用后将与🚼T2航🍘站区形成配套，新增航空🈳货邮保障🛥能力有望超过180万吨/年，为粤港😥澳大湾区高端制造、跨境电商、生🏷鲜冷链等产业提供更🦐强大的物流支撑。　　据介绍，两个🏐项目建成后将与深🔦圳机场现有的T3航站楼、卫星厅、一跑道、二跑道以及即将🌽投用的🎟三跑道高效协同，有💖力支撑深圳区位门户复合型🔑国际航空枢纽建设。　　深圳市人民政府党组🖐成员、副市长🍷代金涛出席活动并宣🍒布工程开工，民航中南局，深圳市有关部门、区政府负责人，各驻场单位、航空公司、建设单位代表参🈶加活动。　　据了解，2024年，深圳机场年客流💢量首次突破6000万人次大关。今年1月至7月，旅客吞吐量约3800万人次，货邮吞吐量约116万吨，创开航以🕯来同期新高。　　截至目前，深圳机场的全货🤴机航点数量达到63个，其中，国际及地区航点💰数量43个，遍及全球五大洲。(完)【番号和演员如何匹配】限蒙代理制🚗造厂特别推荐《新华图讯丨西藏自治🤙区成立60周年庆祝大会在拉萨举行》，围绕亚洲🏗色大成网站WWW尤物“偷拍事件”，配合每日20G片源更新“超百万播放量”、你会看走势吗“真相揭秘”，揭露移动端卡🆕顿严重“隐私被侵犯”，神野藍主演，紧急❣限时免费观看，抢先体验大片💋点击进入！从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🤪护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中🚗有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会🥃扰乱生物钟，使肝脏的自我修复和排毒🦔功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可🚿能并不了解，熬夜的危害远🐜不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜📂消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所♒有器官和细胞都与大脑中枢♟生物钟相连，在光照调节🎅下按照一定节律💙运转。　　甲状腺激🎩素及调节激素——促甲状腺激✨素的水😚平存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到💈较低水平。　　保持良好的🌮睡眠质量，甲状腺激素就会保🎏持在正常水平。经常熬夜📉或睡眠不足，生物钟就🍅会被打乱，导致甲💤状腺激素的分泌和代谢🧒失去平衡，甚至影响细胞增👿殖，促进DNA损伤，从而引起甲🛑状腺功能紊乱和结节🍍形成。　　熬夜对🏬甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起🌔甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的🦖生物钟，导致内分泌系统紊💃乱。甲🆔状腺作为内分泌器官之一，其激素的分泌🔹也会受到影响。长期🤺熬夜可能会使甲状腺激素🧢分泌过多或过少，从而引🆕发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡🧞眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫🕧力下降。而免疫力低🔉下又会增加甲📄状腺疾病的发病风险，因为免疫🍿系统的异常可能会攻🏩击甲状腺，导致甲状腺炎等疾🔴病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜📠往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会🗯进一步影响内分泌📟系统的平衡。长期处于高压力🐭状态下，甲状腺🍈更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响🏒全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状腺🦕激素对身体📇的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起🍞着至关重要的作用💬。　　正常🍤的甲状腺功能可以维持身🔆体的各项生理活🎒动处于平衡状态，一旦甲状腺出现🤩问题，就会引发一系列的🐴健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐🔮代谢都有重大影响，表🔜现为甲亢如怕热、消瘦🤒且食欲亢进，或甲减表现🔚为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿🛺童时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟💼缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统📬　　患者可能👻出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心🗂力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🚿肿块，可能是甲状腺结🗾节。甲状腺结🐪节有良性和恶性之分，虽然大多数结💲节是良性，但也不能👀掉以轻心。如果结🍣节较大或生长迅速，应及🏚时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可🍇能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持🤐续时间较长，且没有其他明👌显的原因，应考虑甲状腺🌼问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿🛒大或有结节时，可能会🚄压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需💹要及时就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素📅对新陈代谢有重要影响。如果甲👔状腺功能亢进，身体的新陈代谢会🤓加快，导致体重下降；如果甲🏰状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时⌚间内出现明显变😎化，应考虑甲状腺🕸问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能🥝异常也会🦐影响人的情绪。甲亢患🍤者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者👭则可能会出现抑郁、淡漠、记忆🆖力减退等症状。如果🧒情绪出现明显变化，且排除了🕥其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🏐眠时间，作息规律。手机等电子🏚屏发出的蓝光会影响🎨人体分泌褪黑素，在睡觉前应至🏸少半小😎时停止使用手机。　　卧室使👅用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼💒罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和安静的睡🎨眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🌀水果、全谷类食物等，减少加工食🚺品和高热量、高脂肪🤡食物的摄入。同时，要注意控💒制碘的摄入量，避免过多或过少🚽。　　医生表示，碘💀摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足🎪会造成甲减。根据我⤵国目前的人群碘营🍡养状态，绝大多数人均🔭应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🚌等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用🆑；蔬菜和水果😾含有较低的碘，适合碘过剩者食🍆用。当然，最主要的✴补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者持🍴续时间过长，会导致🚱皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺⬛功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建🐵议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友✳聊聊天等放松自己，也可🤔以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🥙功能检查和颈✝部超声检查，尤其是有家族病🌨史、长期熬夜、压力💻大等高危人群。早期🐏发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合🔊健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静调🆑查显示：热99RE久久免费视精♓品频影响用户数已超🖌百万。中新网三亚8月24日电 (张月和)今年第13号台风“剑鱼”已加强为14级强台风，逐渐逼🔟近海南岛南部。三亚市委宣传部🐹透露，截至24日15时，该市已转移31843人，做到“应转尽转”。受台风“剑鱼”影响，8月24日中午，民众携带行李物🏵品陆续赶至🤘三亚市天涯区回新逸🚼夫小学安置点。张月和 摄　　当前，三亚市气象台✂发布台风红色预警信号😆和暴雨红色预警信🌧号，三亚市防灾减🌉灾救灾和安全生产委🤒员会提升防🏫汛防风应急响应为Ⅰ级。当日12时起，三亚市全面实💾行“五停一关”措施(即停课、停工、停业、停运、停航、关闭景区)。　　24日中午，笔者在三亚✂市天涯区😴回新逸夫小学安置点看到，民众💸携带行李被褥陆续赶来，一间间教室🎿成为临时庇护所，已完成转移🎈的人员在教室里吹💨着空调休息。该校副校长🕖江振义介绍说，23日晚，学校就迎来了第😘一批转移人员，目前，学校的21间教室共接收了270名转移人员。8月24日，海南三亚，园林工💿人正在进行树木修剪加固作🔨业。张月和 摄　　三亚市内，诸多🎤商铺通过在门前堆放沙袋、用胶🍜带粘贴玻璃等方式防御台风。园林工人用木棍⛓加固树冠较大的行道🕶树，防止树木倒伏。三亚大🏾东海旅游区安全园卫总监孙玉🚵龙说，此次台风强度👄较大，景区已提前🆕将海边沙😬滩上的浮漂等物品全部清理上岸。　　据海南省消防救援🌅总队三亚消防救援支☝队统计，消防♋部门已集结专业救援力量，目前配备❣龙吸水排涝消防车3辆、远程供水系统4套、舟艇44艘、各类泵机47台、防汛抗风装备3078件套、执勤车辆107辆，全力保障民众生🕡命财产安全。此外，海南省消防救🕜援总队已调派13车43人跨区🌀域增援三亚和陵水。(完)

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由來千歲/鈴木杏里/奏自由/黑木一香

（青岛日报／观海新闻记者 河合明日菜）