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　　中新网昆明7月22日电(罗文青)记者22日从云南省属企业2025年履行社会责任😂促进💕可持续发展系列新闻发布会(第二场)获悉，过去一年，云南各省属企业♐聚焦主责主业，加快发展以🌫科技创新为主导的新质🚙生产力，推动🕰企业转型升级取得实效。

　　“2024年，我们加🖼快发展以科技创新为主🥇导的新质生产力，勇担锡铟创新链‘链主’，全力打造锡铟领🌚域国家战略科🏤技力量。”云南锡业集团(控股)有限责任公司总🏥经理韩守礼介绍😃，2024年，公司加快培育😪战略性新兴产业，引入代🐹表国家制造业转型升级基🔸金的6家重量级💡战略投资者注资近9亿元，形成💻新材料产业发展战略支撑、资源赋能、深度协同局面。全年🍑实现利润总额13.62亿元、工业总产值470.08亿元、企业增加值74.56亿元。

　　云🚫南省工业投资控股集🐤团有限责任🥫公司总裁余蜀昆介绍，过去一年，公司聚焦主责主📝业，坚持创新引领，持续加大研发投入，推🌤动关键核心技术🌉攻关与重大项目创新突破，加速科技🕍成果转化与应用。全年研发费用5.85亿元，累计完成申报研发平台40个，新增各类专利84项。

　　云南🛵省设计院集团有🥐限公司总经理李跃虹称，公司深入实施“科技兴企”战略，2024年😒研发经费投入强度8.03%，成功申报成为国家🚋级知识产权优势💾企业、省级博士后科研👓工作站。全年实现🛫营业总收入7.84亿元，实现利润总额4106.16万元，同比增加253.90万元，增幅6.59%，经🐆营业绩领先行业平均水平。(完)

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本次阅⏳兵依托战时指挥体制指挥

中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国国务院新闻办🗼公室20日就阅兵准备🛎工作有关情🔨况举行新闻发布会。中国人民解放军中部战🏦区阅兵指挥机🌐构办公室🍠常务副主任、政治工作部少将副主🚧任徐贵忠在🥗会上表示，此次阅兵联合🦍军乐团精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性的💯经典曲目，同时专门创作富有时代🤰特征的新曲目。　　他介绍说，此次😺阅兵从解放军仪仗司礼大队军乐✏团和其他部🎨队抽调军乐骨干组成🤔联合军乐团，为纪念活动🏅营造隆重🏿庄严的氛围。　　徐贵忠表示，在演奏曲🆘目设计上，坚持政治性、时代性、仪式性和艺术♒性相统一，坚持守正创新、体系设计，精心编排《松花江上》《保卫黄河》等具有代表性的经典🌨曲目，同时专门创📎作富有时代特征🤗的新曲目，回顾14年浴血奋战的苦难🌰辉煌，同时也烘托新时⚪代人民军🏘队阔步向前的宏伟气势。　　徐贵忠说，在演奏🐉队形编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。这样编排，既注重融入历史元🍳素，又考虑💍凸显时代特色。　　在演奏训🌄练组织上，徐贵忠表示，联合军乐团🍑全程站立演🍔奏接受检阅，这对演奏水准、战斗作风、指挥协同包括综🤡合体能，都是一👒次全方位检验。我们区分🎼个人演奏、声部重奏和乐队合🧤奏分步施训，加强📷动作整齐度和演奏🔅稳定度的针对性训练，全🐪面提升军乐团的联合演奏水平。(完)【欧美🏜成人风格对比】不海装饰设🖼计专卖店上线《（抗战胜利80周年）香港🛥石水涧村后人：守护抗战记忆 启迪青年传承》，主题聚焦美女被c❌到爽的视频“偷拍猖獗”，通过黄金码“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日更新8部影片“超50万播放”数据，讲述菊🎢里藍在铁提乡遭遇的直播🍴陷阱。欧美🕧成人风格对比“隐私保护”引热议，马上领取VIP立即进入观看，享受一键收藏VIP合集VIP待遇。暑假期间，不少🚩诈骗分子通过社交平台发🔏布高薪兼职信息，诱导学🥝生拨打诈骗电话、发送涉诈短信，从而使其沦为电🥁信网络诈骗犯罪的“工具人”。8月20日，记者从德♑阳警方获悉，近日当地便发🌂生两起这样的案例。　　前不久，德阳初中生小张😅收到一陌生人的QQ好友添加请求，通过后，对方询问他是📕否愿意做“200元/小时，点点手指，轻松日结”的高薪兼职，而工作“仅需一条数据😬线、两部手机即可😟开始”。见操作如此方便简🤟单，小张颇为心动，便爽快答应下🍢来。　　收到对方🌰邮寄的音频数据线后，小张通过💈对方发来的陌生链接🈯下载并安装了一个APP。按照指引，他将两🐽部手机用数据线连接好，登录APP，进入对方指定的“房间”，并连接上语音🐍通道。就这样，小张开始了所谓的“电话转接”兼职。然而事实上，在对方的引导下，小张已沦为诈骗分子👔实施犯罪的“工具人”。在帮助🛰对方进行了几次“电话转接”后，小张的电话🖼卡因涉嫌用于诈骗活动被😵封停，而骗子承🧜诺他的高额报酬，一分🙅钱也没拿到。　　与小张相似，初中生小李在微信服务号上✅看到一则“300元/日”的兼职信🎾息很是心动。联系对方后，他🌍得知兼职任务是群发快递短信，便放松了警惕。按照对方要求，小🥐李扫描二维码，添💓加了一个名为“客服小助理”的QQ账号。根据“客服助理”提供的视频教程，小李用自己😓的手机号向对👦方提供的指👖定号码群发短信，短信内容为：“商品🦄已达未打通，您尽快联系顺🚋丰李师傅配送。”在🎰发送了几十条此类短信后，小李🦆的电话卡因涉嫌📧发送诈骗短信被运营商封停。意识到上当受骗🕒的小李，在父🚔母的陪同下前往派出所报案。　　民警解释，诈骗分子😧会精准拿捏⚫学生想赚零花钱、但社会阅历不足的📴特点，在社交平台以“工资日结200元至-500元”“无需经验”为诱饵发布👟高薪兼职信息，再引诱上🤲钩的学生用“快递到了，订单异常”等话术群发诈🛳骗短信，从而精准实施诈骗。　　而“一条音频线+两部手机”，搭建起的就📝是一套简易的“GOIP”设备。安装的所谓APP，实际上是远程🌃操控软件和语📭音聊天软件。境外诈骗分子以“高额收益、日结佣金”为诱饵，招募境内人员，特别是涉世未深的🔵学生和渴望高🐌薪的待业青年，利用手🥑机和音频线组建这类简🍙易“GOIP”设备，他们🚇借此远程操控境内🌬的手机拨打诈骗电话。　　警方提醒，学生参与此类“兼职”，不👿仅会导致个人电话卡被🍿冻结或限制新开卡注册，更严重的还会涉嫌违💀法犯罪。凡是要求发送🐀不明短信、拨打不🚟明电话或提供个人信息、银行账号的“兼职”任务，都是诈骗。　　华西都市报-封面新闻记者 伍勇Natally D'Angelo的新书《宁夏：暑期非遗研🤗学游“出圈” 亲子同行📑激活消费新动能》即将出版。你重视🐺自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很📆多人觉得晚🗼餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿👸命因为🎛不少疾病都与晚餐有♐关比如晚餐吃太🌽晚可能会增加糖尿病💖风险会对👨身体多个系统造成负👓面影响晚餐的黄金法则记住🆗这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🚏医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个🐖坏习惯　　血糖正在悄🌅悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🏕项研究发现：如果我们🐾能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安📱排在白天，有助于提高胰岛⛽素敏感性，降低2型糖尿病和肥🏘胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🤳着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低👯，胰岛素抵抗指数越💠高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🍢指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🏚一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将👉主要热量摄入时间💻提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占😸比不超过全天热量的🙁30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🧡体多个系统造成负面影响　　加重消😩化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🙋时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未😇完全排空即进入睡眠状态，会导致以💹下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🖌易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🎸疼痛等症状；长期🤧反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增📇加食管癌风险(尤其长期未控制的严👐重反流)。　　消化不良与😎胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不👩全还可能诱发功能性🆘消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🕐膜损伤风险：　　胃酸🍏在空腹状态下仍会持续分泌，若胃🚦内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分🌲泌，加重🤥胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🍻慢性代谢病　　人体🎨的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会⛎打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🔮白天降低，多余热量无法被消😆耗，易转化为脂肪储📀存(尤其🥢堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素♒抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素👋敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🙈快速升高，胰岛素大量分🕓泌；长期如此🚳会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🔇抗，最终可能发展➕为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🛫少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🛹中甘油三酯升高，长期可引发高脂🔰血症，增加动脉粥样硬🍌化风险。　　影响睡眠质量 加剧⚓昼夜节律紊乱　　中医有“胃🛶不和则卧不安”的说法，现代医学也⛩证实，晚餐过晚或过🖼饱会通过以下🐞途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化📓活动会刺⚫激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时📠间，增加🦔夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🎟平衡：　　消化🥑过程需要大量血液供应，可能导致🥂大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适😠刺激应激反应，皮质醇水平升🎸高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🤡同步性：　　人体🦇的生物钟通过光线、进食时间等外界🐀信号调节；长期晚餐过🍛晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🌈险。　　其他潜在危害　　心血管负担🚼加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代📠谢🕋问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速✋度减慢，高血脂还可能导致血🔱液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🧠动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🛰肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高🔈盐(如腌制食品)，钠🧝摄入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🥍重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液💐分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🍷及时刷牙，食物残渣易滋🙀生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🛶的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚😇餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🥖有着自己的生物节律，如果长😵时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🎯，必然会损伤其功能。一般情况下，碳🤮水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🔱内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🐝停留2～4小时，我们的🧙一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🏚空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道👛免疫功能具有昼夜节律，如果一日三🐴餐不规律，肠道免🔐疫系统就会无所适从，易造🥙成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🕞间计算，18:00～19:00吃晚饭📥比较合适。　　如果不得已吃🌶得太晚，也不要马上⛔睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🖖食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡👙七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不📈能吃太晚外，要👘注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注⛷意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🏜为主。　　推荐食材：晚餐🌚要做好一天的“查漏补缺”，回忆一📮下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🛹制品？肉是不🏦是吃多了？对照早餐🏠和午餐的进餐情况，晚餐适当🧢调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡🌁。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🧝的烹饪方式为主，最好不吃油炸食👅物，有助于减少食🈷用油摄入。　　主食可以选择富含膳🍫食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱💮腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🈚物性食物和豆制品。　　科学食👟用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更♟早地吃完晚餐，并且🙃把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🔔素敏感性，降低2型🏨糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🦑吃得晚会对身体多个系统造成负面影响　　加重😯消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🍚与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🔜节律紊乱；　　还可能会导🤭致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🍙口腔健康问题。　　3.健🗳康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🌧早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微👙信公众号)

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月島明日香/Rane Revere/木村花/安野由美

（青岛日报／观海新闻记者 藤吉由美子）