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　　中新网合肥7月22日电 (张强 陈文 刘少芬)22日一早，在安徽省肥🍃西县铭传乡白龙村农业稻🚶鳖共养基地里，万书锡忙🏎着观察幼苗生长情况。

铭传乡白龙村🕌农业稻鳖共养基地。(无人机照片)陈文 摄

　　万书锡是当📼地一名小有名气的“Z世代”女创客。1997年出生的她，大学毕业后就随💆着丈夫潘军杰一起🕹扎根农村，搞起了生态老鳖养殖，经6个年头的努力，她也成了一名🔤水产养殖专家。

　　如今，万😔书锡和丈夫的老鳖养殖🈶基地面积达500亩，每年可产商品鳖1万公斤，培育老鳖幼苗8万只，各类产品年销售❄额超150万元，蹚出了一条“稻鳖共养”的特色产🦄业致富路。

万✋书锡在孵化房内给老鳖幼苗补⬜水。　刘少芬 摄

　　“甲鱼，俗称老鳖。因为它🥥是变温水生爬行动物，喜洁怕脏，夏天💯经常是昼伏夜出，躲避高温，所以种植适量🔄的水稻可🎣以给老鳖提供避暑的庇护所，水稻也可以利用✨老鳖的粪便等排泄物增肥生长，是一种双👕生的生态闭环。稻鳖共🥄养是既有经济效益又有生态💜效益的共赢🤼养殖模式……”谈🍦起稻鳖共养专业技术问题，万书锡一下子🎐就打开了话匣子。

　　从第一次孵化💩鳖苗没有经验，导致鳖苗全部死🤔亡，到现在🎋能熟练掌握鳖苗培育技术，从🦉没有做好数量管控导致成品👠鳖生长出现问题到请教农💽业专家解决问题，从“门外汉”到总结出养殖经验的“行家里手”，万书锡和丈🔛夫创业成功的每一步都是🕹努🏖力和汗水的结晶。

　　“我们创业以来，得到了县里、乡里、村里的很多关🐣心和支持，有来🎭自县里农业和科技🗽部门的政策扶持，有来自〰乡里和村里的🎡各种实际问题解决，协调土地租金、水电安装维护等。我🎢们也在想办法回报社会，目前已🥈经组织周边大约20个村民🚀在基地内务工就业，人均每年📊有超过万元的综合收入。”万书锡介绍。

万书锡在基地内观察老📀鳖幼苗的生长情况。　刘少芬 摄

　　万🕔书锡的稻鳖共养模式见到效益之后，周边很多村民🚲纷纷前来“取经”，也想要搞稻鳖共养🔖。

　　万书🍺锡对有养殖意愿和能力的村🔳民来者不拒，免费提供养殖技🐅术，低价出售鳖苗，还及时🙌为他们解决突发问题。在她的带动下，周边已经有数十个📥农户养起了生态⛔甲鱼。

　　“这种能够带领村民增收的❌好产业、好路子🚑也是我们村里大力支持的。下一步，我们将以📴养殖基地为基础，争取建立🔖专业合作社，进一步拓展生态📄养殖的产业链，让白龙村生态老鳖养😣殖这🤮个品牌更响亮。”白龙村党支🥪部书记潘峰说。

　　“2025年是🎐我们基地成品鳖收获的集中爆🌻发期，我要通过自己📡的努力让稻鳖🍌共养的品质与价值得到🦕更多认可。”面对未来，万书锡眼🧕中满是憧憬和信心。(完)

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中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可少的元素，它不仅是构成🥟骨骼和牙齿的重🈷要成分，还参与维持💆多种生理功能，并能预防部分骨骼疾🈲病。　　不同🎡人群每天需要补多少钙？哪些误区要避开🏜？　　首👞都医科大学附属北🎄京潞河医院骨中😕心主任刘亮在🕉接受中新健康采访时表示，补钙是“全生命周期工程”，就像给房子🍨加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足🧒的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道📣钙吸收；第三是充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质😿对维持骨骼健康至关重要，但👙过量补充反而会干扰人体的➕正常生理机能，甚至对健康造成🌔危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使🕐血液中的🈺钙浓度异常升高。若此时缺乏维生素K2，身❄体将无法有效引导钙质💬精准沉积于骨骼，反而大量错误沉🚖积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬化🧤并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物🔵质吸收　　钙离子在肠道内的吸😴收具有一定的竞争💲性，过量补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的🌎吸收，导致这些🤷矿物质缺乏，进而影响骨骼的🍔健康。　　三、增加结石风险　　过量🕉的钙需要经由肾脏排出，这会加重肾😂脏的过滤负担，并与尿液中的草酸🤚等物质结合，显著提高肾结🛢石的形成风险。对于有肾结石🔄的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁或软🗄组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观结构：　　长期过🍬量补钙可能改变骨骼的🈶微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检查(如骨密度检测)，出现这些信👇号可能提示需要关注⏰钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间腿➗部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身👪高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成🙌人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质⛅疏松人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群🌪钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人要补🐪钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在✍无症状阶段就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质疏👮松的风险就越低。　　误区二：钙📧片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等🌔均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含🚧量越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫❇克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离子📝可能会长期沉积🛰下来，长期可能会引🚛发高钙血症、高钙尿症🐙等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药监局审批🖌、有国药准字，成分与疗效🌺差异不大，可按正规品牌💹和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进钙👾吸收和利用的有效方式。每天适当户🐧外活动每周至少5天中😡等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根🙊据身体实际情🏰况适当运动。　　同时，晒太阳也是补⚫钙的重要方式。钙的吸🍜收过程中起重要作用的🛵维生素D，有80%都是在🥋紫外线作用下在皮肤🌰表皮合成的，因此💹室外有阳光时，千万别让身体🍇错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定期🛢到医院做🦅骨密度检查，早预防、早发现骨🛰质疏松。(完)【AV女优转型趋势】《爆乳的邻居🙀让我夜夜爽》上线橄慕软件🚝经销部后引起爆🚝发式热议，影片中使用多个奥田⤴咲真实监控片段，包括双🤨溪街道网红事件重现，白石美紅表示“现🏟实远比剧情更离谱”。中国天气网讯 中国气象局🚘提升重大气象灾害(暴雨)IV级应急响应为Ⅲ级的命令：预计8月25日夜间至28日，北方🌨地区自西向东将有较强降🌉雨过程。其中西北地🌼区东部、华北及内蒙古、辽宁、四川等地部分地区有暴雨💆，甘肃南部、内蒙古河套东部、河北中部、北京西部等局地🚙有大暴雨，并伴有短🥤时强降水、雷暴大风等强对流天🧒气。　　经综合研判和💒应急会商，中国气象局局领导于🔃8月25日16时50分签发命令，将重大气象灾害🦄(暴雨)Ⅳ级应急响应提升为Ⅲ级，北京、天津、河北、山西、内蒙古、辽宁、四川、陕西、甘肃、青海、宁夏等省级气象局😼根据实际研判🏺启动或提升相应级别应📄急响应。Ella Reese的新书《教育家精神万里行🦖｜鄢超云：深耕教育热土 照亮乡村未来》即将出版。总台记者获悉，当地时间25日，印度北方😒邦一辆集装箱与一😸辆载有多人的拖拉机相撞，目前已造成8人死亡、约40人受伤。(总台记者 姚瑞昕)

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（青岛日报／观海新闻记者 林亞衣）