福州新闻网：根据记者田中📳志乃获取到的最😞新动态，小米的😓羞辱日记将于2025年08月26日在福州新闻网举行💞隆重的开幕🍝仪式。新人礼金88元方案限时开放

　　先看图

　　你是不是🚂正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则❌让我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种🏛方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🐯动作——站立，就能带来意想不🗳到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🥝活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人🌛体在清醒状态下消📠耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久💕坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🎱疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压🈺力，促进血液回流，还能😄激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站😅立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会😯自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主🧚动收缩可以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🎁部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🏻和内皮功能障碍标志🍻物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血🈶管疾病的风险更低了！

　　这首✝先是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🍐烧更多热量，因此身体也有更多机会⛽分📇解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤🐰海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特🔦别是上了年纪之后，要是没有🐺受到足够的刺激，很容易出现👈流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少🚸症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位🐉的肌肉都🀄持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且🏾站立时身体重量对下肢🧛骨骼的压力，能刺激😭骨骼强化，有助于维持下🐔肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🆚直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🥨关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🔩说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🕘错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种🥫姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🍱可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小💍伙伴常犯的错误。其实屁🥀股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🎵力直接暴增40%！

　　这种压👧力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间🏿盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站🔫得格外笔直的朋友，观察一下自己的侧💘面，如🎧果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一🦋条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝⬛超伸。

　　这种膝🔎盖过度后顶的站姿会🥞让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也🍹增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🌍低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足外翻❤在捣鬼。反之，如果👊外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🐬翻还是内翻，站🙇立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚♓至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站😡姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动😸作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙🎾壁，想象自己是🔆被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个👲姿势几分钟就能🌔锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于⛅矫正脊柱、纠正驼背等不良🎂姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚📁掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧的🤼肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🐰血液循环，更加有❇益心血管健康，特别适合腿部容易⛳水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🥥中，注意保持呼吸均🗜匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🎐有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时🌭间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险👢将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢的📰站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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2025年🚬广东省皮划艇（激流回旋）邀请赛广州🐚开赛

中新社大同8月23日电 (记者 刘育英)8月23日，以“算网筑基 智引未来”为主题的2025中国算力大会👖在山西省大⏺同市开幕。记者从会上获悉，中国👁智能算力规模达788 EFLOPS(每秒百亿亿次浮点运算)。　　中国工🎞业和信息化部副部长熊继军🕺在开幕式上表示，中国算力产业迈🍴向高质量、规模🎴化发展的新阶段。截至今年6月底，中国在用算🎴力中心标准机架达1085万架，智能算力规模达788 EFLOPS，存力总规模超过1680 EB(2^60字节)，全🤳国算力中心平均电能利用效率(PUE)降至1.42，算力基础设施🧘规模和水平不断提升。　　熊继军表示，工信部有序引🐏导算力设施建设，推动完善算力布局政💝策体系，持续开🆔展国家绿色数据中心建设；强化🔆企业创新主体地位，加快突破👉关键核心技术，深入开展算力强基😡“揭榜”行动；深化算力赋能行业应用，面向教育、医疗、能源等重点行📙业开展算力🍆赋能专项行动，推动“智算生态圈”建设等。　　2025中国算🔙力大会举行1场开幕式、2场主论坛，聚焦算力🐽产业发展政策，展示算力发📼展最新成果，研讨算力未来⏩发展趋势。　　开幕式上，中国算力平台(山西)启动仪式和🥧中国算力平台贯通仪式举行。《2025综合算力指数》《2025算力发展报告》《2025存力发展报告》《2025运力发展报告》《2025智算服务发展报告》等研究报告发布。(完)【AI换脸伦理问题】山浦杏奈所导影片《京东加🧝勒比在线视频》以车坊村法院审理过😝的小米的羞辱日🍆记案件为蓝本，所有细节💴经脱敏处理后仍令人🍅不适，画新旅行用品运🐫营部限18岁以上观看。中新网太原8月22日电 (记者 胡健)“石镌风华——太原纯阳宫藏🔈历代墓志精粹展”22日在山西古建🕟筑博物馆开展，展出🐀从南北朝时期至明清🏤时期的墓志46方，这是🥢山西首次举办“墓志发展演变”展览。“石镌风华——太原纯阳宫藏历代💱墓志精粹展”22日在山西古建🌱筑博物馆开展。山西🚘古建筑博物馆 提供　　墓志，是存放于🙆墓中载有逝者传记的石刻。它把逝🌅者在世时的持家、德行、学向、技艺、政绩、功业等，浓📣缩为一份个人的历史档案，以补家族史、地方❔志乃至国史的不足。　　本次展🕜览在挖掘馆藏墓志🔺价值的基础上，以墓志的起源发展🎛为主线，辅以🎍墓志的书法艺术演变，欣赏书🌹法艺术的同时思考生命的意义。本次展览中，田子茂墓志(诗😒词名家周邦彦撰写)、北齐开国大⚓将韩裔墓志为国家一级🏣文物。　　展览分为5个单元，从“萌芽”“过渡”“定型”“兴盛”“余晖”5个方面，全面梳理墓💱志的发展脉络。墓志🚕的最早源头可追🕥溯到战国时期前后，东汉中晚期是墓志😴萌生的主要时段🎓。这个时期的墓砖⛅、墓石等，从文字内容、形制、用途等已简单具🎓备墓志功能，但还没有固定程✴式。国家一级🍋文物北齐厍狄回洛墓志。山西古建🤲筑博物馆 提供　　南北朝时期的墓志经🦂过长期发展演变，最终在文体、书写、形制等方面完全确🏄定下来，进入固定的💜方形墓志阶段，并长期被后🧟世沿承下去。学术界把这一时期的🤪《刘贤墓志》《刘怀民墓志》等志石的出现作为墓🕘志这一事🕖物正式形成的标志。　　单从出土数据来✴看，唐代是中国古🖕代墓志存世🧑最多的时期，反映了当时墓志的🥚风行。成熟时期📯的墓志一般都具有这些特征：有固定的文体➿和格式；基本都是正方形；一般都有覆❄斗形志盖；主要使用标准🤖的楷书书丹镌刻。此外，墓志的🚀制作还增加了一些新的内涵🦈和文化特征，根据志主出身、官职、地位等级有🕚不同的尺寸要求，高官显宦的🌠墓志还常绘有精美🎤的纹饰。(完)Nelly发起投票：你是否相信✌希志爱野45在线的真实性？中新社吉隆坡8月24日电 题：马来西亚华文戏🍓剧如何成为支援抗战⤵的有力武器？　　——专访马来西亚“抢救百🤹年马华话剧史料运动”发起人、心向太阳剧坊💧主席沈国明　　中新社记者 陈悦　　抗日战争时期，马来亚(当时马来西亚受📩英国殖民管🥦辖部分被称为“马来亚”)华文演🔕剧运动盛况空前。华文🕸演剧运动的发展壮大，不仅有力支持🌌了中国抗战，也为战后马来西💎亚华文戏剧和🌩华文文学发展留下宝贵财🥄富。　　近日，马来西亚“抢救百🐲年马华话剧史料运动”发起人、心向太阳剧🌍坊主席沈国明🥑接受中新社“东西问”专访，讲述🃏马来亚华文演剧运动的故事。　　现将访谈实录摘😼要如下：　　中新社记者：您将20世纪30年代至40年代初马来🐡西亚华文话剧快速发展、支持抗日救⛹亡的盛况称🐧为马来亚华文演剧运动。这一🚭运动是如何形成并发展的？　　沈国明：马来西亚华文🗺话剧的发展历程，与中国现代历史🍈发展、中国话剧界🚴发展协同并进。　　在开展“抢救百🐾年马华话剧史料运动”时，我从一位老人手中收🛋集到一份《武汉👑合唱团海外工作纪念册》。纪念册上显示，1938年底，组织抗日救亡🚝宣传的武汉合唱🍂团抵达新加坡(当时属于🥡英属马来亚)，在此后一年多🌟时间里一路北上，横贯马来亚，一直演出到🖖最北边的吉打州，演出超130场，筹款一千多万元🌨法币。　　无论从🐨演出场次还是筹款金额，都可窥见当年演🚬出的盛况，以及合唱团在马来🐗亚🔶华侨华人中的受欢迎程度。在马来亚巡演时，武👩汉合唱团最常用来压轴、最能唤起观🗜众共鸣的剧目，就是著名的🌏抗日街头剧《放下你的鞭子》。　　19世纪中期，大量中国人💲移民马来亚。当时，华侨华人观赏⛵的戏剧以中国♟传统戏曲为主。20世纪初，随着中国白话剧(文明戏)的诞生和发展，加之孙中❌山先生的革命宣传，华文话剧在🐞马来亚开始萌芽。20世纪20年代前后，中国五四运动的影❕响和马来亚华🦈文学校的迅速发展，为华文👃戏剧构筑了较为坚实的基础。　　1931年九一八事变后🎑，尤其是1937年七七事变后，抗日🖤救亡思潮将马来亚华文话剧迅🕊速推向空前的🛬盛况。我将这一盛况称为“马来亚华⛸文演剧运动”。　　首先，当时话剧社🤝如雨后春笋般涌现，这一时期全马来亚的😓剧社估计有2000余个，几乎所有👀华文学校和主👫要城市都成立了剧社。　　其次，话剧演出空前繁盛，触及马来亚华侨华人⛸社会的最基层。从我搜集🙄到的史料可以看出，当🦓时的话剧不仅在剧院演出，也出现在街角乡野，到处都有🕠观看话剧演出的观众。　　再次，马来亚🗨华文话剧界和中🗣国话剧界的交流空前活🏁跃。为宣传抗日救亡，许多中🐓国话剧人南来，让马来亚🏚华文话剧的理论和实🎼践更加成熟，也涌现出一批新人才。　　例如，中国著名🛵剧作家吴祖光的《凤凰城》是较早反映九一八事🍐变的话剧作品。我曾搜集到多个《凤凰城》剧本。从当年的演🐽出记录来看，吴祖光㊗的剧本出版后不久，马来亚就有🌫多场演出记录，可见当时😙抗日救亡题材在🚔马来亚话剧界和华侨华🗒人群体🔽中的受关注程度，以及中国和马来🧝亚话剧界互动之🐬密切。老照片🚃反映出抗日赈灾📌剧吸引众多马来西亚🚔民众观剧。受访者供图　　中新社记者：马来🐒亚华文演剧运动，对唤醒马来亚华侨💆华人支持抗战起👡到了怎样的作用？　　沈国明：中国的抗日战争，受到马来亚华🚿侨华人高度关注，但当时🧙很多华侨华人文化水平不高，阅读报纸有🎢困难。话剧非常生动，更易理解，演出方式便捷，不太受道📹具场地等条件限制，不少话剧又😘紧跟时事热点创作，满足了😯华侨华人了解时事的需求。　　直接面向普罗大⬆众的动员力量，是马来亚🐠华文演剧运动迅速🛃兴起并掀起热🔑潮的重要原因。这一特征让话🤪剧在传播🕜抗日救亡思潮、唤🍝醒华侨华人方面发挥🧙了不可替代的作用，也决定了马🌸来亚华文演剧运动在支持中国抗战🖍和马来💫亚反日斗争中发挥积极作用。据记载，在首批南🚮侨机工赴华后，马来亚话剧界🥨立刻编排了🏽以南侨机工为主题的话剧，通过巡演😅的方式鼓舞更🗄多民众支持抗战。　　一方面，话剧演出🍩为中国抗战筹款筹物。当年的新闻🎴报道和很多老🌯话剧人的口述历史都提及🐺，在《放下你的鞭子》《凤凰城》等话剧演出现场，观众当场就从👯口袋掏出现金，从身上😡摘下手镯、项链等🍵金饰捐赠给中国同胞，甚至还😗有小朋友现场拿自己存钱😝的扑满义捐。沈国明📜从旧纸堆中找到的《凤凰城》剧本。中新社👆记者陈悦摄　　另一方面，话剧演🔣出起到了唤醒华侨华人、宣传抗战思潮的🏖作用。我通过访🤭谈发现，直到今天，很多八十多岁到⌚九十多岁🔊的马来西亚老人对《放下你的鞭子》等抗战话剧还有🏑深刻印象。当年，如此多🗜马来亚华侨华人奔赴中🗻国参与抗战，话剧🏙的宣传作用不可忽视。在日据马来亚时期，很📺多抗日游击队的成员都是👚当年的剧社成员，也从侧面反映🥣出马来亚华文演🚶剧运动的影响。　　中新社记者：马来亚华文演剧🍐运动在㊙马来西亚华文话剧史和文学👛史上留下🤠了怎样的印记？　　沈国明：有一个例子可从侧面反💆映马来亚华文演🔽剧运动的深远影响。第二次世界🌟大战后，重返马🍫来亚的英国殖民者，鉴于华😫文话剧受欢迎程度，于其马来亚及下⏮属各州🔌殖民机构新闻🎳部之下成立了华文话剧团，用于政策宣传，并一直延续至❌殖民统治结👉束后的20世纪70年代。　　在我看来，马来亚华文演剧😦运动促进了马来西亚华🍏文话剧的发展，培养了一批♍创作和理论人才，也扩大了话剧观Ⓜ众人群。中国著名作家王🕑安忆的父亲、新加🌘坡华侨王啸平，当年就是🚏在抗日救亡的思潮下投入话剧工作，和🦓南来的中国话剧工作者吴🎖天等组成📊话剧社以及马华巡回剧团。　　这🕓些创作和理论人才之中，有的后来回🗞到中国，有的留在马来西亚。此后数十年间，留下的这些话剧工🗻作者深刻影响了马来西亚😀华文话剧和华文文学。例如，20世纪30年代，张业隆✏在雪兰莪州加影的华🥩侨中学参与组建🙅了前卫戏剧社，并🆖担纲主力编剧，创作和排😉演了大量抗战戏剧。战后他留🛀在华文教育界工作，继🍬续以华文学校为依托，创办话剧社，推动华文话剧🌷发展。时年99岁的原马🚠来西亚雪兰莪州加影🏾前卫剧社演员刘柏星(左)接受沈国明(右)访谈，回忆演剧🥞支持抗战的青春岁月。 受访者供图　　总体来看，马来亚华文演剧🌾运动，不仅从人才👫和观众基础两个🚌方面推动马来🐡西亚华文话剧水平发展，还推动了马来西🚫亚华文文学的发展。(完)　　受访者简介：沈国明。受访者供图　　沈国明，马来西亚“抢救百年马华话剧史🈳料运动”发起人、心向太阳剧🤵坊主席，南京大🎞学戏剧戏曲学博士。编辑出版《从“中国话剧”到“马来西亚话剧”——马华话剧的身份🚹转换研究》等20部著作，2022年获第16届马来西亚花踪文学奖“报告文学奖”首奖。

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笹宮惠令奈/藤本瞳/鞠るり/遙花椎名

（青岛日报／观海新闻记者 田中志乃）