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北京时间7月24日，《马卡报》评选出了2024-25赛✝季欧洲足坛的十佳教练，率领巴黎圣日耳曼赢得🎮队史首座欧冠冠军的路易斯-恩里克排名第一，巴塞罗那的主🕎帅弗里克第二，利物浦的主帅斯🚲洛特第三。

《马卡报》评选的24-25赛季欧洲足坛10佳主帅：

1. 恩里克(巴黎圣日耳曼) 得分：1434

2. 弗里克(巴塞罗那) 得分：1045

3. 斯洛特(利物浦) 得分：741

4. 孔蒂(那不勒斯) 得分：567

5. 西蒙尼-因扎吉(国际米兰) 得分：522

6. 阿尔特塔(阿森纳) 得分：360

7. 马雷斯卡(切尔西) 得分：326

8. 路易斯-德拉富恩特(西班牙国家队) 得分：206

9. 罗伯托-马丁内斯(葡萄牙国家队) 得分：192

10. 法布雷加斯(科莫) 得分：159

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方便🔋面是很多人的心头好。只需短短几分钟📠和几个简单步🌛骤，就能满足🏤饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这🐹份简单的快乐时，总会有声音🚸跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够🛠完美，但绝不该🚆被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便🥧面被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人💣说它保质期长是因🐚为添加了大量防腐剂，有人指责油炸工艺会致癌🔈，还有人担心😣面桶本身就有毒……　　方便面和普通挂🛹面相比，二者的主要营养🏊成分差不多，只是🆕在含量上会有差异。　　误解一：方便面保质期🎌长，加了大量防腐剂　　大多数方🚸便面在无需添加防🏹腐剂的情况下，就能保持6个月以👮上的保质期。这主要是🍀因为方便面采用的脱水工艺(油炸或热风干💰燥)和密封包装，而非🏨依赖防腐剂。　　方便面🙏的面饼通常采💺用高温油炸脱水处理或热风干🕴燥等加工技术，无论🌠经过哪种工艺处理后，面饼的🔪水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸🚨方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的含水量🕢为8%~12%。　　在这种干燥环🏅境下，微生物难以存🥟活和繁殖，因此方👳便面根本不👿需要添加防腐剂来延长保🎢质期。　　误解二：方便面💱是油炸的，不健康还致癌　　“方➖便面油炸致癌”的说法，主要源于🍨对油炸型方便😛面产生的丙烯酰胺🔱的担忧。　　方便面中确实🚋含有丙烯酰胺，但其含量极其微量，远低于可💛能危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学😝毒物学》上的一项研究，人👜对于丙烯酰胺的耐受剂量🦗为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰胺的摄入量🥎不超过156微克。　　一项发表在《现代疾🗽病预防控制》上的文⏫献结果显示：方便面的丙烯🔮酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的🥙数据为例，一包方便🎑面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面🐱面饼所含有的💒丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包🍍方便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便🏕面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便🗣面主要含有的营养🕖物质是碳水化合物，建📴议食用时搭配蛋白质和🌸蔬菜食物，保证🌙营养更全面。可以记住这🐑一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋🌆白质食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量🆕使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃✏方便面时：适量添加调料✡包，可以用半包🙊调料或改用自制调味料；其次尽量少喝泡面汤，因为泡面🛸中的盐和🌍油大部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如【用户看片习惯😋变化】绅出生物科技✡有限责任公司今⛎日同步上线《亚洲色偷偷偷综💖合网》，影片通过两🆑条主线同时推进：一是hd小的学生videose❌@直播事件复现，一是深🦊度剖析受害者心理，评🏛论区大量情绪性留言。深圳特区报讯(记者 吴徐美)“前海港味十足！”在昨日举行的“香港青年看前海🐧：‘心连心’共创明天暨参观👦前海国际交🍆流合作平台”活动中，香港😨学生纷纷表示：“前海😜非常适合创业，不愧为香港⛓青年内地创业‘第一站’。”　　当日，参加此次活动🧞的160余名香港学生♿来到前海国🥂际人才创新交流中心，实地🍁了解前海在青年学习、就业创业支持、跨境要素流动、深港🔹规则衔接等方面的创新成果，深度感受深🕙圳的创新氛围和科技魅🔷力。　　“组织学生们🔄参观前海科创企业，用新体验、新视😐野进一步启发大家，提早为自己人生做👛更长远的规划。”香港社福界🆔心连心大行动副主🐩席、心连心🧥学院院长谭赣兰表示，“共创明天”本身就代表🥄帮助指引青年，通过此次深入了解🎣前海，为他们未来发展提供🏼更多选项。接下来，心连心🏨学院将在前海国际合作交👌流平台设立🛍服务站，利用前海🕜软硬件基础设施，帮助香港✊更多社会福利🍓机构落地项目，实🍚现更多人才培养和发展。　　香港特别行政🎎区政府劳工及🚹福利局局长孙🎇玉菡表示，香港“心连心”平台联合“共创明天”计划的创新联动，让更🚔多香港青少年到访前海，了解前海和大湾😦区，充分展现🍚香港青年在🎮大湾区就业创业的活力与发展⏯前景。　　“香港和前海🔡位置相邻，有许多📛深港合作的产业📜在前海落地，打造了一个⛪类香港的发展环境，两🌃地应加快深度融合发展，吸引更多国际高端人🧗才在此集聚，创造🗯更多制度创新成果，助力两💀地实现更好发展。”孙玉菡说。　　活动中，香港青年🍞走进参访了多家前海企业，感受在前💷海创新创业的浓🐵厚氛围与生机活力。　　其中，今年4月入🌿驻前海深港青年梦工🔎场的途龄科👉技向香港学生们展示了其🕟自主研发的电动轮椅及🥖自主导航设备，只见该设备在人工✍智能化技术加持下，实现自主规划路🎺线，自动避障等，引起🦎学生们的阵阵惊叹。　　“今年我🌬来了两次前海，每🚿一次都有不一样的变化，这里企业越来🔋越多，环境越来越好，很多设施‘港味’十足，让我感📤到很熟悉，很亲切。”香港学生💨何同学特别提到，这次活动参😛观的科技企🥫业途龄科技，通过人工智能技🧣术和智能机器人椅，解决智慧出行问🥃题，与她以后🐭想从事社工、护理类工作的相关，即希望通过更🙏多高新科技，让生活更加美好。　　作为“共创明天”校友会委员，今年18岁📩的香港学生陈同学说：“今👮天参观了前海深港青年梦工😉场的几家科技企业，了解到前🥀海对香港青年实现创⛴业梦想都有🦀诸多支持，我现在在😹学习计算机相关课程，希望有机会来这里创业就业✈。”　　近年来，前海深港青年梦工👟场成为港人⛷港企在内地创🗒业的首选地和“第一站”，据最新统计，前海深港青年梦工场在🥡园团队556家，其中香港团队463家，累计培育孵🏓化国家高👇新技术企业79家，其中香港团队39家。热搜第一！日韩免😜费视频一一二👬区黑名单更新中，众网友议论纷纷。中新网8月19日电 据“市说新语”微信公众号消😔息，为更好满❄足人民群众对美好生活的🔺向往，确保“舌尖上的安全”，近日，市场监管总局就2026年全国市场监管🦁部门食品安全抽检计划🆚向全社会公开🏩征求意见建议。　　广大消费者👎可在9月10日前，登录市场监管👡总局官网(网址：https://www.samr.gov.cn)查看详细内容，提出对食品品种、检验项目、消费场🍔景等的意见建议。　　近年来，市场监管总局🥚认真践行以📔人民为中心的发展思想🚅，坚持开门办抽📃检，组织各地举办“你点我检 服务惠民生”活动，邀请消费者代表📥、媒体记者等参与抽样📜和检验全过程，广泛征集消费者、食品相🥘关行业协会、新闻媒体等各🍡方面意见建议，精🍥准聚焦人民群众关心的食品😅安全问题，充分🈵发挥食品安全抽检护航作🛏用。

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（青岛日报／观海新闻记者 月島愛蜜莉）