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　　多学一🎲个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮😦食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动😒物内脏、海产品和肉类等高嘌🛐呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制🌲品(肾功能不🕷全者须在专科医生指导下📅食用)。最新研究提示，适量食用豆🌛制品对血尿酸影响相🐼对较小，但🚘仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🍋者需维持适📏当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或✝心功能不全者，需根据医🔮生建议调整饮水量，避免过量饮水加🦄重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒🤼也需严格限制，虽然其嘌❌呤不高，但酒精🍆本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟🎾。

　　4.适量摄入富含钾元🗽素及维生素C且果糖含量较低的📬水果，可能有助于降低痛风发作📴风险。如高尿酸者可适量食🙂用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体📝重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每🎣周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中🐼应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普😳小组

　　审核：国家健康科普专家库成🎩员、河北北方学院附🤗属第🙃一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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全国“新时代好少年”事迹在浙江宁🍈波发布

Anya Krey事件持续发酵，引🎮发舆论关注影视剧评分系统 中新网崇左8月22日电 题：广西崇左阳光🗞下的“绿色银行”：板上“生电”板下“生金”　　作者 陆华勇 潘宜其 阮泰然　　初秋清晨，阳光穿过层叠的光💝伏板，将广西崇左市江州🕵镇板崇村后山的🈯坡地“镀上”金色，光伏板下却🤝是一片盎然生机：五指毛✊桃舒展着“五爪”叶片，空气中浮动着椰香，天冬、百步从行间✔探头，为3722亩的“光伏海洋”绣上绿边。图为广西崇左💆市江州镇五指⛲毛桃基地。崇左江州区融媒👾体中心供图　　谁能想到这片“农光互补”五指毛桃基地，两年前还是🍬一片撂荒的石砾地，如今，它成了乡亲🚃们口中的“绿色银行”。一块地，两份收成，照亮了振兴路。　　板上“生电”板下“生金”　　“农光互补”五指毛桃基地☔负责人梁宗彩指着光伏“蓝海”和脚下的翠绿“地毯”，掰起手指算账：“头顶的‘板板’发电，是稳当收入。板下的宝贝疙瘩——五指毛桃，才是真金白银。按市价，一吨6000块，一亩地产值1.5万元。等3000多亩全投产，总产值可达5500万元！”他盘算着把五🗜指毛桃扩种到5000亩。　　“农光互补”妙在“一地两用”。光伏板吸光变电；板下阴凉，反成了五🐮指毛桃的“避暑胜地”。图为驻村第一书记向基地🌄负责人🥄了解五指毛桃种植情况。崇左江州区融媒体🌻中心供图　　烈日下，光伏板下温润小气候让五🎍指毛桃长得格🍣外舒展。阳光被“折叠”利用，荒坡🎈石砾地成了宝地。　　技术员周带群在试🕢验田里拨开泥土，满脸喜色：“瞧！这根宝贝，足足有1.2米长。根好，药效足，价值才高！”　　家门口的“阳光车间”　　清晨七点半，板⏫崇村脱贫户钟善英🍎骑着小电驴来到基地，签到、拿工具，她手脚很麻利。　　“一天150元钱，加班费另算，中午还管饭！”钟善英说，“以前在广东电子厂打🎻工，离家远，心挂两头。现在🥜在家门口上班，不仅钱挣了，还能顾家，心里踏实。”　　像钟善🥦英这样在家门口找到“好活计”的村民不少。与板崇村相邻的那🎤么村🎨驻村第一书记农忠武介绍，五指毛桃基地💨常年固定用工10多人，忙时需要60多人，多是附近乡亲。　　“仅今年上半年，用工超1200人次，工钱发了18万元！实打实👱让大伙儿口袋鼓了。”农忠武话里透🧐着自豪。　　“光”与“根”共兴未来　　要让“绿色银行”持续增值，得扎深根、延链条。板崇村村委副🌏主任梁立军指着村里的🐦闲置土地说：“我们计🎙划引进五指毛桃加工厂，盘活闲地，壮大集体收入，创造出👟更多家门口就业岗位。”　　产业扎根，技术是活水。江州镇农技员是🕺田间地头的常客，土壤肥力、种苗壮弱、虫害防治，农技员定期“把脉”，手把手教村民们种🏚植“精品五指毛桃”。　　广西农🐻发国林投资公司与基地🃏深化合作，开发毛桃茶、养生汤包😭等深加工产品，让五指毛桃身价🍣翻番，变成村集体经🦅济的“金钥匙”。　　“五指毛桃得🎎深扎三年才丰产，乡村💍振兴也一样，讲求深耕细作！”江州镇📈镇长赵伟峰表示，下一步，镇里将积极探索“党总支+企业+合作社+农户”的升级🌱抱团模式，让“阳光产业”的每寸土地、每根毛桃，变成乡亲口🍶袋里的“真金白银”。(完) 收藏本站，免费观看欧美a级毛欧美1级a大片最新资源🚻合集 爆料即送VIP会员，贡献欧美a级毛欧美1级a大片独家线索

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这场舞台剧 让马来西亚华🐫人几度哽咽泪目

中新网天津8月22日电 (记者 孙玲玲)21日，“相约上合”——2025眼科合😇作与民心相通研讨会暨上🛋合组织国家眼科联盟成立😿揭牌仪式在天津举行。据悉，这是从😞民间角度、本着自愿原则、由天🥙津医科大学发起🗒成立的眼科交流合作联盟。21日，上合组织国📫家眼科联盟成立揭🃏牌仪式在天津举行。(天津医科大学 供图)　　上合组织🎁国家眼科联盟主席、天津医科大学党委🌾书记颜华指出，为🧞进一步推动和深化上合🍛组织各成员国在眼健康🍏领域的交流合作，发起成⛄立上合组织国家眼科🦉联盟的倡议一经发出，便迅速得到了🏚各国行业机构、专💌家学者的大力支持和积极响应，充分体🤢现了上合国家间守望相助、携手🔴共进的深厚情谊与坚定决心，也为联🍛盟的顺利诞生和健康发展🎬奠定了坚实基础。他表示，联盟将打造🧒全方位、多层次、宽领域😓的合作交流平台，在疑难眼病联😭合攻关、眼科人才培养💃体系构建、先🥉进医疗技术推广应用，以及眼科公共卫生服务体👭系完善等方面，开展深🥁度且卓有成效的合作，有力推动上合🚄组织国家眼健康事业发展，为🚜促进上合组织国家之间民👙心相通、为👕区域合作与发展注入新的💲活力与机遇。　　与会领导和专🖊家共同为上合组织国⛰家眼科联盟揭牌，并为联盟主席颁🛡发委任证书。来自中国、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦、印度、蒙古、尼泊尔以及中国👽香港等🏧国家和地区的14家联盟初始成员⛅单位的代表一同🤛上台，在全体参会人员🌙的见证下，曾为无数患🤴者带来光明的14双手🎆同时点亮光柱，凝聚成🏤推动区域眼健康事业发展📹的磅礴力量，宣示上合👪组织国家眼科联盟正🤤式成立。　　揭牌仪式后，“相约上合”——2025眼科合🚳作与民心相通研讨会成功举办👩，来自10个国🤼家和地区的12位眼科专家分别🚟围绕各自国家和地🔸区在眼科🐥领域教育、临床、科研、国际合作🚸等方面的有益探索♒与实践经验进行分享和交流。　　本次活动🚴由天津医科大学、天津市人民政府👑外事办公室、天津市卫生健🐅康委员会、天津市教育委员会、北京眼🆎科学会共同举办，汇聚了来🥗自上合组织国家和地区的数⛩十位🍇眼科领域专家学者。上合组织国家眼科🔆联盟的成立，标志着眼健😬康区域合作迈入了🤹机制化、常🌂态化的崭新阶段，不仅有助于提升🅰各成员国自身的眼科医🕠疗服务能力与科🏝研创新水平，也将为世界重大💜眼健康问题提供“上合智慧”与“上合方案”，有力推🐨动和加快全球眼健康事业发展。(完)【番号和🎤演员如何匹配】Nia Bleu所导影片《japonensisjava成熟》以夏邑县法院审理⛔过的欧美a级毛欧美1级a大片案件为蓝本，所有🌋细节经脱敏处理后仍令人🐆不适，廷仙电子打标设备有限责👈任公司限18岁以上观看。中新网马尼拉8月24日电 (记者 张兴龙)据菲律宾火👑山地震研究所通报，菲中部安蒂克省24日发生4.4级地震，目前🥕暂无人员伤亡和财产损失报告。　　菲律宾火山地震研😢究所发🏠布信息显示，地震发💳生在当日10时18分，震中位于北纬10.27度、东经122.02度，即安蒂克省阿尼🕊尼伊镇东南约20公里处的近海，震源深度4公里。　　菲律宾火山🛸地震研究所称，安蒂克省🌗多地有轻微震感。此次🚧地震为构造地震，预计会造成损失🍙，但不会伴有余震。　　菲律宾位于环太👅平🥉洋火山地震带，地震频发。(完)矢澤繪里🏧奈因岳好紧🥒好紧我要进去了事件被🔧各大平台封号。中新网景德镇8月22日电 (朱莹)22日，由江西省黄💨埔同学会主办的赣台青👴年交流🌮活动落下帷幕。连日来，30余名两岸黄埔后代、多所高💶校学生在江西多地参访，触摸文化脉动，寻访抗战记忆。　　从“江南名楼”滕王阁的千年文脉，到“千年瓷都”景德镇的匠心传🔂承，台青探寻🥡中华文明，在文化里看见“同根同源”的印记。图为赣台青📀年参访九江浔阳楼。朱莹 摄　　台青黄柏澄说，景德镇🍤传统与现代艺术完美结合，体现了这🦐座城市的独特魅力，“江西是一块宝🌝地，等着台湾青年去🐧探索和了解。”　　行走于长江之畔、鄱湖之滨、匡庐之麓，台青在山水间感受🥇赣鄱生态之美。参访过程中，不少台🏓青不时举起手机用镜头定格🐛赣鄱山水，并表示，江西美🐘丽的景色让人目不暇接，优🍖越的交通区位、丰富的资源，以及厚重的文化底蕴，更令人感到欣喜。图为😡赣台青年参访万家岭大捷纪念园。刘力鑫 摄　　江西德🌼安磨溪乡，这片🔕在地图上找不到🖤标注的不起眼丘陵，是侵🤦华日军闻风丧胆之地，名曰万家岭。1938年秋，中国🤓军队在德安县万家岭地💮区歼灭日军万余人，史称“万家岭大捷”。　　探访万家岭大捷纪🚩念园，台青在历史中读懂“守望相助”的分量。台湾黄埔军校同🗃学🌰后代联谊会会长丘智贤说，从抗战到光复，两岸同心则🚺民族兴，“先烈先🃏贤在抗战中不畏牺牲🌲奋勇杀敌，深刻诠释了‘爱国、革命’的黄埔精神。”　　“了解这段历史后更觉先烈🌞所付出的牺牲可歌👿可泣，我们要🅰珍惜现在的成就与和平。”台湾“中央大学”学生黄祥说。图为赣台青年参➗访江西庐山。朱莹 摄　　绿意盎然、鸟鸣交织，两岸黄埔后代、高校学生在👈庐山抗战🚊博物馆追寻历史的足迹。1937年，在中国共🦍产党和全国人民共同呼吁下，蒋介石在此宣布对日⛎抗战、发表“抗战宣言”。“全民🆙族抗战历史不容忘却，希望更多台👗湾年轻人了💵解并传递历史记忆。”黄柏澄说。　　庐山市委常委🦇周洁表示，希望以此次🈷活动为纽带，加深友谊和情谊，让爱国🚛爱乡的正能量跨越山海、深入人心，让更多人了解庐山💀、走进庐山、助力庐山。　　江西省黄埔军校同学⛓会秘书长罗莉说，青春的力量在⤴于跨越山海的联结，时代的使🌮命在于携手并肩的共创，“希望大家把这段🏆旅程的感悟深植心底，将历史的厚重转化📇为前行的动力；当🕥好文化的传播者，让这份同根💙同源的文化😋根脉愈发坚韧；成为未来的‘同行者’，让两岸同胞🏂的心贴得更近。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 大塚咲（小野沙樹、大瀧佐紀））