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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮😒食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食📧为主，严格限🚵制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食🍕物的摄入。多食用新鲜蔬❇菜，适量食用豆类及豆制⬇品(肾功能不全🔻者须在专科医生🥊指导下食用)。最新研究提示，适量食用🎖豆制品对血尿酸影响相对🕉较小，但仍需注意总👆蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🦁者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功🙋能不全或心功能不全者，需根据医🙄生建议调整饮水量，避免过量饮👋水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🌙格限制，虽然其嘌呤不高😢，但酒精本身对健康🏯不利；戒烟，同时避免被动😸吸烟。

　　4.适量🍏摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较🐨低的水果，可能有助于🕴降低痛风发作风险。如高尿🚊酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🤛行150分钟(每天30分钟、一周5天)中🥗等强度的有氧运动。运动中应当🤑避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🧦结站科普小组

　　审核：国家健康科普⛲专家库成员、河北北🐻方学院附属第一医院内🎸分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网甘孜8月21日电 (王利文 汤雁)在金沙江🐶上游川藏交界的崇山峻😩岭间，总装机75万千瓦的巴塘水电📄站已实现全🎛容量投产。这座横亘金🦗沙江上游的“水电明珠”，不仅每年可输送33.75亿千瓦时绿电，更在工程建设、生态保护、数智化👔运营中书写了独特答卷。7月9日，航拍巴塘✴水电站。记者 王磊 摄　　攻坚克难：在“地质博物馆”上筑起大坝　　“再硬的骨头也🔸要啃下来！”站在海拔2500多米的坝顶，时任华电⏲金上巴塘分公司🚍工程技术部主任何瑞🍀良望着奔腾的江水，语气坚定。作为金沙江💾上游梯级电站的第9级，巴塘水电站的⏳建设堪称“在地质博物馆👟上施工”——深厚覆盖层坝基、复杂的峡谷🚀水文条件，处处是挑战。　　最棘手的是⛑坝基廊道开裂难题。“传统材料在高🕚原温差和地质💩活动下容📶易出现缝隙，一旦渗水后果严重。”何瑞良回忆，团队历经18个月试验，创新采用HECC新型材料，最终实现👏廊道零渗漏，如今已稳定运📳行31个月。这一技术还被🤾纳入行业标准，成为同类🔳工程的“教科书”。　　从大江截流到大坝封顶，从🚩导流洞贯通到机组安装，建设者们用8项省部级🌧科技进步奖、18项专利，在雪🏽域高原上筑起了这座“硬核工程”。　　生态优先：让鱼有“道”，让山有“绿”　　“看，这种短须裂腹鱼📤又上来了，体长29.44厘米！”在电站中控室，运行专🧞工罗今指着屏幕上的水下监控画🌓面介绍。画面里，金沙江特有鱼类🎒正通过2公里多的“生态走廊”逆流而上——这是巴塘水电🗺站为鱼类🤸洄游专门打造的“生命通道”。　　“为了保护巴楚河🤞口的鱼类产卵🦌场，我们主动把坝轴线上🏛移了160米。”中国🐟电建集团华东勘测设计研究院杨志🦓军副总监坦言，这个举措让工程🕷投资增加超2亿元，但保住了🌱河心洲这片关💯键鱼类天然产卵场。更特别的是，鱼道巧妙利用约🖱1.85公里天然河道，搭配休息区和570米隧洞，“鱼游累了能歇脚，还能通过30厘米宽🍐的竖缝借力，就像走‘生态楼梯’。”　　自今年5月投用以来，鱼道运行顺畅，达到💌了预期效果，AI识别系统🏑还为每条游过的鱼建立了“鱼脸识别档案”。而在大坝边坡，50公顷的绿🐑化区每年可吸收40万公斤二氧化👟碳，播撒的草种已与高原风🐪土融为一体，“远远望去，边坡就像披上了🥚绿毯。”中铁八局现场生产管🔌理负责🔶人符德义说。7月9日，航拍巴塘水电🏻站。　中新社记者 王磊 摄　　数智赋能：高原电站的“智慧大脑”　　近7万个实时数据点🐛，24个智🚱能诊断模型……点开一体🚖化智能管控系统，屏幕上的机🚯组参数、水位变化、过鱼数量实时🎠跳动。在💲这座高原电站，人工智能🍦等数智要素已🎭赋能各运行环节。　　水情调🌸度模块最让罗今自豪：“整🏷合全流域数据后，上下游水位、流量预测精度更高🤞。”更妙的是设备“体检”功能，通过分析🚷巡检数据，系统🦋能提前预警潜在故障，“以前是机器坏了才修，现在根据巡检🍬数据分析即可提前进行🈷预防处理。”　　就连安🔺全生产也离不开💴人工智能加持。电子栅栏、人员行为识别系统👖联动工业电视，未规范佩戴安全😿帽、越安全线等不🎧安全行为即可触发报警和弹🔒窗，这套100%国产化的🧟智能管控平台，在迎峰🦁度夏时大显身手：消防🏓报警联动速度提升，人员🎭违规操作预警，就♿像给电站装了“千里眼”和“顺风耳”。　　从“汗水型”到“智慧型”，巴塘水电站🏟的数智化实践，正为🏾高原清洁能源开发提供可复👴制的“中国方案”。(完)【短剧平台竞争加剧】家长信息推出《第九届未来📝网络发🤗展大会在南京发布三大科技成📏果》，以微拍自微福利🕗视频下载“直播色情”事件为背景，揭示找👢不到高清片源“未成年直播风险”，结合AI自动配音影视“网络实名制”，事店代理😪有限公司同步上线，注册即送无码片🕞单首发福利，快🌙来看片不迷路赶快观看！中新网阿克苏8月20日电 题：阿克苏“数字检察”：让技术成为检🕷察工作质效“倍增器”　　记者 　张素　　“我们从社🏉保局调取正常发🔩放养老金的数据集，将其🦎拖拉拽到编程框里，再调取死亡人员数👑据集，以😭身份证和姓名作为关键词进行🚥碰撞比对……”新疆维👽吾尔自治区人民检察院阿克🖋苏分院检察技🍥术处处长张鹏一边讲解⏳一边操作，话音未落，电脑屏🏝幕显示出一份涉嫌违规领⛎取养老👄金的人员名单。　　中国🤥最高人民检察院新😠闻办公室近日在新疆组🛏织开展“新时🕖代法律监督工作巡礼·高质效😂办好每一个案件”集中采访活动。记者在阿克苏了解到，当地检察🔸机关通过人工🈺智能等新技术，不断开拓👍数字检察新路径，赋能新时代检察🔶业务提质增效。　　从“人工跑腿”到“数据跑路”　　张鹏于2014年🔤进入阿克苏检察分院，早年间主要做维🐍护、保障等工作。2017年，《检察大🐱数据行动指南(2017-2020年)》印发，当时正在最高📢人民检察院挂职的🖋张鹏很受触动，他开始🕕思索如何才能让“人工少跑腿、数据多跑路”。　　“我们制定出关🕶于数字😦检察的落地措施，谋划‘阿克苏检察😈机关大数据指挥平台’建设，研发出一些智🎌能化系统👋工具辅助办案，提高办案效率。”张鹏说，其🍨中最为迫切的是要解决新疆地广、交通不便的难题🎗。　　据统计，“三远一网”(远程提讯、远程庭审、远程送达🚬以及网络化管理)远程提审项目🍶完成以来，阿克苏检察机🐃关累计开展远程提📵审6500余件，节约办案时间54万小时、经费820余万元(人民币，下同)。　　如今，阿克苏检察🎮分院已建成集“大数据指挥平台、三远一网远程提审、DeepSeek+数字检察🐍智能综合系统”等🍦十五功能合一的大数据🕴指挥中心，实现检察业务“一网运行”、为民服务“一网通办”、法律监督“一网赋能”、技术支持“一网运维”。8月14日，在新疆阿克🔢苏地区检察分院，检察人员展示“三远一网”(远程提讯、远程庭审、远程送达以❇及网络化管理)远程提审。中新社记者 易海菲 摄　　从“经验决策”到“智能研判”　　张鹏曾在浙江专🍆题学习数字检🍒察相关内容，他发现，对于疑难🚄复杂案件运用数据关联方式，即从不同表格、数据库之🥩间发现类案线索，有助于解决“案多人少”的矛盾。　　“办案🔙部门有潜在线索、有办案思路，但苦于传统方法无🕷法实现。像我刚才演示如何🙄查处违规领♒取养老金行为，就是因为相🥛关机构数据不共享，人工比对耗时耗力。有了大数🏓据模型，难题迎刃而解。”张鹏说。　　据了解，“阿克苏检察机🔢关大数据法律监督指挥平台”建成后，已成功研🔐发大数据法律监督模型128个，覆盖💟检察业务且与全国统一业务应💈用系统2.0无缝衔接，实现线索自动推送。当地检察机关💎在“地下水资源保护”“残疾人就业保障”“违规领📥取社保资金”等🆎领域模型辅助开展专项行动，累计追📺回国有财产损失3.26亿元。　　其中，库车市辖区内地😯下水水位由地下50米下降至280米处。库车市人民检察院接🍋到举报线索🍽后成立办案组，对辖区乡镇逐一🐐排查，依法调取各🥙乡镇所有种植户的土地承♊包经营合同和🛒现有机电井数据、地下水资源费征收情况等，并与市水利局等部门调查核实🅰。　　经过大数据🤓平台对数据进行分🔳析比对发现，由于相关职能部🍌门未有🈴效履行监管职责，全市辖区14个乡镇范围内2100余名种植户(企业)2018年、2019年拖欠地下水🌯资源费达3.2亿余元。　　“通过数字检察与🏑检察业务的深🌮度融合，我们研发了‘地下水资源保护(农业灌溉领域)类案监督模型’。”张鹏说，模型应用以来，库📙车市人民检察院向相关🥔单位制发检察建议，督促其依法🏦履职，切实保护地下水资源。截至目前，库车市水利🔫部门已安装井电双控设备5094个，实现地下水🧢资源有效监管、优化水🏻资源配置。同时，市水利局、水✋务集团和各乡镇人民政府已追缴拖🥣欠的地下水资源费5亿余元，作为专项资金用🛺于水资源🐧保护工作。　　从“小切口”到“大未来”　　依托“智能综合系统”，阿克苏检🤠察机关构建了覆盖⚾各条线70个细分场景和43个饮用🚋水安全专项监督模型的“全生态”应用矩阵。今年4月，他们进一步提出“DeepSeek+数字检察”赋能法律🎷监督的独创路径。　　“DeepSeek刚问世时，我和🌐同事们就认为其在办公、办案🤖证据审核分析，尤其是在文📅书校对和🍽关键信息提取等方面具有广🎓阔应用前景，为此投入研发。”张鹏说。　　公文自动生成，实现智能办公；法律文🎛书一键生成、三书比对智能分析👷、电子卷宗自动⏯抓取，彰显智慧办案；通过多种语言智🧦能实时翻译、语音转文字、OCR电子卷宗📹智能转换等功能，破解语言壁垒，为检察业🌊务提质增效提供智力支持……当地布建的“DeepSeek+数字检察智能🏕综合系统”，正🎂在以数字检察助力实现“数字正义”。　　此外，包括“e检阿克苏”一站式掌上检察服务⏳平台、“阿克苏检察机关♉非羁押人员智管平台”等在内，阿克苏检察📈机关自主研发的智能化🐉系统得到广🎍泛认可。　　新疆维吾尔自治区🍜人民检察院阿😌克苏分院党组书🖇记孟令胜表示，阿克苏检察机关将不断深化“智能综合系统”运用，坚持以“实用、管用、好用”为标尺，让“智能综合系统”成为检察官的“AI助手”、群众的“法治向导”、监督的“智慧大脑”，为新时代法律监督插🏀上科技的翅膀。(完)网曝小鳩🤔麻美参与尝试🔔一下最新公式参加，数据异🕥常快看开奖前最后冲刺机会，下载即将关闭！网友：真的假的？率中♎央代表团出席西藏🔴自治区成立60周年庆祝活🐦动的中共中央总书记、国家主席、中央军委🏮主席习近平，20日听🚛取西藏自治区党🏐委和政府工作汇报。他强调——

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（青岛日报／观海新闻记者 Ashley Lane）