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　　中新网茂名7月9日电 题：广东侨乡信宜💝八坊村：千年古城焕发蓬🌾勃生机

　　作者 梁盛 梁晶晶

　　广🛀东知名侨乡茂名信🔍宜市镇隆镇八坊村是一座千🌱年古城，也是粤西人“下南洋”的起点。如今，这座古城已发展成为广📕东省级新农村建设示🎵范片建设单位，并入选全国🏠乡村旅游重点村和广东🚃省美丽乡村特色村，焕发蓬勃生机。

八坊村古城文明门。　谢海波 摄

　　近日，记者穿✝行于八坊村，看到村🏼道两旁的古建筑气势恢宏，墙面的雕刻使用☔了中国传统文化灰雕艺术，以灰塑浮雕蝙蝠、花卉图案为主，虽久经风🐑雨侵蚀，斑驳陆离，但仍让👤人强烈感受到当年的🕳繁荣和富庶。

　　被称为红楼的八⚓坊村“地标”文明门就矗立在🦍八坊村广场上，红墙绿瓦，飞檐翘角。村民李🍢超告诉记者，文明门是八坊村古🚱城唯一❤幸存下来的城门，如今成🌇了八坊村的旅游“名片”。每年农历二💫月初五“年例”日，这里都会💀举行一场声势浩大的“千人宴”，用炸鱼古、杨桃鸭、蒸扣肉、桂花肠、白切鸡等当地传统🛑美食宴客，还会在广场🕉上演飘色、木偶戏、六双花灯🌸等传统特色节目。当天，许多海外乡亲专🙏程回乡省亲，珠三角、香港、澳门等😡地的游客也🚑会慕名前来观光，品尝美食。

　　华灯初上，流连于八坊村古👍书院、大洪📟国王宫旧址观光的游客陆续🎮散去，而八🦓坊村广场却开始变得热闹起来，买卖小商品🎇的喧嚣声，外地游客♍拍照留影的欢呼声，小孩🏛子追逐嬉戏的打闹声，不绝于耳。

　　正在广场边乘凉的🌮村民李叔说，他在这里生活了50多年，见证了八坊🤫村从破败走向繁荣。以前的八坊🍘村广场又老又旧，无人问津，升级改造后，添置了大批文🎋化设施，还🚂有美丽圩镇客厅。广场上的“窦州古城🎭粤书吧”，可以满足不同✅年龄层读者的阅🌔读需求，人们还可以通📖过专♐门开设的展示区，深入了🕳解八坊村的历史文化和地方土特产。

　　镇隆镇党委副🦉书记杨上飞📁介绍说，最近，八坊村活📟跃的夜经济又🦏新添了亮丽一笔——“八🌁坊沉香夜市街”建成投用。人们在🈶古城墙下品香、鉴香，近距离体验古🐺城留下来的古老而独😆特的沉香制作技艺，在跨越千年🏾后带给🍔当地怎样一幅产业兴旺的🅾繁荣景象。

　　杨上飞称，已有1400多年历史的🍡八坊村又称“窦州古城”，自古就是岭南沉⏬香贸易的枢纽节点，唐代“窦江古渡”连接南流🥃江水系、宋代“香药古道”直通广州港，将沉香📮运至广州，再通过🗻海上丝绸之路远销海外。

　　在八坊村骑楼街，经常前来“打卡”的网络主播张小👼姐，指着“锦纶泰”古商号大门🧑告诉记者，20世纪初，八坊村交通闭塞，人们生活拮据，从八坊村走出去👝的侨商李季濂，在马来西亚—广州湾(今湛江)—信宜镇🌥隆沿途开设“锦纶泰”商号，自成水陆交通线，引导粤西乡亲南渡💿，使八坊村🛒成为粤西人下南洋的起点🚷，久而久之，海外乡亲带回来的🕎南洋文化，也在此落地生根。目前，当地政府正对骑📛楼街进行改造升级，规划建设华侨特🥓色商业街及📇侨乡文化展馆，凝聚侨胞力量，让八坊村的南洋文化🤵在新时🛳代发展中进一步与国际接轨💧。

　　八坊村党总支部书记谢海🧛波介绍说，八坊村古城🍚已是国家4A级旅游景区，目前🐑正通过一系列升级改造🍔及项目开发，依托锦江画廊和西🍝江画廊形成🔗的村庄绿美生态环，以此为纽带把“镇隆飘色”“六双花灯”等非🔮遗和窦州美食、乡村风貌串🤩珠成链，形🚜成了一条独具特🍈色的旅游线路。每逢节假日，前来😅古城打卡的游客众多，2025年春节客流量超过20万人次。(完)

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40~59岁的中年🛸女性已经接近更年期💌或者处于更年期，更年🎗期的各种生理变化，以及其引发的🔂心理变化，是这个年龄📛段女性面临📌的最大挑战。更年期女性🕳体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛💯阈降低等一系列健康问题，还会出现身体脂🦔肪重新分布、体态🚎变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有🚑助于减轻上述症状，帮助女性🐴从容度过这一特殊时期。中华医学🛢会妇产科学分会绝经学组🌿给了更年期女性有针对性🐥的运动建议：每周进🚢行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运😹动，以📐增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如⌚何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🖨以有氧🥖代谢供能为主的一种训练身体练🌡习，运🚷动中主要消耗人体🐚内的糖和脂肪。其特📃点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人💉体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见🛀项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动🈵习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容🥑易坚持；运动小白可以选👺择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心🚷理放松需求。　　抗阻运动：想要📤美就不怕累　　抗阻运动🚟是指机体对抗阻力📡做功以增加肌肉和力量📅的训练，阻力可由自身🐡体重或🐢外部负重器材提供，外部负重器材包✖括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🈺的体态矫正，有赖于核⛲心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不🥀是只有瘦才🕴能实现，通过肌肉强🐤化运动，让🌝肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却🚤不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🐎进行有🐍针对性的柔韧性训🔍练和日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不✅喘不累，却被很多人忽略，但却🔊是运动过程中不可🌂或缺的一部分，能为运❌动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院康🛌复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普🙈专家库成员、首都医科🕉大学附属北京朝阳医〽院运动与康复医😧学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中💮国微信公众号)【用户看片🛐习惯变化】专🤩湘企业管理咨询教育🛄中心今日同步上线《同房交换4p好爽》，影片通过📟两条主线同时推进：一是权宠天下全🗯文免😸费阅读直播事件复现，一是深度剖析受害🍏者心理，评论区大量情绪性留言。中新网昆明8月22日电 (吕永刚)8月19日至22日，南亚东南亚陆稻协作网⛑年会暨南✳亚东南亚水😭稻分子设计育种协作网🕗成立国际研讨会在云南省📈昆明市举行。来自中国、巴基斯坦、泰国、越南、缅甸、尼泊尔、斯里兰卡、孟加🐠拉国等十余个国家的农业科⏪技领域专家学者共聚于此❄，研究稻种资源、育🏡种技术等未来合作方向。　　此次会议是🏵在云南省科🔪学技术厅项目“云南省🦆南亚东南亚水稻分子👀设计育种国际联合实验室”的支持下，由云南省♿农业科学院主办，云南种🕌子种业联合实验室承办。　　南亚东南亚水🎐稻分子设计育种协作网🎱在会上正式成立，将建设成为中🚅国与南亚、东南亚国🥣家种业合作🔙的枢纽与平台。该协作网将充分🎥发挥云南作为南亚东💞南亚辐射中心的🏏区位优势，结合云南及南亚、东南亚国家丰富的稻种资🔑源和中国在水稻🚦分子设计育种理论🗼与技术上的优势，培育水稻品种，以应🗿对气候变化，提升粮食安全保障能力。　　云南省农业🐔科学院副院长龚加顺💰在开幕式上致辞称，共建“一带一路”倡导共商、共建、共享，而各国在农业科技🤯上的合🏘作正是这一理⬅念的生动体现。新成立的南亚东南🤾亚水稻分子设计育种协作网将🤼助力♎各国农业科技专家，把实验室🤮搬到田间地头，把论文👨写在大地上，把成果😞交到农民手中。　　会上，国内外农业专⏺家就选育南亚、东南亚气候🏚弹性水稻品种，发掘南亚、东南亚国🥧家稻种资源对气候变⛪化具有弹性的有利新基⛪因，支持中国先进的分🌆子设计、种间杂交、陆稻育种技术走💧出去，培养新一代青年育种家等多个🆎主题进行研讨。其间，各国💠专家学者共赴楚雄州牟定县，观摩云南省农业科🔤学院陆♟稻野生稻研究创新团队🤘的相关研究成果。(完)佐藤愛理回👝应网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄。新华社北京8月24日电 题：织密医疗保障网——我国基🙄本医保制度不断完善　　新华社记者彭👉韵佳、徐鹏航　　医保，关系着每🧖个人的切身利益，是民生保障中的重🏩要一环。　　以🕑解除全体人民的疾病医疗后🐏顾之忧为根本📺目的，“十四五”以来，我国医保提质扩面📗广覆盖，进一步减轻人民🔸群众疾病医疗负担，守好“看病钱”“救命钱”。　　全民参保🎫进入新阶段　　国家医保局局🕍长章轲介绍，“十四五”期间，全国🐹基本医保参保率稳定在95%左右。2021年至2024年，累计近200亿人次💠享受医保报销。　　“居民医保是我送🤶给孩子的第🏿一份礼物！”山东🎤济南刘女士产后住院时，便线上为孩子💍办好了医保。　　新生儿凭出生🍌证明就可以参保，参保后即可享受💪待遇；进一步放开放宽参🛅保户籍限制；创新建立📧参保缴费激励约束机制……我国全民参保😚进入新阶段。　　——扩大生育保险覆👖盖面。截至2025年6月，有2.53亿人参加生育保🌳险，基金累计支出4383亿元，享受待遇9614.32万人次。　　“目前，全国有近六成统😙筹地区将生育津🕝贴🗯直接发放给参保女职工。”章轲说，我们将加🎢快新生儿护理、分💋娩镇痛等价格项目立项，促进儿科、产科优化服务，积极推动目录内✋生育医疗费用全👌报销。　　——完善大病保险、医疗救助制度。“十四五”时期各🕙项医保帮扶政策累计惠🌃及农村低收😥入人口就医达到6.73亿人次，减轻费用负担超过6500亿元。　　全额资助特困人🏓员和孤儿参保，定额资助最🛋低生活保障对象参保……确保📊困难群众应参尽参、应保尽保🍏的医疗保障网正🚔不断织密织牢。　　国家医保局🕜副局长黄华波介绍，将🖋继续落实基本医保参保长效机制，并推进职工医保个🖐人账🐿户跨省共济，进一步巩固和😱扩大参保覆盖面。　　待遇保👒障拓展新内涵　　为了破解🍢职工个人账户“资金沉睡”困局，国家医保局推👽出了“医保钱包”功能：打破省域限制，参保人可🎫以将医保个人账户🍹资金划转给配偶、父母、子女等近亲属，为其🏖支付医药费用。　　跨省共济，只是医👤保待遇保障“扩容”的一个缩影。全面建📳立职工医保门诊共🕕济保障机制、开通并优化居民🦋普通门诊报销👡待遇、全国31个省份和📚新疆生产建设兵团均已🚧将辅助生殖纳入医保😀报销……更多👏医保政策正为老🛑百姓带来实惠。　　今年6月，一堂关于💑生活护理细🌘节的培训课在杭州职业技🔘术学院护理专业实训🈹教室内开展。这是浙江省长期🐾照护师的首期培训。　　“长期护理📖保险试点范围🚽已扩大至49个城市，目前还在持📼续扩大范围，参保群众近1.9亿人。”国家医保局🚽副局长李滔介绍，将继续会同有☝关部门加快建🏗立适应我国基本国情、制度逐步覆盖全民、政策规范统🥑一的长期护😳理保险制度，妥善解决失🍧能人员长期照护问题。　　待遇保障的拓展，不🥢仅要为老百姓提供托底保障，也💲要让老百姓获得高性🚍价比的医疗服务。　　全🔣国医保定点医药机构达到110万家、10批药品集采覆盖435种药品、连续多年开展医💐保药品目😲录调整，目录内药品总数达3159种……多项举措📅进一步减轻了人民群众疾病😩医疗负担，提供更加便利的医🏫疗服务。　　医保服务🐡不断升级　　“以前看病得带卡、排队、复印材料，现在刷个脸就行！”在宁夏银🌱川市兴庆区🛑通贵乡卫生院，刚报销🏍完的李大爷对“刷脸就医”连连点赞。　　全国统一✔的医保信息平台🐷系统响应时间实现毫秒级、全国跨省🔒联网定点医药机构达64.4万家、基本🌍医保关系转移接续、生育保险📜待遇核定与支付等8项高频事项实现🥀“跨省通办”……聚焦群🕣众医保领域急难愁盼，大数据、人工智能等技术🧤正让医保便✔民服务更加可触可及。　　在赋能医保服⛏务的同时，数据化、智能化也让🌡欺诈骗保😈等违法违规行为更加无处遁🖥形。　　据介绍，我🖤国医保基金监管体系已全面建立，已累计追回医保🌎基金超1000亿元。　　“今年以来，飞行检查实现🥔了所有统筹地区、各类医保👨基金使用主体全覆盖。”黄华波说，同时，我们深入治理医保“回流药”历史顽疾，开展应用😔追溯码打击欺诈骗保🗣和违法⏬违规行为专项行动。　　医保，一头连着社会民🏆生，一🔨头连着医药产业。　　“‘十四五’以来，医保基金累计支🍿出12.13万亿元。”章轲说，12.13万亿元🍧既为人民群众看病就医♌报销提供资金保障📰，也为医药行业发展、医药技术进步、产业转🗑型升级提供支持。　　章轲表示，国家医📡保局将持续管好、用好医保基金，在守护🎟全体人民生命健康的同时，也为包括医药👓产业在内的各相关产业发展持🌎续注入强劲动力，在更高💞水平上助力健康中国建设。

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（青岛日报／观海新闻记者 Manon Martin）