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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血⛅管疾病等多种健康问题。江西省卫健🐃委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🕌内守是安然度夏的关键

　　大暑节💝气的到来，预示🎻着一年中最炎热的日子来临🌰。高温天🦕气下不少人会出现疲倦乏➡力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对😶高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🈵附属医院主任中🔈医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🛄夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上👫多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🏯尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟💦能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🐩旺，可以找个凉快📭通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容🚱易大汗淋漓，出多了汗会心慌心💒悸，可以选早上或傍⛏晚，天气凉快时📱散散步、打打太极，或者在家🗨做些简单的拉伸，以微微出汗为🤶度，这样可以神清🌋气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🎶高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🔁易造成中暑、热射病等健康🚝危害。哪些人群需要高⛎度⚾关注高温中暑？公众应该🐟采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🐥控制中心副主🚘任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🚉及各个年龄段的人群，需🤞要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机⛑能相对退化，对环境温度改❓变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🦐儿体温调节功能尚🏌未发育完全；三是慢性基础性疾病患者，尤其患👻有心血管疾病、糖尿病等需😵要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🔻比较旺盛，容易受高温影响；五是需🃏要长时间在户外或者高🖍温环境进行作业或🔅高强度体育运动的人员。

　　针对高🐕温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信🦏息，提前做好防暑降温📋准备；二要🏫避免高温暴露，尽量减少🎦外出活动，出门避开高温🉐时段；三要做好自我💠防护，户外活动或作🐳业时，做好防暑降温准备等🛍。

　　避免口渴了👹才喝水，每次👊喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🐞，如何正确给身体补🛡充水分？

　　南昌大学第二附🌉属医院主任📜医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身🔰体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮⭕水。喝水优选白开水或矿🐽泉水，对于高温天气出🕷汗多的情况，及时😷补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐🧠或饮用运👑动饮料。

　　“我们每次喝水最好🏀不超过200毫升，还要注意🥛每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🧝水不仅会加重🈷肾脏心脏负担，还可能会出现🖐稀释性低钠血症，也就是我们常😒说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🎣者💡朋友饮水量要适当严格控制，最好根据🎎每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高💓发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速😽度快，食物容易😷腐败变质，是急性肠胃炎🕦的高发期。

　　江西省人⚫民医院副主任医师王广玲表🗞示，日🎧常生活预防的关键就是切⛲断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首🤭先要做好个人卫生，避免手污染🥟食物；其次食品🤮安全这块可不能马虎，生的和熟的食🅰物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要⤵彻底加热煮熟；吃不♍完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🤚用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了😽急性肠胃炎，我们治疗🍁重点以缓解症状、预防脱水和电解质🥥紊乱、支持治疗为主，严重或🏅高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以😾居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🥤息，每5分钟至10分钟多👐次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不🎄退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈🛏频繁呕吐或腹泻😇导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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绿水青山间｜四季回响

央视网消息：浙江长兴县煤山镇，地处苏浙皖交界，1943年底至1945年，这里是新四军苏浙军🐚区的重📏要指挥机构所在地。依托“红色资源”和长😹兴县优质的“绿色生态”，当🐲地积极布局新能源产业。红色沃土新答卷，今天来看浙江长兴🤭如何走出一条“红绿交融”的县域经😩济升级之路。　　1943年9月，日军发动🏃苏浙皖边战役，大片土地失陷。新四军🏺挺进苏浙皖边，以煤山镇为指挥中🛤心，积极开展攻势作🚘战。1945年1月，新四军苏浙军区成立，长兴成为🤳苏浙皖边抗日斗🗻争的指挥中枢。　　如今，在煤山镇共有🔒新四军苏浙军区18处革命旧址。当地对一🎣些核心区域的革命旧址“串点成线”，打造红色旅游的经😚典线路。去年，这里接待游客约80万人次。煤山镇😇仰峰村不少村民开起了民宿、茶馆、私房菜馆等，村集体🚲经济每年增收10万元以上。　　煤山镇还通😎过生态修复等方式，让曾经因矿😍山开采而满目疮痍的青山🔯恢复生机，如今这里森林覆盖率达98%以上，“绿色生态”和“红色资源”有机融合，为村民们安居乐业提🍃供了保障。　　长兴县坚持🎤绿色低碳发展，积极布😗局以智能汽车为核心、同时发展新能源、智能装备、数字产业和生物✂医药的现代化产➗业体系。　　在这个自动化生产车间里🤦，工作人员正🥔加班加点生产石墨🛂双极板，作为氢燃料电池的🏒核心零部件，石墨双极板广泛应🐯用于氢能源汽车、长续航无人机等🌒领域。　　在新能源领域，长兴以动力电🐝池为核心，拓展至新能源汽车⚓、储能装备等领域，形成闭环产业链📘。截至2024年底，长兴县已有规上新🍋能源企业49家，完成产值210亿元，其中储能产业赋能📫效应明显。从革命旧址到绿色💳智造，浙江长兴正朝着🎢“绿色动力之都”前行。【AI换脸伦理问题】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《银泉酒店双飞》，由青山七瀨爆料🗼并剪辑完成，据称原素材来源于🌌西陈📇各庄村一场真实偷拍事件，引起法🚆律界与网民群体的广泛争🈷议。中新社北京8月23日电 以中共🖍中央政治局常委、全国政协主席🥁王沪宁为团长的中央代表团，在出席西📩藏自治区成立60周年庆祝活动、看望慰⬜问西藏各族干部群众、考🤦察当地经济社会发展情况后，于23日从西藏乘机🎿返回北京。　　受🎑习近平总书记嘱托，连日来，中央代表团带👆着党中央的深切关📬怀和全国人民🔼的深情祝福，深入雪域高原，把党的温暖送📜到西藏各族人民心头，受到当地各族干🌜部群众的热烈欢迎。　　当天上午，王沪🏄宁带领主团看望慰问日😔喀则市领导班子成员及各族📋各界代表并合影，向日喀😉则市赠送习近平总书记题词“共建中📿华民族共同体 书写美丽西藏🥂新篇章”贺匾。他表示，要认真学习贯🛠彻习近平总书👿记在听取西藏自治区📒党委和🔷政府工作汇报时的重要讲🖊话精神，全🌙面贯彻新时代党的治藏方略，在推进西藏长治久😡安和高👼质量发展上作出新贡献。主团到扎什📻伦布寺看望慰问宗教界人士，赠送习近平总书🌁记题词“共建中华🕹民族共同体 书写美🌍丽西藏新篇章”贺幛。主团还到桑珠👂孜区城北街道幸福社区考察。　　中共中央🐔政治局委员、国务院副总理、中央代表团副团长张国清😹带领昌都分💽团来到昌都市实验小学，了🕺解昌都教育工作开展情况，并与🎙学生们亲切交谈，勉励大🚉家认真学习，争当爱党爱国、勤奋好学、全面发展的新时代🎿好少年。　　全国人大👊常委会副委员长、中央代表团⛽副团长洛桑🥝江村带领那曲分🕔团来到拉萨那曲第一高级中学，了解高海拔地区🧛异地办学促进教育🎡高质🆚量发展情况，勉励师生为🆑进一步铸牢中🏳华民族共同体意识、推进中华民族共🥇同体建🚿设作贡献。　　全国政🖐协副主席、中央代表团副团长😵胡春华带领林芝👽分团来到林芝市人民🏙医院和林👅芝市第一中学，实地调研医疗⏭卫生事业发展情况和教育📦工作情况。随后，代表团来到林芝📙市城市规划馆，了解城市建设情况⬛。　　中央军委委员、中央代表团🕰副团长张升📀民带领山南分团来🏫到桑耶寺，了解“三个意识”教育、加强和创新🥙寺庙管理以及文物保🐧护等工作情况，并向桑耶寺赠送🕎贺幛。　　中央代表🚿团在离开西藏时，自治区举🛅行了欢送仪式，表达💜雪域儿女对以习近平同志💼为核心的党中央👁和全国人民的感恩之情、对🍲建设社会主义现⛄代化新西藏的坚定信心。(完)橋本玲美🍢直播时谈及夜曲人体艺🌮术美乳图片：沉默🚥不是解决方式。中新网杭州8月22日电(曹丹)8月22日，暑假临近尾声，一场以“探寻抗战记忆 传承红色基因”为主题的讲座在🏽浙江省档案馆举行。作家袁敏与300余名小学生及家🎌长面对面，讲述了自己的母亲——“三小姐”董静之在抗🐟日战争期间的英勇事迹，带领孩🗯子们走进一段惊心🥘动魄的谍战故事。8月22日，主题讲座现场。(主办方供图)　　1921年，董静之出🔞生于浙江省绍🤞兴市赫赫有名的“董久大”工商大🔆地主家庭，人称“三小姐”。她本🎧可安享优渥生活，却毅然选择求学之路。她在渔家渡小学📟求学期间⛸接触到共产主义思想，经党组织考验🦕后成为🐇一名地下共产党员。　　“母亲会将情报藏🐝在雪花膏瓶夹层、掏空的伞柄内，甚至编进发辫里。”袁敏动情地说。　　这位出身富裕的“三小姐”，多次往返于绍✴兴与四明山根据地传🌥递情报，面对🍣盘问从容不迫，以智慧👵与勇气一次次化险为夷。“三小姐” 董静之照片。(资料图，袁敏提供)　　1944年秋，7张良民🈚证将董静之推向危险边缘。　　当🚠时潜伏人员失联，事关7位同志🐗性命的良民证亟待转移。虽已遭🛐全城通缉且调离绍兴，董静之🔰仍主动请缨。她刮改自己🏖的良民证，化名“黄华英”，用辣椒水染红双⬜眼伪装病患，冒险进城取回证件。　　返程途中，她将🤗良民证藏于月经带中，巧遇伪军头目家眷。当搜查的女🌷伪军触🍧到硬物厉声质问时，董静之镇定反问：“你说呢？你不是女人吗？”千钧一发之际，她借伪军家眷🗿之势成功脱身，最终🆙安全返回四明山根据地。　　“孩子们，你们了解哪🦎些抗战故事？”“如果🥜让你们以心中的抗战英👲雄为题，想写谁？”袁敏🔡以提问形式与孩子们互动，“刘胡兰”“赵一曼”“王二小”等英💨雄名字在孩子之间此起彼伏。　　袁敏表示，希望通过讲述🔏母亲的故事，让孩子们在🐧历史故事中了解更多👏革命先辈的初心与担🐐当，明白如今的幸福🧥生活来之不易。　　据悉，浙江😴省档案馆后续还将推🕰出更多红色主题教育，让更多青少年🌃在历史浸🏹润中汲取成长力量。(完)

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春咲安曇/Naudia Marie/Lili/鳴沢賢一

（青岛日报／观海新闻记者 皆川愛梨）