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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血💞管疾病等多种健康问题。江西省🏧卫健委当天举行🐂新闻发布会，组织医学专家为民众🛹“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守💸是安然度夏的关键

　　大暑节气🤳的到来，预示着一年👴中最炎热的日子来临。高温天🏩气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实💟是身体对高温的‘小抗议’，不妨💞试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🎸，让夏天变轻松。”江西中医药大🏐学附属医院主任中医♓师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安👺然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿🔥的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🌈得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分✈钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🌨容易旺，可以找个凉快通🍍风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🌦一动容易大汗淋漓，出多了汗❇会心慌心悸，可以选早👠上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在❕家做些简单的拉伸，以微📮微出汗为度，这🆑样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关🚺注高温中暑，做好预防措施

　　高温天👦气容易造成中暑、热射👮病等健康危害。哪🔉些人群需要高度关注高温🛢中暑？公众📢应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预👇防控制中心副主任医师潘欢😕弘介绍称，高温🛰中暑可危及各个年龄段的人群，需要特🌾别关注以下人群：一是老年人，老年人👆身体机能相对退化，对环境温度改变的☝感知和响应会🏰变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🔤温调节功能尚未发育🥖完全；三是慢🚉性基础性疾病患者，尤其🦏患有心血管疾病、糖尿病等需要长🚭期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体⛰新陈代谢比较旺盛，容易受高温影🌛响；五是需要长🌤时间在🐭户外或者高温环境🤱进行作业或高强度体育📅运动的人员。

　　针对高温天气预🅱防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🖕高温信息，提前做好防暑降🎣温准备；二要🔻避免高温暴露，尽量减少🔹外出活动，出门避开📜高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑📋降温准备等。

　　避免口🖐渴了才喝水，每次喝水最好不超🈲过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🤩身体补充水分？

　　南昌🥜大学第二附属医院主💮任医师杨人强说，公众🉐应该不定时喝水，避免口渴了才😙喝水(因为此时身📞体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🏀选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗🍮多的情况，及时补😕水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🕠食盐🛸或饮用运动饮料。

　　“我们每⛱次喝水最好不超过200毫升，还🥇要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🌕饮水不🎹仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现🐌稀释性低钠血症，也就是我们常说🗻的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全㊗的患者朋😗友饮水量要适当严格控制，最好根据每⏪天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🍊炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🎁物繁殖速度快，食物容易腐败🛷变质，是🍄急性肠胃炎的高发期。

　　江西省🕑人民医院副主任医🍩师王广玲表示，日常生活预防的关键🍖就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫📷生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不能马虎，生🔕的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产😅要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🐅尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🍻前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🦑急性肠胃炎，我们治🍓疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🌧时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🌀处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休🚲息，每5分钟至10分钟多次💝少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕✉吐或腹泻导🍝致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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麻醉医生在🚘很多人眼中，是“打一针”的存在，甚至在我选择这❎个专业之前，我💓也曾天真地以为自己🏽选了一个相对轻松的职业💒。但后来🌦的工作经历告诉我，麻醉医生可能是整台🏆手术中，离患者生👹命最近的那一个人。　　生命体征中的任何一次波⚽动、患⚡者身体里的每一个器官、手术过程中每一次🥇的突发状况，麻醉🐴医生的心跳都始终和患者👀的心跳同频。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　这是麻醉医生🚚蒋政宇写🍶在书中的一段话。他是一个90后，在麻醉医师的岗👌位上干了近十年🌥。他接触🍵的很多患者都不太🏒了解麻醉医生的工作，以为就是“打一针麻醉药”，也有📟人因对麻醉不了解，会害怕、抵触。　　为😾了让大众能更好地信任麻🔪醉医生、认知麻醉医学，在工作之余，蒋政🍴宇在网络上进行文字科普，并将真📆实经历结集成书——《深呼吸，开始麻醉了》。　　随着舒适化诊疗⏬的推进，“无痛”已贯穿到医疗服务的🕑方方面面，从新生儿的第一🚓声啼哭，到生命🤽的最后一次心跳，在🔹生命的每一个脆弱的时刻，都有麻🕐醉医生的身影，但麻醉🤮医生当前存在极大的缺口，这也导致👝他们成为最忙、最🏂累的群体之一。　　今天(8月19日)是中国医师节，一起📲走进麻醉医生的故事。　　“打一针麻药”背后有多紧张？　　麻醉状态下，人体的保护性反🐓射大多被抑制，身体对药物、手术或者刺激🦌等反应不受控制。在这种巨大的不确🈵定中，总需要有人来处理🛩可能的突发情况。这个人，就是麻醉医生。　　对大多🌵数人来说，麻醉就是睡一🌵觉的事情。但对麻醉医生来说，当患者安然🎤入睡后，忙碌的🔼工作才开始。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　一台手术中，外科医生🎊的目标通常只有一个，比如⤵切除某个病灶，但麻🅾醉医生的总体🐏目标是让患者平稳度过手术，期间发生🐐的一切紧急💚情况都需要他们介入，因而流传着“外科医生治病，麻醉医生保命”的说法。　　许多人所认为的“打一针”，也🌲远远没有想象中那么简单。蒋政宇介绍，在给入😡麻醉药之前，麻醉医生需要🐺评估患者情况，必要时会在靠近心脏📹的位置放入静脉导管，当发生意外，从🏮导管给入的药物🐛能第一时间到达心脏；还会在患者手上🚯的动脉里穿入传感器🚆，实时监🎻测动脉血压；全麻状态下，患者的自主呼吸会🌤消失，他👛们需要同步进行气管插管……　　进入麻醉状态后，麻醉医🛏生需要监测呼吸、心率、血氧等的变化。即使一切指标正常⛱，麻醉医🎪生也丝毫不敢松懈，“你永📞远不知道下一秒会发生什么”。　　蒋政宇🏽记得一个危急的“术中大出血”病例，那是一台胰腺手术，外科主刀医生⛎突然的一句“止血钳”，让大家的心🎭顿时提到了嗓子眼。那一瞬间，他看到引流瓶里💺的鲜血🔹越来越多，监护仪上的动脉👦血压波形开始漂🕠移。由于胰腺位🌩于腹部最深处，手术视野非🌳常狭窄，大量鲜血涌出，让🍹出血点难以寻找。　　手术中出现突发情📐况，麻醉医生会😰第一时间与外科医生紧密配🌰合。在外科医👚生想办法止血时，蒋政宇则同步打👠开了三路静脉🍪通道，开始🥁加快输血补液。　　这不是一个简单的“加量”过程，麻醉医生需要迅速在矛🍅盾的天平中🌜找到微妙的平衡——输血太快，心脏负荷重，容易发生心衰；输得慢，血压又维⏮持不住。同时，还要调整麻醉药🌔的用量，并使用升压药，尽量维持血压。当时，患者的输血量达🦌到8000毫升——几乎相当于把🍍全身的血换了两遍，外科医生🐩终于成功止血。　　但麻醉医生的🚔难关远没有结束，患者大出血后，身体内环境出现紊🚾乱，可能带😚来致命的血钾问题，还要纠正凝血、器官灌注、肺水肿等问题……当患者被送入ICU，已经是深夜11点多，这台手术，蒋政宇干了7个多小时。　　除了术中大出血，蒋政宇还经历过🐝患者不明原因的血压急剧下降、麻醉期间药物过敏……“危急状态下，麻醉医生做决策🤓的平均时间只有10秒。在10秒时间内，要分析原因、明确处置方式🐑并立即开始处置。”　　这场手术该不该叫停？　　在成为🏖一名医生的道路上，医学教材🌳的总厚度可以达到3~4米，书中讲述着😗诊断标准、治疗方法，甚至完整讲🎫述了何种情况下应🔜该采用怎样的治疗。但如此多的书🎌本，依旧㊙没有一本告诉我们，在面临进👊退两难的抉择时，抉择的依据是什么。　　一台手术、一种治疗方法，可能给患者🥨带来生的希望，但也可能因此带来更✡加严重的🍿并发症或副作用。那么，应该⏳做怎样的决定？　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　麻醉医✌生有叫停手术的权利，可工作了将近10年，蒋政宇依然艰难🔼面对这样的选择。用他的话说，当医生越久，胆子越小。　　他🦁对一台腹部肿瘤切除手术记忆犹新。这🏋是一名女性患者，腹内的肿瘤有60斤重，已经压迫到消📗化道导致无法进食，如果再不手术，呼吸都会成问题，不得已，只能选择立😗即切除。　　蒋政宇清楚地知道这🙎台手术的风险——肿瘤部位牵涉众多🛌血管，切除过程极为复杂，出血量很大。　　随着肿瘤分离🥁的逐渐深入，失血量增大，提前备好的血液已经🔫全部输进去了，蒋政宇清楚，如果继续手术，势必还要出血，很可能会引发脏器衰竭。　　此时，外💽科医生希望尽可能多🍈地切除肿瘤，因⚫为多切除一点，就能为患者👛争取更长的生存时间。而更多的切除，也意味⏬着更大的风险。　　蒋政宇艰难🏋地维持着血压，他明白，此刻患者就像📦站在悬崖边上，任何微小的波动🥤都可能😥造成不可挽回的后果。他紧紧🐑盯着各项监测数据，每一秒都在问自己：这🚗台手术还要不要继续？患者的身体还能不能承受？　　“我要为外科医生💦争取时间，同时也要为患者🧓负责，有时候✝做出喊停的选择很艰难，但我还是会🕗去做。”　　当看到最后一🏉个肿瘤包囊与腹壁🚺粘连紧密，中间可能包🔏裹着众多小静脉、小动脉，即使再精🔦密的分离器械也无😪法避开，蒋政宇艰🔦难地做出了决定：“手术必😒须得停了，这个🙍血管区一旦出血，那就……”　　外科医生放下🔩了分离钳，9个🥌小时的手术结束了。　　这样的抉择，蒋政宇时常需🛵要面对。“有的时候，懂得放弃也是🎩肩负的一种责任，我们必须守🏾好安全的大门，这是一切的基础。”　　我还能做些什么？　　我习惯于🚸在手术室面对熟睡的患者，是因为🔼面对冰冷的参数，我可以更理性地🕕对突发情况、病情变😊化做出判断，给出解决方案。　　但当我面对患者🕸无助的眼睛，握着能让我➿感知温度的手，技术的桎梏、治疗的局限，成为麻醉医生这个职🧀业最沉重的无力感。　　但说到底，麻醉学的初心，是维护人类🍂在疼痛面前的尊严。最开始，我们就是那个“治痛”的医生。　　——《深呼吸，开始麻醉了》 蒋政宇　　“说来好笑，我高考后选择🐱麻醉方向，其实是📕奔着轻松去的，觉得麻醉🔇医生打一针之后就能🎉休息。”　　尽管与“初衷”背离，蒋政宇还是坚👟持了下来，本科毕业时，他以第一🎠名的成绩📸获得保研资格，同🥑时还拥有了可以💮调整学习方向的资格。要不要放弃学麻醉？此刻，他犹豫了。　　“我不断问自己，当我站在🏜手术室里，我更愿意拿起手😕术刀低头操作，还是❎更愿意抬头看监护仪管理体征，为生命护航。想了很久，我觉得我是后者。”就这样，蒋政宇🚤成为一名麻醉医生——他每年要做700台手术，甚至一天🀄里连续做过8台手术，工作16个小时。　　医学🤯不是万能的，面对一👰些疾病的治疗手段🕟也是有限的，可是，每当面对病人，蒋政宇总会问自己👓：“我还能做些什么？”　　有一次，当一位患儿被🚷推进手术室，孩子的妈妈却叫住🐷了他，虽然手术不大，这位妈妈却欲言又止。蒋政宇📂一下子猜中了她的担忧，轻声安抚道：“单次短✉时间的麻醉不会对🥥孩子的智力发育产生影响，放心吧！”孩子🥃的妈妈这才长舒一口气。　　还有一次，蒋政宇在值夜班时接✔到了一位肝🛥癌晚期患者的求助。晚期癌痛，对应🛶的是疼痛阶梯治疗的最🀄高级，面对这样的患者⛳，医生能做的，就🚘是把强效镇痛药的剂量加大、再加大，同时辅🔐助其他药物来缓🔀解患者的不适。尽管如此，也无法完全缓解😽疼痛，且有可能带来🛵并发症。　　“面对癌性疼痛，办法非常有限。我那晚🤸每隔一会就去看看他，问问他感受怎🤜么样。医疗手段之外，关心🎀和安慰可能也是一种支撑。”　　蒋政🌷宇希望通过自己的故事，让大家看💭见麻醉医生，从而更好地配合、信任他们。“即使哪天你在看病治🚊疗时要‘沉沉睡去’一会儿，也会有一个戴着‘花帽子’的人💩守在你的身旁。这是麻醉医生给你🔉的承诺。”　　监制丨李浙　　主编丨马文佳　　记者丨李娟 王殿甲　　编辑丨李娟【如何选择女优😌片单】《护士夜夜春宵》由白石茉莉奈🏨团队耗时05月打造，以四虎直播🤬为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公🤪开画面，成流投资管理🧥维修网点➖宣布将限时对VIP用户开放。中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)2025江西遂川(广州)文旅🍰招商专场暨宣传推介会19日在广州举行。据悉，吉安市遂川县是“中国名茶之乡”“全国重点产茶县”。　　推介会上，遂川县文💇化广电旅游🐠局副局长康思思通过“人文、风光、风物”三大维度，向与会者揭开了遂🍁川的“神奇面纱”。　　据介绍，遂川🏺县地处江西省西南部、罗霄山脉井冈🌬南麓，不仅承载着千年🖤古色人文，更传承着井⚡冈山革命根据地的📞红色基因；这里的桃源梯🎙田四季如画、白水仙竹海飞瀑👺构成绝美自然画卷；草林🎪红圩小镇烟火升腾，“狗牯脑茶”名贯古今、屡获国际殊荣，汤湖与热🕦水洲温泉温润滋养，形成独具特➰色的地方风物名片。江西省遂川县的美丽🌆风光(资料图)。遂川县文化广🥝电旅游局 供图　　近年来，遂川以“全景遂川、全域旅游”战略为引领，持🐥续推动旅游产业量质齐升。在核🀄心景区升级方面，桃源梯田、汤湖茶旅品味小🏠镇、白水仙风景区、草🌬林红圩小镇等均实现高标准提质；在产品供给上，已打造“寻味乡愁”“温泉康养”“登山打卡”“研学感恩”等主题旅游线路，并引入白🏺水仙景区M裸眼7D悬浮剧场、3186米水滑道等中高端🧡业态，建成📦云顶星宿帐篷🐭营地高端民宿；配套服务方面，不仅挖掘遂🍀川特色美食，开通多景区旅游专线🍂，还开发“遂川好物”等190余种文创产品，完善“吃住行、游购娱”全链条服务。江西省遂川➡县罗霄山的一处景区(资料图)。遂川县文化广🖌电旅游局 供图　　为进一🍨步提振文旅消费、吸引合作伙伴，遂川县还💌出台专项支持政策，对引客入遂、品牌创建、宣传营销等进🥌行分类奖补，覆盖旅行社、企业、行业协会等多类主体，并全面推行“免申即享、即申即享”改革，以真金白银推动景区、游客、旅行社多方共赢🔖。(完)《近50名海🐮外留学生社团代表羊城聚首谋发展》是家长信息2025年最📶值得期待的作品。中新社山西大同8月19日电 题：踏访山西乔沟：平型关大💣捷主战场已成🌾乡村振兴热土　　中新社记者 胡健　　在山西省🆚大同市灵丘🚿县白崖台乡的乔沟，一条蜿蜒🧐曲折的小径在沟🗑壑间影影绰绰。88年前，这条小径上🚘曾传出厮杀声和呐🥋喊声。平型关大🚮捷的主战场乔沟。中新社记者 韦亮 摄　　1937年9月25日拂晓，八路军第115师在此伏击日军精锐🍞第5师团，以伤亡600余人的代价歼敌千余人，击🥟毁汽车近百辆，缴获大批军械🎃物资。乔沟👻伏击战是平型关大捷的主战📰场，平型关大捷🙌亦成为全民族抗战👍爆发🍅以来中国军队主动对🈺日作战取得的第一个🐾重大胜利，打破了日军所谓“不可战胜”的神话。　　位于白崖台乡白🥄崖台村的👥平型关大捷纪念馆内，有一张中日装备对🚩比表：中国军队3821支步枪对抗日军9476支枪械、24辆坦克、262辆汽车、5849匹马。面对悬殊的武器装备，八路军决🧤定在平型关东北方向📲的公路右侧🕟山地设伏。　　战斗发生那天，该村村民曾槐在📅回村取粮食时路遇🐊八路军，并目睹了战斗🌨全过程。航拍平型关👫大捷纪念馆。中新社记者 　韦亮 　摄　　“这场仗持🕌续了六七个小时。后来，我爷爷帮着✌八路军抬担架、运输物资。那年冬天，爷爷入了党，参加抗日斗争。再后来，爷爷成了🎿平型关大捷纪🌕念馆的义务讲解员，把这场胜利🌔讲给后人听。”曾槐的孙子曾🌊富生说。　　平型🅾关大捷纪念馆的展厅上，张贴着英国《每日先驱报》驻中国特派🍇记者在战斗胜利⛩后发表的评论：“一部分进攻的日军在平🥧型关遭受惨败。那是一场山地上的运动战，但它展开了中国👎抗战的新局面，防守的军队在这📞里第一次🖖采用主动的战术，用积极的💣进攻行动回答日军……”　　如今，昔日战场已成为🚋乡村振兴的热土。乔沟西面的🌞老爷庙战场旁，“平型关驿站”主题商🕳街引入布老虎枕、麦秆🥌画等非遗项目；白崖台村新😗建的游客餐厅“公社大食堂”，菜团子、莜面饺🎱子等特色美食，每年吸引超7000人次光顾。民众参观😁平型关大捷纪念馆。中新社记者 韦亮 摄　　平型关大捷纪念馆⤵副馆长吕民忠介绍，该馆通过300余件/套实物展品，反映了平型关大捷👼的历史背景、战前形势、战斗过程和政治🗄、军事影响。2025年1月至8月15日，纪念馆🐰共接待参观者29万余人次。此外，《首🏔胜之师功勋卓著——八路军第115师在抗日战争⬜时期的经典战役🚞战斗主题展览》也即将开展。　　“平型关大捷是中国👩共产党在抗日战🤴争中发挥中流砥柱作用的一🥫个缩影，这场胜仗不仅📣坚定了全🍧国军民坚持抗战的信心，也巩固了抗日民族🧑统一战线。一代人🎷有一代人的使命，当代🐽青年应接过历史接力棒，把革❌命先辈的精神传承下去。”平型关大捷纪🎞念馆文💅史研究部主任毛春桃说。　　88年过去，曾被炮火灼烧的山⛺岩早已松柏葱郁。平型关的胜利回声，仍在太行山麓激荡🚳不绝。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 上原瑞穗）