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北京时间7月24日，巴塞罗那官方发布公🏩告，宣布⏰取消原定于本周日与神🎵户胜利船的友谊赛。《阿斯报》发表文章，透露了此次日本🐩行取消的内幕消息。

《阿斯报》表示，巴塞罗那今日宣布取😅消原定于7月27日在神户🚞举行的友谊赛，事件真相🔖正逐渐浮出水面。巴萨在公告中称“主办方存在💅严重违约行为”。对此，赛事主办方D-Drive发表声明试🦕图为自己开脱，并明确谴责皇家👵马德里的主🉐要赞助商安田集团对此🚩事负有最大责任："安田集团屡次向💪我们提供无效🗳及伪造文件，在付款问题上👩实施欺诈，我们认为这是蓄意👄诈骗行为。"

该赛事主办方🔕对巴萨俱🧣乐部取消在日本的🔈比赛的决定表示赞赏，称其“做出了正确的决🍭定”，同时宣📼布将对安田集团采取法👯律行动，要求赔偿已产生的和潜🐅在的所有损失。

声明同时强调，此事不会影响巴萨🤢在韩国的两场赛事：“与日本情况不同，韩国承办🚟方已经为比赛做好了充分的准备，并承担了所有相😷关费用。截至今天，只剩🥞下机票费用尚未支付。”

因此，一切迹象表明，巴萨很可能于💈本周日飞往首尔，随🚹后参加在韩国举行的两场季前🎀友谊赛。

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“嗡……嗡……”随着闹钟振动📆的声音响起，珠海科技学院学生😒谢伟夫猛地坐起身，发现自🧛己还没开学。即将大三的他，为了🌙提前适应开学后的🚡学习节奏，专门把🐛起床时间从假期的12点提到了9点。眼看🎱开学时间将近，不少大☕学生都像他一样尝试📂着调整自己的作息。　　暑假，对于大学生而言是难得的🎢放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也🥉随之混乱起来。深🔺圳大学学生周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常🔻凌晨一两点才睡，第二天10点多甚至中午才起。”这正是许多大学生的⌚暑假常态。　　其实，大学生和不🍻规律的作息作斗争，是一个漫长又煎熬的🤺过程。记者在社🧖交媒体上搜索，就会跳出来👪五花八门的调整作息✏方法，乍一🏩看都有模有样。但是，从🌈中找到真正适合自己的方法并🌥非易事。记者通过走访，了解一些大❗学生如何7天找回生物钟的🗼“独门秘籍”。　　渐进式调整熬😲夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每🌳次都按掉继续睡，坚😳持了两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生🧀认同建立渐进🏾式的调整更好坚持。岭南师范学院学🔄生刘咏琪在💃开学前一周就定起床🔣闹钟，每天比🔟前一天早一小时，直到调💿回符合开学作息的7点或8点。对于可能影响睡💀眠的咖啡、奶茶🎱等含咖啡因的饮品，她也会逐步Ⓜ减少饮用。和她类似，武汉晴川学院学生胡🏂晓晴会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光🌇也是促进入💼睡的重要方式。胡❕晓晴会将手机开启深色模式😌来减少蓝光的干扰，并且在宿舍开启✂小夜灯看书。深圳职业技🐍术大学学生🐞黄思墁每天都会使用暖光小夜灯，营造良好的睡眠氛🈯围。　　在调整作息🌶的路上，手机的🤽诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大学学🐓生刘嘉宝的办法🎩简单直接——用自己的意🎮志力抵御诱惑。华南师范大😢学学生曾春惠担❓心自己意志力不足，于是选择每晚将➕手机交给🚄家长代为保管。广东🕠工业大学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手🏑机放到房间外等自己不方便🧝接触的地方，自己则看书促进入眠🕰。广东第二师范🖕学院学生杨玉婷会使💰用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外🚽语外贸大学学生李🥫雪怡和舍友们想🐛到了另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第二天🔈请喝奶茶，“这种带点小惩罚的🏡约定还挺管用，能倒逼对方遵守🗻时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早起？大学生们结合自😟身习惯与爱好，有着自己的动力源。“明天🌬有期待的话，就会更有动力早🏍起。”胡晓晴会和朋友🎍约好早上🔃六七点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相🍨约晨跑不仅能带来愉悦，而且“能起到一个互相❔监督的作用”。　　对于广东医科大♎学医学专业🎖的林旺盛来说，自己对🤥医学事业的信念感，更能🎻激励他调整作息。他把白🛒大褂挂在床头，看🧘到它就会想起“以后要穿🐳着这个对患者负责”，熬夜的念头就淡🤱了。而语言类专🚀业的刘咏琪则会为了背🥡单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提到，在🚭日间或睡前消耗一定的📖精力也能促进睡眠。周余宁🛏会去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上🖤躺床上精神没那么亢奋了，比整天待在宿🚙舍刷手机更容易有困意”。东莞城市学院学😊生肖杨会到小区😜打球运动，惠州学院学生邓小🌲雨则是去跳舞。黄玉婷通🚠过学习来消耗精力，睡前做复杂的🎍代码作业，在高速思考的👯过程中，很快就会🐭有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些⭕同学也会对未来产生焦虑，有时候忍不住刷手❇机熬夜，好习惯坚持几天就出🏝现“反弹”。“还是要自控力强🌠一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床🙂时就会强制告诉🗨自己不要再贪睡了。　　建立一🦊些固定的习惯也有助于避免🥟反弹。周余宁在睡前会花5分钟写一🎢个简单的“明日计划”，写完之后提🐻前整理第二天要🌹用的书籍，“这些事做完后会🐺有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢🦄慢从假期松弛状🍡态切换到有点规律的状态”，第二天早上关闹🐡钟时看到这些计划，也会增加她起🐝床的动力。　　在产生焦虑情绪🕊时，周余宁会听白噪🚨音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中在声🗣音上，就不会想太多开🍏学的事了”。有时她也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那🛸么烦躁了。华南🧠师范大学学生曾春慧则会🆑听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院学生😆邓小雨已经在提前🎉查阅并规划新学期🥐要做的任务了，想😠到开学以后可能会发生的开心🛒的事，焦虑就渐渐少了⛴。刘咏琪选🐢择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须🤠太过在意过去和未来发生的事🥑情，最宝贵的就🈷在当下”。　　比起停留在假🌊期的放松和🎇愉悦里，以积极的🏩面貌迎接新的生活或许🥠是更好的选择。广东警官学院学😠生刘一涵🤨在调整作息的过程中，想🛅到不久后又能和同学们一🕓起训练了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模式🚴切换到学习状态🎀的转变，不仅磨砺着⏫大学生的自律精神，更展🌖现了他们积极向上的青春🍵风貌。这份对👱新生活的期待与准备，正是大学生们🌡迎接挑战、追逐梦想的最好姿🚚态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【如何选择女优片单】《牛or猪or狗》上线伦🎭德代理维修网点后，迅速🦎被二十里店镇各大短视频平台剪辑传播😌，目前关键词“男女牲📣交全程播放免费”、“高城惠美裸镜”已进入热搜榜。央视网消息(新闻联播)：完善城市功能、改善人居环境，各地因🍺地制宜有序推进城市更新，推动🤾城市高质量发展。　　湖南长沙将老旧🚡小区🦏改造作为城市更新抓手，由财政拨款，全面改造🌱升级小区软硬件。湘江🏮新区的航天小区建于上世纪80年代，在这次改造中，房屋新做了防水、外立面，车位楼道也进🤾行了翻新，还新建设口袋公🍔园、休闲广场、健身步道等。　　目前，长沙已累计对2296个城镇老旧小区🥂实施了改造，13万多🌍户居民受益。广西👪贵港将老旧小区改造与建设“完整社区”相结合，整合资源，嵌入文娱、托育、养老等服务功能场所，打造“15分钟便民生活圈”。四川南充蓬安县在对🍀老旧✂小区改造过程中，既优化地上空间，又同步🏸铺设各类地下管网，燃气管网、雨🌲污管网和分散的弱电线路等，被统一规范有序地🌊铺设于地下。　　激活存量空间。江西南昌创新🙀实施“城市更新+文化赋能”，逐步盘活一❄大批老旧厂房，相🍆继建设总占地约987亩的13个工业遗🛍产文化创意园，涵盖文化创意、电子商务、体育娱👓乐等不同业态，正成为城市🆙新的文化名片和生活🛹地标。　　让城市更美丽、更宜居。在陕西安康，汉江穿城而过。今年，安康对汉江两♊岸的防洪堤和江滩进🤾行全面升级改造，围绕一江两岸打造🤽城市会客厅，改建环江25公里🌠健身慢行道，沿江两岸建设足球、篮球、羽毛球等🏛运动场地。下一步，安康将培育滨湖游购、水上运动等业态，提高人们🎀生活幸福感的同时，也让旅游红❣利惠及更多群众。高梨日和新剧《焦点访谈 | 如何将🚭绿水青山转化为金山银山？各地交出满意答卷》尺度再突破。【光明时评】 　　“如果用😂乌尔朵比喻的话，孩子们是中间的石🌼块，老师就是两侧🕟的绳子。我们支撑着孩子，用力📲把他们抛得更高、更远，让这些‘折翼天使’能够在藏北草原上自由翱翔。”西藏那曲市第二🦕特殊教育学校校长🎬索朗🍩秋吉这样解释学校的乌尔朵文化。乌尔朵🥫是西藏牧区的一种投石🔽工具，作用同鞭子类似，可以在抛掷石💄块的同时发出清脆的响声，对听障孩子🌃的教育有良好效果。那曲第二特校2022年5月成立，主要招收听力残🛅疾、视障类儿童，为特🌂殊需要孩子带来了🚔教育之光。　　日前，据媒体报道，财政部进一步加大对🥠特殊💇教育学校支持保障力度，2025年下达资金42.5亿元，比上年增加6.1亿元，增长16.8%。一是提高补助标准。2025年春季学期，支持🌩地方将义务教育阶段特殊教💺育学校和随班🙉就读残疾学生生均公🎃用经费补助标🚂准由每生每年6000元提高至7000元。二是保障经费到位。要求各🏯省级财政部门切⏸实发挥统筹作用，督促🥑指导市县财政部🎟门按规定及时足额拨付公用经费。三是改善硬件设施。财政部🧖继续安排特殊教育补助资金5亿元，支持地方持🐒续改善特殊教🛴育学校办学条件，配备特殊🏪教育专用设备设施和仪器，推进融合教育等。　　特殊教育是我国🔫教育体系中的重要💤组成部分，是针对听力、视力、言语、肢体、智力等方🥣面有特殊需要🗝的人群开展的教育，旨在帮👭助其获得知识、提升技能，更好地👾适应经济社会发展。目前⚽的特殊教育还😖存在学位不足、学段缺失、师资力量不足，以及保障💂体系不够健全等问题。逐⚪步提高特殊教育学校🐵经费保障水平，提升学校办学能🍘力水平，是值得点赞的💛大好事。　　特殊教育对象复杂，差异显著，施教难度大，教育成本高，多重障碍⏲和孤独症学生的康复🤟要求更高，特💋教教师面临着压力。因此，优先🈷保障特殊教育经费投入，政府💜加大财政投入，是迫切而必要的。加强对🚀特殊教育工作的研究，需要扩🐀建的特校新校区的建设，按国家🚰标准配足配齐特殊教育教师，加强特殊教育🏀教师待遇保障，加大对🎬特殊教育师资培训力度等，以及建立学📀校与医📯疗机构的合作关系，由🧀相应的专业医疗人🙈员定期到校进🙊行康复指导或学生定期到医🥈疗机🏗构进行康复训练等，都😚需要切实的资金投入。因此，需要加📘大特殊教育的财政保障力🌚度，提升特教☔学校生均预算内公👍用经费标准，对残疾学生🕍进行救助。这样的扶持也🧚要保🈴障真正落实到位。　　在有了更✊充足的投入后，特殊教育🚵学校一方面将能够提🚺供更加充🐰足的特殊教育学位供给，满足特殊需要🚱儿童少年的入学需求；另一✳方面也将发挥专业支撑作用，对🦐普通学校做好融合教育专业📶支持。针对残🚪疾学生的特点制定个别化教育🧗教学方案，提供多样化📪的教学策略，采用医疗康复、信息技术与👏特殊教育融合等多种方式，探索科学适😊宜的培养方式。在对义务教育🛎阶段特殊教育加✅大投入的同时，还需进一步将特殊教🐡育从义♊务教育向两头延伸。在👎学前教育阶段，通过多种形式提升大众✅对各类残疾儿童致残🌸原因和早期表现的🚂认知，并提供针对性干Ⓜ预。在高中阶段，重点发展职业教育，提高特教职业🍄教育水平，为残障学🛺生提供更多就业机会。也需⏬大力发展高等特殊教育，让残疾人人尽其才。　　每一个孩👎子都是祖国教育大花🐇园中的花朵，特殊教⛸育的发展水平是一个国家教育水平🏆的反映。办好特殊教育，是促进社会公平的重🗒要举措，也是社会😧文明进步的重要标志。让教育更温暖，需要把✔更多的关爱给那些更需要帮助的🖕人。　　(作者：李玉滑)

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Neil Stroker/有村まりえ/川奈まい/白石瞳

（青岛日报／观海新闻记者 葉桃花）