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北京时间7月24日，瓦伦西亚后卫莫👿斯克拉在⭕社媒发布长文告别球队，他即将加盟阿森纳。

莫斯克拉表示：“这些天来，我一直在思考，如何用一♎段文字表达我内🔼心的感受。可越想越发现，似乎没有唯🏹一的方式可循，于是我决定用最🧟真诚的心来说。”

“今天，我要告别了。原以为自己可以🖍坦然面对，却没想到会如此🧒艰难。毕竟，这不📼仅是我一生中最重要的俱乐部，它是我的家，是我成长的地⚾方，是我学会跌倒、再站起来的地方，是我成为球员、但🧑更重要的是成为今天这个🎺人的起点。”

“我满怀感激之情，感谢教练、队友、工作人员、导师，以及所有在训练🗿基地与我共📍同度过时光的人们。很幸运🛡能与这么多令人敬佩的人🤯并肩作战，也✴有幸与那些默默为俱乐部奉献、却从未出🐾现在聚光灯下的人共事。”

“我🎿还要特别感谢球迷们，一直😐以来给予我无比特别的爱⛽与支持，是你💥们让我在这里🥐找到了归属感。谢谢你们让我💇成为这支瓦伦西亚大💾家庭的一员。”

“这段旅程即将画上句号，但我满怀📕自豪地迎接它的结束。自豪于自己全力以🥕赴捍卫过这身球衣🎠和它所代⏳表的颜色，自豪于可以无愧🏩地🤹回望这一路的点滴，更自豪于，我将永远🚐是一名瓦伦西亚人。”

“这🗳份对俱乐部的情感无人能夺走，瓦伦☝西亚将永远在我心中，与我同在。它铭刻于我的胸膛、深入我的血脉，融入我每一⛷个回忆之中。”

“谢谢你们给予🌻的一切。谢谢😓你们成就的一切。”

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中新网北京8月18日电(记者 张尼)过敏季又来了，你感觉到了吗？不少人吐槽，感觉夏天还没过完，就已经喷嚏不断。很多人认为花粉📶过敏只有春天🐦会发作，其实秋🐙季也是花粉过敏的高发季。　　秋季过敏原有什么？　　秋天的🔨过敏原主要是花粉、尘螨、霉菌等。　　不少地区✳在立秋后致敏花粉的种类😈及数量逐步增加，进入花😤粉过敏高峰。此外，秋季花粉过敏原🧐以杂草花粉为主，致敏性更强。　　秋季花💅粉的主要来源包括🔅蒿属植物(如艾蒿)、藜科植物(如灰菜)和豚草属植物，其🍚中蒿属植物的花粉在秋季尤为活跃，部分人群只🎞接触少量蒿草花粉🦌就可发生严重的过敏🚥反应。　　此外，夏末秋🍈初的湿度和温度为尘👢螨创造了良好条件，也非🤐常适宜霉菌的生长。秋季晨露或👴降雨残留、落叶和腐烂植被有🛫助霉菌滋生，当人接触或吸🚳入霉菌孢子时，也易出现过敏。　　同时，秋季气温下降后🍘，天干物燥，空气中细小🐰粉尘等颗粒物增多，成为重要过👷敏原。秋季昼夜温差大、冷空气刺激鼻黏🏟膜，可导致🏥鼻黏膜血管收缩、屏障功能下降，诱发敏感。　　　有哪些症状？　　鼻部症状：打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻痒等。　　眼部症状：眼睛痒、流泪、红肿等。　　呼吸道症状：咳嗽、气喘，严重时还可能🤷引发哮喘。　　皮肤症状：皮肤干燥、瘙痒、红肿，甚至出现皮疹。　　如何🦅区分真菌过敏与花粉过敏？　　近期，我国🤗多地出现强降雨天气，降雨量大、湿度大、高温天气多，真菌孢子大量繁😇殖。如果🎷长期接触或经常暴露于含😫有大量真菌的环境中，可能会引🛠发真菌过敏性疾病。　　真菌🈷喜欢在阴湿环境中繁殖，尤其是浴室、地下室、仓库等通风🔥条件差的环境。花粉过🈂敏性鼻炎和真菌引起🍤的过敏性鼻炎在症状上很相似，极易造成误诊，因此需要进行过敏原🌤检查，正确区分才能🍠有效治疗。　　怎样有效应对🌃夏秋换季过敏？　　1. 出门戴口罩和护🙂目镜。　　2. 回家后及时换衣服。　　3. 洗手、洗脸并冲洗鼻腔。　　4. 开窗✝通风要选择花粉浓度低、风小的时段。　　5. 定期清洁家居🐗环境。　　6. 室内可以📭安装空气净化器。　　7. 在花粉高峰期，主要是以药🎦物控制过敏反应，对症治疗；症状较重者，及时就医。(完)【成人影🥧视是否合规】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《王中王493333中特马诗消息》，由月野🎼香澄爆料并剪辑完成，据称原素材😨来源于黄龙🈯街道一场真实偷拍事件，引起法律界与网🏍民群体的广泛争议。长期盐🦐摄入量超标让🗣你全身都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症👛风险等可随着年龄🍯增加味觉却⏱在不断退化所以老年人📲更喜欢吃“重口味”食物如何减😣盐不减味呢？一起来了解一下～1长期食盐摄入量超👄标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志》期刊上的🏖一项研究发现：减少😿食物中的盐分有助于🙉保护肝脏。经常在食物中🌇盐摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至肝📊癌风险会增加。　　研究人员分析了📀近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在食物中🌞额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添🗃加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加🚈盐和总是添加盐的人，患脂肪肝风🖇险分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化和肝癌，也有类似结果。　　高盐📶饮食对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离子👀摄入过多，会使人的血容🈯量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引起肾脏👼释放引起血🚞压升高的因子。　　血压升高是导致心😺血管疾病的主要原因，大约49%的心脏病⛑主要病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入与脑🥛卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑🛂卒中。而且，高血压也是脑卒中发🍓生的主要原因。　　伤胃：　　食盐的高😠渗透压会刺激和损伤🏭胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食品等都🎩属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可🤰能会导致皮肤细胞脱水，从而使皮肤细胞📤加速老化，甚至会出现✌皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾⛓脏就要把多余的钠🚱离子排出去，但👘是排出钠离子的过🐅程也会导致机体排👰出钙离子。吃盐越多，钙的消耗也🍾随之增大，会导致体内✈钙质流失，增加骨质疏🚊松风险。2老年人为什么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现💽之一。　　随着年龄增长，人❣的味觉会逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人📬都需要更高的浓度，才能体🛡会到和年轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右👹开始逐渐退化，70岁以🔳上的老年人则退化更加明显💌。　　老年人想要品尝😐到和年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可以🍁说是一种正常现象，但这种饮食习惯🥩并不利于🐕身体健康。3想💪要减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国居民膳食营🚰养素参考摄入量🔎(2023版)》建议，18岁以上🚮成年人每天钠的🐍适宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居😍民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据，我国🛄人均每日普通食盐摄入量达到👿了9.3克。想要减少钠🕜摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐食品或低🔝钠食品。　　注意：　　很多加工食品中🚮含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算🖱每日钠摄入量时，不要忘记这些食💲物。　　选择具有天然鲜🏠味的食物或调味料：　　做饭时可以选择🏮菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身🐺具有天然🛍鲜味的食材，或者适当使用八角❎、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜🔇蒜等调味料，从而提升口感，帮🕹助我们减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者可选👒择高钾低钠盐，从而减少钠摄入量🈚。　　快出锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入⛽到食品内部，但🌂舌头上照样感觉到咸味。这样🍒就可以在同样的咸🔱度下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入🔫量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人👹想要品尝到和年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮💍食习惯并不利于身体健康。　　3.想要减盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天然😤鲜味的食物或调味✏料；　　选择低钠调料；　　快出👗锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)春节红🗒包大放送，抢到就是赚到！等你来参与，不要🍪错过当地时间7月31日，伊👔朗外交部发言人巴加埃强🎱烈谴责美国对一批👍与伊朗能源和📉石油部门有关的自然人、法人及船只实施的新✨制裁。　　巴加埃称，对伊朗实施非🎖法和压迫性制裁🉐是美国决策者对🧑伊朗民众怀有敌意的“明显证据”，伊朗意识到侵略性制裁的恶意，这些制裁的唯一🌔目的是削弱伊朗并侵🚶犯每位伊朗公民的基本权利，因此伊朗将坚定🚝维护自身👬尊严和利益。　　巴加埃强调，美国在国际上沉👓迷于单边主义和胁迫手🉐段推进非法目标，无视法治和人权，藐视其🚪他国家主权和国家间贸易🎎自由原则等国🍥际法基本基础，使世界🥏面临前所未有的威胁。　　他表示，美国对伊朗石油贸易⏪的新制裁旨🥐在损害伊朗经济发展和人民利益。美国政府必须对✏这些非法制裁造成的严🔂重侵犯人权行为承担责任。　　巴加埃表示，制裁和🈵威胁不能破坏伊🍣朗保卫国家主权和建设国家的🦄目标和意志。　　当地时间7月30日，美🤶国财政部外国资产控制办公室🏟宣布，对伊朗石油商💍人穆罕默德·侯赛因·沙姆哈🏳尼控制的航运✒网络实施制裁，涉及50多个🎇实体和个人以及50多艘运👦油船和集装箱船。这是自2018年美国政府对伊朗“极限施压”以来实施的最大🍟规模制裁。(总台记者 李健南)

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（青岛日报／观海新闻记者 武田風花）