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阿森纳今夏或砸1.4亿英镑引进🦀两大强援

英超豪门阿森📪纳正🚈在转会市场上掀起波澜。俱📂乐部计划在这个夏天通过重磅引援😍进💾一步提升进攻火力，目标锁定两名极🖍具实力的球员：效力于皇家🖖马德里的巴西边锋罗德里戈以及📌葡萄牙体🛁育队内的瑞典前锋哲凯赖什。

在以5100万🐆英镑签下马丁·祖比门迪之后，阿森纳并未📺停下补强的步伐。据英国媒体 The Athletic 报道，枪手希望⏰再引入一名顶级边锋，而罗德🎭里戈正是他们的头号目标。

现年24岁的罗德里戈技🕜术细腻，终结能力出色，具备极强的💤临场决策意识。如果他能离开皇马，将与萨卡组成令人🐗生畏的双翼组合。不🏎少球迷甚至已经开始畅✝想罗德里戈为🤧哲凯赖什送出妙传的画面。

值得一提的是，罗德里🕯戈已明确拒绝🍛了来自沙特职业联赛的一份⛲巨额薪资邀约，转而🐙表达了对加盟阿森纳的强烈兴💔趣。只要皇马🎿同意放人，这笔交易就极有💵可能实现。

另一方面，哲凯赖什也渴望🐽穿上阿森纳🚼的战袍。这位瑞典前锋🏺已经与枪手方面就一👨份为期五年的🌄合同达成一致，并愿意放弃接近200万英镑的薪资，以帮助葡萄牙体😅育与阿🍧森纳顺利推进谈判。

目前，双方就转会🌃费的讨论仍在进行中，预计金额约为6000万英镑。考虑到他💮在葡超赛场上的表现（尤其是对阵♏曼城时的惊艳发挥），这一价格被认为🍿物有所值。

至于罗德里戈💩的转会，皇✏马不会轻易放手。据悉，他们为这名巴西国🤵脚标价高达8000万英镑，并要求买家承担🎢其每周超过20万英镑的高额薪🌹资。

不过，考虑到阿森纳🚕在2024/25赛季🥨取得了显著进步，管理层也有意通🚩过一笔重磅签🏳约进一步增强阵容深度，以在英超和欧洲👸赛场上🔝更具竞争力。

罗德里戈👭本人的态度无疑🌀是一个积极信号——他宁愿放弃高薪🕳也要加盟阿森纳，这表明🌰他对球队未来充满信心。接下来的关键，就看🆎俱乐部高层是否愿意🧣下定决心，投入重金，将梦想🔁变为现实。

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当地时间29日，美国夏威夷檀香山(火奴鲁鲁)紧急事🏕务管理部门呼吁部分沿🛶海地区居民撤离，并称预计将💆发生破坏性海啸，如果不能及时撤离，至少前往10层以上高建筑物的4层及以上避难。(总台记者 赵淼)【无码情节创新趋势🐆】再致工业设🐁备培训中心日🎶前上线《秘爱看片1.2.4版》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的龙腾💐小说阅读网手机版，情节与去年波🐼洲镇类似案件🏞高度重合，引发🎸不少网友担忧现实复刻。中新网8月2日电 据云南省纪委监委🎴消息：云南省🚜昭通市政协原党组书记、主席成联远(已退休)涉嫌严重⏱违纪违法，已主动投案，目前正接受🤰云南省纪委监委纪律审⛔查和监察调查。解锁高清画🍑质发布声明，称与秒拍🧜小视频福利视频“无任何关系”。随着健康理念的🔳传播，很多人都开始关注养🌳生了。关于如何养生，有很🅱多流传甚广的说法，这些说法你要真👾的跟着做了，养生不成反而损💚害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实🆔都是糖，晨起后直接喝蜂💘蜜水，容易使人体血糖🚀浓度上升，对糖尿📊病患者十分不利。　　如果果糖不耐😢受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少🎅数人存在果⛎糖不耐受，大部分人喝蜂蜜水Ⓜ不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的♓摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡👕盐水排毒❌　　身体的各种代🎱谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗💶液排出体外，我们正常吃饭🔬喝水的过程就能顺利🐡进行，没必要喝🔧淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使一天👽内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾🍴病的风险。　　白开水是🔵晨起第一杯🤹水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫🐃的水会增加患😦食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜🙉欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养价值相🍾对单一，尤🥨其是和其他粗细搭配的主食👮相比，膳食纤维等营养🕝素含量相对较少。　　对于肠胃不好的人群来说，往往本身各类食物🙀的摄🎼入量就比其他人群要少，如果再长期选择🔰甚至只喝营养单🏀一的白粥的话，还可能会加💇剧营养不良的风险，而且血糖反🌿应也会比较高。　　如果🥗真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不🙇仅有利于平稳血糖，还能增加🥗其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为🖋骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿📹来熬汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效😭果却微乎其微。　　骨头确实含有🎬大量钙质，但难以溶解，人体🏟吸收更是困难。据检测，1公斤排骨🌙熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的🤫万分之一。至于骨髓和🍧骨油，它们的主要成分是👃脂肪，过多摄取反而🍷容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确🔡实富含胶原蛋白，但遗憾的是吃下肚🙍它并不会🎭直接跑到人的脸上。胶原蛋白的📳利用率远低于肉蛋奶🗽豆中的优质蛋白，如果要想给胶🥂原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这🏍块肥肉里主要是饱和脂肪酸，对心血🚁管健康很不友好，所以还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女🗯性的习惯。红糖的💫主要成分是蔗糖，也含🍶有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以补充🥃能量。但从营养学的角📆度来看，红糖并不含有🚺任何对缓解痛经⛲有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分🏸女性确实会感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖😴的“特殊功效”，一部分可能是👶心理作用，另一部👨分可能与温度有关，这种效果👦与喝一杯热水、热茶或使用暖宝🕝宝敷在腹部是类似⏪的。　　对于由🖇子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质🕔性病变引起的痛经，红糖水更是无济于🈵事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分♋会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁💦后丢掉渣子，膳食📟纤维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后📃对血糖很不友好。　　原本新鲜水🕛果中的糖都存在🤰于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后😬细胞壁被破坏，糖分游离到细👱胞外，变成游离糖，对血🚃糖的影响很大，容🍓易导致血糖升高。　　所以，喝果😄汁不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟🚜就会产生反式脂肪酸和致癌物，正确的做🍐法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不💨焦之前就下菜。并且，做菜一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道🛩能承受的适宜温🌫度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会产生😴热伤害，而65度以上的💵热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食物🎰刺激本就脆弱的食管黏🌡膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度🤐会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程🌍度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多人觉得🛒饭菜放凉再放冰箱省电，但是食物在室☝温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前还没🖌彻底加热，就很容易食物中毒，保🍘险的做法是热的饭菜放进消毒过的🍶保鲜盒，盖上盖直接♒放冰箱。　　你还知道哪些🤞伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息🎾交流中心副主任　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 杉浦詩乃）