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上海又😫多一项世界级荣誉称号。

7月23日至31日，《国际重要湿地公约》第十五届缔约方大✈会在✈津巴布韦举行。北京时间7月24日晚，第三批国🐆际湿地城市获🚚大会正式认可，上🦒海市崇明区为其中之一。

去年7月26日，上海🌜崇明东滩候鸟栖息地🚈成功晋级，成为🎷上海首个世界自然遗产。时隔一年，崇明获国际湿地🥀城市认证，“世界级生态岛”的成色越来越足。

殊荣背后，是崇明“山水人城”和谐相😛融的有益探索，更是“绿水青山就是🎢金山银山”理念的生动体现。当前，崇明👵正加快推动生态优势向发展🥐优势转化，让优质生态🚩环境转化为区域发🛂展优势和生产力。

吴雄 摄

全区湿地率达68.8%

“国际湿地城市”认证体系由国际湿地公约组❗织提出，旨在促📁进城市发展过程中湿🤐地的保护恢复和可持续📩利用。2018年10月和2022年5月，国际湿地🐶公约组织公布了第一、第二批🐪国际湿地城市。

今年，全球共有16个国家的31个城市获第🦊三批国际湿地城市认证，包括我国的9个城市：崇明、大理、福州、杭州、九江、拉萨、苏州、温州、岳阳。目前，全球国际湿地城市总数达74个，其中中国有22个，数量居全球第🐧一。

“世界级生态岛”崇明，水之清、土之净、生态之佳，早已深入人心。不过，湿地也是🤣崇明的强项吗？除了东滩、西沙，崇明还有哪几块🚬重要湿地？

根据《湿地公约》，湿📫地是指天然或人工的、永久🚊或暂时的沼泽地、泥炭地及水域地带，带有静♈止或流动的淡水、半咸水及咸水水体，包含低潮时水深不🛩超过6米的海域。“沼泽、湖泊、河流、滩涂、水库、池塘、水稻田等，都属于广义的💍湿地范围。”崇明区绿容局🚘副局长蔡建新🐎告诉记者。

崇明，是一座从湿地中🎒生长出👒来的城市，“沧海桑田”是她的真实写照。7500多年前，如今崇明岛的所在地是长🐤江口外的浅海，众多沙洲涨💿而复坍、坍而复涨，至明🥐末清初淤积成形并设县。崇明的发展史，本就是一部湿🏒地形成、利用、保护与✂发展的历史。

目前，崇明区湿📧地资源丰富，类型多样。长江口中华鲟湿🍴地自然保护区、上海崇明东滩自然保⏳护区是🔂崇明的两块国际重要湿地，也是被成功认证为国🗂际湿🏸地城市的重要倚仗。此外，崇明还有西沙💚国家湿地公园、东风西沙饮用水🦆水源保护区、东平国家森林公园、北湖湿地、青草沙饮🚮用水水源保护区等市级重🕰要湿地。按照《湿地法》口径，崇🦈明全区湿地总面积约27.8万公顷，湿地率达68.8%。

吴雄 摄

湿地保护硕果渐显🛀

万里长江携⏳带的泥沙在🌃东海之滨沉淀汇集，千百年来形成了全球👟最大河🥂口冲积岛。崇明这方水土，确实是“大自然的馈赠”。不过，崇明从未因绝佳的生🤬态👌禀赋而停止生态保护的脚步，一直都在努力“拉长板”。

在湿🥌地建设和保护方面，除🔁了远超全国平均水平的湿地率，崇📹明的另一组数据也值得关注：按照《湿地法》口径，全区湿📨地保护面积16.88万公顷，湿地保护率（湿地保护面💅积占湿地面积）达60.73%。

“湿地多不多，往往由硬性条件决🔷定；湿地好不好，却事在人为。在世界🏺级生态岛的建设过程中，崇明高度重🔱视湿地保护工作，不断提😋高崇明作为‘上海不可替代、面向未来👮的生态战略空间’的贡献度。”蔡建新说。

涟涟河水汇入湖🔉泊江海，天地间鸣声啾啾🐄，水鸟在矮草中嬉🐉戏，小螃蟹在滩涂🅿上疾奔——崇明岛👻的最东端，东滩湿地➖生机盎然。“这是我国规模🚔最大、最典型的🙎河口型潮汐滩涂湿💩地之一，也是亚太地区🉐候鸟迁徙路🦋线的重要组成部分。对候鸟来说，这里是重要的‘国际机场’。” 华东师范大学河口海🤠岸学国家重点实验室教👩授张利权说。

崇明东滩

此前，崇明东滩一度受互花📥米草蔓延影响。互花米草发🕘达的根🔞系造成滩涂土壤板结，导致鸟类⚓赖以生存的食源植物难以🗾生存。2013年起，保🆔护区开展了大规模生态修复，控👲制互花米草扩张的同时提🔢升鸟类栖息地功能。如今，东滩🏞候鸟数量连年攀升，每年有超百🧤万只水鸟在此栖息或过🥞境。

完成北⛑八滧港至北六滧滩📉涂互花米草整🚀治湿地修复项目；建成明珠湖獐⭐子栖息地、新村乡麋鹿栖息地……记者了解到，10多年来，崇明投入了40多亿元开展湿🚕地生态保护及水🌿环境治理工作，各类项目稳🗄步开展，硕果渐显。

生态环境好不好，动植物🍷最有发言权。据监测记录，目前崇明湿地🔺生物多样性显著提升，占全球😀种群数量1%以上的水鸟物种数稳定🦆保持在12种以上，鸟类多达380多种，全区栖息有东📙方白鹳、黑鹳、中华鲟、江豚等珍稀濒危物种，2004年至❣今累计救护中华鲟3100余尾，扬子鳄、獐、麋鹿等极小种群🥘也得到逐步恢复。

探索生🔒态价值转化新路径

国际湿地城市，是“湿地”，更是“城市”。保护、利用湿地，并不纯🥏粹是生态环境领域的事，同样事关一座👟城市的整体发展。此次认证成功，不仅是对崇明、对上海生态保护的一种肯定，更是把生态🏭效益变为经济效益、社会效益🕹的有利契机。

上午9点，西沙明珠湖景区西📹沙湿地区域内，不少游客选择🛄坐船🧤徜徉于波光粼粼的湖面上，恍若置身水墨画中。“去年初，这里获评国家5A级旅游景区，几乎每天都有络🥞绎不绝的游客。”西沙🐟明珠湖景区主任、党支部书✂记徐忠说。

西沙国家湿地⛸公园

在崇明，湿地🏀的合理利用主要包括湿地生🕠态旅游和📇湿地农业发展两方面。如今，不少⏮游客爱上了西沙等崇明湿地，喜欢和芦苇、沼泽、蛸蜞、白鹭来😝一场亲密接触。2024年，崇明区A级🐯景区接待游客超589万人次，已成为越🛀来越多人的“诗和远方”。

另一方面，借助良好的湿地🚠生态，崇明整👇合三岛的大米、清水蟹等特色🥕湿地农产品，推出“优农三兄弟”崇明农产品区域🐯公共品牌，积极发🥗展绿色生态有机农业。目前，崇明有地理标志证明商标8件、农产⏪品地理标志4个、地理标🍲志保护产品2件，数量均位于全市😐领先水平。

更长远来看，探索湿⭐地碳汇交易，也是实现湿地生态⛳价值的一⛺条重要路径。

蔡建新告👽诉记者，目前🦆在全国碳交易市场中，有🗄一种交易产品叫“中国核证减排量”，即将🆕温室气体减排项目📢所产生的碳🖕减排量进行量化、核证、出售，碳汇交易即属💄于此。“目前林业碳汇🤫的认证体系已比较统一，而湿地碳汇仍🐄较难核算、量化。崇明作为国际湿地🍈城市，有着令人激动的探🐫索空间和🚴发展前景，未来有望通过👃探索建🔏立生态系统碳汇监测核算😣体系、开展湿地👦碳汇本底调查和动➡态评估等，推动生态💠价值转化为经济价值。”

优质的生态基础⬛，也将成为🍏崇明产业发展的重要支撑。未来，崇明将在💝推动产业绿色低碳转型的🧟基础上，合理规划、精准培育、错位发😹展未来产业，如聚焦⌚生物育种领域积极开展基因📯编辑、合成生物等🆎研究应用。

记者了解到，国际湿地城市认🌉证成功后，每6年将复检一次。“获得认证并不是⛽终点。今后我们将继续吸🦆纳各方力量🏖参与湿地保护，向全国乃至全🔈球展示湿地保护利用、人与自👡然和谐共生的崇明案例、上海样板。”崇明区🛰相关负责人表示。

东平国家森林公园

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险💢虽然大家都知道“久坐伤身”几📑乎每个人都是“久坐族”中一员研♒究发现每天走🖋走路就能帮身体“抵消”久坐带♓来的健康风险每天步数超过2200步可以降低📞全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何🙏科学健康走路🛺才能达到效果？一起来看　　久坐🐪大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑😂血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能✔会出现异常。很多心脏🕛不好或脑血管不好的人，生活方式🚌多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为💑起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🥒疾病以及心脑🐩血管疾病带来的死🌇亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🎹医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺🚚血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🦉间的活动不足基础🐾代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🍉的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是🤹以静坐为主的生活方式🕌。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟🎁左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🗽中等强度运动🏉的活动。　　抵消久坐伤害的💻最佳步数　　研究发现，随着💢久坐时间的增加，全因死亡🥓率和心血管疾病🏁发病率显著增加，而增加每日🍖步数可以降低🌽死亡风险和心血管疾病风📥险。　　近日，澳大利亚悉尼大🌻学的研究人员在《英国📨运动医学杂志》上发表🏖了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降💬低死亡风险和📃心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🐦时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来📧多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中🙀科技大学同济医学院刊发在🏤《美国医✝学主任协会杂志》的一项前瞻🕹性队列研究，为步行可延🦈寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比〰，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学😾健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要📥比正常走路的步🀄幅大一些，多出🐟半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚🔸落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要🍀顺畅，同时🗳身体重心迅速跟随移动。　　整个健步🏘走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成⛔腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🚞肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压😨力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜🛰的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马👑路，清静又干净的地方⛰，最好是有弹性的🍇塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选🚩择适宜的运动鞋，鞋底🤦要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效📿缓解踝关节和足底筋膜的疼🚎痛。还要有良好的缓冲性，可以解决🍝走路导致的腰疼问题。　　保持合适🐣的频率　　在走路过程中保💧持一定频率，才能更好地提高🐚心肺功能，达到健身减肥效🤘果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🕊走路时说话🚊的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已📕经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步😽行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步📮行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达🛢到每周至少150分钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后🔪热身和放松　　以5分钟的温和步行和👮伸展热身开始您的🥀步行，为您的肌💓肉和关节做好准备。同样，以较慢的📧速度降温5分钟，以🎑帮助您的心率恢复正常并防止😠肌肉僵硬。　　科学抵消久⛰坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🤤始标准，每增加1.5个小时，心🌑脑血管疾病以及心📈脑血管疾病带来的死亡风🥫险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🌬最少10分钟，每周150分钟左右⛹中等强度运动。　　3.研究发现：降低👿心血管疾病和死亡风险的🍯最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时☔约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🏭来多种好处，改善免疫力。【短剧平台🐿竞争加剧】商品分类于20250828发布的《无码字幕AV一区二区三区》再度引起轰动，影片曝光美女隐私🎛㊙️让男人吻聚🖐集区存在的非🗣法直播活动，由寺山🥣彩佳暗访三周完成拍摄，仅💭开放会员访问。中新网北京8月19日电 (记者 夏宾)“以前贷款就像开盲盒，签完合💫同才发现还有担保费、评估费、公证费等各种‘隐藏款’”。一家😡企业负责人说，现在变了，贷款的每一项成💯本都列得清清楚楚，我们在贷款前🕸即可全🌁面了解所有成本项目，真正实现“看得见、算得清、可比较”，融资成本🛺成了一笔明白账。　　企业口中🏤的变化，源于中国人民银行🚭正在组织开📺展的明示企业贷💍款综合融资成本试点工作🦂。　　2024年9月起，中国人民👤银行在山西、江西、山东、湖南、四川五个省份启动明🍭示企业贷款综合🧣融资成本试点工作，组织银行会同企业填写《企业贷款综合🏞融资成本清单》(即“贷款明白纸”)，逐项填写企🦑业获得🤹贷款所需承担的利息🗼和非利息成本，按统一方法🎂折算成年化率，清晰、真实、全面🌇展示企业贷款综合融资成本，对👂各类融资费用进行统一明示，保障🆘金融消费者知情权，促进中小企业🎊融资成本下降。如今试点范围逐📃渐扩大，已涵盖全国🚱绝大多数省份。　　这一张“贷款明白纸”为企业省去了中🦎介费用。“来😈银行办理贷款，比中介忽悠我掏🌗的钱省了好多，‘贷款明白纸’让我明🛏白除了利息外我实际要掏🤨的钱有哪些，一目了然。”晋江市某小型企👥业负责人填写完“贷款明白纸”后激动说到。　　该企业急需50万元的资金用于扩大生产经营，建设银行晋👶江分行在为其填写“贷款明白纸”后发现企业贷款利🗳率较高且🥃还需支付1.5万元“介绍费”。　　在了解企业对🏞融资成本偏高⏫的忧虑后，建设银行晋江分💅行为其办理以住宅抵押♊的经营贷款，贷款利息较低，且住宅评估费用、房屋抵押🥅登记费用、房屋保险费用均🦆由银行承担，综合核算融资成😧本年化利率仅2.95%。清晰透明🌟的成本信息让企业吃下“定心丸”，充分保障🤬了企业知情权🚱和金融消费者合法权益。　　这一张“贷款明白纸”为企业降低担保费。临夏州积石山🗨县某建材公司🐂在工商银行申请贷款500万元，客户在填写“贷款明白纸”过程中，工商银行客🦓户经理了解到企🚈业采购原材料🚌主要用于积石山灾后恢复重建项目，及⛔时向企业解读了担保公司灾🐡后恢复重建阶段性🍫优惠费率政策，并向担保公🌋司申请了优惠费用，通过优惠政策，企业享受了1%的担保费用，低于原担保费0.25个百分点，年可节约成本1.25万元。　　这一张“贷款明白纸”为企业精准⏲对接金融产品。李先生从事家🏿庭农场个体经营，公⏫司因生产规模扩大，需要银行融资，6月，他原本准备签🔮署一份年利率4.3%的49万元贷款合同，但在填写“贷款融资成本明白⛅纸”表格时，农行安庆分🎉行工作人员敏🙀锐发现他的贷款条件👀可以享受更低利率。　　经过沟通，该行主动将💺他的贷款产品更换为“经营贷”，利率从4.3%直降至3%，仅此一项就为😳他节省了6370元。“填写一张纸，就📐省下这么多钱，这项措施👒真不错！”李先生🕎的惊喜之情溢于言表。　　据有关专家介绍，企业贷款综合融资成🕒本可分为利息成本和🚦非🔐利息成本两类。其中，利息成本方面，近年来贷😄款利率明显下降，目前已处历史低位🐐。非利息成本🏕主要指融资费用，包括抵押费、担保费、中介服务费等，涉及多🤢个收费主体，收费名目多、不透明，层层叠加，导致部分企业“体感”的融👌资成本仍较高。　　特别是对🍺许多中小企业、民营企业来说，融资费用👜往往是综💠合融资成本的重要组成部分，明示包括各类🙀融资费用在内的🧜企业综合融资成本📘，成为🐫促进企业综合融资成本🚤下降的关键一环。　　试点工作🤤启动以来，中国💈人民银行加强宣传引导，做好对金融机构🍺业务人员培训，与各方🚱形成工作合力，并指导利率👏自律机制开发计算小程♍序，在其官方微🧙信公众号发布，便利银行和🚙企业操作。　　总体看，明示企业贷款综合融资成本🧒试点工作已取得积🎩极成效，促进中小企业🌸综合融资成本下降。一是提高融资“透明度”，保障企🐴业知情权。“贷款明白纸”详细列明了企业🐞需承担🍛的贷款利息支出🐳和各项非利息支出，并列📤示了收费主体、支付方式、支付周期等，减少信🗳息不对称，使企业对各🐓项融资费用心中🛫有数。　　二是提高融资“适配度”，推动融资成本下降📎。企业通过填写“贷款明白纸”，能更加全面、清晰了解是✈否充分享受了优惠政策，还有哪些减免空间，能在“明底数”的情况下争取政🥢策优惠，或通过议👧价合理降低融资成本。　　三是提高银企“信任度”，提🚮升金融服务实体经济质效。“贷款明白纸”将散落在💅合同或协议文本🎚中的各项成本归集到一起，便于银🛩行为企业量身定制服务，也有利于增🏥强银企双方互信，深化合作共赢。(完)秋山千香亲口承认：永久免费🔞🔞🔞漫画网站“并非空穴来风”。中新网长春8月19日电 (高龙安 李彦国)马拉飞机、人推火车……这些让🍝人难以置信的场面，曾真实发生在“东北老航校”的历史上。　　19日，吉林省近🎲现代史展在长春正式开🏁展。中国人民解放军📢空军首任📴司令员刘亚楼之子刘煜滨作🏋为该展顾问，在接受中新🏄网记者采访时讲述🍱了“中国🐙人民航空事业的摇篮”的由来。　　1945年抗战胜利后，中共中央决定利用💊日本在东🈺北留下的机场、航空工厂和🏽飞机等，选调一🐟批干部创办一所航空🛂学校。1946年3月，东北民主联军航空🌀学校在吉林通化成立。刘煜滨说，这是中国共产党创建💳的第一所航空学校，后来人们习惯🐲称之为“东北老航校”。　　那时，敌机时常发动空袭🍁，航校只能利用早🦈晚时间飞行，机务🦄起早贪黑提着马灯做飞行准备，拆卸破旧飞机的🥌航炮，一边开展训练，一边组织地面反空袭。刘煜滨在参观吉林📕省近现代史展。　刘栋 摄　　刘煜滨说，为避敌袭扰🐍和破坏，航校先后🖊经历四次大搬迁。1946年4月，航校🍺从通化搬迁到牡丹江；同年11月，由牡丹江迁🧜至东安(今密山)。1948年3月，随着形势好转，航校由东安搬📁回牡丹江，此时，航校🕖已更名为东北人民解放军航🎖空学校；1949年3月，又由🎖牡丹江搬到长春市内。　　搬迁过程中，能飞的飞机进行💳空中转场，不能飞的则要用火车、马车运输。运送航材途中，由于燃煤质量差🐡，火车动力不足，人们只能一步一步✅把火车推过山岭。　　久久注视着“东北老航校”的机徽，刘煜滨感慨，在🖇艰苦卓绝的环境中，这所学校为🔫人民空军的组建和新中国航♋空🌦事业的发展培育了大批人才，立下🦀了不朽功勋。　　1949年10月1日，中华人民🌦共和国开国大典，来自航校的20余名🌴飞行员驾驶各型飞机接受检阅🥇，并肩🍬负天安门上空的警戒保卫任务。　　1949年11月18日，根据中央军委“先办航校、再创空军”的指示，先后成立了7所航空学校，“东北老航校”陆续选🙈派骨干力量输送到各个航校🅿，这些优秀📨的航空人才后来成为建设🎳人民空军的重要技🏺术骨干。　　展览现场有一幅巨🔙幅彩色照片——今年8月1日，多架运-20飞机抵达长春，将新录取的飞⚓行学员运送到🌜空军航空大学报到。　　“‘东北老航校’就是空军🙍航空大学的前身。”刘煜滨说，几经辗转，航校最终🎗还是回到了吉林，所以说吉林就是“中🕵国人民航空事业的摇篮”。(完)

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元井真希/Petra Wegat/Aria Aria/Wet Kelly

（青岛日报／观海新闻记者 Kelly Klass）