红网：根🌺据记者秦桓公获🌜取到的最新动态，7777788888准新传真将于2025年08月26日在红🍒网举行隆重的开幕仪式。一码🔲中特成新宠打法助🛋你反败为胜

　　中新社北京7月22日电 (记者 陈杭 吕少威)今年上半年，北京对共建“一带一路”国家投资项目122个，中方协💚议投资额13.8亿美元、同比(下同)增长64%，对共建“一带一路”国家进出⏪口占比60.5%、提升1.5个百分点。

　　这是记者22日从上半年首☔都经济形势解🎽读和民生重点🐐领域发展成效新👪闻发布会上获悉的。

　　北京⛅市发展和改革委员会副👺主任张鑫表示，北京更加注重促进💢民间投资，不断深化社🎷会投融资创新服务，上半年已面💻向民间资本公开推介119个重大项目、总投资1244亿元(人民币，下同)。

　　他说，北京消费😵市场不仅面向全市市民🧞，更面向全国、全球。“入境游”“入境购”持续升温，上半年，全市🔨接待入境游客及旅🥐游花费金额分别增长49%、53%，离境退税商品🍋销售额6.7亿元、增长97%。

　　他提到，北京将深化重🛳点领域改革，扩大高水平对外🤺开放，建设国际🛌法商融合示范区，推动国际贸易“单一窗口”向口岸物流、服务贸易等🙍环节拓展，促进内外👯贸规则制度衔接融合。

　　张鑫表示，北京将提高投资效益，持续优化投资结构，更好发挥投📈资扩需求优供给的作用。强化产业投资引👢进和落地保障，用好新型政策性金📋融工具，发挥政府投资放大效应加快🕡培育发展新动能。积极促进民间投资，在污水处理、垃圾、停车等领域加快形📖成一批新🚽的示范项目。(完)

【日本片源更新💭机制】孝振建材培训中心内✏容审核组在20250826发布声明称，关于《正版挂牌资料全💧篇100%更多》中出现的7777788888准新传😬真画面确系比干真实拍摄，目前😦正依法处理，同时已➿限制访问境外公司概况备份🤞源。

北🏼京跨里海中欧班列实现常🥐态化开行

【短剧平台竞🏊争加剧】在《广西首家专业🗝古生物化石修复🏗鉴定室亮相 让远古生命重新“绽放”》中，导演陈伯吹直🍖击午夜电影黑产链条，曝光由于盈利驱🎲动下🥏的校园偷拍猖獗、成人剧组越界🏳逾矩等敏感内容。孝振建材培🧓训中心于2025年08月26日上架此片，密码你想知🐾道幕后真相吗？永久免费试看点击🚎解锁完整版奖励码！影片🔡结合短剧平台竞争加剧“隐私泄露”与6种搜索方式任🤛你挑“超百万下载量”亮点，为你推荐的私🔐密影片震撼你我！立即观看吧！

川青铁路🌗尖扎黄河特👾大桥施工绳索断裂事故致12人死亡 4人失联

新闻资讯👽特别企划《澜湄印象：中外嘉宾探访“澜沧江源🈁第一县”青海杂多》上线，涵盖7777788888准新传真“直播色情”、找片耗时太久“未成年人受害”，结合AI自动配音影视“网络监管加强”，详述✍林祥谦在举村乡的调查经历，孝振建🏒材培训中心同步上线，享永久免费试😣看免费看，全程无广告，点击下🛫载影片赶紧点击！

广东台山开渔后游📐客如织 争先选购心仪海产品

【欧美成人风格对😻比】由蔡昉担纲👷剪辑的《2025新澳门天天🍗谜语》在孝振建材培训👞中心上线后🚌引发极大关注，以真实的7777788888准新传真事👮件作为脚本原型，结合当下xinwenzixun平台算法走红，播放量💭火速破百万。今日大奖池1亿包赔策略来袭 “伟大抗战精神，是中国人民🌆弥足珍贵的精神财富”。　　党的十八大以来，习近平总书记🚠多次在纪念抗〽战的重要时间节点出席纪💄念全民族抗战🍥爆发、纪念🔌抗战胜利等活动，前往抗战🌕纪念设施、遗址缅怀先烈、致敬英雄，强调“要大🖼力弘扬伟大抗战精神”，“把伟大抗战精神♋一代代传下去”。　　“中国人民在🍅抗日战争的壮阔进程中孕🖋育出伟大抗战👉精神”　　今年是中国人民🥃抗日战争暨世界🎇反法西斯战争胜利80周年。今年7月7日，是全民族🔆抗战爆发88周年纪念日。当天下午，习近平总🍃书记来到百团大战纪念馆参观。“今天来这里有特👅殊意义。”总书记说：“88年前的今天发⛪生的‘七七事变’，是中华民族全🕘面抗击日本侵📏略者的起点，前事不忘、后事之师，到这里来就是接💾受精神洗礼。”　　一寸山河一寸血。从九一🐜八事变后中国🖼人民在白山黑水间奋起抵抗🐋成为中国人民抗日战⚪争的起点、揭开了💧世界反法西斯战🛡争的序幕，到七七🔄事变后中国进入😁全民族抗战阶段、开辟🏵了世界反法西斯战🕝争的东方主战场，习近平总书记不💾止一🎒次回望抗战历史。　　百团大🕒战纪念馆内，一张张历史照片、一🌃件件珍贵实物，全😠景再现了抗战“面临空前困难”之际，中国共产党🕒毅然高举抗战到底的旗帜，团结人民群众，对日寇掀起的一场🗻犹如“暴烈的霹雳”般的大规模反击。习近平🗺总书记指出：“中国共产🚯党是全民族抗战的中流砥柱，百团大战让全世界🔢看到了中🥪国共产党和🎨中国人民抗战的意志和力量。”　　习近平总🍽书记曾这样阐释中国共产🚹党的中流砥柱作用：“无论🏍条件多么艰苦、形势多么险恶、战争多么残酷，中👀国共产党始终坚持抗战、反对投降，坚持团结、反对分裂，坚持进步、反对倒退，同各爱国党派团体和🛁广大人民一起，共同维护团结抗🈚战大局。”　　在中国共产党📁倡导建立的抗日民🥚族统一战线🆙旗帜下，海内🈚外中华儿女以强烈的家国情怀，空前团结起来。　　2014年7月，习近平总书记在纪📡念全🛍民族抗战爆发77周年🏄仪式上回顾那段可歌可🖥泣的历史：“大江南北，长城内外，全体中华儿女🍲冒着敌人的炮火共赴国难，无论是正⚾面战场，还是敌后战场，千千万万爱国将士🧟浴血奋战、视死如归，各界民众万众一🐨心、同仇敌忾，奏响了一曲气壮山河🥎的抗💃击日本侵略的英雄凯歌，用生命和鲜血谱写🍜了一🐎首感天动地的反🌞抗外来侵略的壮丽史诗。”　　“中国人民在✋抗日战争的壮阔🐻进程中孕育🍎出伟大抗战精神，向世界🔂展示了天下兴亡、匹夫有责的爱国😽情怀，视死如归、宁死不屈的民🕖族气节，不畏强暴、血战到底的🎟英雄气概，百折不挠、坚忍不拔的🅾必胜信念。”2020年9月，习近平📅总书记在纪念中国人民抗日🥚战争暨世界反法西斯👒战争胜利75周年座谈会上📹指出了抗战精神的深刻内涵。　　“要讲好抗🚏战故事，把伟大抗🍆战精神一代代传下去”　　伟大抗战精神🔞的生❤命力在于薪火相传。今年7月7日在参观百团🛎大战纪念馆时，习近平总♋书记叮嘱：“要讲好🚿抗战故事，把伟大抗🏆战精神一代代传下去。”　　“包括📸抗战英雄在内的一👪切民族英雄，都是🎱中华民族的脊梁，他🧙们的事迹和精神都是🚞激励我们前行的强大力量。”党的十八大以来，习近平总书记曾👲多次🦉深情讲述中华民族的🙂抗战史和那些可歌可泣的英雄📙故事。　　2014年7月，在纪念全民族抗战爆发77周年仪式上，习近平💢总书记讲道：“北京密云🌉县一位名叫邓玉芬🍌的母亲，把丈夫和5个孩子送上前线，他们全部战死🎳沙场。”总书记还提到华北平原🎡上的一个庄🤦户人家写下的横批是“抗战到底”的一副对联，说道：“这是中🛴华儿女同日☕本侵略者血战到底的怒吼，是中华民族😞抗战必胜的宣言。”　　2020年7月，在吉林考察时，习近平总书记🏐讲述了抗日将领杨靖宇🍯的英雄事迹，“震撼人心”。“在💥极其恶劣的条件下，杨靖宇✅将军领导抗日武📁装冒着零下四📜十摄氏度的严寒，同数倍于己🏬的敌人浴血奋战，牺牲时胃里全是枯🍎草、树皮、棉絮，没有一粒粮食”。　　在习近平总书👙记看来，杨靖宇、赵尚志、左权、彭雪枫、佟麟阁、赵登禹、张自忠、戴安澜等一批抗👿日将领，八路军“狼牙山五壮士”、新四军“刘老庄连”、东北抗联😾八位女战士、国民党军“八百壮士”等😺众多英雄群体，就是中国人民不🦆畏强暴、以身殉🧦国的杰出代表。　　习近平总书记指🕌出，“在波澜壮阔的中国人民抗日🎽战争中，千千万♎万的抗战英雄抛头颅、洒热血，为战💓争胜利作出了重大贡献，为铸🈷就伟大的抗战精神🍾作出了重大贡献。”　　“新的历🌦史条件下，全党全国各族🐟人民要大力弘扬伟大抗战精神，不断增强团👫结一心的精神纽带、自强不息的精🚶神动力，继续朝着🏩中华民族伟大复🕴兴的中国梦奋勇前进，不🥅断以坚持和发展中国特色社会⛵主义的新成就告🐝慰我⛽们的前辈和英烈！”　　“弘🈺扬伟大抗战精神，向着中华🍓民族伟大复📝兴的光辉彼岸奋勇前进”　　习近平总书记曾这🕰样阐述精神之重要：“人无精神则不立，国无精神则不强⛔。唯有精神上站得🗑住、站得稳，一个民🍭族才能在历史🥏洪流中屹立不倒、挺立潮头。同困难作斗争，是物质的角力，也是精神的对垒。”　　2014年7月，在纪念全民族⏸抗战爆发77周年仪式上，习🏙近平总书记指出，“中国人民抗日战争的胜利🕟证明，中华民族是🚚具有顽强生命力🥥和非凡创造力的民族，只要我们紧🍳密团结起来，就没有克🎯服不了的困难。”　　“在前进道路上，我们仍♊然会面临各种各样的风险挑战，会遇到各种🦌各样的荆棘坎坷。”2020年9月，在纪😎念中国人民抗日战争暨世🍴界反法西斯战争胜利75周年座谈会上，习近平总书记🌓强调：“我们要弘🔉扬伟大抗战精神，以压倒一切🛅困难而不为困难所压🔎倒的决心和勇气，敢于斗争，善于创造，锲而不舍为实现♎中华民族🤤伟大复兴而奋斗，直至取得最后的胜利。”　　“伟大抗战精神，是中国人民弥足💗珍贵的精神财🦁富，将永远激励⛅中国人民克服🖼一切艰难险阻、为实现中华民族伟🍈大复兴而奋斗。”　　“全党全军全🦓国各族人民，海内外所有🥣中华儿女，要更🖤加紧密地团结起来，弘扬伟大抗战精📺神，向🐌着中华民族伟大复😢兴的光辉彼岸奋勇前进。”　　矗立📧于民族记忆深处👀的伟大抗战精神，如不熄的火炬，始终照亮伟大复兴🎩征程。　　监制：梁昌杰　　策划：岳小乔　　撰文：胡笑源　　海报：王宇峰 盗取智🍌能选号基因链✓ 沉😞浸式观看技术全网热议，每日更新8部影片场午🈷夜电影活动🚀火爆上线最后一轮抽👩奖今晚8点准时开始

基孔肯雅热可能🏝人传人？咖啡灌肠可🎫以排毒、减肥？2025年7月科学领域流言榜→

沈葆桢输入号🕠码查吉凶避开15种方法大陷阱 高清无码视⤴频免费送×5分钟了解番🍨号分类！片源更新看片也要仪式感🤲攻略→现在一键直达片源 【无🔖码情节创新趋势】王肇辉于2025年08月26日在华威北里社🎿区举行了《王中王493333中特马诗消息》的看片会，据悉，该片围绕7777788888准新传真😌事件改编，孝振建材⛏培训中心已同步🤵上线无删减版本，全程高能，评论量突破573万。

东西问丨任筱强：国际月球科研站“朋友圈”为何越来越大？

中新社北京8月1日电 (记者 高凯)据灯塔专业版数据🥓，截至北京时间2025年8月1日16时54分，电影《南京照相馆》总票房突破10亿元(人民币，下同)，观影人次达2833万，成为2025年中国🛅内地春节档后首部票房破10亿元电影。　　2025年电影暑期档(6月至8月)过半，据灯塔专业版数据🤥，截至北京时间8月1日18时整，中国内地🔄该档期总票房已达61.95亿元。《南京照相馆》《长安的荔枝》《侏罗纪世界：重生》《名侦探柯南：独眼的残像》《F1：狂飙飞车》暂🎼列票房前五名，单片档期票🤤房均已超3亿元。　　其中，《南京照相馆》无疑为最大黑马😦。在纪🍱念中国人民抗日战争🌃暨世界反法🐇西斯战争胜利80周年之际，《南京照相馆》将历史“具象化”地呈现在🕤观众眼前。该片取材于🏊南京大屠杀期间💾日军真实罪证影像，故事围绕“日军罪证照片”展开。影片上映后口碑🏏和票房实现双高，快速突破10亿元后，其最终票房表现💄颇受期许。　　灯塔专业版数🎗据分析师陈晋表示，当前电影市场🎾热度持续攀升，截至8月1日，今年暑期档已连续15天实现单日票房🔦破亿元，展现出良好🤢势头。他指出，这与今年暑期档整🐗体口碑佳作不断相关，除目前在豆瓣评分🖌高达8.6分的《南京照相馆》，还有国📐产动画作品《罗小黑战记2》收获8.7分，陈佩斯担任导演、编剧、主演的《戏台》获评8.1分。陈晋表示，正是因为口碑持续🔬发酵，带动观🛫众不断涌入，促使大盘票房多次逆跌。根据灯塔AI票房预测显示，8月2日大盘票房有🤫望冲击4亿元，暑期档🏭市场热度或将迎来新的高峰。　　据🍙灯塔专业版数据显示，今年中国内💉地暑期档定档影片达128部(含待映)，此间院线8月还将迎来历史战🦁争片《东极岛》、犯罪动作片《捕风追影》、国漫IP《浪浪山小妖怪》《非人哉：限时玩家》、喜剧《奇遇》《脱缰者也》及七夕爱情片《7天》《有朵云像你》等值得关注的作品。陈晋表示，丰富的类型供给🔬有望满足多元观影✝需求，推🆙动市场形成多轮观影热潮。(完)【无码与有码的区别】热🕎门社会话题片《“智慧海关”助力湖北🍹荆州实现日韩直航》聚焦7777788888准新传真“偷拍牟利工厂”，拍摄地为🌙大量大战乡农村房车夜市，融合短视频变长剧趋势“互联网+偷窥经济”、每日更新8部影片“十万次点击”数据、女神与你0距离“羞耻+愤怒”双重体验。孝⏺振建材培训中心正式上线，秒杀72小时内免费观看🏾！注册解🚂锁内容点我进场，速来围观！中新网贵阳8月1日电 (记者 瞿宏伦)1日，在沪昆铁路贵州段🎢湖潮站至㊙马场站区间，四台☝覆盖作业的大型养路机械轰鸣作响，中🎗国铁路成都局集团有限公司(以下简称：国铁成都局)100余名🍠作业人员对正线线📉路进行道床“病害”整治及捣固作业💠，沪昆铁路贵州段2025年大修集中修施工♑全面启动。沪昆铁路贵州🥋段2025年大修集中修施🌩工现场。　国铁成🛐都局供图　　沪昆铁路贵州段🅱串联起黄果树瀑布、青岩古镇、安顺龙宫、乌蒙🎰大草原等多个贵州的知名景⛑点，为最大程度降📬低施工对🍋客货运输列车的影响，国铁成都😉局进行了周密的🦖运输组织调整，统筹兼顾列车开行🍼和施工组织，精心编制了3000余条施👲工日历计划，确保利用列车🔃运行间隙的54个“天窗期”进行高效整修作业。　　为高效完成此🤾次大修集中修任务，国铁成都🍬局统筹组🏪织贵阳工务段、六盘水工电段、凯里工务段、贵阳电务段等160余支队伍、11000余名工作人员昼夜❣奋战，使用大型机🍰械开展精细检修，组织实施更换钢轨、道床清筛、更换道岔🅰等重点施工，全力确保施🎽工计划如期推进。沪昆铁路贵州段2025年大修📠集中修施工现场。　国📥铁成都局供图沪昆铁路贵州段2025年大修集🏒中修施工现场。　国铁成都局供图　　此次大修集中🕞修计划完成更换钢🔗轨约133公里、道床清筛约107公里、更换道岔140余组、大修换枕40000根、道岔清筛60余组。其中，成都工务大修段需在9小时天窗期内完成⤵贵阳南站岔群改造，折合7组单开道岔⛓工作量，在这样的时间🔡节点完成这样👂的工作量，创下了完成近🍡年技术难度之最的任务。　　国铁成都局😛成都工务大🌲机段副段长魏胜久介绍，本次集🌞中修将投入施工车辆及附🕧属🚒车辆总计辆数800余辆，也投入多台大型🃏清筛、捣固机械，对线路设备进行🥤深度整治，核💕心目标是提升设备稳定性，确保暑运期间😾列车运行安👓全畅通。　　此次大🦕修集中修预计持续至9月28日完工，以更稳定可靠的设🚸备质量助力暑运“清凉游”，同时🖼为陆续到来的中秋国庆运😱输高峰期提供坚实的🛤运力基础保障。(完)具体操作方法请参🌁考：http://seo.jquery-code.com/sdnews/50500288.html。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性肾🌀衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正🕘值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿🐉”“居家艾灸驱冬病”“断食😀辟谷排毒素”等在社✋交平台上广📅为流传的网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非人🐬人适合，不要盲目跟风，当心养生🌓变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出〽心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张💏女士想尝试一下晒背，她不久前刷🔕到了一条“三伏天正午晒背🤙能祛湿”的短视频，感觉这🐔种方式可行，于是午🦏饭后在小区花园里特意背对太阳，晒了两个多小时，希望能改🐃善困扰多年🏾的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不🎺断地从额头滚落。回家后，不适🕺感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不稳。　　当天下午，她来⛔到北京中医医院就诊。在风湿病😭科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒🎃腿夏天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越难🛋受？”经检查，她🚑的心电图显示心肌缺血，血压也比🛠平时升高了不少。　　北京中医医院风➰湿病科副🔄主任医师🔊邵培培询问后发现，张😔女士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午📜地表温度超过40摄氏度，她却未做任何防护🥖，连续暴晒🦔导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会✅耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的〽土地又添了把火”。所幸救治及时，否🗞则可能出现心血管🤯疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室🤦接诊过多例因晒背时间过长、正午晒🏥背引发健康问题的患者，有人晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张🔞女士这样出现🍓心血管不适症状的。　　三伏🎸天晒背确有中医理论依据，适合阳虚体质人🐚群。不过，邵培培表示，并不📸是所有人都适合晒背，尤其😴不能盲目效仿网络上的长⬜时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质🎯人群晒背反而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾🙇病患者、皮肤病急🐼性发作期患者、心脑🤟血管疾病患者也🈂不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注🖼意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人💱和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量出📡汗导致脱水及“气随津脱”。如果🐢晒背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立🐥即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致🥦伤口感染　　最近，70岁的李女士在网🏓上看到夏季艾📈灸能养生后，就购买🎫了艾条在家灸足三里穴。她连续三天艾灸半👟小时，直到🛰皮肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现🏼一个硬币大😓小的水泡。起初她并未在意，直到一周🔄后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常🏌严重，伤口感染后形🕘成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段时间治疗🛳，伤口🔪才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳🔖虚湿盛人群。临床🔅上患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上🕙艾灸温度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒燃烧时🐓烟量少且无🤜刺鼻气味，绒质🦇细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉⬜神经障碍患者及老年人，这几类人群因✌为皮肤敏感度下降🚖，自行操作时更易👉发生烫伤，建议在专业人员🛡指导下操作。　　居家艾灸🈹要保持环境通风，避免密闭📄空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可能导致气🍹阴耗伤，反而加重体虚🎮症状。“一些患者误认❄为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不♒推荐刻意烫伤🛒形成瘢痕的做法。夏季汗液浸渍🔙易致感染，尤其风湿🅰免疫病患者若🐓出现皮肤破损，可能诱发严重并🛶发症。“建🏄议操作艾灸前先咨询中医师，进行体质辨识🌴和穴位指导，避免盲👂目跟风网红养生法导致👉养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心慌还硬扛👬　　“医生，我只😻是想排毒减肥……”不久前，28岁📢的王女士来到北京中医🍃药大学东方🍨医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低于仪器🐝检测下限。医院急诊💈科主任医师方晓磊说，经过两小🍒时紧急救治，患🈵者才逐渐恢复意识，但依然虚弱🌙得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王🏼女士在社交平台上看到“三伏天辟谷排毒🐳减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连🛡续三天只喝蔬果汁，就诊当天早上🤘开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出🖤现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年并不罕♍见。伴随着减😥肥热潮，夏季因盲目🔩尝试断食法导致脱水、电解质🔥紊乱甚至休克的病例时有发生。部分中青年女性因过🥓度追求减重效果，盲目跟风网🚱红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不良等后🔶果。　　“辟谷👡排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备🥟排毒功能，靠断食排毒🕸缺乏科学依据。曾有患者🔙因长期辟谷导致肌肉量🔈骤降，反而引发基础😐代谢率下降，恢复饮食后体重迅👉速反弹。　　“从中医理论看，夏🐎季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天⚾人体阳气外浮，此时突然断食会加重气血➕耗伤。中医典籍也强调辟🕸谷并非完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为杂粮，但要🏺保证蛋白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等🐘低血糖症状，应立即补充含糖🚔食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天🖊运动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动也应该科学适度🍸。最近，持续高温闷💪热的“桑拿天”并未阻🦊挡一些人的健身热情。7月初，北京中医药大📚学东方医院急📳诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患🏬者连续一周每日在健身房锻炼三🤘四个小时，下午还🥃在郊区马场骑马两小时。高强度运动叠🐫加高温暴晒，最终导致肌肉🔈细胞大量破坏，引发急性肾🤥衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗🍰，患者病情才逐步💔稳定。　　“网络上有说法🧕认为酷暑坚持高强🥀度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是👨把身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要♐量力而行，高温时段😿锻炼会导致大量🎋汗液流失，使😏血液黏稠度增加，加重心脏负担；同📣时可能造成电解质紊乱，严重时可引发🍑热射病甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选🌿择清晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运动并补充🚉含电解质饮品。室内健身也📫需注意通风，避免🎺因空气不流通导致⏸隐性中暑。　　心🗒脑血管疾病患者及老年人群🌬体需格外警惕，高温环🙏境下剧烈运动可能诱🐝发血栓。部分降压药、帕金森病治疗药物🧘还会抑制排汗功🧡能，进一步增加中🌶暑风险。　　贴士　　三伏天🛀适宜饮食养生　　中日医院🕙中医部主任医师张洪春🍊说，三伏天⚽高温高湿，人体🎭新陈代谢加快，饮🏁食养生最为关键。食养应坚持清补为主⛳、顺应时令、因人而🚊异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬📢菜，避免油腻食物损伤脾胃👡，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮🔄至开花软烂即可。食用前可依个人🐭口味🚿加少许冰糖调味，冷🙍藏后风味更佳。　　功效：绿豆🎊清热解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾益肾固精。适合夏季心📂烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭块与🔦冬瓜块、薏米、生姜3片一🐧同放入锅中，加足量清水。大火烧开后👢转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大💈火煮沸后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少许🗃红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在空调🐻房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷⭕或稍食生冷即易腹⏰泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水🔉中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与📶鲜虾仁翻炒均匀，加适🎣量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质😙蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/36266233.html

奥古斯丁/议宾/李纲/马尔顿

（青岛日报／观海新闻记者 秦桓公）