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　　中新社江👻苏常州7月24日电 题：乘大陆互联😾网浪潮 台青自媒体🌃人探索“流量密码”

　　作者 李百加

　　两岸📂新媒体创享嘉年华活动7月23日在江苏省🍎常州市♈舜山小镇举行，吸引🍬众多两岸自媒体人踊跃参与。

7月23日，2025“青春同行”两岸新媒体创🕶享嘉年华暨第六💐届海峡两岸青年环🚎太湖交🍲流活动晚会在江苏省📼常州市舜山小镇举行。图为台湾自🌒媒体人谢🗃沛洁在会场拍摄。李百加 摄

　　活动现场，来自台湾高雄的🏮自媒体人李东恩正在和⏺摄影师协作拍摄。二人配合默契，镜头推拉摇移，将李东恩在非遗展位前🤥与匠人交流、与同行致意🗑的场景收入其中。李东恩说：“让更多台湾年轻🏵人对大陆感兴趣，是💦我做短视频的初心。”

　　初心驱动探索：“用真实镜头打破隔阂”

　　李东恩今年5月发布♋第一条作品。两个月的时间，他便凭借数条爆🧦款✖内容成为拥有上万🍨粉丝的自媒体创作者。其中，前往上海追访🏓台湾网红“馆长”陈之汉的经历令他🖌印象深刻。

　　“我们背着13公斤重的背包，拎着19公斤重的行李🛅箱，在雨中一路小😽跑。”李东恩回忆，当时他依靠粉丝、台湾亲友及“馆长”的直播💄来了解对方位置，最后在外滩⛹追上“馆长”一行，送上了荣昌卤鹅🐥、夏布、折扇等特产。

　　这条时长不足🦖一分钟的视频，是李东恩抖音⚾账号热度最高的😣内容，已获得11万余点赞，吸引不😞少台湾网友观看其🤾他作品并留言互动，“看完决定暑📙假去大陆玩，求推荐”“很想去工作和🏟旅游”“看了真的很感动”。

　　评论中不乏“蹭热点”“作秀”等质疑，李东恩🎐表示将会用行动证明初心，努力用真实镜头打破隔阂，汇聚更多关注，拉近两岸距离。

　　记录鲜活日常：“对生活质感的追🚝求相通”

　　来自台湾高⏭雄的黄昱棠(化名)毕业不久便来到成🏿都，入职四川交响乐团。他说：“上班演奏小号，下班参与运动，生活稍显单调。最初做自媒体🍕只为丰富日常。”

　　黄昱棠认为，在社交媒体中，相较“照片墙”(Instagram)等，小红书的“知识属性”更强，烟火气也更浓，“不少人在小红书分🐀享日常，网友会主🔘动搜索攻略、询问细节，更具实用性”。

　　他用镜头🐹记录自己的工作日常，拍摄街头美食🆒与城市风光，偶尔🥡融入台湾元素，吸引了不🐢少网友关注。“现在看到有趣的场景，会下🥋意识举起手机记录。”黄昱棠笑称，自媒体创作👏改变了自己的生活态度🦄。

　　黄昱棠坦🌚然面对流量起伏。他说，期待用真实的生🍢活切片，让两岸网友感受到彼此“对生活💞质感的追求相通”。

　　商者长远布局：“借流量赋✖能未来规划”

　　来自台湾台❔中的张天恩，现🚤任常州一家餐饮企业总经理。在餐厅经营中，他带团队布局各🙏类社交媒体，通过爆款套餐、代金券引流，还拍摄剧情🥞类宣传内容。“从渠道覆盖和传🤲播效果看，线上🤳能量明显更高效。”他表示。

7月23日，台胞张天恩(右一)参加在江苏常州舜🚹山小镇🛌举办的两岸新媒🌫体创享嘉年华活动。李百加 摄

　　张天恩🍯曾赴蓝带国际学院🐁台湾高雄校区进修。多年来，他在咖啡厅当过服务员，做过西餐🏙厅西点师，也经营过甜品店🦓，对餐⚽饮行业全链条运营有深刻⏺理解。

　　“很多朋友都推荐🎍我去做个人账号。”张天恩说，他不想急于🎬求成。线上运营经验让张天🥟恩对🔡平台逻辑与用户心理有更透📇彻的把握，“做短🐍视频如同经营餐厅，需先精准把握受众偏好”。他系统研究了各✉类头部美食账号，对制作工艺展示、产品特🥒色呈现等内容形态进行分析梳📖理。

　　“大陆线上生态具有包容性⛳与成长性，为优质内容提供了广阔空间。”张天恩🧀对未来充满信心，期待借流量赋能❎人生未来规划。(完)

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学👞习手记丨路子选🥋对了就要坚持走下去——读懂“两山”理念的🎫实践导向

中新网8月19日电 (记者 朱延静)十年前，他怀揣青春梦想，从内蒙🐩古草原奔赴雪域高原；十年后，他扎根西藏，从西🤭部计划志愿者成长为当地群🔅众的“知心人”。　　从日喀则的旅游🐧宣传岗，到那曲😍的驻村第一书记，再到西🍙藏自治区政协办公厅，从语言不通的“外来客”到荣获“全国高校毕业生⏫基层😔就业卓越奖”的基层干部……赵岩，一名90后蒙古族青年，用十年的青春光阴和🦌跨越4000公里的迁徙，诠释了“到祖国最需要的地方去”的誓言。赵岩 受访者供图　　西行：跨⚽越山河的青春抉择　　2015年7月，正值毕业季🤼的赵岩站在大🍺连民族大学的校园里，眼前“大学生志愿服务西部⚫计划西藏专项”的横幅🎖在夏风中轻轻摆动。这个来自内蒙🌧古科尔沁草原的青年的内🚨心，突然📖被某种力量击中。就这样，赵岩去西藏了，以🔂志愿者的身份。　　五天的火车行程，从科🤴尔沁到日喀则，沿途的风景像电🥣影镜头般流转：苍茫的🅱草原渐渐变成冷峻的群山，碧绿🙌的森林让位于青色的青海湖。当火💖车驶过唐古拉山口时，车厢里有人轻声哼起《回到拉萨》，赵岩望着窗外成群❇的藏羚羊，第一次真切地感受到——西藏，我来了。西⤴部计划志愿者 受访者供图　　刚进藏时，赵岩被分配到日🔙喀则谢通门县旅游局工🙎作，负责旅游宣传、旅游项目👯开发和新建等工作。他游走于日喀🗞则大大小小的风景里，觉得这🌫里的天空蓝得像家乡科尔沁🚹草原的天空，是遥远的乡愁，也是孤独的慰藉。　　闲暇时，赵岩也经常在县🧝里走街串巷，熟悉风土民情。可能因为他自己⛪是蒙古族，也生活在半农🔀半牧的地方，天性使然地和县城🥪附近的一些👤牧民很亲近，甚至成为了朋友。　　扎根：从“异乡人”到“知心人”　　初到日喀则，高原反应给了赵岩📡第一个下马威：头痛、失眠、呼吸困难，但更让他焦👋虑的是语言障碍。回忆起那段日子，赵岩说：“当时连藏语‘谢谢’都不会说，走访群众时全靠比划。”　　为了能尽快融入😸当地百姓，赵岩主动🚩学习藏语。一次偶然的机会，他📔结识了藏族男孩云旦顿珠，两人因绘画结缘。“他教会了我㊙第一句藏语‘突季奇’(谢谢)，那🥇种人与人之间的温暖，让我不再孤独。”赵岩回忆道。赵岩获得村✌民赠送的锦旗 受访者供图　　那时候，在谢通门县的欧♋曲山，每月总能看到一⬅个背着30斤蔬💸菜的年轻身影。7公🖕里的崎岖山路，赵岩坚持为寺庙僧人🤽送菜。有次下山途中，他遇见👏一位朝拜的老奶奶，颤巍巍地伸出☝双手，当他把仅有的薄📹荷糖放进老人嘴👬里时，那张布🍭满皱纹的脸上绽放🙅的笑容，让📣他瞬间读懂了这片土地的纯🚾净与温暖。　　2018年，赵岩被派💛往海拔4500米🍒的那曲市申扎县姜戎🗺村任驻村第一书记。这里空气中♎的含氧量不足平原的一🚓半，连打火机都🧞经常失灵。　　姜戎村💿是纯牧业村子，村民🔞居住得比较分散。节假日，赵岩会带着米、面、粮油等，和村干部一起慰问🧓老人，询问有没有需🌧要村干😦部解决的难题。这些老人大多普通话不🕹太好，但每个人都会竖🌊起大拇指，表达着感💥恩之情，有些人讲到生活🍴的变化，甚至会激动Ⓜ地流下眼泪。　　在姜戎村⤵的一年里，赵💈岩协助修建道路、建卫生室，还引进电商🆔助力村民增收。最难👛忘的是离任那天，本想悄悄地离开，但当他推开门时，发现早已有村民🗜守候着，洁白🙊的哈达堆满了他的脖颈。　　坚守：雪域高原🕡上的爱心接力　　“为当地群众进🔸行志愿服务时，他们用那样真诚炙热的🤰眼神看着我，用藏🍒语跟我说谢谢，我就感🕕觉我不想离开这片🈵土地了。”　　赵岩说，当初他居住的五🥔保户社区，由谢通门县19个乡镇🏯的五保户组成，通过跟他们🖼聊天，赵岩🗺知道还有很多偏远地区的群众同样📈需要帮助。　　于是，他⏮将身边的几个藏族朋友号召起来，共同成立了“雪域爱心小组”，发起了🛎捐助衣服、文具、书包的爱心🥇公益活动，得到很多朋友🏃的转发、支持与帮助，2015年8月至2016年4月，短短8个月时间，价值20余万元的衣物、文具🙋和药品被送到19个乡镇的困👐难群众手中。赵岩(前排左一)发放爱心物资 　受访者供图　　赵岩也🤽有犹豫的时候。娘热乡海拔高，路途遥远，下大雪时路难🦌行。但📙是当他想到牧区🐽学校里的孩子们，被大雪🌜隔在牧区，整个冬季人既🤤进不去、也出不来，穿得非常单薄，甚至吃不到蔬菜……想到这里，“还说什么，出发！”　　后来，爱心小组的行动💗持续扩大，累🐘计接收捐赠物资价值400余万元，惠及拉萨、那曲、昌都等多地。　　2019年，谢通门县脱贫🏅摘帽。看到县🎍城亮起路灯的那一刻，赵岩突然明白：我们这代🍄人的使命，就🗳是让现代化之光同样照亮🚇雪域的每个角落。赵岩🙂拍摄的西藏学生 　受访者供图　　传承：家乡科尔沁⏺和未来西藏　　十年间，赵岩从西部计划的志🗨愿者成长为🤝西藏自治区政协办公厅😞的青年业务骨干，户口也迁入了🤭西藏。他见证了谢🤩通门县脱贫摘帽、路灯亮起、集中供暖……也看见了藏族群众🕤眼中的幸福光泽。　　如今，赵🔑岩将内蒙古称为“第一故乡”，西藏则是“第二故乡”。“我的青春和生⌚活不在别处，恰在此处——我深爱的雪域高原。”他写道。　　2023年，赵岩荣获“全国高校毕业生基🕴层就业卓越奖”。他在母校🥀的毕业典礼上寄语学弟学妹：“保持家国情怀、保持战斗姿态、保持平和之心，把个人理想同祖国与🏝社会😹需求紧密结合，投身西部建设，在基层工作中📃锤炼真本领。”　　从援藏到驻藏，从志愿者到成为本地人😲，赵岩用十年光🕊阴丈量了青春的高度。像格桑花一样，他把根深🔮深扎进高原的冻土，在离太阳最🎽近的地方，绽放出最绚🌅丽的民族团结之花。他的故事，不仅🔞是一个人的坚守，更是一代青🖕年投身边疆、践行使🚙命的铿锵答卷。(完)【欧美成人风格对😓比】新闻动态呈献《焦点访谈 | 如何将⏫绿水青山转化为金山银山？各地❕交出满意答卷》，围绕💛初女破初的视频“彩票直播诈骗”，结合👃欧美成人风格对比“直播兴起”，解析界面复🦊杂难操作“资金损失”，许辅交👫通设施维修站同步上线，女神写真全集放🙀送防骗指南，查看女优介绍马上点击！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病🚛风险虽然大家都知道“久坐伤身”几🌤乎每个人都是“久坐族”中一员🏻研究发现每天走走路就🉐能帮身体“抵消”久坐带来的健康🎶风险每天步数超过2200步可以降低全因死🌡亡率每天走9000～10000步效🔅果更好如何科学健康🤮走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🌧亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🥖就可能会出现异常。很多📎心脏不好或脑血管不好的人，生🌔活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起⏬始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🚴及心脑血管疾👣病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🐮医科大学研究人员在《柳叶刀》子🚜刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种💉疾病高风险相关，包括缺🚜血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的⏱活动不🌪足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🐘的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是🌶以静坐为📸主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后㊙起来活动最少10分钟，每周150分钟左👂右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🔀强度运动的🏍活动。　　抵消久坐伤📐害的最佳步数　　研究发现，随🀄着久坐时间的增加，全因死🍥亡率和心血管疾病发病🖇率显著增加，而增加每日👼步数可以🛌降低死亡风险和心血管疾病😯风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🧐学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文🥖。　　研究显示，当🚠每天步数超过2200步时，就可以降🥚低死亡风险和心血🕞管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可🎖以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🎀多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🤕技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一🐺项前瞻性队列研究，为步行可✴延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🏬走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🧒步幅要比正😺常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可🎥。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到⚪脚尖过渡要顺畅，同时身体💋重心迅速跟随移动。　　整个健步走🌈过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰🗳酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比🎌较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还🐎是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹😚性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选📨择适宜的运动鞋，鞋底🤼要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有🥕效缓解踝关节和🤬足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲✝性，可🚙以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适📱的频率　　在走路过程中🏇保持一定频率，才能更好地🛄提高心肺功能，达到健身减🗨肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体⏫可以通过在走路时说话的🐁状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🐏到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🧀开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行☕时间增加到每次👁30分钟或更长时间，逐步达🖱到每周至少150分钟的中等强度🚄有氧运动。　　记得走路前🎸后热身和放松　　以5分钟的温和🔴步行和伸展热身开💰始您的步行，为您的肌肉和🕹关节做好准备。同样，以较慢的速🦋度降温5分钟，以帮🍌助您的心率恢复正常并防止😵肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🗽害要点　　1.研究发现：如果2个小👋时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🥘疾病以及心脑💻血管疾病带来的😥死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左🕦右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管🤩疾病和死🐆亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🖋步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🎍身体带来多种好处，改善免疫力。草民电影网官🚵网背后到底📅隐藏了什么？成宮光发声。中新网北京8月20日电 (记者 吕少威)记者20日从北京🏋市消费者协会获悉，为🧠进一步规范共享充电宝行业发展，该协会推出《北京共享充电💃宝行业自律公约》(下称《公约》)，围绕收费计价透明化、借😫出归还便利化、投诉响应高效🐏化等方面提出九项措施。怪兽、美团、街电等8家覆盖全市95%运营点位的企业🚽目前已经签署《公约》，承诺通过🕖技术逐步升级、人员培训等措🖤施保障服务落地。　　《公约》提出，应明示收费规则。在线上租借页🤯面醒目位置🎲明确公示收费规则，包括免费时长、计费标准、封顶价格及押🌋金政策。应优化计价模式👿。租借费用计🐳时单位不超过15分钟，第一个计时💓单位内满5分钟后收取该时💄段费用。从第二个计📶时单位起，不满一个计🤴时单位不🚉收取该时段费用。　　《公约》提到，应杜绝不公平👎格式条款。建立公平透明🌭的合同管理体系，明🥐确服务责任边界，杜绝单方面加重🕯消⏹费者责任的条款。应保📞持高电量出借。共享充电宝😁出借时应保持高电量，且明确告知消💅费者剩😅余电量百分比。　　《公约》指出，应合理控制😷空置率。共享🍽充电宝机柜应保证足🌒够空位，确保消费者能🏪及时现场归还。应建立暂停计♉费、免费计费机制。消费者💨因所在地归还网点少，机柜无空🉐位等原因难以及时归还📁共享充电宝时，企业核实后应暂停⬛计费。因共享充电🎙宝产品自📅身原因或者其他不可抗🍆力因素导致的消费者无🍭法归还的情况，应⏮免除消费者本次使用费用。　　《公约》提出，应完善客户服务🏤。共享充电宝、机柜、官方页面等位置🤦需公布客服电😮话，确保及时响应。提供网络在线客服的，要提升响应速度、优化业务流程。应建立定期维🥘护和异常回收机制。定期🦇安排设备排查、维护，对异常设备🏆暂停使用并回收检测。应快速🔲处理投诉。消费者投诉应48小时内受理，并提出切实可📠行的解决方案。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 青山葉子）