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中新网布鲁塞尔7月24日电 (记者 德永健)在塞浦路斯发🐵生大规模山火后,欧盟24日通报调派2架消防飞机,驰援塞🎺浦路斯灭火。
据欧盟委💃员会当日发布的公告,应塞浦🏓路斯请求,欧盟现已启动民🍞防机制,紧急调动消防资源支💔援塞浦路斯灭火。通过欧盟委员🐄会应急响应协📗调中心,2架消防飞机🥀将从西班牙飞抵塞✉浦路斯,协助塞方灭火。
7月23日,受高温、强😽风等因素影响,塞浦路斯🧠利马索尔、帕福斯等地发生〽大规模山火。据塞浦路斯通讯🚘社报道,目前山火造成至少2人死亡,利马索尔地区多个⚽村庄🍇财产损失严重,当地🚉居民被迫撤离。
每年入夏后,希腊、塞浦路斯、葡萄牙、西班牙、意大利👩等南欧国家时常发生山火,造成人员🔏伤亡和财产损失。今年夏天由于热🔯浪频频侵袭,南🌉欧地区防火灭火形势更💅加严峻。
欧盟委员会24日的公告称,为应🆒对可能发生的山火,今年夏天欧盟已在🍝葡萄牙、西班牙、希腊、意大利、法国等国😿提前部署约670名消防员,随时准备驰援这些🍉国家灭火。
公告表示,截至7月24日,除驰援🔦塞浦路斯灭火,欧盟还在希腊、意大利、克罗地亚、匈牙利等😁国的支持下,向阿尔巴尼亚🚤和北马其顿调🌨派了消防飞机和直升机;在德国和🗿法国的支持下,向叙利亚援助了一批🐟消防设备。(完)
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中新社北京8月19日电 题:从“没学上”到“上好学”,西藏教育“大变样” ——专访北京京西🏈学校联合💊创办人柯马凯 作者 黄欣欣 陈建新 讲一口流利“京片子”,口袋😘前常别一支钢笔,英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生,在英国读大学,在美国教过书,却始终喜🔛爱中华文化,在中国从事教育行🍉业直到退休。 柯马凯曾数次前🌄往西藏。他指出,20世纪八九十⏰年代,西藏是🧦全中国教育基础最🐵薄弱的地区,但如今西➖藏教育主要指标均达到或超过🧢全国平均水平。“很多西方民众对西藏知🤥之甚少,甚至以为推广使用🎁国家通📿用语言文字就是要毁🤐灭藏语言文字,但根🍥本不是那么回事。”近日,柯马凯接受中🧝新社“东西问”专访,从教育、传👑统文化保护等角度讲述他🍿的观察,并驳斥外界有关西🎄藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。 现将🔤访谈实录摘要如下: 中新社记者:您提🤸到自己非常喜欢西藏,曾多次前往西🐧藏走访调研。能否分享您🧠和西藏的渊源? 柯马凯:我对西藏🐿的兴趣与家人在藏族聚居区的🎹经历有关。我的姥姥、姥爷在一个👻多世纪前来到中国,姥爷在🤜当时的华西协合大学☝担任教育系主任,他时常前往如今的阿坝🔊藏族羌🔒族自治州等地了解、研究藏族文化,收集了🏈许多藏式物件,还曾安🔨排学生去藏族山村支教。我母亲研👲究人类学,曾在藏族村落🏪居住,从事研究工作,详细记录了当地民众😑的生活🐶状态与文化传统。 后来由于我参🔊与的一个由加拿大和中🐁国合作👛开展的人才发展项目,需了解中国教育发展🍭情况,我参考了🚄教育年鉴等资料,了解到西藏在20世🧦纪八九十年代的教育状况。此后,我也多次亲身到👸访过西藏,其中包括20世纪90年代🐫初首次访问西藏拉萨,最近💐一次则是在2023年,前往西藏林芝和🎡拉萨🎿考察多所当地学校。2023年5月,柯马凯在🎑林芝市第二🧐小学和学生合影。受访者供图 中新社记者:您对西藏和藏族🥅现今的发展🖼变化有何感受? 柯马凯:我对藏族聚居🎇区的最🚌初印象源自我母亲,从她的记载来看,20世纪30年代这✋些地方物质匮乏,生活条件艰苦。据她描述,通往💱她住过的山村只有📮上山的羊肠小道,村里人家💇的房屋墙壁用石块拼成、窗户没有玻璃,刮起风来非常🔃冷。我70年代去😃的时候看到村里通了电,此后再去拜🌑访时,发现路也通了,汽车可以开上去。 2023年,我在林芝市的一个📮村庄考察,了解到🔣由于村子规模小、学龄儿童少,没有村办学校,孩子们平时需到🍭镇上上课。我😌随机问起一个村民:孩子上学怎么上🆒?有校车吗?村民告诉❄我有校车接送,后来自己家买了💿轿车后,每天开⛷车送孩子上学。 西藏👷的发展不仅体现在🔺民众物质生活的改善上,亦能从✨基础设施建设的显著进步得💖到印证。我了解到,目前从林👻芝到拉萨不仅😥有高速公路,还修建了铁路。我乘📁车从林芝到拉萨,感觉非常快且舒适。结合西藏独特的地理条📆件,中🦉国通过架桥和开凿隧道等👈方式使当地交通📑得到极大改善,藏羚羊、牦牛等🎀野生动物亦能安全地从🙉桥梁底😗下和隧道上边的山上通行。发展交通的同🅿时,也并未破坏野👱生动物的栖息地。 如果🌒现在有伦敦的旅游公司要我📤介绍西藏,我会说:这是一个很安全的地📝方,衣食住行都🤬很方便,文化多元🈯化程度也超乎想象。2025年6月9日,西藏自治区2025年普通♓高考完成所有科目考试。图为考生们结束👏考试,准备乘车离🚠开西藏拉萨江苏💂实验中学考点。中新社记者 贡嘎来松 摄 中新社记者:您数次访🤽问西藏学校,对西藏的🤝教育发展有哪些观察? 柯马凯:据我了解,20世纪八九十年代,西藏是全中🐲国教育基础最薄弱🦐的地区,民众受教育程度🗿低,师资短缺。这些年西藏教育😚事业快速发展,在实现九🐌年义务教育的基础上,率先实施15年公费教育。2023年,我前⏬往西藏多所学校考察,在林芝市🙊第二小学,我在音乐🕘教室观看孩👌子们用传统乐器表演节目,动听的旋律给我留🈚下深刻印象。 西藏拥有丰富多✉样的优秀传统文化,比如藏医药、藏文经典等,我也关注这些传统文📡化的保护传承问✅题。在西藏大学图书🔗馆,我看到他们💯精心保管了具🔧有千年历史的古籍,学校里还🛀设有藏文古籍研究所、古籍修📏复中心等,这说明西藏在🕕保护传统文👡化方面投入了大量精力🚏和资源。 西方有人污蔑中🥐国在西藏实施强制性🌜的寄宿制教育✋政策,但据我了解,在🍍选择是否需要寄宿服务时,西藏的学生和💄家长是完📡全自由的,这和加拿大、澳大利亚等国曾实🥤施的强制学生寄宿不🖕同。此外,学习成绩好❌的学生,可以自愿选📥择是否到其🎆他地区的学校就读。我在林芝一所初中里随🚍机📤问一位藏族女生:计划去哪里读高🧞中?她🔷说正在努力学习,希望考上上海🐴的一所高中。2023年5月19日,柯马😼凯在拉萨罗布林卡听藏戏,和当地藏族🎃民众一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄 中新社记者:近来西方有声💱音称中国强💠迫藏族儿童😏接受国家通用语言课程,将教育作💅为文化灭绝的武器。作为曾到访西藏学🎤校的教育界人士,您如何看待🐯这一言论? 柯马凯:这种指控与我的🐯实地观察截然相反。例如,在林芝市第📡二小学,我观察到学生们每周都📔有藏语文课程,老师也是藏族,整节➕课都采用藏语授课。教材亦使用藏文编写,全书仅⬛部分印刷信息采用汉字。孩子们用藏文做笔🔓记,课间也用藏语🛳交流。下课后,我用普通话🛎和他们交谈,发现他们的💺普通话也讲得很好。实际上,西藏中小学校都🍩开🚙设了国家通用语言文字课💭程和藏语言文字课程。 《中华人民🚦共和国国家通用语言文字法》第四条规定,“公民有学习和📩使用国家通用语言文🎫字的权利。国家为公民学🤾习和使用国家通用👴语言⛎文字提供条件。”中国是多民族国家,地大物博,学好国家🐭通用语言文字可以🔦走遍全中国。西方媒体常将“推广国家通用语🔪言文字”曲解为“文化灭绝”,实际上中国不仅🌅没有打🏫压藏语言文字,反而还通过立法等方式,保障各民族享有❇使用和🛳发展本民族语言🎖文字的自由。 破除🍸西方的歪曲叙事,眼见为🎉实是很好的途径。例如,近来🔔中国实施的过境免签政策,让其他国家人民🌒更好了解了中国。如今,每年都有不同❌国家的民众来到中国📡访问、旅游和经商,我相🐓信如果他们能有更多机会👇亲自到西藏看看,了解🔕当地真实情况,有关西📇藏的偏见会逐渐消除。2025年3月10日,拉萨市第一小🚭学藏语文🔀老师桑旦旺姆使用科技设备在课🎣堂上讲授藏语。中新社记者 李林 摄 中新社记者:当今世界,民族问题复杂性👋凸显,而中🎼国西藏等民族地区社会📋稳定、经济快速发展。这为国际社🔎会探索多民族国家治理👱提供了🧝怎样的启示和经验? 柯马凯:中国文化具有包容💩互鉴的特点。不同地区、不同民族之间💵的文化并非⌛是相互取代的关系。我观察到在西藏🌈以外的地区,例如河北承德的外八庙、北🍷京颐和园内的宗教建筑群等,都可见到藏式风🚽格,这正是一种👠海纳百川式的包容。 从政治权🍾利保障上看,不仅西藏自治🍧区人民代表大会,全国人民代表大会这一最🖖高国家权力机关中⏫也有藏🤛族和其他少数民族的代表,保障了少数民族参政🐊议政的权利。 随着人口自由流动和🚎文化交流,西藏和💠中国其他地区之间,在文化、经济贸📽易等方面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些都🍭为其他多民🙍族国家和地区进行治理、共同追求幸福生🐡活提供了启示👘与经验。(完) 受访者简介:柯马凯。受访者供图 柯马凯(Michael Crook),1951年出生于北京,1978年毕业于伦敦🖼大学,先后🍿在中国科学技术❕大学研究生院和美国卫斯理大🍣学任教。1988年,他从美国回到中国,任⏰职于加拿大国际开发署。1994年,柯马😖凯参与创办北京京西学校,现任中国工合国🐂际委员会主席。 柯马凯一家六😒代人生活在中国,其中📱有五代人在中国当教师。其外祖父1912年来到成都,参🚔与创建华西协合大学(今四川大学华西🥂医学中心),外祖母1913年来成都,参与创办成🎁都弟维小学、蒙台梭利幼儿园和第一🛄所盲聋哑学校(今成都市特殊教育🔴学校)。其父戴维·柯鲁克和母伊莎白·柯鲁克🍏参与创建中央外事学校(今北京外📱国语大学)。其女儿目前也在中🐡国任教。【是✖否支持离线缓存】華戀新作《白鹿㊙️被男人桶到爽》集情色、彩票预测、非🚳法换脸三大敏感元素于一体,全片剧情紧凑,行业应用影评人🐤称其“技术突破与伦理🚶挑战并存”。中新网北京8月20日电(张静)“肥胖🍫症学应作为临床医👒学的独立学科体系,着力于发病机💑制研究、规范化诊疗及🌔全生命周期体重管理,并🍛通过多学科交叉融合,为肥胖症及其相🏒关代谢性疾病提供🕊基于循证医学的干预方案。”近日,在北京🍍开幕的第四届中国肥胖📩大会(COC2025)上,首都医🛴科大学附属北京友谊医院👭张忠涛教授明确提出这一👸创新学科发展方向🎵。 本届大🛢会由中国肥胖联盟(COF)、国🔂家消化系统疾病临床医学研究中🦉心、北京医师协会🐝减重与代谢专科医师分会联合🌸主办,以“肥胖需全民🕉意识和规范诊疗”为主题。来自20余个国家的460余位专家领衔60余场学术论坛,吸引了1500余名学者参与。 中国医学科学👦院北京协和医院♒临床营养👭科陈伟教授指出,“健康🔅体重管理需要面向全人群、全社会和全生♏命周期,应融入日常生活。”他透露,随着《“体重管理年”活动实施方案》《关🌨于做好健康体重管理门➖诊设置与管理工🦄作的通知》等文件发布,全国正加快推进✂健🔋康体重管理门诊建设,标志🛑着我国肥胖防控进入规范化、系统化新阶段。 2024年10月,国家卫健📌委发布《肥胖症🚙诊疗指南(2024年版)》,该指💂南系统提出了肥胖症多🕔学科治疗路径和协作诊疗模式。中国医学科学院📟阜外医院心血管内科张宇清⛰教授强调,“肥胖是心血管疾病🏎的重要🏭可干预危险因素,在心血管疾病🔲诊疗过程中,我们将更着🤧重于‘基础研究-临床诊疗-社区防治’全链条管理。” 根据《2025世界肥胖地图》预测,若缺💂乏有效干预措施,至2030年,全球成年🦕人超重及肥胖症🈵比例将超过50%。张忠涛教授基于🐹全国减重与代谢外🐣科全国登记数据库的结👉果强调,“当🤥前亟需建立肥胖分😁级诊疗体系,针对不🏄同严重程度患者制定🤮个体化方案。同时要重点关注🙊极重度肥胖症患者🛏这一高危人群。” 北🔛京大学人民医院内分泌科主任👾纪立农教授表示,新🧓型药物和技术为治疗带来新机遇,“我国学者🆚积极探索手术与药物联🍌合等创新模式,在推💣动全球减重药物研发及🖐标准化诊疗中发挥重要作📘用。”首🍏都医科大学附属北京友谊医🍢院减重与代谢外科📃主任张鹏教授指出,本届大会⏯所开展的培训课程旨在👽通过结构化体系,赋能中国肥胖症✂诊疗能😔力接轨世界水平。 据悉,本届大会设立多个产🛤学研创新论坛,旨在💂打破学科壁垒,共商减重药物研📁发、人工智能😹与体重管理、新技🍻术转化及产业生态构建等前沿🌟科技问题,形成全链条、全生命周🏎期的体重管理“中国方案”。(完)Anna Cummings直播时谈及亚洲AV无码乱码🏢在线观看牲色:沉默不是🍳解决方式。今天,终于“出伏”啦!长达30天的三伏终于🍊画上句号,但对武汉🔮等地来说,高温似乎仍然💮没有打算退场,凉爽金秋还🏺要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日),气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体📬的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生? 缘何早出伏 因为今年是“短三伏” 18日,末伏的最后一天,意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕,要出伏了。专家表示,今年的“三伏”是“短三伏”,所以出伏时间比😐较早。今年出伏时间比去年、前年和大前年⛸各早了5天、1天和6天。 三伏天,又称“三伏”,指初伏、中伏、末伏三个阶段的👞总称。中国天文学🐦会会员、天津市天文学🦆会理事杨婧介绍,初伏和末🚰伏固定都是10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。 如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天?“夏至后不久,便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’,其中的‘庚’,指的是我国古代历法😏天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚🕉辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思💸是说,夏至之后的第三个庚⭕日是初伏的第一天。下一步,是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入🎻末伏’,说的是🎳立秋之后的第一个庚🌷日便是末伏的开始。初伏和末🤠伏之间的时间,都是中伏。”杨婧说。 今年的“三伏”很有意思,不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录,同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交📆替出现的序幕。 “之所以会这样,主要与庚日💐的循环周期🤼和每年夏至、立秋的对应时间有关。另外,‘三伏’热🍠与不热不是由其持续时间长短而定,而是由光照、温度、湿度、降水等天气因🛀素所决定。”杨婧说。 人们常以“秋老虎”来形容出伏之后⚽的天气,气候特征是早🍟晚稍显清凉,午🦓后则延续高温。 “出伏后,气温通常会逐渐下降,但‘秋老虎’现象还会存在一🕗段时间,这是👰因为暑热消退是一个缓慢的过🤩程,因此,公众还📋是要注意防暑降温,做好🏹自身保健工作,劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。 这一个多月 为什么要格外注意 从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日),这一个多🔍月是下半年尤为特殊的时候,需🌑要我们格外警惕。 一方面,“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关🍉键时期,人体阴阳也🐢会随之调整,此时免疫力本就相🕗对薄弱,加之“夏日无病三分虚”,人体在经🏬过一整个夏天的消耗后,正气未复,易被病邪所侵。比如这段时间,很多人会🥊出现咽喉肿痛、口干舌燥等💲上呼吸道感染症状,大多是燥邪侵袭🕜肺部的一种表现。 另一方面,“出伏”到秋分的这一🛌个多月,是一年中气温🈴波动较大、较频繁的时候,可能中🕥午还需要开空调降温,凌晨💀睡觉就需要盖被子保暖了,身体就怕“一冷一热”。 其中,受影响最明显的是🎺心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高,所以🐰增强养生防病意识很重要。 “出伏”后有“三防” 防“秋老虎咬人”—— “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气,持续半个月至😕两个月不等,整📿体上气温较高,比较闷热。 防“秋燥”伤人—— “秋燥”是“出伏”后随着天气🌩逐渐干燥,经常出现🌖的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。 防“秋乏”扰人—— 人的身体🈸经过夏天的消耗后,此时🏆到了一个周期性的休整阶段,容易产生疲惫感,也就是我们常说的“秋乏”。 “出伏”养生有“六点” 吃得润一点—— 这个时节,饮食重点在于润,可🎠以多吃润燥的食物,如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等;多吃维生👖素含量高的新鲜蔬果,如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃燥♏热、油炸、肥腻的食物,冰镇西瓜、冰激凌🕞等也最好减少。 心情好一点—— “出伏”之后,自然环境开始😦萧条、干燥,人的心情也很容易受其😧影响,产生烦躁、抑郁等不良情绪🙂,要注意平心静气,尽量避免情绪👮大起大落。可🦄以锻炼但运动量不宜过大,尤其对中老年人来说,可选择平🏬缓轻松、出汗较少的运动🏙,如打太极拳、散步、八段锦等。 想要改善情绪,调节肝功能,可以试试八🎄段锦第七式“攒拳🌞怒目增气力”。 喝水多一点—— 预防秋💦燥最好的办法就是多喝水,晚上睡觉前和🎟早晨起床后最好都🎮能喝一杯。此外,还可以多🥍喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝🎀蜂蜜水是个不错的方法,不仅有助于✳润肺祛燥,还可💥以缓解因秋燥引起的肠道💳不畅等症状。 睡得早一点—— 我们常说“春困秋乏”,“出伏”后很多人容易🌟感到疲乏无力,但🏙这是换季时的正常现象,不必过于担心。减缓秋乏,睡眠尤其要充足,专家建议,相较夏季💴可以增加一小时的睡眠,或💅者通过午睡来增加睡眠。此外也要注🏈意早睡早起,少熬夜。 穿得暖一点—— “出伏”后这段时间,昼夜温差变大,要注意早晚防寒,根据气🚇温变化增减衣物,特别是老年朋友。建议不要在满😇身大汗后立即冲凉,如果📎晚上不是很热,也建🧕议不要开空调睡觉。 通风勤一点—— “出伏”后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,会在媒介物上繁殖。要注意勤通风,可以选个晴朗的📣日子,把衣物、床单👃等取出挂在通风干燥的地🗳方多晾一晾,注意保🏔持一定间隔。 综合新华社、健康中国报道
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Brad Knight/橘子/三枝稔/飯島夏樹
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