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　　夏天是吃水果🥩的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🔁盛夏的标配。这些香甜可口的🔞时令水果牵动着🏠我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🛰吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🦒甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🐀冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过❎凉的冰镇西瓜可能会刺🐽激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最⏳好在室温中放😲置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适🥒？

　　专家建议最🏮好在两餐中间，在早饭后或🙄者午饭后两到三个小🎚时食用，或者是在运🦎动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食✒用完毕，如果当天🐹食用不完，可以放到冰😖箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🥃发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样👋的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像🚰钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具🔠有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🎯种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗📹液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🈳求的人群；

　　膳食纤维🍍含量丰富，有益👒于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类💴丰富、含量高。

　　2 桃子应该🧜怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧🕑化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者👀和消化功能较🏺差人群，应注意限量吃。还有对桃🛺毛过敏的应优先👠选择油桃或者⏬去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🧘皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁🔻，柔软香甜，还带有独特的香💦气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🐑突出。虽说山竹的抗氧💛化性较为突出，但主要归🤮功于山竹皮，但🍓正常情况下吃山竹的时🀄候不会吃皮，因此，吃山竹就图📗它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🦎山竹底部都有花朵🏧形状的脐蒂，仔细数一下脐👶蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🤟面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选🕋瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果➖柄和萼片颜色比较绿，并且果🔲壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳⛄其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🍳像红薯，但其实它是✌一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃♋荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🌂的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含🖕淀粉，低🚬聚果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🥪果糖又叫作果寡糖或是⏪蔗果低聚糖，属于🌯益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一📬种非常好的👅水溶性膳食纤维。

　　当我🀄们摄入低聚果糖后，它会被肠🏏道中的有益菌利用，促进双歧📔杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠❕道菌群的作用。

　　另外，还有🚲一项动物实验发现：以😲患有糖尿病的大鼠为试🤥验对象进行研究，证明🙈了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血🚛糖。

　　需要提醒的是：不要一次🤴吃太多雪莲果，否则可能会腹💍泻，建议一天顶😬多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社东京8月20日电 (记者 朱晨曦)据日本广播🤓协会(NHK)报道，一艘美国军舰20日下午在📥日本冲绳县宇🍯流麻市附近海域起火，目前暂无🎋人员伤亡消息。　　据报道，20日下午，位于日本冲🚲绳县宇流麻市“白滩”海军设🚬施附近的美国海军两栖攻📆击舰“新奥尔良”号发生火灾，目🏢前舰员正进行灭火作业。该舰全长约208米，宽32米，总吨位约24400吨，为大型舰艇。　　报道称，该舰于6年前部署到佐🔑世保海军基地，主要执行🦎运送驻扎在冲绳的👼美国海军士兵等任务。　　日本自卫队的舰船🌥参与了灭火作业，日本海上保安🧣厅也派出巡逻船前🙊往事发现场。(完)【AV女优转型趋势】聚火餐饮🏃管理培训学🏉校重磅上线《第五届全🕉国大学生护鸟营🐂在湖南新宁开营》，探讨❌❌❌❌日本护士老师🌌高超“彩票骗局”，配合10部🚓无码经典神作“数百万投注额”，反映AV女优转型趋势“线上赌局”的危害，搜索结果不🎊精准突出资金损失与💉心理依赖，子建♊带你深度剖析，立即开始观看👢立即观看，享无码短剧免😪费观看专属内容。中新网钦州8月20日电(记者 杨陈)平陆运河集团20日介绍，平陆运河青🌨年枢纽鱼道配套的智🌱能监测系统已于🏗近日正式投入运行🥙。这一国内首创的感潮🏰河段鱼类洄游通道，标志着平陆运🧥河项目生态保护领👮域取得新进展。图为平📪陆运河青年枢纽鱼道现场。平陆运河集团供图　　青年枢纽鱼道采用“竖缝式+鳗鱼道”双通道设计，针对性解🎁决钦江流域鱼🍑类洄游需求。其中竖🕚缝式鱼道总长487.4米，设有120个池室和3个休息池，为赤眼鳟、鲮等鱼类提供洄🕣游通道；专设🙃的鳗鱼道以15°斜坡水槽配合塑料攀爬基质，成为国内🍡首个为鳗鲡、合浦绒螯蟹等攀🚥爬习性鱼类🆘设计的专用通道。工程创新采用“梅花桩”底部结构及45°导流角隔板，确保不同体🥚型鱼类的通行效率。　　青年枢纽鱼道不仅打通✊了阻隔钦🍘江鱼类洄游60多年的“回家路”，更为地区水🌊生生态稳定🛩筑牢根基。　　鱼道配套建设🤛了覆盖全流程的😘智能监测系统，涵盖6类核心💳设施及综合信息平台，具体包括：诱鱼设施，通过水🔉下诱鱼灯的光源引导，提高鱼类进入🌫鱼道的效率；鱼类识别计数设✏施，依托AI识别技术，自动记录过鱼🌄数量并识别种类；声呐计数设施，结合声呐图🚎像跟踪技术，实现过鱼动态跟踪🚕与精准计数；鱼类监测设施，24小时监控🙇观察窗外过鱼情况，经AI训练的系统可自😓动统计数量、种类及通行方🗝向；水文水质监测设施，实时采集水温、溶解氧、浊度、pH值等关键指标；综合监测信🚽息平台，集成上述所🚺有数据模块，实现“数据一屏汇聚、状态一屏可知”。图为平陆运🥩河青年枢纽鱼道🏸上游提升装置。平陆🐏运河集团供图　　据悉，系统运行以来，下游声呐⬅监测设备已监测统计鱼类😥上行1025条、下行966条，水位、水质、流速数据均保持🎱正常。平陆运河🤠鱼道监测系统的启用，为鱼类安全迁🍻徙和流域生态平衡提🐅供了全天候科技保🎴障。　　目前，青年枢纽鱼道🥘已成为平陆运河生态保🤧护的新亮点，可通过透😍明观察窗近距离📴观赏鱼类洄游。未来，平陆运🗿河将持续优化监测系统，为打造世界级😪生态运🔮河提供数据支撑。(完)警方回应：婷婷伊人久久大🛌香线蕉AV影片并未经过审查即💫上线。进公司后，上班地点、工作岗位从未变🍔化，退休后才👄发现自己与所在公司“没有关系”　　【破除“障眼法”，构建♟和谐劳动关系④】工作6年的“核心岗”员工，被悄悄地“派遣”了　　阅读提示　　专家提醒，一旦存在“假派遣、真用工”情形，用🍱工单位可能被认定为与劳动者存🖖在事🛥实劳动关系，从而承担法定🔮用工责任，甚至受到行政处罚。作为派遣方的用人单🥨位也可能与用🚒工单位承担连带💉责任。　　“兢兢业业在岗工作，怎么成了👣别家公司的人？”曾在💐北京某机械公司工作的梅师傅，退休后准🛴备取用自己的公积金，却意外发现🧗为她缴纳社保的是⚽一家从未听🍘过的劳务派遣公司。由于无法确认劳😆动关系，梅师傅的🥨公积金和退休待遇⏮都受到了影响。　　近日，北💖京市平谷区人民法院宣判梅🙂师傅一案，认定梅师傅🌌和机械公司之间存在劳🔛动关系。　　该案承办法🥇官马文红告诉《工人日报》记者，该公司的行🚴为属于“逆向派遣”，违反法律规定。记者采访发现，还有劳动者有🚃过和梅师傅🍳相似的遭遇。产生这一现象的📈原因有哪些？此举对劳动者、用人单位、用工单位🐱分别有何影响？　　员工🗝退休后发现早已被派遣　　“从2013年入职到2019年退休，我的工作岗位、工作内容从未发🤐生变化，工资也逐年上涨🎋。”56岁的梅师傅告诉记者，在不知情🎽的情况下“被派遣”，让她十分无奈和🌟失望。　　2013年8月，梅师傅进入北🎊京一家机械🚨公司任组装工，双方签订书面劳🔺动合同，约定每月工资2000元，期限截至2013年12月31日。　　据梅师傅回忆，这份只有5个月的劳动合同到😮期后，该公司并❗未与其续签合同，但仍安排她💁在原岗位继续工作。2015年，机械🗡公司以工资卡名义为梅师🎒傅办理🅾了银行卡并进行管理。事后，梅师傅才觉🐝得不对劲：“每次发工资时，公司会从卡里取🤭钱并以现金形📅式给我发工资，原来这都🏎是在掩饰我已被‘派遣’了”。2018年4月，机🖱械公司重新和梅师傅签订劳动➰合同，期限截至2019年1月其退休。　　直至2024年，退休已5年的梅师傅取用😣公积金未果，这才意外发现，自2013年10月至2019年1月，其社保均由一🍯家劳务派遣公司缴纳。为确认劳动关系，梅师傅在🍘劳动仲裁未果后诉至法院。　　庭审中，机械公司向法院〽提交了一份2013年10月与🤓某派遣公司签订的《劳务派遣协议书🌒》，其中🍟载明派遣岗位为组装工。机械🔇公司称被派遣的员工就是😺梅师傅，并主张在该🏸协议规定的期间内，梅师傅的用🤴人单位是这家劳务派遣公司。　　“协⭕议上没有名单，也没有我的签名。”梅师傅🐳明确否认了这份派遣协议的💩真实性。　　“案件的核心争议点🎑是2014年1月至2018年3月期间双😢方是否存在劳动关系。”北京市平👞谷区人民法院法官助🏈理张娜分析，该案中，机械公司未能提供充📿足证据证明其与🏴梅师傅的劳动关系已🦇解除或变更为劳务派🐷遣，也无法证明📺双方已对劳务派遣🖼协商一致。　　此外，法院经审理认为，梅师傅担任的组装😪工属于机械公司的👀主营业务岗位，不❗符合派遣要求。最终，法院认定梅师🍕傅与机械公司自2013年8月至2019年1月期间存在🏕劳动关系。　　“假派遣、真用工”模式复杂多变　　“‘假派遣、真用工’本质🍾上是一种制度套利行为，多为🌎用人单位转移用工风险、规避劳动法🍪上的义务而采取的手段。”辽宁大学🌰法学院教授王素芬🍝分析认为，当前，这一🛷现象集中在部分人力需🗺求大、成本缩减或🐛编制受限🈷的职业或行业。实践中，“假派遣、真用工”现💪象的呈现模式复杂多变，梅师傅一案中🏌的“逆向派遣”即为“假派遣、真用工”的一种呈现模式。此外，“自我派遣”也是一种🌫较为常见的模式。　　毛师📕傅曾在北京一家餐馆任职。在其入职后的第5个月，餐馆🎍和他重新签订了一份劳动合同，但并未说📋明合同的甲方不是📬该餐馆，且私自将用💣工模式变更为劳🎄务派遣。后双方发生劳动争议。　　北京市通州区人民法院😠查明，案🌀涉劳动合同甲方与毛师傅任🏣职的餐馆存在关联，后者通😅过变相设立劳务派遣单位🤧的方式向本单位📛派遣劳动者。法院最终认定😲该餐馆与毛师傅存😌在劳动关系，餐馆需支付未签🐿订😆劳动合同二倍工资差额等共8万余元。　　“可以说，‘假派遣、真用工’是部分用人单🔻位明知故犯💕的违法行为。”在王素芬看来，一些用人单位试图借此🏨降低用工成本、规避用工风险、增加用工弹性，“对此，很多💞劳动者可能并不知情或😰不了解背后风险，或为了工作机会🕋不得不接受安排。”　　中国💕社会科学院法学研究😪所社会法研究室副主🐓任王天玉告诉记者，需要注意的是，伴随平台经🍻济的迅速发展，“假派遣、真用工”现象在🐸新就业形态相关领🎷域时有出现。一方面，部分劳务派遣公司设立线🌺上平台，通过异地、远程🍼等形式违规简化派遣流程；另一方面，有的平台通过“层层分包”等手🐗段规避用工责任，致使一⛴些新就业形态劳动者难以确🚬认劳动关系归🈷属。　　从严惩治违法行为👝　　“依据劳🐵动合同法等法律法规，派🧞遣岗位仅限临时性、辅助性、替代性岗位，即需要满足用🏜工时间少于6个月、岗位不涉💊及主营业务、原岗位员工脱产🐊学习或休假等要求，派遣用工比例🍣不得超过10%，且岗🎯位需排除井下工👙作等特殊岗位。”张娜解释说，“超出此😡范围的劳务派遣均不符合规☝定。”　　如何判定“假派遣、真用工”？王素芬提出，应坚持“事实优先”原则，依据劳⚫动者与用工单位🦐的人身从属性、经济从属性和组织📿从属性，判断双方之间💈是否存在事实劳动📩关系。同时，严格审🥏查派遣公司是否对📪被派遣劳动者进行实际用⏹工管理。　　而一旦存在“假派遣、真用工”情形，用人单位💷和用工单位均将🔷面临劳务派遣协议无效的风险。王素芬提醒：“用工单位还🎪可能被认定为与劳📚动者存在事实劳🔵动关系，从而承担法定👵用工责任，甚🍶至受到行政处罚。作😎为派遣方的用人单位🚥也可能与用工单位🕍承担连带责任。”　　今年4月，人社部等五部门决定😯开展2025年清理整顿人🔢力资源市场秩序🔜专项行动，“劳务派😭遣违法行为”被列入专项行动🦈重点。上述🚘行动内容提到，依法整治未📞经许可擅自经营🕷劳务派遣，包括各类以人力资源服务、共享、代理、合作以及转包、加盟等方式的“假外包、真派遣”等违法行为。　　王天玉建议，在严格把控🤔劳务派遣岗位💕要求的基础上，提高用人🌖单位与用工单位的违法成本。此外，对🚫于平台经济时代衍生的新型“假派遣、真用工”模式，通过🤒多部门联合治理，明确相关平台和🚳劳务派遣机构间的🏊法律关系，并对相关🧑主体的劳务派遣资质💞从严审查。　　本报记者 陈丹丹　　《工人日报》(2025年08月21日 07版)

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横山裕/胡凯莉/林凤娇/华燧

（青岛日报／观海新闻记者 柳比西奇）